すまし汁断食

みらいの通帳断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）飲まない大人の日記『あなたも偶像崇拝をしている』──偶像という言葉を狭義に捉えれば神仏をかたどった像をを指しますが、広義に捉えれば人々の心の中で絶対的な価値を持ち、盲目的に崇拝され、行動や思考を大きく左右する対象や概念を指します。2025-05_05_飲まない大人の日記メルマガ「断酒覚醒」の中の

断酒者として生きてゆく巻十一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）スコトーマ断酒は「意志」ではなく「習慣」の力で続く。人は誰しも魔が差す——だからこそ、週1回のこのメルマガが支えになる。アルコール依存症で入院治療後に退院した元患者は、地元の断酒会が受け入れることになりますが、週１回の例会に来なくなると、必ず再飲酒してしまいます。後になって『水と塩と空気だけの完全断食

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）会計ソフトは、もれなく正確に税金を収めるためのソフトです。弥生会計・freee・マネーフォワード・TKC会計ソフトを利用してきましたが、みな納税のためのアプリケーションであり、戦略的な資金管理はできませんでした。一般的な会計ソフトが主に焦点を当てているのは、過去の取引記録の正確な入力、整理、そしてそれに基づいた決

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）生成AIに『◯◯とは？』という検索は、やめた方がいいかもしれない──その理由2022年11月にOpenAIがChatGPTをリリースすると、IT界を中心にざわつき始めた。──筆者もオンラインワークショップで講座を持つ程に没頭したが、2年半使ってみた今、世間とは違う感想を持っている。私が夜に、ChatGPTを始

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）会計アプリなら『弥生会計』『freee』『マネーフォワード』をオススメします。間違われやすいのですが、『みらいの通帳』は『会計アプリ』や『家計簿アプリ』ではありません。『未来の資金管理アプリ』です。読者：「どこが違うの？」簡単に説明すると、１つ目の違いは過去の収支と未来の収支です。【１．過去の収支の比較

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）私が『今日のスペック』を計測し続けているのは、『見た目』のためでも『長生き』のためでもありません。脳を覚醒して集中力を得るためです。──今回は思考について、ダニエル・カーネマン教授の『ファスト＆スロー』という学説を紹介したいと思います。私たちは普段、頭の中で二つの異なる考え方を使いながら生活していると言われ

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）飲まない大人の日記未来のお金に、不安を感じたことはありませんか？──小さな安心を手に入れるために、私が新しく作った『みらい通帳』について、今日は話をさせてください。2025-04-28_飲まない大人の日記メルマガ「断酒覚醒」の中の「飲まない大人の日記」の全文です。https://www.mag2.com/m/0

2025-04-28_断酒者として生きてゆくメルマガ「断酒覚醒」の中の「断酒者として生きてゆく」の全文ですhttps://www.mag2.com/m/0001678299on.soundcloud.com断酒メルマガを始めた理由断酒を続けるうえで、ひとりきりにならないことはとても大切です。──今回は、私が断酒ブログやメルマガを始めた経緯と、続ける中で感じた思いをお届けします。2014年に『アルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい！』という自作のブログを公開しました

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）2025-04_28_おとなの教室メルマガ「断酒覚醒」の中の「おとなの教室」の全文です。https://www.mag2.com/m/0001678299on.soundcloud.com『みらい通帳』を本日リリースしました！近代的なショッピングモールに、突然『昭和の駄菓子屋』が出店したような、20

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）2025-04_28_ゼロビズの哲学メルマガ「断酒覚醒」の中の「ゼロビズの哲学」の全文です。https://www.mag2.com/m/0001678299on.soundcloud.comATM難民救済アプリあなたは『振り込まれる』という言葉と、『引き落とされる』という言葉のどっちが好きですか？好

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）2025-04_28_刺さった動画メルマガ『断酒覚醒』の中の「刺さった動画」の全文です。https://www.mag2.com/m/0001678299on.soundcloud.com「この世に答えなどない」と感じるような混乱の時代だからこそ、人間の深さと脆さをまるごと描いた文学が、静かに心に染みてき

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）筆者の1週間分の「今日のスペック」を掲載しています。2025-04-28_今日のスペックメルマガ「断酒覚醒」の中の「今日のスペック」の全文です。https://www.mag2.com/m/0001678299on.soundcloud.com読書は好き。でも最近、文字を追うのがちょっとしんどくなってきた。──

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）飲まない大人の日記季節の変わり目のせいか、ふと気が抜ける瞬間が増えてきました。今朝もベランダで深呼吸をしていたら、空に浮かぶ雲がなんだかやさしく見えて、思わずコーヒーのおかわりをもう一杯。──さて、今日は3つのPDFプレゼント企画のご案内です。2025-04-21_飲まない大人の日記メルマガ「断酒覚醒」の中の

断酒者として生きてゆく巻九:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）キルスイッチスリップは、ホメオスタシス（恒常性）が、元の状態に戻そうとするのが原因です。断酒を始めたなら、スタートから９０日間は、注意をはらって自分の心を監視しなければ──「気がついたら、同僚と居酒屋に来ていた」──「気がついたら、買い物カゴにワインが入っていた」──というようなことが実際に起こります。仕

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）みんなの共同お絵かき帳『GitHub：ギットハブ』──その3「Gitって、何のソフト？」と思ったあなたへ──ここまで読んできたあなたは、ふと思ったかもしれません。「Gitって、お絵かき帳みたいって言うけど……それって、パソコンに入れるソフトなの？」──「ふだん使っているWordやExcelも、Gitで記録できるの？

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）自営業者としての価格設定──その3価格は伝え方で決まる。どれだけ意味を込めても、伝わらなければ価値にならない。──『高くても売れる』ための3つの伝え方を、自営業者の視点でお届けします。【高くても売れるための伝える技術】サービスや作品の価値は、ストーリーできまる。前回は、そのような話をしました。でも、

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）派手なプレゼンは苦手。でも世界は変えられる。──LinuxとGitの生みの親・リーナス・トーバルズが語る、静かで力強い『開発者の哲学』に耳を傾けてみませんか？『ThemindbehindLinux｜LinusTorvalds（TEDTalk）』今回シェアするのは、LinuxやGitの生みの親であるリ

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）数字に出ない日も、ちゃんと体は見てくれていた。──週の半ばに落ち込んだ筋肉量が、週末には見事に回復。──「継続は力なり」を静かに証明してくれた、今週のスペック。『数字が教えてくれた、筋肉の回復力』今週は、体組成の中でも筋肉量が大きく動いた1週間でした。週の半ば──4月16日の時点では、筋肉量が52.4kg

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）飲まない大人の日記アメリカが他国に高い関税をかけたことで、各国が非難を強めているという話ですが、「関税を払うのはアメリカなんじゃないの？」と疑問に思ったことはありませんか？──今回は、この素朴な疑問からスタートして、関税が誰にどう影響を与えるのか、そしてその背後にある、経済のかけひきをわかりやすく解説してみ

断酒者として生きてゆく巻六:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）アルコールで毎年３００万人が死亡していますWHOが警鐘を鳴らすアルコールの危険性。年間300万人以上が死亡し、依存症患者は2億8000万人。──それでも酒を飲み続ける人々へ、伝えなければならないこと。──それは、『自分の身に不幸が降りかからない限り、酒はやめられない』という現実です。ＷＨＯ（世界保健機関）が─

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）みんなの共同お絵かき帳『GitHub：ギットハブ』──その2前回は、みんなで絵本をつくるためのお絵かき帳として『GitHub』を紹介しました。──今回はもう少しだけ話を広げて、『ひとりでも使える小さなお絵かき帳』と、『みんなで使う大きなお絵かき帳』との違いについてお話しします。【ひとりでも使える小さなお絵かき帳】

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）自営業者としての価格設定──その3レトルトカレーとバーキンに学ぶ、価格の真実。──材料費や作業量ではなく、『そのモノが持つ意味』で価格は決まる。──あなたのサービスに、どんな物語が宿っていますか？【価格は意味を数値化したものである】高級スーパーに並んでいるレトルトカレーは、一つ500円・1000円といった商

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）トランプ関税の本当の狙いは、貿易摩擦でも対中戦略でもなかった。──馬渕睦夫元大使が語る、国家財政と通貨主権をめぐる深層に注目したい。馬渕睦夫元ウクライナ兼モルドバ大使のYouTubeを拝見し、トランプ大統領が全世界に向けて関税を引き上げた本当の狙いについて、非常に深い考察を語られていましたので、シェアしたいと思

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）血圧も人種・年齢・性別・体格・仕事・運動量・居住地域などによって個人差があるはずです。もし──「日本人男性の平均サイズはＭだから、男性は全員Ｍを着るべきである」──と決められたら、困りますよね。ようするに、けっして平均が正解ではないのです。にもかかわらず、一律に130以上は高血圧であると判断していること

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）飲まない大人の日記三月中旬に、noteのアカウントを作ったので、ユーザーのみなさんにご挨拶用の文章を書いたのですが、断酒というテーマは社会的にセンシティブなので、何を書いたらよいのか迷ってしまいました。──はたして、断酒している私たちの意図が、伝わる文章になっているでしょうか。2025-04-07_飲

断酒者として生きてゆく巻六:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）断酒は頭２割・体８割酒が飲めるのに、あえて飲まないライフスタイルを『ソバーキュリアス』と呼びます。──しかし、私が初めて断酒した２００１年当時は、まだ断酒自体が認知されていませんでした。──健康診断の結果が悪くて『禁酒』をしても、回復すれば飲酒を再開するのが当たり前だったのです。断酒を続けるには・頭２０％

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）みんなの共同お絵かき帳『GitHub：ギットハブ』──その１たとえば、5人の仲間で絵本を作っている場面を想像してください。──しかも全員が自宅からリモートで作業に参加しています。──みんながバラバラに提出してくるページを管理して絵本にしてくれるのが『みんなの共同お絵かき帳：GitHub』です。【GitHubは、み

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）自営業者としての価格設定──その2『時給』で考えるのを、そろそろやめてみませんか？──「いくらで請け負えばいいのかわからない」「この価格で高いと思われないだろうか？」──これは、自営業者なら誰しも一度は悩む問題です。特に、サラリーマン出身の方にとっては『時間を切り売りする』という考えが染み付いており、価格設定に

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）『トランプ関税』に対する世の反響は、まるでインターネットやiPhoneが登場したときのようです。──だとすれば10年後は全世界がそのメリットを享受している可能性が大きいのではないかと予測しています。『トランプ関税』が発表されてから、全世界が大騒ぎになっています。私が見る限り、マスメディアやネットの90パーセン

断酒者として生きてゆく巻一:引き算の末には雑味のない透明な人生が待っていた(TAKAMAGAHARAPublishing)Amazon（アマゾン）私たちは何を食べるかについて、日々たくさんの情報にさらされています。──健康を意識したレシピ、スーパーフード、栄養バランスの黄金比──それはそれで大事なことではありますが、私は長年の体験から、健康を語るときにもっと大切なことがあると考えています。──それは、出すことです。私は28年にわたり、不定期に断食をしてき