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今日はポカポカ陽気‼︎子供達をキャリーに乗せて近所の菜の花畑まで散歩に行ってきましたー近距離だから歩いてほしいのに息子に便乗して娘も乗車！おかげで重い重い笑菜の花、ほぼ満開ですごーーーくきれいでした息子は眠くて号泣でした笑もう春はすぐそこな感じ
火曜はサークルでした！2か月の赤ちゃんから2歳の元気な男の子6人も一緒皆さまリピーターの方ばかりレッスン後には次回分の予約を取って帰られる人がほとんど中には毎月2回を継続している方もだんだんと習慣になってきているのが分かり嬉しい限りですピルビスワークの動きに慣れてきた方にはより細かいポイントをお伝えしています！効果を最大限に引き出すためお一人お一人の体のポジションをチェックして回りながらのレッスンです軽くなった体でエアロビクス有酸素運動で気分も体もリフレッシュですしっか
来月のサークルのご案内です！体を動かして気持ちも体もスッキリとリフレッシュしませんかー①3月5日火曜②3月19日火曜※最少催行人数3名参加費1,600円★お友達割お2人以上同時ご予約の場合参加費1500円★サークル参加後、次回以降ご予約の場合ご予約の日程の参加費1500円10:00-11:10場所刈谷ウォーターパレス多目的ルームにて持ち物室内用運動靴、水分補給用飲み物、タオル、ヨガマットもしくはバスタオル内容はエアロビクス+ピルビスワーク、た
来月のサークルのご案内です！体を動かして気持ちも体もスッキリとリフレッシュしませんかー①2月5日火曜②2月19日火曜※最少催行人数3名参加費1,600円★お友達割お2人以上同時ご予約の場合参加費1500円★サークル参加後、次回以降ご予約の場合ご予約の日程の参加費1500円10:00-11:10場所刈谷ウォーターパレス多目的ルームにて持ち物室内用運動靴、水分補給用飲み物、タオル、ヨガマットもしくはバスタオル内容はエアロビクス+ピルビスワーク、た
今日はサークルDAY❤︎寒い中8人の方がご参加くださいました！みなさん昨年から続けてご参加いただいてるリピーターの方ばかり骨盤呼吸の基本が出来ているので今日は体を温める意味も込めて音楽に合わせて、いつもよりアップテンポで骨盤呼吸をしました基本のピルビスワークにうつ伏せのピルビスワークでみなさんお尻がキュッと上がる上がる即効性の高いピルビスワークだからこそその場で効果を確認いただく事ができますその後はみんなで筋トレ1人だとなかなか気乗りしなくてもみんなと一緒だとなぜか
木曜は今年1発目のサークルでした極寒の風の中、3人の方がご参加くださいました皆さん、昨年から定期的に継続してご参加いただいてるリピーターさんばかり骨盤呼吸も体操もグンとお上手になりましたピルビスワークで体を整えた後は年末年始でゆるんだ体に喝を入れるべくみんなで汗だくになって筋トレ頑張りました頑張った分、しっかりスイッチがお休みモードから切り替えれました今年も皆さんと一緒にサークルスタートできたことを嬉しく思います！ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました
年が明け9日に初仕事としてマタニティピルビスワークのレッスンでした妊娠6カ月、9カ月の妊婦さんとピルビスワーク2級をお持ちの女性の方がご参加くださいました妊娠期に行うピルビスワークは大きなメリットがあります。★ママの体を楽にしてくれる（腰痛や股関節痛など）★お産をスムーズにしてくれる★お腹の赤ちゃんに動けるスペース・栄養・酸素を届けられる産前からピルビスワークをおこなうことでお産が楽になり、さらに産後の子宮の戻りがよくなりますレッスンでは妊娠中に体に起こっている変化出
火曜は2018年ラストのサークルでした！師走の忙しい時間を割いてご参加いただきました皆様ありがとうございましただんだんと気候も寒くなりやることも盛りだくさんのこの時期なにかと忙しくしていると肩や背中がこわばり呼吸が浅くなりがちです骨盤呼吸で骨盤と頭蓋骨の連動をしっかりと確認していきました骨盤と連動して頭蓋骨も一緒に動くことにより第3の循環液と言われる脳脊髄液の循環が良くなります。すると、自律神経のバランス整いそれに伴い呼吸も深く長いものへと変わるのですレッスン終盤にも
先週の火曜、サークルDAYでした！初めての方がお一人とあとは皆さん毎月のリピーターの方ばかり‼︎妊娠後期の方もご参加くださいました♡体を動かす習慣作りのお手伝いが出来て非常に嬉しく思います今は大きな不自由なく日常が送ることができていても運動せずに骨盤の歪みを放置してちいさな不調をそのままにしておくことで後々、大変なことにならないよう普段から適度に体を動かすことが良いですね骨盤の歪みを整えることで体だけでなく気分まで軽くスッキリとします！そこでさらにエアロビクスで頭と体
来月のサークルのご案内です！体を動かして気持ちも体もスッキリとリフレッシュしませんかー①12月4日②12月18日※最少催行人数3名参加費1,600円★お友達割お2人以上同時ご予約の場合参加費1500円★サークル参加後、次回以降ご予約の場合ご予約の日程の参加費1500円10:00-11:10場所刈谷ウォーターパレス多目的ルームにて持ち物室内用運動靴、水分補給用飲み物、タオル、ヨガマットもしくはバスタオル内容はエアロビクス+ピルビスワーク、たまに筋ト
今日はサークルDAY♡雨が降り気温も低めだったので今日はお尻歩きからスタートしました！お尻歩きは骨盤の上下の動きと回旋の動きで成り立ちます。そこを確認してもらいたくてまずはその場でお尻を右、左と順に持ち上げることから体の軸を斜めにしてお尻を持ち上げるのではなく、軸は出来るだけ真っ直ぐにキープし骨盤を引き上げる、これがやってみるとなかなかハード皆さん鏡を見ながら頑張ってくれましたその後、回旋の動きを足してお尻歩きスタート！皆さん一往復したあとにはこれ結構きついーーーっと
昨日はサークルDAY９人の方がご参加くださいました！幼稚園でのレッスン、スポーツクラブ、ママ友にさらにはそのお友達まで沢山の方々にピルビスワークご参加頂いていますそして、嬉しいことにピルビスワークに継続的にご参加してくださっていた方がめでたく妊娠され、安定期に入りまたレッスンを受けにきてくれました妊娠中の方でも、お医者様の許可があればレッスンご参加いただけます！むしろ、ピルビスワークを行うことで母体にも赤ちゃんにもいいことだらけ皆さん、リピーターの方ばかりでしたのでレ
来月のサークルのご案内です！体を動かして気持ちも体もスッキリとリフレッシュしませんかー①11月6日②11月20日※最少催行人数3名参加費1,600円★お友達割お2人以上同時ご予約の場合参加費1500円★サークル参加後、次回以降ご予約の場合ご予約の日程の参加費1500円10:00-11:10場所刈谷ウォーターパレス多目的ルームにて持ち物室内用運動靴、水分補給用飲み物、タオル、ヨガマットもしくはバスタオル内容はエアロビクス+ピルビスワーク、たまに筋ト
昨日は久しぶりにテラスハウスさんでピルビスワークお教室でした‼︎リピーターお2人とお初の方♡初めての方もご参加いただき嬉しい限りです‼︎新たにピルビスワークを体験いただき知ってもらう、そしてその効果を体感してもらってこそピルビスワークの素晴らしさをお伝えできます骨盤高位ではみなさんキツイそうな表情を隠しながら頑張ってくれましたよーピルビスワークこの後はみんなでうつ伏せのピルビスワーク‼︎お尻をなでなでしてビフォアフターに感激されてましたこの短時間で得られる効果がピル
昨日はサークルでした！ご参加の皆様ありがとうございましたこの写真、みんなの笑顔が最高すぎて帰ってから何度も見返しましたわお久しぶりの方、前回お子さんがぐずってしまい出来なかった方、毎月続けてくれてるベテランさん、慣れ不慣れがあってもみんなで一緒にできるピルビスワーク‼︎基本をしっかりと、かつそれぞれのポイントや体のポジションで気をつけるべきことをデモンストレーションでしっかりお伝えします！そして、実際に行ってもらうときには皆さんの体を触りポジションを修正しつつ個々によ
火曜はサークルでした！初めましての方も、これまでも何度もきてくださる方も一緒に楽しく動いていきました♡何度もレッスンにご参加いただいているベテランさん達は、体のポジションもばっちりわたしの声かけだけで正しくピルビスワークを行えるまでに初めての方にはしっかりと横について体の動きを一緒に確認しながら行います基本の骨盤呼吸は特にしっかりとピルビスワーク終わったらお楽しみの体の変化チェック！みなさんの立ち姿勢の美しいこと‼︎背筋かスッと伸びて身長が高くなった気がしますとい
火曜はサークルDAYでした‼︎キャンセルも入りましたが4名の方がご参加くださいました♡皆さんリピーターの方でしたので色んなピルビスワークをご紹介しましたよー‼︎リズムに合わせての骨盤呼吸うつ伏せのピルビスワークまた発売された家庭用DVDにも入っている椅子を使ったピルビスワークつまりイスビスワークもご紹介させてもらいました♡みなさん、新たなピルビスワークのバリエーションに興味津々に取り組んでいただきました！もっとお伝えしたい事は沢山あるのだけど時間も限られてるし、またの機
7日はサークルDAYでした‼︎雨の中、みなさんご参加ありがとうございました！うちの娘も含め夏休みのお子さんも一緒に来てくれて賑やかく楽しいレッスンになりました♡基本となる骨盤呼吸をしっかりと‼︎せっかく時間を作ってご参加いただくのでここの理解認識が甘くならないようきっちりと時間をかけて行います骨盤高位、基本のピルビスワーク、そしてエアロビクスでしっかり汗をかいてもらいました毎日暑くて座ってるだけでも汗だくそれでも自ら体を動かしてかく汗は別物すっきりと気分爽快です！ご参加
火曜はサークルDAYでした‼︎今月2回目の方、初めましての方、お久しぶりの方も♡ピルビスワークの輪がどんどん広がっています‼︎即効性の高さ、体操が難しすぎないこと、運動経験の有無にかかわらず取り組めること、などなど色々な魅力のあるこのピルビスワーク。レッスンを受けて頂いた方の多くがまた受けたいとご予約を頂いています♡ご参加のみなさま、ありがとうございました‼︎来月は8月7日.8月21日です！場所がパティオ池鯉鮒になります。8月7日のみ残席ありです。ご希望の方、ご連絡くださ
火曜はサークルDAYでした満員御礼の10名の方にご参加いただきました‼︎今月2回目の方、初めましての方、お久しぶりの方もピルビスワークの輪がどんどん広がっています‼︎即効性の高さ、体操が難しすぎないこと、運動経験の有無にかかわらず取り組めること、などなど色々な魅力のあるこのピルビスワーク。レッスンを受けて頂いた方の多くがまた受けたいとご予約を頂いています♡初めての方もリピーターの方も一緒に取り組んで頂ける内容です。レッスン中にはお一人おひとりの体を触りつつ、初めての方には
お仕事のお休みを利用してのピルビスワーク、ご参加ありがとうございましたお忙しい中、貴重な時間を自分の体のために使おうという意識。本当に素晴らしいことであり、これを行動へと移してピルビスワークを受講していただくことは自分の健康は自分で作り育てることに繋がります！今後もピルビスワークのレッスンを続けることにより微力ながらも、周りの人たちを元気に健康にしていきたい‼︎明日もピルビスワーク&エアロビクスのレッスン♬想いを込めてご指導します
土曜日はピルビスワークレッスンでした♡暑い中4名の方がご参加くださいました‼︎皆さんお仕事されてるので貴重なお休みを使ってのピルビスワーク‼︎しっかりと整えていきました皆さん回を重ねるごとに骨盤の動きが良くなってきてます！呼吸との連動も自然にできるようになのでより細かいところのポイントをお伝えしながらレッスン進めていきました小学生のお子さんが２人来てくれて幼稚園児２人に乳幼児２人とたくさーーーん遊んでくれました♡室内空調かかってるのにみーんな汗だくーーー骨盤呼吸骨
サークルDAYでした♡10名の方がご参加くださいました‼︎半数が新規の方‼︎ピルビスワークがじわじわと広がってます♡外は蒸し暑い中、そしてサッカー観戦で寝不足の方もみえる中、皆さま頑張ってくれました♬肩こりや腰痛が楽になったー‼︎足のむくみがスッキリしたー‼︎体全体が軽くなったー‼︎と、嬉しい声が続出っピルビスワークは何と言っても即効性抜群ピルビスワークで骨盤を整えた後にはエアロビクスでしっかり汗をかいていきました！エアロビクス自体、初めての方もお見えでしたが笑顔で
8月のサークルのご案内です！来月は会場がパティオ池鯉鮒に変更になってまのでご注意ください⚠️8月7日火曜8月21日火曜夏休みのお子さんもぜひご一緒にご参加ください♡
来月のサークルのご案内です！8月は会場がパティオ池鯉鮒となりますのでご注意ください！体を動かして気持ちも体もスッキリとリフレッシュしませんかー①8月7日火曜日②8月21日火曜日※最少催行人数3名参加費1,600円★お友達割お2人以上同時ご予約の場合参加費1500円★サークル参加後、次回以降ご予約の場合ご予約の日程の参加費1500円10:00-11:10場所パティオ池鯉鮒リハーサル室2にて持ち物室内用運動靴、水分補給用飲み物、タオル、ヨガマット
来月のサークル、日程追加です‼︎土曜開催です！お仕事で平日は参加できない方、この機会にぜひ③7月14日（土）10:00-11:00※ピルビスワークのみです場所小山集会所(刈谷市小山町7-33)参加費2,000円7月8日に雨が降ると娘の園行事が7月14日に延期になってしまいます！その場合は申し訳ありませんがピルビスワークは中止とさせていただきます。万が一、サークル中止の場合はこちらよりご連絡させて頂きます。持ち物水分補給用飲み物、タオル、ヨガマットもしくはバ
サークルDAYでした♡ご参加のみなさま、ありがとうございましたピルビスワークで全身の歪みを整え可動域が広くなっり軽くなった体でエアロビクス♬最高の組み合わせです来月のウォーターパレスでのサークルは7月3日と7月17日です。ありがたい事に多くの方からご予約を頂き残りはわずかとなっています。7月3日残席27月17日満席迷われてる方、お早めにご連絡ください！ctdsw55@gmail.com
今日はサークルDAY10人の方がご参加くださいました！お久しぶりの方♡初めましての方♡前回から連続参加の方♡みーんなで賑やかに体を動かしました！ピルビスワークで全身の歪みを整え可動域が広くなっり軽くなった体でエアロビクス最高の組み合わせですお子様の賑やかな応援もあり皆さん真剣に取り組んでいただきました‼︎かわいいベビたんがハイハイで逃走開始！ズンズン逃走‼︎ママじゃないとこで落ち着いてました鏡で体の変化をしっかりと確認このあとはエアロビクスパート‼︎シンプル
土曜はピルビスワークでした♡お仕事をされている方からレッスンのご要望をいただき土曜にも開催しています♬お子様連れで楽しくご参加頂き感謝です♡来月も開催予定です。日程決まり次第アップします
土曜はピルビスワークでした♡お仕事をされている方からレッスンのご要望をいただき土曜にも開催しています今回は小学生のお子さんが2人来てくれて小さな子達とたくさーん遊んでくれましたよ♬足先や鏡で歪みのチェックをしてからスタート！右半身整え終わるとバストの位置がぐーーーんと上がってる‼︎右と左で体が別物みたーい‼︎と(笑)しっかりと左半身も整えていきましたお子さん連れの方にはいつも風船をお配りしています子どもって風船好きですよねー♬みんな思い思いに遊んでました♡ラストはミ
