すずひろダイエット

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。ちょっとＮＯＷから外れますが、先日13日の母の日のささやかなオカンへのプレゼント！いつも生花などを送ってましたが、たまにはこんな詰め合わせギフトを。ハーバリウムって言うんでしたっけ？とても綺麗なので院用も用意しようかな。妊娠中・産後のトラブルでお悩みの方は、ぜひご連絡下さい！産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます！

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。肩こりからくる頭痛の代表格である緊張型頭痛。痛み方も、・ズキズキ・ジクジク・重苦しい・底苦しい・締め付けられる上記のようなさまざまな表現で襲い掛かります。そういった場合、特にダメージを受けたり、原因の一つだったりするのが、側頭筋と呼ばれる、耳の上の頭の側部を広範囲で覆っている部分の異常がみられます。この側頭筋の役割として、顎を引く噛むといった

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。最近のニュースやワイドショーなどを観ていると、女性や子供に対する暴力的行為などが、数多く発生し、事件に発展している事が多いですよね～！腕力の弱い人をターゲットに、腕力が勝る人が暴力行為をする、なんとも残念すぎる行動ですね。。。さてさて、万が一、暴力的行為や事件に巻き込まれた場合、腕力が弱い女性や子供はどう抵抗すべきか？うーん、相手が男性ならばキン

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。2017年の厚生労働省の統計によると、国内で生まれた日本人の赤ちゃんは、約94万人で、100万人を２年連続下回っています。それに対して死亡数は、戦後最多の約134万に上り、出生数が死亡数を下回る自然減は約40万人を超えるようです。これってとても深刻な問題ですよね！こういった統計から分かるように、赤ちゃんや、赤ちゃんを産んでくれる人は宝であり、

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。骨盤矯正はしたいけれど、子供がいるから外出できない、どこに行けばいいか分からない、仕事が忙しく出向く暇がない、何回も通わなければいけない気がして、恥ずかしい、怖い、など、さまざまな思いがありますよね。でもご安心下さい。自宅で、自分で出来る簡単な骨盤ケアをご紹介します。こんな感じです。①まずは仰向けに寝ます。②左の膝を抱え、右

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。前回、ブログで書いた会社員時代の事や整体師になったきっかけ↓↓↓「整体師（セラピスト）と言う仕事魅力！」をお話しました。今日は本題の整体師の仕事の魅力についてお話します！私が整体師になり実際に施術するようになった頃は、今だからこそいえるのですが、１人を施術するだけでハーハー言いバテてました！なんでこの仕事を選んだんだろう、お客様の体をケアする前に自分

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。今でこそ整体師になり、お客様の健康と美容、そして産前産後のケアのお手伝いをさせていただいてますが、かな～りさかのぼりますが、昔は普通の会社員で営業畑出身です。↑こんなカッコいいもんじゃなかったですが（笑）商品やサービスを販売し、売上利益を出してナンボの世界！！会社で主要な商品を販売する事ができれば、凄く達成感や喜びを感じましたし、

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。美容整体「小顔美顔コース」を受けて頂いたお客様よりＣＫ様施術後すぐに首のたるみがなくなったのに感動です。あきらめていた顔のたるみもキュッと引きしまり、何度も鏡を見てニッコリ！！今まで化粧品を変えたり、サプリメントを試したりと努力はしたものの効果が感じられませんでしたが、施術後すぐ結果が自分の目で見れたことに感動です。ＣＫ様が一番気にされていた、顔のたるみがスッキリされて美顔効果が大きく

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。仕事の都合で夜しか観れない桜鑑賞。なんとも見事な咲きっぷり！日中と夜では、明らかに表現が違うんだろうなと思いながら、期間限定で花開く残桜にふけっておりました。桜は一年に1度しか花開くチャンスがありませんが、人間は努力次第でいつでもチャンスを生み出せます。しかしチャンスを生み出すためには土台が大切。はい、体が資本になります。体のケ

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。妊娠中のママになる皆さん、毎日重いお腹を抱えながらの生活、本当にご苦労様と言いたいです。妊娠中後期からは、極度にお腹のハリやツッパリ、腰などへの負担も大きくなり、しんどい毎日を送っている人も多いはず！当院では、さまざまなトラブルを抱える、妊婦さん向けケア（妊婦整体）も行っております。参考に、お腹のハリで不快感を強く持っていた方のビフォ

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。皆さん1度は頭のマッサージやヘッドスパなどを受けて気持ちいいと感じた事があるのではないでしょうか？でも、なんで頭を触られたりマッサージされると気持ちいいのか？それは、刺激を受けることで血流が良くなるから！そして副交感神経の働きが高まり血管が拡張し、リラックス状態になるからでもあります。そして、気持ちよさと比例して眠くなるのも同じです。頭には

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。先日、ブログで知り合った「オーストラリアでおたんこナース」こと、高橋奈央子さんが施術を受けに来てくれました。奈央子こさんは、オーストラリアのシドニーで、ClinicalNurseSpecialist(専門看護師）として仕事をしながら、講師活動や各種セミナーや育成などをされている、活動的でバイタリティーあふれる素敵な方！今回、日本に帰省したタイミングで、

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。春を追いかけて、ちょっと足を伸ばし、秋田県仙北市田沢湖刺巻の、水芭蕉と、盛岡公園の桜祭りの夜桜鑑賞を。盛岡公園の花見は初めてでしたが、また違った桜の演出感あり、とても幸せな気持ちになりました。心と体は一心同体、リンクします。幸せな気持ちになると、やる気と元気が沸き、体の調子が向上します。これからのＧＷ、

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。ＧＷ中は無休の予定でしたが、都合により最終日の５月６日を臨時休業とさせて頂きます。ご不便かけますが、何卒宜しくお願いします。【５月の営業カレンダー】便秘や産前産後の不調でお悩みの方は、産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます！★今日も最後までお付合い頂きありがとうございます★リラークsuすずひろ整体

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。産後のお客さんとよく話し内容で、「産後なかなか美容院にいけなっくてね～」っと悩まれている方が多く感じます。へたおすれば半年～1年近くも行けてない人もいるようです。そこで、美容院はいつから行けるか？カラーやパーマや縮毛矯正は大丈夫？を徹底解析。出産後の産褥期は当然ながら、身体を元の状態に戻そうとする大切な時期ですので、この期間は絶対的に避けることをオススメします

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。3日坊主と言う言葉があります。大抵新しいことに始めようとすれば、脳の防御反応を受けて３日～１週間で挫折してしまうケースが多々あります。普段と違う言動をすることで脳が異常事態（防御）とみなし、それを拒もうとします。これは全ての人に当てはまるわけで、自分もその１人です。それを突き破るためには、『小さい事』『関連する一部』

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。日本の就業者人口の多くが製造業従事者です。ピークの1970年代には1603万人いた従事者ですが、近年は国内生産の減少や機械化の進歩、そしてリーマンショックなどが原因で、1000万人を割り998万人（2012年度）に減少傾向にあるようです。しかし、それでも日本の就業人口の多くが製造業従事者さんです。今日は、日本経済を大きく支えてくれている、『製造業さんの肩こり』について取り上げたいと思

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。ブログ上でも、たまにインスタグラムの投稿内容を、リツイートやシェアしているので気づいている方もいると思いますが、ブログだけでなくインスタでも情報発信しています。インスタアカウントは３つ運営しており、1アカウント）健康情報＆プライベート２アカウント）ＴＫＧダイエット３アカウント）整体院情報その中で、今日はＴＫＧダイエットを紹介します。毎日の朝食

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。酒造メーカー「福の友」さんの蔵祭りイベントで、弾き語りさせていただきました。仕事とは別の感じで、すんごく緊張～あまりにも顔がこわばってるのでモザイク（笑）ギター暦１年ちょいの僕には、歌って踊れるセラピスト（笑）にはまだほど遠いですが、良い経験させてもらいました。もちろん間違えたり手震えたり、声がかすれたりで、さんざんでしたが、こ

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。定例の腸楽セラピー開催の連絡です。次回は5月9日に開催します。予約及び問合せは下記からお気軽に御連絡下さい。↓↓↓産前産後の不調でお悩みの方は、産後骨盤エキスパートの鈴木博之が直接アドバイスさせていただきます！リラークsuすずひろ整体院代表鈴木博之リラークsuすずひろ整体院■気軽にお問い合わせ下さい！予約・問

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。今日は、『美容師さんの肩こり』について触れたいとおもいます。美容師さんは独特のこりかたをしています。ヒジを高い位置で固定した状態が多く、ハサミを使った繊細な動作が、首や肩や腕を緊張させています。長時間の同じ姿勢でいる事が一番肩こりを招いてしまいます。姿勢をチェックさせてもらうと、ほとんどの美容師さんが肩が緊張し猫背。そして腕が内側にねじれが見受けられます。どう

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。初めて立ち寄った秋田市で唐揚げが人気の「ふじや」さん。うまいっすね、やっぱり＾＾さすが唐揚げ一筋の専門店。何かを専門でやっているお店は秋田に少ないけど、やっぱり専門とうたうだけあり、優れたパフォーマンスを提供してくれますね。私も専門性を活かし、産後骨盤のエキスパートとしてがんばらねば！！便秘や産前産後の不調でお悩みの方は、産後骨

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。最近本当多くなりましたね～、介護のお仕事。高齢化は着々と進んでる証拠ですね。さて、今日は『介護職の肩こり』についてお話します。介護職といえば仕事がら腰痛もちの方が多く、合わせて肩こりで悩んでいる方も多いです。介護の仕事で、腰痛、肩こり、になる人は、普通の人よりも多いに感じます。利用者さんがジッとしていればいいでしょうけど、ベッドから

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。不眠に効く特効ツボ。かかとのほぼ中央にあり、かかとは硬い組織なので、ぺんの反対側などの硬い物で刺激しるのが有効です！日常を快適に過ごすために、睡眠はとても重要な役割を担います。効果には個人差がありますが、不眠で悩んでいる方は、是非いちど試してみてくださいね！便秘や産前産後の不調でお悩みの方は、産後骨盤エキスパー

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。今、荒れに荒れまくっている相撲協会。ニュースやワイドショーでも繁盛に取り上げている、土俵に女性は上がってはいけない報道。痛いですね～日本古来の伝統スポーツなので、しきたりが厳しいのは当然でありそれも美とされていますが、緊急時には、しきたりより大事な事ありますね。これを期に、相撲協会もいい形で伝統を守りながら、更に活性化できるように

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。肩こり職業別編として特集します。今回は、『事務職さんの肩こり』についてお話します。いつも首や肩が重くしんどい、ひどいときには頭痛もともなう。デスクワークやパソコンを長時間するとすぐにしんどくなってくる。おまけに、自分の仕事なのか分からないような電話対応で、お客さんに怒られたり気を使ったり。はたまた上司に気をつかったり・・・精神的にも辛く

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。今朝の昼食は「キムチ山かけ丼」すずひろダイエットは、とりあえず栄養素を無視です。ご飯とプラスすれば、450kcal位になります。栄養素は大変重要なポイントになるのですが、消費カロリー＞摂取カロリーこの構図に当てはめれば、必ず減量につながります。まずは、栄養素や運動はある程度結果が出て、モチベーションが上がってから意識するほうが

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。タイヤ交換の時期になりましたね。私も先日の朝に交換しちゃいました！タイヤ交換、けっこう腰に負担かかりますね～皆さんさん、腰に負担をかけないよう、休み休み交換しましょうね。大型車に乗っている人や、女性のタイヤ交換は、無理せず外注が良いかもしれませんね。セーフ、溝、まだまだいけそうです！腰痛や産

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。便秘に悩んでるかたいませんか？美味しいものを食べてスッキリ出す、これができれば最高ですよね。女性の４割以上は便秘に悩まされていると聞きます。深刻な問題ですよね。今日は多くの女性の悩みの『便秘』についてお話します。便秘を解消するには、食物繊維や適度な運動が大切なことはご存知な方も多いかもしれませんが、実は、あるタイミングでトイレに行

こんにちは！「産後骨盤のエキスパート」鈴木博之です。【４月限定】新年度応援キャンペーン実施します。４月に施術で来院された際に次回予約いただくと、次回500円割引させて頂きます。※他の割引との併用はできません。海外では深く浸透している予防医学、整体は民間療法として昔から人々の生活に取り入れられていますが、体のバランスを整える整体は、予防医学やメンテナンスとしてバッチリで、不調が起こりくくなるんです。