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・パンダさんおにぎり(塩昆布)・ぶぶあられおにぎり(梅干し)・鶏ささみのチェダーチーズ焼き・ベビースピナッチ・しめじ炒め・ミニトマト・焼きかぼちゃ・茹でブロッコリー・卵焼き(卵、たまねぎ氷、ハム、ベビーコーン)・ウインナー・いちご上野動物園で買ったパンダのぬいぐるみ。なぜか娘はそのパンダさんが大好きでよく抱っこしているのだけど。それまでパンダさんには見向きもしなかった息子。娘があまりにパンダさんを可愛がってるもん
・桜の花びらヒラヒラ梅干しご飯(雑穀ご飯、梅干し、塩昆布、ハム、ぶぶあられ)・牛肉とエリンギほうれん草の炒め物・茹でブロッコリー・卵焼き(卵、さやいんげん、人参のすりおろし、たまねぎ氷、おからパウダー)・ウインナー・ひなまつりかまぼこ・はんぺんあられ・ミニトマト・焼きかぼちゃ・いちご明日はひな祭り!そして今日は幼稚園から桜餅と雛あられを持ち帰って来るという事で春らしいお弁当にしてみたよ♬桜の花びらのハムは無塩せきハムを使って
・キャロットライス(人参すりおろし、顆粒コンソメ、バター)人参は皮ごとすりおろしてます♬・鶏肉と野菜のトマトチーズ煮(鶏もも肉、たまねぎ氷、小松菜、マッシュルーム、トマトピューレ、チーズ)・こんにゃく煮・ミニトマト・さばの塩焼き・焼きかぼちゃ・豚汁(豚肉、玉ねぎ、ごぼう、大根、椎茸、舞茸、蒟蒻)・りんご・青汁トマトチーズ煮はお弁当のおかずにも入れたものをリメイク。さばは半身残っていたからお弁当にも入れ
昨日はここまでだいぶ出来て来ましたそして…昨日作ったたまねぎ氷、今朝お味噌汁に入れて食べました甘みが出て、美味しかった〜たまねぎ氷なので、色々なメニューに簡単に取り入れる事が出来て、いいですね血圧に変化出てくるかしら?まぁ、暫く続けてみます
昨日はここまでそして…旦那さんの高血圧のために、たまねぎ氷を再開人間ドックで、血圧が高いのを指摘され、薬を飲むのもねぇ〜なので、食事で何とか改善出来ないものかと…以前、たまねぎ氷は私のダイエットのためにやっていたのを思い出し、たまねぎ氷はいいのではないかと…たまねぎ氷で痩せる事はなかったけれど、血糖値や血圧にもそういえば良かった事を思い出し、再開!今朝、たまねぎ氷作りました因みに、このたまねぎはうちの二階のベランダで作ったたまねぎです効果あればいいのにな…2〜3ヶ月、毎日の味
こんにちわまさちんです。玉ねぎって体にいいですよね!でも毎日食べるのって大変じゃないですか?であれば、玉ねぎ氷をオススメします!玉ねぎ氷ってそもそもなに?『たまねぎ氷』とは、たまねぎを電子レンジで加熱し、ミキサーでピューレ状にしてから凍らせたものです。ではどんな効果があるのかというと【動脈硬化の予防】血液中の不要な脂肪とコレステロールを溶かして無くします。⇒動脈硬化と高脂血症を予防【血管年齢の若返り】「ケルセチン」という成分が血管の老化を早める活性酸素を除去。⇒血管年齢
・雑穀ご飯・鶏むね肉とイカのトマト煮込み(鶏むね肉、イカ、たまねぎ氷、茄子、人参、トマトピューレ)・エリンギソテー・目玉焼き・蒸しさつまいも・茹でブロッコリー・ミニトマト・りんご・ビタミン野菜ジュース(風邪っぴきの為特別に…)熱が出た翌朝のごはん。たっぷり睡眠もとってすっかり元気になっていたのでとりあえず通常メニューで。食べられるものだけ食べてもらってあとはPOCO
・酵素玄米おにぎり・サラダ(レタス、ミニトマト、ごま)・鶏むね肉と小松菜の炒め物ちりめんじそ和え・焼き長ねぎ・梅干し・鱈のクレイジーソルト焼き・椎茸ステーキ・焼きかぼちゃ・ゆで卵・酵素玄米おにぎり・サラダ(レタス、ミニトマト、ブロッコリー、ごま)・鶏むね肉と小松菜の塩だれ炒め・梅干し・明太チーズ野焼・ほうれん草としめじの
今朝の2人ごはんは〜残っていた鶏レバーの甘辛煮を使って栄養満点のお好み焼きを作ったよ♪・鶏レバーとカリカリチーズのお好み焼き(微妙に残っていたたこ焼きの粉、米粉、卵、アーモンドミルク鶏レバーの甘辛煮、キャベツ、たまねぎ氷、長ねぎ、チーズ)チーズは生地に混ぜないで焼く時に乗せてひっくり返してぎゅーぎゅー押してカリカリに仕上げたよ♡息子もお代わりしてモリモリ食べてくれたから良かった♡
・大根葉ふりかけの雑穀米おにぎり・ぶりの塩焼き・絹厚揚げのトマトチーズ焼き・鶏レバーの甘辛煮・卵入り油揚げ巾着と野菜の味噌汁(油揚げ、卵、えのき茸、たまねぎ氷長ねぎ、白菜、糸巻き白滝、生姜、ごま)・みかん・青汁ミルク(青汁、牛乳)鉄分補給のために昨日作っておいた鶏レバーの甘辛煮。息子出来立ては食べてくれたのに今朝は一つしか食べず〜簡単に何かリメイクしてまた出しちゃおう♪
・玄米パン・コシヒカリパンココア味・ミニトマト・たまごサラダ(茹で卵、たまねぎ氷、バジル、マヨネーズ、ヨーグルト)・豚肉と野菜のトマトピューレ煮込み(豚肉、たまねぎ、さやいんげん、茄子、人参、トマトピューレ、ごま)・ドラゴンフルーツ・青汁ミルク(青汁、牛乳)今朝は昨日買って来たグルテンフリーのとっても美味しいパンを早速♡トースト専用なのでこのままだとボソボソ固
※すりごまかけ雑穀ご飯※秋鮭のごま塩まぶし焼き※ミニトマト※しらすと野菜チーズのオムレツ(卵、アーモンドミルク、しらす小松菜、さつまいも、たまねぎ氷、チーズ)※舞茸のソテー※茹でとうもろこし※味噌汁(えのき茸、大根、たまねぎ氷、ニラ、油揚げ)※りんご※青汁ミルク(青汁、アーモンドミルク)今日は日帰り出張の為早い時間の出発だったPOCOは空港で朝ごはん。なので朝ごはんは息子と二人で〜。
製氷器を買ってきたらたまねぎ氷を作ろうって思っていたんだけど…なかなか買いに行けなくて作りおきの酢たまねぎがもうなくなってしまう~仕方がない今回はビニール袋で作ろう作り方は簡単たまねぎをレンジ加熱したものをミキサーにかけて凍らすだけ冷凍で2か月もつんだって皮をむき、上側を切り落とし、根はくりぬく。ポリ袋に入れ、口は閉じずに耐熱皿にのせ、電子レンジで20分加熱する。袋の口を閉じると破裂するので注意袋の口は閉じなかったのに破裂した~ポリ袋にたまった汁ごとミキ
血液サラサラにするために毎日酢たまねぎを食べているけど口の中酸っぱくてだんだん食べるの嫌になってきた…あっ!!こんな本みつけちゃった『たまねぎ氷』健康ダイエット~食事に取り入れるだけでみるみるやせる~信じられないパワーを秘めてる~らしいたまねぎ氷を食べ続けると身体のさまざまな機能が正常に保たれて健康的にやせられて中高年からの生活習慣病の予防にもつながります…だってもちろん血液サラサラになるし~いいかも~たまねぎだと安上がりだから懐に優しいね
オニオンの語源はオンリーワン・・・血圧を下げる「たまねぎ氷」の本にあるようにたまねぎは毎日摂りたいです低血圧の方も血圧関係なく。たまねぎ氷を作らなくてもスライスして茹でて茹で汁は味噌汁にし実はほかの野菜と混ぜてサラダに。大根と同様なるべく毎日、形を変えて食卓に出したい野菜です*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆夏は揚げびたしがおいしいですねなすは定番ですが新聞にズッキーニ・パプリカ・オクラ・トマト・みょうがなどカラフルな揚げびたしが載っていました:*:・( ̄∀ ̄)