たままち交流館

aloha!🌺mihoです背骨コンディショニング2024年4月のスケジュール追加しました参加にあたって体調の悪い時は参加をお控えください背骨コンディショニングスケジュール金曜日✨9時45分start❣️＊＊4月のスケジュール＊＊-今月は肩甲骨です-12日豊ヶ丘市民ホール19日豊ヶ丘市民ホール会場案内👈豊ヶ丘市民ホール（多摩センター駅、永山駅よりバス落合四丁目または、豊ヶ丘４丁目下車）ヨガマットをご用意ください時々こちらでもやります永山公民館・ベルブ永山

：参加費:2024/2/1サークル「Lanikai」豊ヶ丘市民ホール、時々ベルブ永山など月３回又は4回（金曜日）参加費・・・・１０００円(1回につき)体験参加・・・１０００円：１回のみ入会金・・・・２０００円(入会された方には仙骨枕進呈)フラサークル「MaulaniHula」（現在、募集していません）新規サークル立ち上げ、自治会イベントなどございましたら✨✨lanikai0622@gmail.com

ゆるめて、矯正して、鍛えて・・・自分の身体は自分で治す！！！背骨コンディショニング！！！！腰痛、肩こり、膝の痛み・・・病院に行ってもいっこうによくならない・・・・腰痛の８５％は、なんと、原因不明。。。「年だから」、「お医者さんに行っても治らない」、、「整体に行ってもすぐまた痛みがぶり返す」、、、その痛み、運動で治せる痛みかもしれませんよ？！背骨コンディショニングは「ゆるめる」「矯

Aloha！🌺mihoです。たままち交流館、終了しました。らくゆるメソッドは６０分の予定でやっていますが、スポーツクラブなどの時間が決まっているマスレッスンではないので、私はお客様と対話しながら楽しく進めるようにしています。そうすると、ご質問があったり、さらに突っ込んで私が皆様にコレもやって欲しい！！なんていうのが出て来てしまいます。お伝えしたいことはしたいことでちゃんと、、、と思うので時間が伸びてしまうんですけど、お時間に余裕のあるお客様ならプラスα楽しんでいただけると思い

Aloha！🌺mihoです。お誕生日にもらったケーキのくまちゃんが可愛すぎて食べられません下の土台のケーキはペロリと平らげましたが、いったいこの子をどうしたらいいのそれが今一番の悩み事です。。このケーキを食べた先人の方達は、いったいどのようにこの問題を克服？されたのでしょうか。。さて、明日発売のサンデー毎日に高崎先生の連載記事が載りますよ内田樹さんの記事も掲載されるようなので楽しみな私そしてらくゆるメソッド６月２９日土曜日、たままち交流館でやりますご参加お待ちしています

Aloha！🌺mihoです。先日、フライング気味に８月３日の「最高にして最強なコンディショニング」のことを書きましたが、その前に６月２９日、らくゆるメソッド♪＠たままち交流館があります。まずはこちらに来てみてくださいたままち交流館ってどこ？な方へ多摩センター駅からヨーカドーを目指して歩いてください。写真上）ヨーカドー側からスポーツオーソリティを越して階段を登っていただくと入り口です写真左下）パルテノン多摩向かいの入り口（直接入れます）写真右下）地図６月２９日（土曜日）

Aloha！🌺mihoです。この季節が、一番好きです♪ここのところスケジュールへのアクセスが増えています。ありがとうございます。曜日、時間などで残念、、と思われていらっしゃる方、出張レッスン・新規サークルなどご相談くださいね育てよう大臀筋🌻ー多摩センター永山近郊で身体を整え軸を作り、動ける身体へ導くふたつのコンディショニングとフラー■高崎式ボディコンディショニング（らくゆるメソッド）■背骨コンディショニング■フラ・真空パック深呼吸、足指マッサージは高崎式ボディ

Aloha！🌺mihoです。こぶし館へ向かう公園の風景です。森林浴〜という雰囲気♪本日は背骨コンディショニング、らくゆるメソッド♪（高崎式ボディコンディショニング）の二本立てでした。参加の皆様ありがとうございました。らくゆるメソッド♪のセルフ整体の前後の効果はみなさん、なんでなんで？となっていましたが、効果的にゆるめるっていうのはこういうことなんですよね。二本立てでのレッスンは初めてでしたが、すごく良い流れだったと思います。背骨コンディショニング９０分らくゆるメソッド６０分

Aloha！🌺mihoです。この間、植えたバジルの苗です、大きく育て♪明後日１８日はらくゆるメソッド、背骨コンディショニングを両方体験するチャンスですよ！さて、トレーニング、ストレッチで大事なことは自分の身体を意識をする、ということ。これをしているかしてしていないかで同じ二週間、一ヶ月で大きく差がついてしまいます。サークルでも、お仕事の運動指導のお教室でもどこを使っているのか意識してもらうことを重要視しています。それはご自分の身体をご自分自身でわかってほしいから。どこが

Aloha！🌺mihoです。お外が気になるholaくんです。もともと整体に興味があって、触れるだけで人の身体を緩ませられる、緩めれば整っていく、、という考え方が結構すきです。整体はそんな大変なことではなくて、お母さんが子供にやってあげることができたり、自分でもできるものだと思っています。どこどこの筋肉が、みたいなのではなく人の経験値の上で成り立っているもの。そういうものって、エビデンスとかないから、西洋医学的思考、志向、嗜好？？😁の強い人には受け入れられないものでもあるの

Aloha！🌺mihoです。よくレッスンのときに、楽な姿勢で座ってください♪胡座、正座、長座、ご自分が楽な姿勢で♪と言うのですが、わたしが胡座の姿勢をとるせいか、胡座で座る方が多いです。ですが骨盤が立っていないとあぐらの姿勢で手を挙げたりなどの動作は厳しいもの。骨盤が後傾していると気持ち良いはずの深呼吸だって、胸を開くことができず苦しいものになってしまいます。関連記事：instagramレッスンは誰のためにやるもの？そう、ご自身のためのものですよね♪周りに合わせな

Aloha！🌺mihoです。高崎先生より、新・セルフ整体のお知らせが✨とても気持ち良いので是非、お試しくださいませ。踏むやつって笑、、まだ名前がないそうです笑片方の踵で、反対の足首の付け根を踏みます。「押す」のではなく「踏む」。※壁にもたれたり、どこかに掴まりながら行なって下さい。5回ほど踏んだら１センチ足先の方にずらしてまた5回位踏みます。反対側も同様に行なって終了！それだけ。正しい歩き方、立ち方が出来ていないと足の甲は上がって（甲高）くるので、それを抑える

Aloha！🌺mihoです。令和、初ブログです✨終了しました５月１８日はコンディショニングを二本立てでやります。背骨コンディショニング・高崎式ボディコンディショニング両方体験できるチャンスです。9：45〜背骨コンディショニング11:15〜らくゆるメソッド♪高崎式ボディコンディショニング料金は各１０００円となっております。場所はこぶし館です詳細はメールにてお問い合わせください関連記事instagramうちにある令和グッズ笑ー多摩センター永山近

Aloha！🌺mihoです。明日４月２７日は高崎式ボディコンディショニング（らくゆるメソッド）-上半身編-10時〜ベルブ永山和室です。真空パック深呼吸のやり方をご紹介しておきますね。明日、お時間のある方は是非、来ていただいていっしょにやってみましょう✨お部屋のスペースに余裕がございますので、直接いらしていただいても🆗です。持ち物/水分補給用お飲み物、動きやすい服装参加費/1000円自分の身体の声を聞く第一歩を高崎式ボディコンディショニングで始めてみませんか？instag

aloha!🌺mihoです高崎式ボディコンディショニング背骨コンディショニング始めるならどちらから？と悩まれている方がいらっしゃるかもしれません。結論から言えば、身体の軸を整え動ける身体へ導くという目指すところは同じなのですが、身体へのアプローチの仕方が違うので、どちらも合わせてやっていただくと相乗効果が期待できると思います（両方やっても月３０００円です）とは言ってもまずはどちらかから、と思いますよね💡そこはお好みで始めていただいて良いと思います。道具背骨コンディ

Aloha!🌺mihoです。今日の背骨コンディショニングでのこと。うちの唯一の男性メンバーが、この前整形外科の理学療法士さんに今までで一番状態がいいと言われたそうです。針にも通っていらっしゃいますし、先日はたままち交流館の高崎式ボディコンディショニングにも参加いただきまして、ご自身の身体とちゃんと向き合っていらっしゃる方です。みなさんと雑談しながら進めることが多いのですが、痺れも随分マシにはなったんだけどもこれが取れてくれればねえ、、とおっしゃっていて、そうですねえ、、なんてお話し

aloha!🌺mihoです。今日は高崎玲子先生のブログをリブログします。続けていらっしゃるお客様の声（体験談）は参考になりますよ！！ブログの中にこんな一言が。”そうそう✋あと、最近何人かのお客様に言われた事なのですが、「先生のレッスン受けてると、『ボーッと生きてんじゃねえよ！身体は自分で整えるもんだぞ！』とチコちゃん張りに喝を入れられている気がする」、、、、、”私は先日のブログで自分で書いてしまいましたが、、笑頭の良い身体になりましょう。お客様の方から自分の身体

Aloha!🌺mihoです。昨日、第一回めの高崎式ボディコンディショニングをたままち交流館で開催しました。参加者５名、運動習慣のある方たちです。トップの画像、ごらんくださいませ。体幹の引き上げ〜真空パックの実施前・実施後です。一分くらい？でもたったの一分でここまで姿勢が変わります。前重心で、前傾、肩がうちに入っていたのがまだ少し前重心ではあるけれども改善。これが高崎マジックですね。笑。【皆様の声】・爽やかな気持ち良い気分になりました。心と身体にいいと思います

aloha!🌺mihoです。先日のためしてガッテン。見た方も多いと思いますが。。ズバリ言いますが腰痛緩和にはドローインより、骨盤底筋群にスイッチ入れたほうが早いです。職場でも骨盤底筋トレーニングを指導しているので体験談を聞く機会もあり、勉強もしてきました。骨盤底筋群と仙骨ちょうど２年前に書いた記事ですが、今はさらにその思いを強めています。骨盤の上に座りこまない引き上がった体幹を作ること。姿勢とそれを支える筋肉を意識しましょう。その要は骨盤底筋群なのです。骨盤底筋トレー

aloha!🌺mihoです。高崎式で健康に生きる！らくゆるメソッド♪高崎式ボディコンディショニング自分で自分の身体を整えてしなやかで軸のある動ける身体へと導きます。お医者さんやマッサージ、整体に頼りすぎてはいませんか？人にやってもらっていてははいつまでたっても、自分の身体はわかりません。まずは向き合うこと。身体はあなた自身のものです。本当にケアできるのはご自分自身です。身体は心を乗せて走るクルマ。１００歳まで走り続けて欲しいのなら、メンテナンスをしなければ。

今日の背骨コンディショ二ングの様子です。これは坐骨神経ストレッチの脛骨神経ストレッチです。坐骨神経を緩め神経の伝達異常の改善を目指します。親指側を上にむけて、30秒から１分程度外に倒します。すっきり伸びて、気持ちいいですよ❣️Instagram★骨盤底筋、足裏、は重要だと考えていますので以前から背骨コンディショニングのクラスでも行っています。骨盤底筋群は腰痛・美姿勢・尿トラブル・美ボディ・体軸の基本えらべるふたつのコンディショニング背骨コンディショニングとは？高崎式ボディコン

aloha!🌺mihoです。メンバー募集のポスターとチラシ、ベルブ永山に置いてきましたよろしくお願いします。★骨盤底筋、足裏は重要だと考えていますので以前から背骨コンディショニングのクラスでも行っています。骨盤底筋群は腰痛・美姿勢・尿トラブル・美ボディ・体軸の基本えらべるふたつのコンディショニング背骨コンディショニングとは？高崎式ボディコンディショニングって？::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ViewthispostonInstagram🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸ベルブ永山・サークル紹介に、高崎式ボディコンディショ二ングも載せました❣️🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸高崎式ボディコンディショ二ングスケジュール🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣３月３０日（土）１０時１５分〜たままち交流館（多摩センター）4月２７日（土）１０時〜ベルブ永山和室（永山）🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸お問い合わせ・予約お待ちしています👍lani

ViewthispostonInstagramずっとずっとリスペクトしてきた高崎玲子先生より高崎式ボディコンディショ二ングのライセンス、無事いただきました❣️3月30日土曜たままち交流館10時１５分〜始動しますよ♡詳細はスケジュールをご確認くださいね☺️#高崎式ボディコンディショニング#らくゆるメソッド#らくゆるエクササイズ#多摩センター#楽フィットネス高崎式#サンデー毎日#高崎玲子#楽フィットネス高崎式ボディコンディ

aloha!🌺mihoです。さあ春ですよそろそろ動きはじめてみませんか？最近疲れやすい、、筋肉が落ちたなあ〜〜、運動不足かも、肩こりがつらい、、姿勢が悪い？猫背って言われる💦お腹ぽっこり、、腰が痛い、、、そんなことはありませんか？＊＊体力の衰えを感じ始めたあなたへ＊＊＊♪体力落ちたなあ、、と思ったあなた、一緒に運動しませんか。一人では無理でもここへ来ればできるんです♪姿勢もキレイになりますよ♪フラダンスをやってみたい方もお問い合わせください高崎式ボディコンディショニングとは？（らく

生協さんの登録講師として１２月（２０名）と２月（１０名）、背骨コンディショニングをやってきました♪どちらも１時間くらいで、姿勢の確認、基本の足回し、上体倒し、胸開きと筋トレ１種目程度ご紹介するのがやっと、だったのですが大変ご好評をいただいたようで、またやって欲しいというお声をいただき大変嬉しかったです。ぜひ、またお邪魔していろいろお伝えしたいと思います次年度は高崎式ボディコンディショニングもやりたいなあ✨♪今すぐいつでも誰でもどこでもできる♪セルフコンディショニング

春の足音がすぐそこまで今日は運動がもたらす効果について、書いておこうと思います脳卒中の減少アルツハイマーの予防鬱、不安の抑制心疾患の予防、改善動脈硬化の改善血圧の低下免疫機能の亢進肝機能の改善膵臓機能の亢進糖尿病の予防、改善ガン発症率の低下骨密度の増大(ターザン「筋育」のススメより）運動の効果は単なる脂肪燃焼だけではないんですね〜実は筋肉は運動器官でありホルモンの分泌器官でもあるんです。骨格筋から分泌されるホルモンをマイオカインといいます。マイオ

こんばんは今日も寒さが和らぎましたね。月が満ちてきています今、世界中で話題になっている「デス・カフェ」「死」について、お茶を飲みながら気楽に語り合う場です今日は、多摩センターで知人が主催するデス・カフェに初めて参加してきました。参加者は、何千体もの検死に当たった元警察官の方映画「おくりびと」の監修をされた葬儀会社の方など、これまでにお会いする機会のなかった方ばかり。普段は触れることのできない現場の貴重なお話を聞くことができました。お墓についてどう考えるか家族の遺骨をどうす

先日のかえで館まつりの様子が多摩テレビのTTVーNOWで放送されています。時間でいうと２０秒程度ですが。。番組開始後、１１分のところから目を凝らしてみてくださいね〜多摩テレビが見られない皆さんへ〜テレビをスマホで撮影したものをちょっとだけ笑ステージは出たくないけどフラをやってみたいエクササイズ感覚でフラを楽しみたい豊ヶ丘市民ホールで背骨コンディショニングのあとに初心者対象の朝フラ、やりたいなあと思っています。お問い合わせください。習い事、お稽古感覚

こんにちは♪４０・５０代からの体力作り♪自分のからだは自分で治す、運動でセルフコンディショニング♪多摩センターLanikai(背骨コンディショニング、naniAloha(フィットネスフラ）、介護予防運動指導）のMIHOです。プランクも２週間目に突入しましたよ〜〜〜体幹がしっかりしてきましたーバランスがよくなったなあとか、走ったりするときに身体がぶれないなんてことを感じておりますよ。さて、そんなプランク、腰痛にも効果大です背骨は神経の通り道です。背骨には椎間孔という神経