その場ジョギング

こんばんはレンジで温めているのを待っているときにその場ジョギングでもして待つかと思いました。その場ジョギングならゆっくりその場で走ればいいのになぜか忍者がささっと走る感じ、小刻みに早足で走りました。つま先で走っている感じだったからか200歩くらいだったけど、ふくらはぎが気になりだしました。つま先立ちするとふくらはぎにくるかかとをつけて走るよりもつま先で走る方がふくらはぎを使ってるふくらは

あのさウォーキングやら外出てまで運動するの嫌な人その場ジョギングなんていかがε=┌(；・∀・)┘ｼｰｰｰｰｰｰｰﾝﾔｯﾃﾏｽ10分ｸﾞﾗｲｯ💦前にも後ろにも走らずその場で駆け足してればいいだけで30分で200キロカロリーを一応消費するらしいですよ💧ヴィアモールに牡蠣奉行がまたやってきてましたが生牡蠣とか昔食べれなかったのにどこだったかの店で生牡蠣食べたら大好物になったんですがかなり品質と味も違うんだと思われます。でもニュースでやってましたが牡蠣に含まれてる成分何だったか忘れましたが確か

こんばんはその場ジョギングを自室でやるなら衝撃吸収マットはどうかなと調べてみました。なわとび用ならよいのではと思ったけど、続くかどうかわからないのに大きいモノを増やすのはどうかと保留。今のところお湯を沸かすときとレンジで温めているときくらいでキッチンでしかやってません。1分もやっていない。やらないよりはいいらしいけど、1分もやっていないのはどうなんだろう徐々に時間が増

こんばんは図書館で「運動脳」を借りました。運動脳[アンデシュ・ハンセン]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}脳は運動がいいらしい。筋トレやストレッチより有酸素運動がいいらしい。ウォーキングよりジョギングの方がいいらしい。ジョギングか～無理だお湯を沸かしていてボーっと待っていたときにその場で走るってどうだろうと走ってみました。これでも効果

お煮しめを作りすぎた。その昔、肉じゃがをカレーに転用する方法を何かで読んだ。そうだ！お煮しめ→根菜カレーへ！！お煮しめの残りを早々と、、、カレーに転用してしまいました。舞姫です🍛重箱に詰めたお節料理も、重箱に詰めきれなかった大量の在庫も、ほぼ2日で全て無くなりました。あと残っているのは、焼豚の残りと栗の甘露煮、丸餅だけ。お煮しめはカレーに転用済。焼豚は炒飯やラーメンに転用予定。栗の甘露煮は和菓子に転用予定。丸餅は引き続きお雑煮、お八つへ転用予定。今年も食品ロス

クリスマスツリーを片付けたついでに、狭く細長いリビングのプチ模様替えをした。元々、物は少なく増やさない主義だが、それでも狭いので、導線を変えてみたりして、プチ模様替えを繰り返していた。2025は断捨離を進めていきたいな。2020にかなり大掛かりな断捨離をしたのだが、それでもまだまだ足りない。捨てるという行為そのものがかなりのストレスになる。お金をかけて捨てるとなるとなおさらだ。だからなるべく買わない。何でもかんでも捨ててはいない。ちゃぶ台、銅製湯たんぽ、椹のおひつ

片づけにSDGsを取り入れて持続可能な暮らしを手に入れる仕組みをお伝えしています。シンプル＝飾らずスマート＝賢い、削ぎ落すスタイル＝自分に合った様式・仕組みに重点を置いた暮らしの３Sを提案しています。おみやげをいただきました。オホーツクのほたて！！今、中国禁輸で問題になってます。これこそ応援消費ですね。雄武漁協直販店海鮮丸さんの生ほたて貝柱です。採捕から４日の賞味期限！北海道民でもなかなか食べることが出来ないで

ブログにお越しくださりありがとうございます♪家事や仕事以外の私⬇︎「herb…ハーブボールを使った講座と施術」「hisho…秘書講師の仕事」今の生活に＋「herb」や「hisho」を取り入れたいその思いを応援、お手伝いします「ｈ」byjunpeiむくみが激しくなった時にとった行動むくんでいたので解消させるためにしたこと！その場ジョギングです！！テキメンに楽になりましたいつのころからでしょうかむ

5月27日起きた時間：7時17分（Fitbit測定・・睡眠スコア81良い）寝た時間0時05分朝一番の体重：49.1朝のトイレ後の体重：48.7前日より-0.1朝一番の白湯：300ml納豆とご飯一口（起床後30分過ぎてたかも）朝食：8時20分ご飯100グラム、たらこ30グラム、レタス、トマト、味噌汁（大根、小松菜、豆腐）昼食：12時45分ご飯180g、焼き鳥（もも、皮、レバー）、たらこ15グラム、レタス、ブロッコリー

その場ジョギング始めて1週間が経ちました。(リングフィット始めたのはもう少し前から)1日30分×2回毎日約60分走るように心がけてます。走ると言ってもリングフィットアドベンチャーでその場でバタバタしてるだけ。ですが、有酸素運動の効果はあるらしいので頑張って続けてます。続かないんだろうなーと思ってたけどこれがめちゃくちゃ楽しいのです！不思議・・・今まで運動は全くしたことないしウォーキングも続かないし体動かすこと自体が大嫌いだったのに・・・その場ジョギングが

2006年結婚私24歳夫26歳のとき2019年シリンジ法を始める2021年7月38歳産婦人科に通い始める2021年8月子宮内膜ポリープ除去手術2021年9月39歳になる両側卵管閉塞と診断体外受精に進むアンタゴニスト法にて人生初の採卵(12個)胚盤胞3つ凍結(4AA、5AB、5BA)2021年10月1回目の胚盤胞移植

何年もずっとウォーキングをしていますが先日、ウォーキング中に突然めまいがして千鳥足に・・・もちろん酔っ払ってはおりませんよ？ああ、まためまいが始まったか、という感じで驚きはしませんでしたがさすがに千鳥足は怖かったｗ外で倒れたらどうしよう、と少々トラウマぎみなので仕方ありません、家の中での運動に切り替えることにそういえば、ブロ友さんがすごくカッチョイイTreadmillを紹介していたな、と思い出しました『ウォーキングパッド』１年の３００日が晴れのゴールドコー

今日は主婦業お休みの日「今日は俺がやるから休んでて」って旦那が言ってくれたから洗濯も掃除もお任せソファーから「ほら、そこの隅っこ！ソファーも動かして掃除するの！」って指示はしてたけど（笑）今日は映画を1本と彼女はキレイだったの6話を観ました最高の人生の見つけ方自分がもう余命いくばもなかったら何するかな？きっと特に何もやりたい事もないし毎日をただ過ごしてくのかな？って漠然と思いました今日の夕食は昨日キムパを5合作ったから激余りして…3合でも余るのになして５合

私のゴールデンウィーク６日間✨スタビライザーと食料補充の買い物と整骨院の体験と美容院に行っただけでした🚶‍♀️特に自粛したつもりはないのに総外出時間約５時間スマホの歩数計が２３歩なのを見て慌ててその場ジョギングをしてました今日で１０日程の挿し穂たち🪴早くも金木犀は脱落モッコウバラと沈丁花は元気ですクチナシは少ししんなりしてきた？がんばれ〜𖡼.𖤣𖥧⌂ꙙ❅༅‪𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧saegoronのmyPick楽天市場【ユニチャーム】ソフトーク超立体マスクサージカ

その場ジョギング、ちょっと肌の調子が落ちていることもあって、毎日ではないですが、二日に一度ぐらいで続けています。一日2回も、今は夕方の1回10分ちょっとなってます。プラスしてる部分もあるんですよ腕振りです！肩凝りがハードな方で、加えて、アトピーの重症化で姿勢も丸くなりがち、結果、背肉も付きがち、二の腕も太りがちでして。この腕振り、思いのほか効果ありです。（肌ちゃうのよ、肉なのよ笑）ティーシャツ着て動いていたふとした時に、あれ？腕痩せてない？なんで痩

お疲れ様です😎今日は朝家の中で20分間ヨガマットの上でその場ジョギングを試してみました❗️3分走り、2分ウォーキングを4セット。まぁーめちやめちゃ汗だくで速攻シャワー🚿これなら外走る必要ないじゃんと思いました笑家の中でできるので天気関係なし❗️是非みなさんも健康の為やってみてくださいさぁ今日の話題は、塗装は贅沢品なのか？と言うことについて、みなさん家を持っている人は年数の経過と共に必ずメンテナンスが必要になります。ですが、塗装って車の塗装みたいに剥がれると見た目が悪いから塗った

緊急事態宣言は解除されましたが、「不要不急の外出」を避ける動きは続いており、運動不足で「コロナ太り」に悩む人も少なくありません。「たくさん運動をしなくては」と焦る人もいるかもしれませんが、ハードな運動をしなくても、家の中にいて運動不足を解消することができます。それは、「有酸素運動」です。しかも、10分程度の運動で「内臓脂肪」を減らすことができます。では、その運動の秘訣はどのようなものでしょうか。ここでは主な3つを紹介します。道具を準備する必要もないので、ぜひ試してみてください。■1分

今日も課題クリア✨その場ジョギングもクリア✨かなり順調‼️だから、課題追加します‼️言葉使いに気をつけるかなり、男ことば？ヤンキー口調？なため、直したいー

今日もクリアです✨その場ジョギングも1日通してダメだったのは、ずーっとイライラしてた小4娘がお米といてくれたのに、ありがとうも言えず、やってる過程に口出し…小1娘は全身びしょ濡れで帰宅。寒かったねーの一言も言えず、傘ちゃんとさしてきたの⁉️と。。。まだまだ課題はたくさんあります

今日の反省…携帯いじり倒してました。。。話をちゃんと聞く時はいじらなかったけど、それ以外はずっといじっちゃってましたその場ジョギング初日は、5分。。。小4娘を産んでから10年。全く運動をしていなかった私の体には精一杯のタイム頑張って続けます‼️

今日もいちよ、クリアです少しだけ、娘たちの話をちゃんと聞けなかった…自分に余裕がなかったのが原因です。。。今頑張ってる課題に関係ないけど、明日からは、その場ジョギングも追加心身ともに鍛える‼️

クリック証券のポジション岩井コスモ証券のポジションと損益ん？浮かない顔してどうしたんだい？モドキが心配してくれとります浮かない顔はお互い様だねえ…モドキよはあ・・今日もお金がたくさん溶けました今日は日経レバも目玉の空売りも上がりましたが以前から目をつけていた新しい空売り銘柄に行くためにクリック証券・岩井コスモ証券にそれぞれ１０万づつ入金しました今度こそ！うまくいきますようにと願いを込めて空売りいったけど今日のところはフクミソン

最近は夜明けが早いね🎵今日は明るくなるのを待ち構えていて五時半に行動を始めたよ早起きぼんちゃん！早起きは三文の得得となりゃあちょっとぐらい犠牲をはらわにゃ～なぜ早起きをしたかというとユリの花の引っ越しするためにね一昨年まではこんなに綺麗で大きな百合が３０本以上咲いてくれていたのに今年はこの二本だけしか咲いてくれませんでしたほかのユリはというと・・・ツワブキに押されてユリの花がこんなに小さくなっちまったんだツワブキは強いからね以前フキとツワブキを一緒

宿直入り以外は自宅での足踏みは継続中。TVを見たり、家族と談笑しながらのその場ジョギング…。なので、外でほどの効果はないような気がします。とはいえしないよりかはマシかも。近場の銭湯やサウナが徐々にですが解禁になってきています。時期をみて外でのジョギングも復活させようかな…。時間帯や密に気を付けて。一応、今月のノルマは達成しました。でも、ノルマに縛られることなく日々楽しく引き続き継続していきたいと思います。ナイキランニングウェアメンズセット4点（半

みんなで楽しく、めざせ歌うまキッズ！！ポップでエンタメな子ども合唱団NagoyaLittleGleeClubです。（ナゴヤリトルグリークラブ）HPはこちらから↓↓NagoyaLittleGleeClubWEBSITEこんにちは😃急に暑くなったので、先日急いで衣替えをしましたそして毎日少しづつ断捨離に励み、家の中がスッキリしてきて気分が良いえっちゃん先生です「少しづつ」私にとっては、これが何かを継続する時のポイントとなっています私がここ半月くらい毎日続けて

今日は福岡県でも緊急事態宣言の解除が発令されたよいちおう良かった❗と言うべきかね？いやいやまだまだ油断大敵やね毎日ヒヤヒヤしながら気を付けながら暮らしていきたいね今年いっぱいはマスク外せんやろなせっせとハンカチマスクでも作るかな最近おしゃれなマスクをしている人が増えたねぼんちゃんテナントのママさんたちは今月いっぱいは店を閉めるようですだから来月分の家賃も一万円負けてあげたよ一人のママさんは「ええ〜〜いいんですよ🎵わたしたち申請したら補助金貰えるんですから」と言

今日はあいにくの天気となっております☔️この5日間で確実に肥えてる...恐くて体重計に乗れない😓連休中は早起きして(5時半起きの予定)、ウォーキングをするっ！と決めていたけど、１日も出来ず...情けないったら🙍あっ、でも、毎晩ストレッチ🧘はしてますっ！ホントです！歯磨きしながらのスクワット～テレビを観ながらの腹筋～あと、その場ジョギング🏃‍♀️も効くと聞いたのでやってみました10分を１日3回、空腹時にやるといいそうですが10分て意外と長い💦１日3回はできないけど、やってみた

やれやれ❗毎年この時期は苦痛やわ〜〜相場は休み店も暇なので閉めていることが多いだいたい毎年ゴールデンウィークは4〜5日連休にするもんねしかも今年はコロナで外出自粛が続いているからどこも行かれんハウス🏡ちごた！ステイホーム普段より退屈な連休に御座いますけど我慢我慢ただ今年はきよしが仕事をやめて家にいてくれるので寂しくはないのが救いやね今日は昼前に買い物に行こうと予定していたけどネットショッピングで注文していたものが午前中に届くことになっていたので買い物は一人で

本日は昼間は激しい雨が降りしきった福岡県地方でした夕方は霧雨になったので傘を持ってウォーキングに行ったけど結局傘をさすことはなかったよ散歩の時に東の空に虹がでていたよそれも二連になった虹が写真に撮りたかったよ〜今日はぼんちゃんのダイエットの強い味方玄米のお粥さんを作ったよ店も休んでいるからヒマでヒマで仕方ないよ台所に1日何度も立っていろんな作業をしたよ玄米二合を圧力鍋に入れて(水は多目に適当に)加圧時間10分(最初強火で加圧のボタンが上がったら中火の弱