ただなほこ

神社に行くと絵馬を見たくなるんです。それでみんなの願い事をちょこっとチラ見させてもらうの（笑）・何かに合格しますように・仕事がうまく行きますように・元気で過ごせますよに・結婚できますように・子供が授かりますようにみんなしあわせに生きたいんだよなぁそれだけなんだよなぁきっと私と一緒なんだなぁそんな風に思ったりあとはけっこう沢山あるのが・誰々の病気が治りますように・誰々が学校で楽しく過ごせますように・誰々が活躍できますように・家族みんながしあわせに暮ら

久しぶりに月火水って毎日外に出ててその後毎月の体のデトックスがきて血圧がいつもよりさらにさらに低いなぁぁが少し戻ってきはじめてます。そんななほこです。こんにちは工事の点検の紙を1階の受付に出すためにバルコニーの点検をして顔洗って着替えて下まで出してきて帰る…それだけでふぅーーーってソファに座ってしばらくすると寝ちゃってたりする(あたしおばあちゃん？笑)それでも休み休みやればちょこっとご飯も作れたり(竜田揚げ以外は作り置きのでできた夕飯)1人でも

最近また書きたいことはいっぱいあるし思うこともいっぱいあるのにブログに書けないまとめられないそんなふうに思ってました。もともと文章にして書くより話す方がらくちんって思ってたいたんだけどたまたまこうさかあきこさんのこの過去記事を見てハッとした。この記事の中の「私は外からの刺激を受けて、自分の中で飲み込んで、自分の考えを出すまでに時間がかかる。（場合が多い）だけどそんなに時間をかけていては友達同士の会話に参加できなかったり。授業で発言できなかったり。のろまな子

こんにちはただなほこです。なんだか最初またはりきってご飯を作り出してる気がして上の写真の日は疲れたなぁ〜と思ったのでもうちょいゆるめようって考えてるところです楽しくなってくるとついつい夢中になってやりすぎるんだよねぇ。いいんだけどそれで疲れてくるからほどほどにだな〜って思ってまたやりすぎて、、、えっと伊豆に断食に行ったとき食のワークっていうのがあってそこで〜食べ方〜を習ったんです。そのときに「なんとなく食べる」ことをやめて「食べることに集中しまし

こんにちはただなほこです。これから毎日とかではないんですけれども聞くとちょっと気持ちが軽くなったりとか元気になるようなそんな今日のメッセージ♪みたいなのたまにねブログでこうやってお届けできたらなぁと今思っています。自分の声ってどうですかね？？好きですか？？なんか私はすごい嫌いで、もともとずっと前にまだスマホとかも全然ない時にカセットテープとかに自分の声とか歌とかを子供の時とかでもあ、大人になってからかな録音とかしたりして聞いたときのあの気持ち

こんにちはただなほこです。とりあえずだけど自宅に帰ってこれました。ほーーーーっとしたのかなどーーーーっと疲れが出たんだけど安心した証拠だね。お家が安心できる場所ってしあわせなことだなぁって思います。で、少し前にまた栃木に行ってたときに鑁阿寺（ばんなじ）←最初読めなくってに1人で行ったんだ。今回はおみくじはひかない！そう思ってたの。お正月に別ところで大吉ひいたから。今回はやめておこう！って決めてお参りしてました。それなのにふと、獅子舞を見つけてし

母が弟を産むために病院に行ってしまった。わたしは小学4年生。淋しかったなぁ…おばあちゃんがきてくれたけどお母さんが良かったんだよね。だけどね病院から帰ってきたらまた元の生活に戻ると思ってたの。淋しくなくなるって。楽しみに待ってたはず。だけどだけどやっと帰ってきたと思ったら今度は弟のお世話で何やらお母さんは忙しそう…。前みたいに遊んでもらえない…前みたいに話を聞いてくれない…前みたいにこっちを見てくれない…だけど「しょうがないよなぁ」って思ってね

※なんでか途中で泣けてきちゃいました。そんなつもりで録音したつもりはなかったんだけどまぁ私らしいかな〜と思って（笑）涙声入りのままはじめての声ブログの投稿をしてみますねこんにちはただなほこです。今、マンションが工事中の影響で家から近い所のマンスリーマンションに私だけ一時的に暮らしています。今そこから始めて声のブログを録音してみています。先月の中旬ぐらいからブログにも書いていたのですが色々なことがあってまだまだ落ち着かない落ち着いていないところもあるんで

ちょっとの辛いなら「こんなことがあったんだぁ」って話せるのにほんとに悲しいときほんとにつらいことは誰にも話せなかった。話せるようになるのはそのことが落ち着いてから。甘え上手って言われることもあるのにそういうところは甘え下手で。だからすごい孤独感も感じてた。あー私はやっぱりひとりぼっちだなぁあー私はどうせ誰にも助けてもらえないからなぁ私は自分のことを「どうせ誰にも助けてもらえない人」ってずっとそう思ってきたの。だからほんとーにつらいときちょっぴりにで

プロフィールカウンセリングお問合せこんにちは、なほです。断食をしにやすらぎの里に行ったときにね最初に面談っていうのがあって体調のこととか色々を話す時間があるんです。そこで生まれて初めて自律神経の検査をやってもらったの。自律神経って交感神経とか副交感神経とかがあって緊張、興奮やるぞーーみたいな感じだと交感神経が優位リラックス、ゆったりゴロンゴロ〜んな感じだと副交感神経が優位私のイメージはそんな感じでした。ザックリとでね私がやすらぎの里に

プロフィールカウンセリングお問合せ昨日、あずきを煮るの失敗しました…じゃーーーーんんーーー今年の冬ハマって何度か作ってるけど過去最高に見た目も味も悪いものを大量に作ってしまったーーーーこんにちはなほです。失敗って基本怖いんです。新しいことにチャレンジするとかって好きなんだけどね勇気がいるし失敗したら恥ずかしいなぁって一目もきになる。しょっちゅうどーしよー大丈夫かなー？って家でも言ってるのに料理はバンバン失敗っていうかなんかうまくい

プロフィールカウンセリングお問合せこんにちは、なほです。突然ですがトップの写真は私の朝ごはん。（今日は緑色がない日だった）これも、私の「恥ずかしい」です。恥ずかしいからトップ画にしてみたよ（笑）昨日は毎月の心のお稽古〜Beトレに行ってきました。たぶん始めてかな前が空いてる2階席座ってみた。いつもはもうちょい前。思ったよりボードの字は見えなかったけど(コンタクトしてるけど、度はきつくない

伊豆に断食に行った時もそのあともそういえばよく聞かれた質問にここでも答えてみますね！Qところでなほちゃんなんで断食やろうと思ったの？何かきっかけがあったの？えっとですね、きっかけはいくつかあってその1つが心屋のパターン崩しで暴飲暴食が止まらなくなったから…です！(笑)ブログでもちょこちょこ書いたと思うんですが数年前まではパニック障害を薬なしでなんとか治したくて食事療法やウォーキングなどを頑張ってやっていたし赤ちゃんの頃からひどいアレルギーだったから

こんにちはなほこです。一昨日は心屋仁之助（ぢん）さんのライブにお台場まで行ってきました♪ぢんさんのライブは3回目でここお台場は2015年にまだ心屋を知って何週間ってとき母を誘って初めて生ぢんのすけさんを見た思い出の場所。そのときは2階の後ろの方の席だったけどそれでも途中は立ってみたりして♪楽しめた記憶があります。今回はカウンセラー仲間のえりりんが声をかけてくれて1階の席だったので降ってきたテープも星も飴も初めてみーーんなもらえたよ！えりりんありがとーーーー

・プロフィールはこちらです(心屋認定心理カウンセラーただなほこ)財布を忘れてゆかい〜なサザ〜エさんっ♪になりました(笑)こんにちはなほこです。あ〜梅かなぁ咲いてきてるなぁキレイだなぁ…いいお天気だなぁってやってたときは気付いてなかったのです。お財布入ってませんよ〜ってことにお財布が入ってる！って信じててあの後、やっぱり寒いな〜お店に入ろ〜カフェだ〜どこ行こう〜？ってやってて入るすんぜんであれ？？って思ってバッグの中を見たら入ってなかったぁぁぁぁ

だって「かなしいっ！」それだけなんだもん。本当はね。この前、旦那さんに一緒にご祈祷をしてもらいたいって言ったら(あの、シャッシャッて頭の上やってもらうあれをね)興味がないって言われたのですけど、私はやっぱり一緒にやってもらいたくてだけど、旦那さんから今まで私を悲しませることはいけないと思って自分はイヤだなーと思ってても私に合わせてきたことを聞いた。それを聞いちゃうとそりゃ、旦那さんの気持ちにもウソはついて欲しくはないよ。だから頭では理解したの。けど、気持ち

こんにちはなほこです。昨日のブログで去年1年間をんーーーって書いたんだけどそのんーーーは「私はどうしたいんだろう？？？」を考えた時間でもあったのかなーって振り返ってみて思いました。私の人生は今までいつも悩みがあって問題があってつねに名探偵コナンみたいに事件にそうぐうしてそれを解決するために頑張ろう！！そんな感じでしたあ、だからコナン君好きなのかなぁ(笑)だからコナン君が行くところには必ず事件がおこる！って決まってるように私も病気や友人関係、親子関係

…あけましておめでとうございます去年は、んーーーーーってことも多かった年でした←？（言葉が見つからなくて、んーーに笑）今年は自分と沢山相談しながら一つ一つマイペースにまたやっていきたいです❤︎またブログでも気付いたことや自分の変化学んだ心のこととこれからは体のこともみなさんとほのぼのと、ときに熱く(笑)楽しく共有できたら嬉しいです♪あと、いいねもまた押せるようにしたので良かったら「見たよ〜」って知らせてもらえると「見にきてくれたんだ〜❤︎」ってニヤニヤできます

・心屋認定カウンセラーただなほこのプロフィールはこちら・個人カウンセリング(スカイプ)についてはこちらこんにちは、なほこです。昨日一昨日はうさちゃんこと古庄由佳さんが講師上級ワークショップのアシスタントをしてきました。上の写真や会場の写真を撮ってくれたちーちゃんと一緒に♪そのあと栃木の義実家に帰省して今は栃木にいます！私たちはどーしても自分に一番厳しくなっちゃいがちですよね。その理由はやっぱり一番よく知ってるからじゃないかなーと思います。だれーーにも話してな

昨日、体の声のことを書いたんだけどねそういえばパニック障害を食事療法とかそういうので治したかったときとやってることはめちゃくちゃ似てるなーーって思い出したんです。朝から涙が出る優しいメッセージを見てしあわせな気持ちでブログ書いてます。こんにちはただなほこです。昨日ね、あのブログを書いてからオーガニックのお野菜とかドライフルーツとか買ったんだけどそういえばパニック障害の治療ってやってたときもほんとに似たようなことやってたなぁ、、、って思ったんです。体を

ロイホに避難中です。とほほマンションが工事中で今日は臭いとうるさいで家でゆっくりしたい日だったけど逃げてきました。そんなわけで二つ目のブログ書いてます！もーーーー断食のことで感じたことや気付きや学んだことが多くて話したいことがいっぱいいっぱいあってそのことばっかり書いてますがよかったらお付き合いください♡ではではここからの続きになりますよ。りんごジュースに助けられて頭痛が激減したんだけどうーーっすらズキズキするときがあったんです。なので、血糖値が下がってる

こんにちはただなほこです。ただいま朝ごはんあとの食休み中断食中に食のワークっていうのがあったんだけどね食べ方を学ぶって感じの。そのときにちっっっっっっちゃいキンカンとポンカンを食べたの。よくかむのはもちろん基本で大切なんだけど目で見る香りを楽しむ手に持った感じとか口の中の食感よくかむとどんどん味が変わってくる変化そんなことを感じながら何かを食べたのは初めてだった。五感を使ってごはん食べるってこんななんだね。口の中が豊かだなぁって思った。

※トイレの話ばっかりでてきますよ。家に帰ったとき旦那さんに「別人みたいだ！」って言われましたどこを見てかはわからないけど（笑）Facebookでも顔スッキリしたー！って言ってもらってむくみの話気になるって声もあったのでむくみのお話です。ビフォーアフターーー笑こっちが帰り行きやっぱり、ちがうよね？？顔の角度も違うからあれだけど。。。ほっぺのブヨンは肉じゃなくて、むくみだったのね。この写真は美肌アプリ使ってるけど顔ほっそりとかやってないよ（一応でね、断食

このときは、まだ余裕があったのです。。。ほんとはこの後もリアルタイムでブログかけるかなー時間あるしなーご飯食べないしなーって思ってたけどそんな余裕はなかった(笑)初日の夕方くらいからかななんか偏頭痛みたいなうっすら頭が痛くなってん？なんだ？なんだこれ？ってわからなくてしばらくは放置してたんです。だけど、なんかやっぱり頭痛くてスタッフの方に声をかけたら血糖値が下がってのことらしいって聞いたんだっけかな。後で知ったんだけど頭痛は断食あるあるだったみたい(笑

こんにちはなほです。今日から伊豆に断食に行ってきます！っていっても3日間だからプチ断食です♡1人で温泉旅行♪とか憧れてたし断食もやってみたかったの。だけどどっちもちょっと勇気が出なくて今回もね私の中ではエイヤッ↑(/>_<)/って勇気を出しました(笑)ここの記事に書いてたのはこのことだったのですー気持ちがグルグルすごくて行きたいなーはワクワクで予約する直前はハカハカ不安で数日前から洋服考えたりして荷物準備し始めてワクワクしてたのに前々日だいぶ荷作りできて

ガマンしてるつもりなかったんだけどねぇ。してたようです。クセだなぁやっと、やーーっと正直に言葉に出せたら少しずつ心が戻ってきたよ。私がすぐ復活できなくて深みにはまりやすいときってねいくつかパターンがあるんだよね。それはとても大切な人の何かを守りたいとかそういうのも一つで大切な人の大切な人や物を自分が嫌いだって気持ちを認められなくて否定しちゃうんだ。きっと、結婚したてのときにね旦那さんの晩酌にたまに付き合ってたのと似てる感情かもしれないな。旦那さんはお酒

こんばんはただなほこです。今年も屋形船に乗ってきました♪寒い季節ははじめてで今回は両親と。会うのは久しぶりだった。なんとなくどんな感じに自分がなるかわからないなって思ってた。生まれて初めて母を突き放してた。態度でさっして！じゃなくて言葉で伝えて。こういうのはイヤなのっ！ずっとイヤだったのっ！ガマンしてたあれこれを伝えてた。いつもは何か言ってもその後必ずフォローしてきたからそれもやめた。母を腫れ物にさわるみたいにそーっとそーっと悲しませないよう傷つけ

ずっとヤダヤダ思ってたおばからのあれやこれやにちょっとした変化があって嬉しかったのでシェアします♪※このブログは親戚でも知ってる人もいて(Facebookから伝わって最初ヒエーってなった)それでも書いても(バレても)大丈夫なんだなーって今は思って書いてます。あっはっはこんばんはただなほこです◡̈おばから誕生日のメッセージが届いてたんです。メールで。気付いてなかったけどふとさっき見てねテンション高めな「おめでとーーー」をもらいました。だけど昔よりイヤな気持ちにならなか

誕生日だったりして色々書きたいことがあったんだけど、今日はちょっと思い出した別のことを書くね。きゃはこんばんはただなほこです◡̈私、長く続けられないんですやりとげられないんですあきっぽいんです根性がないんですそんな自分に対するイメージがあるんですよね。それで実際にそんな現実になって(して)自分であーあってわざわざ思ったりも何度もやってね(;ﾟ∇ﾟ)でね、いつからそう思うようになったんだっけ？ってふと思ってちょっと深く過去をさかのぼっていったら１個思い

こんにちは♪なほこです。ちょっと毒気がありますのでご注意して読んで下さいましね(o･ω-人)なんとなーくこれ！ってイヤなことを言われたわけじゃないのになんとなくイヤだな〜って思うことが多い人がいました。夕飯を食べながら旦那さんにそんな話をしてて夫「どんなところがイヤなの？」って聞かれてな「なんかバカにされてる気がする上から目線な感じがするんだよねぇ」夫「そういう言葉言われたの？態度？」な「んーーとくにイヤなことを言われたわけじゃない…態度？んーー普通…」それ