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寒波前の穏やかさのままはうす田舎ですホッとする色。元気が出る色。ボランティアで町の会館掃除してきました。年末なので〜窓掃除もしたけど〜我が家の窓掃除もまだしていないのに〜すでに筋肉痛。ぐふふ…♪
今日は、お休み。日課になってるジム通い。今日は二度目となる、パーソナルトレーナーについてもらいいろいろ指導をうけました。ほんとちょっとしたことで随分筋肉への刺激が違うことがありありわかる。やはり勉強した人はすごいね。どうせやるなら少しで無駄なくやりたいからね。それにしても、うーーー!あちこち痛いわぁー!すでに筋肉痛!!いったい俺は何を目指してるだろう!!(笑)(笑)(笑)
どんどん日が沈むのが早くなってきましたね日が沈むのが早くなると、通勤時にライトで自分の位置を分かりやすくしてますが、中には右折左折時に確認せずに突っ込んでくる車がいますねホントにヒヤヒヤします無事に今日も帰宅できました今日はランday今日は久しぶりにターサージールを選択買って3年近く経ちますが、まだ使えるかを確認。おいおい、今日のランはどうした?何が影響したかは不明ですが、ランペースが思いの外、goodでしたターサージールの効果?🤔最近の筋トレの効果?🤔インターバル走の効果?
下関シーモールの2階でのイベント終了いたしました。ブログを見て来てくださったお客様…感謝しかありません❤️ブログ書いててよかった〜❤️会いに来てくださりありがとうございました😊お天気も降りそうで降らない午前中はめっちゃ蒸したけど午後はいい感じで終了すでに筋肉痛(笑)搬出搬入でいつも使わない筋肉使った?明日からリハビリだわ😅夕飯はケンタッキーのゆず七味チキン🍗期間限定は食べたくなりますよね❤️あとはサラダ🥗まぁ、冷蔵庫に常にあるので何にもせず終了❣️そしてのーんびりど
どうもこんばんは。まだ体組成計買ってないゆかちんです。エクササイズ続いてます。ちょっとメニュー変えまして…反り腰のストレッチと、キツ目の腹筋追加しました。反り腰ではないんですが…ストレッチのメニュー、なかなか探せなくて(笑)さっき今日のメニューを終えまして、腹筋がすでに筋肉痛です(^_^;)まあゆるゆるのへっぽこでしたが(T_T)最初なんてそんなもんさー(ノ≧∀≦)ノこんなに続いてるの、自分でもびっくりです。きっついけど、気持ちいいです。今、お尻と腹筋が痛いです…他にも
なんとか今日もやりました。ビリーズブートキャンプ1のストレッチをやり……すでに筋肉痛……トホホ無理せずにそこで、やめて、スロージョギングとウォーキングで3.4キロ。少しずつ増やしていきます。しかし、疲れた〜〜〜
パーソナルトレーニングのジムに行ってきました。場所は羅い舞座京橋劇場のメチャ近く。先月、たつみサンの観劇後に見つけたジムです。一番最初に体重や体脂肪率、筋力の測定からスタートま、マジか、、、、まさか、自分の体重をさらけ出す羽目になるとは機械の測定では、ウエストからヒップまでのくびれ度合いまで測れるらしく(電流を流すことによって分かるそうで)、しっかりとした下着を着てくれば良かったと後悔もはや、あとの祭りで、極めつけは、、、かおるさんお尻、鍛えましょうねと言われました、、、
9:39分現在、足がいまだ動かず…昨日は疲労回復予防なるものを飲んでみたけど昨日のうちにすでに筋肉痛で足が動かなかったので実はこれでまだマシなのかな…「他人の事は口に出すな」人のことに口を出してしまうのは距離感が近いからか、まだ好きなのかな。ちょっと判断つかないけれど。「ムキになるより「好きにやる」のさ」人様を妬んだり怒ってる時間があるなら自分の思うようにしてみようと思います今日体動くかなぁ筋トレを頑張ってたはずなのに、気がつくと180度開脚ができるようになっておりまし
ハイタ〜イ♥カールやいび〜んね、眠い。。。なんで眠いか考えた。。そうだワークアウトしたからだ🖐ヤバいです下半身のワークアウトして次の日を待たずしてすでに筋肉痛ダンナさんの真似してやってみたらキツかったーーダンナさんのとは違うやつでこれは上半身バージョンまでは行き着かない無理せず軽い筋トレするか筋肉はつけないとなしかしダンナさん風に言うと俺の筋肉が悲鳴をあげている。ってのが、わかる気がした毎回ダンナさんこれ言うもんねああ癒やしの画像をみて寝よ
お盆の最中、筋トレ動画配信を挑戦しようとやってみたものの…1人スマホに向かい、ど緊張。そして、何度も間違え、何度も撮り直し、一曲やっと完成したかと思ったら保存できず疲れはて、すでに筋肉痛になりましたので、今日は不成功ということで、このまま帰ります九月からレッスンは再開します❗️詳細はLINEで送信しますね。それまでに動画をと思ったのに…再度チャレンジしますから、待っててね
STRONGNATIONwithMTGeorge今夜は、ZOOMのお部屋に入ったとたん、名前を呼んでもらえたもう、テンションが上がらないわけがない昨日も会ったTAKEちゃん。やっぱり、今夜もいたね今夜のレッスンは、いつもよりハードだった~フロアワークのときの、ジョージが出すあのみょ~な声力が抜けるがんばれーだいじょーぶー?今夜は、なんども名前を呼んでくれたわたしの名前は、発音しにくいのかな(笑)明日仕事なのを忘れて、ジョージに夢中になるストロングに夢中
今日は、カレーうどんの日だそうです。出汁うどんは食べてますが、カレーうどんは食べてないですね。なんだか、久しぶりに食べたくなってきました来週、食べれるかな?では、早速今日の様子から。準備体操ランニングサーキットトレーニング体幹トレーニングキャッチボール自分的に写真ダメダメ(T_T)バス練習フォーメーションチェック監督のお話し紅白戦練習終了の挨拶ミーティング最後の挨拶今後の方針について監督から話がありました。指導者としての私にとっても身が引き締まる思いで聞いてま
シングルマザーのまるこです。保育園に通う年中の息子と2人暮し。今日は久しぶりに公園で4時間以上遊んだ。マスクを着けての外遊びが…。\苦しい…/(熱中症予防のため息子はマスクなし)気温30度を超えるなか、歩き回って、遊びのフォローもして…遊んでいる途中からすでに筋肉痛(͡°͜ʖ͡°)足だけでなく腕も痛い。肩も痛い。全身疲労…!(満身創痍)こんな疲労感久しぶり。すごく疲れたけど、すこし気持ちいいような。運動がいかに大事か実感。今日はよく眠れそうな気がする。そ
こんばんは!今日も晴れ☀️やっぱり梅雨明けはいいですね。そんな8月はなんだかアクティブに動いてます😊今日はこちらへ久しぶりに山歩き30㎞歩きました。先程帰宅しましたが、今日はクタクタですでに筋肉痛もひどい😅すぐに筋肉痛になるってことはまだ若い?ということで詳細は追ってそれでは良い日曜日の夜をお過ごし下さい!ほな✋️
ごきげんいかがですか。今朝のほっこり笑いヨガも暑い中みなさんありがとうございます。かけ声かけながらホホハハ体操〜〜肩甲骨も股関節もしっかり動かして〜〜ヤンキーバナナで締めくくり!無理なくハード?マスクと暑さで汗びっしょり!久しぶりにフラの練習してみたら〜振り付けは忘れてるわ膝腰足裏がガクガクするし痛い?フラって結構重労働〜〜やっぱり時々やらないと体がなまる!すでに筋肉痛なり〜〜いろいろ練習したいこと向上したいことが多い〜〜もっともっと動ける体力つくるのだ!晩ご飯
ウナギ食べて、お酒飲んだら生き返りました明日は休肝日ウナギ食べれて良かったですお酒進みほろ酔い米は食べてませんアドベンチャー進ませたいのでイージーモードにしてやりますその前に足が痛い!今日筋トレできるかなー寝たいけど
本日2つ目のブログです。昨日に続き、LAVAへ行ってきました。メイン店舗は地元駅まで歩いてから、一駅電車。ちょっとドキドキしながら、久々の電車。行き帰りともに空いてる時間帯で良かった。今日は美律ホルモン♡2(今月2回目、通算55回目です)だいぶ前に一度受けたきり。ワタシの登録店舗にはなかったのですが、今月から新しい先生が入られたようです。美律ホルモンは、LAVAのレッスンの中でも温度が高いそうで、じーっとり汗がでました。昨日に続いて…なので、今朝はすでに筋肉痛もありましたが、
久しぶりの撮影へ行ってきましたヨガウェア着たよ笑少し動いただけなのに、両足がすでに筋肉痛のよう…!明日大丈夫かなinstagram高橋まりな(@marina._.takahashi)•Instagramphotosandvideos5,313Followers,336Following,922Posts-SeeInstagramphotosandvideosfrom高橋まりな(@marina._.takahashi)www.instagram.c
土曜に2試合…4イニングと2イニング投げました。これがマズかった?日曜…朝からすでに筋肉痛。それでも3試合出場、2試合目には1イニング投げて大炎上…精神的に耐えられても身体がついて来ず…結局3試合目の最後の最後で打席が回ってくるも走れそうもないのでギブアップしやした。左足の太モモが肉離れ寸前!ギリギリのところでした。なので…に・く・ば・なくらいかなと思います。本日、現時点の状態は…に・く・ばくらいまで回復(笑)歩くのは大丈夫ですが、まだ足を大きく上げると痛みが走ります。あ
さてさて、他府県への移動も解除されたので、カッコよく身体動かしてカロリー消費ってことで、ゴルフです。まだ一度も袖を通してなかったウェアで、ノリノリっ!のはずが・・・。まぁ、スコアズタズタ、一緒に回ってくれた方々にご迷惑をおかけしっぱなし。ひぇ〜ん。さすがにしばらくやってなかったしね。それでも、15000歩は歩いたし、すでに筋肉痛なとこみると、運動にはなったよね!カロリーは消費されたよね!ってことで、よしとします〜!!
雨ぢゃんね…つまんね➰けど仕事終わったし腕トレしよ❗( ̄▽ ̄)昼トレのあれこれがすでに筋肉痛なダルさだわ🎵最近は教室があるため体調万全にと若い頃のアホみたく追い込みをしないけど筋肉痛が良い感じに来る➰けどもう少し時間が欲しいなぁ~昨日も自分の時間を大事にしてくださいって言葉しみたなぁ~✨《*≧∀≦》ちょっとでもトレの時間とれるんだもんね✨そんな事言ってもらえるんだから頑張んなきゃね( ̄▽ ̄)=3時短でも集中力!全集中✨
雨の止み間にご近所散歩でした.。帰って休憩。朝ごはんは9時半頃完食でした。食後は、休憩。起きてきてレトリーブレトリーブ。遊んだ後はまた、休憩。午後からママは太鼓のお稽古。本当に久しぶり。もう、すでに筋肉痛です。マスクをつけてのお稽古、暑くて大変でしたが、思いっきり太鼓を打てて楽しかったです。帰ると凪くん、ぐっすり寝ていました。ママが帰って来たことも気づきませんでした。晩ごはんも早い時間に完食でした。引っ張りっこ。レトリーブ。はい、おしま
今日は仕事で力仕事してクタクタ、汗だくでした全身、すでに筋肉痛足は生まれたての小鹿状態(←ガクプル)今日は、娘たちは義実家へ行ってるのでクタクタなのになんだかやる気みなぎるのでキッチンを整えたいと思いますbefore①瀕死のバナナbefore②いろいろ出しっぱなしちゃちゃっとどこまでできるか。。。やってみまーすよーい、スタートでは、またのちほど(キリッ)
jouleですすでに膝裏が筋肉痛普段家から一歩も出ない時あるし、かなりの運動不足お散歩も暑くなったら、しなくなったしあかんやんすでに筋肉痛やわて旦那さんに言うと、家出る前にラジオ体操せなあかんなそうや、毎朝家でラジオ体操してみよう。普段使わない筋肉がダメージを受けてるだって、今日1日で歩いた距離こんなに歩いたんやそりゃ筋肉痛になるよ。夜は焼き鳥屋さんで、おつかれさん会充実した1日でした
今朝の珈琲はコスタリカのラ・リア・ドラゴン農園の豆。『ココアの様な甘さが口の中で拡がり、りんごやシナモンを思わせる風味が印象的です。口当たりはスムースな触感のコーヒーです。』今日も晴天身体が重い筋肉痛もあるしだるさもあるし昨日の登山が響いております途中の養老の滝頂上はかなり開けています。ここの登山は2度目だけど今回は久しぶりだったのでマジ、キツかった下山してくる時すでに筋肉痛が出てた。下りは滑るから神経使いますが体力は登りに比べたら楽です。帰りに買い
こんにちは!なべ吉です急に毎日暑いですねー昨日、ハンドルが熱かった昨日から私、レッスン再開していますマスクしながら、人との距離もとって…まぁ色々と、今まで通りとはいきませんよねーしばらくぶりのレッスンは、ヨガ系のクラスでしてので、気持ちよく体も伸びました2本目のクラスは筋トレクラスなんで、すでに筋肉痛はきそうな予感がしています3本目、エアロ。PITTAのマスクをつけてみましたが、わりといけました4本目、筋トレクラス翌日の筋肉痛は決定的です予想通り、今日は腹筋やら背中やら
うさぎのまると私の日常いつもありがとうございますよければいいねとフォローしてくださると元気が出ますこちらも読んでいただけると嬉しいですボクはこういうものですこんばんは~私は今日久しぶりに電車を使いました学生なので久しぶりに授業が始まって遠い遠いところまで行ってきましたすでに筋肉痛の
今日からやっと、やっと、テニススクールが再開されました~でももう走れる気がしない………怪我をした左足首靭帯は完全に治る前に休業に入ったし、加えて自粛生活でお肉がタプタプしてるしーそれでも、ゆっくり以前のようにやっていきたい久々に皆やコーチたちに会えて(顔半分マスクで隠れてたけど)ちょっぴりホロッとしたよさすがにレッスン中はマスクを外し(じゃないと苦しくて死んじゃう)、腕も足もガタガタしつつ頑張りましたすでに筋肉痛来てまーすで、午後から宅配を首を長くして待ってた何故なら競争率7