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こんばんはーうらこです昨日はくたくたになって20時30分に寝ました😴睡眠時間は10時間半です起きたら身体がバッキバキィでした先週は朝練をしっかりしまして極めつけは昨日の浜練ですよ、原因は45秒間走がとてもキツかったですね先生にタータンだと思って走れ！と言われ、全力で想像しましたがそれどころではなかったです全てが砂浜でしたここ最近、走ったら右腰と右膝がかすかに痛いですほんとにかすかですたまに全然痛くない瞬間が訪れます走れないことはないですが心配ですウォークは問題なしです
