すいかダイエット

憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート！40代アラフィフのひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1062日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪維持期426日めです！今朝の体重、49.3kg。(昨夜の体重50.5kg)昨日比－0.7kg。ダイエットブログ開始から－12.6kg。(MAX体重から－14.3kg)【昨日のトレーニング】ワイドスクワット50回。腹筋240回。プランク120秒×１回。トランポリ

また寝落ちしてしまってた…今日は、寝かしつけの前に、たまたまコーヒーを飲んでいて。しかも今日は、ワイヤレスイヤホンまで投入して寝たフリしながらインスタライブ聞いて、早く寝ろ～って思ってたら、まさかの元気すぎてまっったくこども寝なくて1人寝てあと1人…ってなって、主人も帰ってきて、もう寝そう…！ってなってたら、私が寝てたのつらい、、、週6くらいほぼワンオペで、唯一の楽しみの夜の1人時間があるから、頑張れるのに、その時間がガクンと減るのが悲しい。最近は、桃を買ったから

スイカをたーくさんいただきまして🍉しばらくスイカダイエットができそうなほど。笑おやつにたっぷり食べました！そして筋トレ！これだけやりました！ほんとはあとすこしやったんだけど、画像が消えてしまって、またエクササイズ系の画像を保存しなおさねば…夜も筋トレやる予定だから、頑張るぞ

今、24℃くらい過ごしやすいね^^今日は豊富に野菜がある♡鶏ひき肉のハンバーグ弁当鶏ひき肉のハンバーグに、大葉のにんにく醤油漬けを巻きましたブロッコリー🥦茄子のくるくる🍆カボチャ🎃とベーコンのニンニク炒め→ちょっとニンニクが効きすぎた🧄💦プチトマト🍅オトナのふりかけ焼きたらここんな感じ茄子の薄切り焼きも敷きました♪久しぶりに作ったけど、美味しい^^昨日、1食置き換えでスイカ🍉食べたら体重がすごく減ってた今日も夜はスイカにしよう🍉🍉🍉昼は久しぶり

くもり☁️ちょっと涼しい朝しばらく天気が悪そう雨☔️に注意です甲子園球場、結構降ってるね！昨日、炊き込みご飯がどうしても食べたくなり筍と人参と🥕お揚げさんで作りました時々無性に食べたくなるよね炊き込みご飯それに冷食ハンバーグとちくわチーズでお弁当ポテトに一番時間をかけたかな笑バターでじっくり焼きましたカリカリでほくほくです茗荷の甘酢漬け梅ジュースの梅プチトマト🍅こんな感じ野菜が足りないので、サラダ🥗をつけました今年は丸ごとスイカを買っています元々スイカ大

夏の果物といえば真っ先に思い浮かべるのがスイカ！夏も中盤になるとお求めやすくなるスイカ。そこで今回は、スイカを使ったダイエット法を紹介します。具体的には、どうすればよいのでしょう？少しでも気になったのであれば、無料配信記事スイカダイエットはいかが？美肌・夏バテ効果も◎を読んでみてください今日もよろしくお願いします*✻:::✻*✻:::✻*✻:::✻*✻:::✻*✻:::✻*✻:::✻*午前中配信ブログ

第499回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはんダンナ様が作ってくれました。朝ごはん●おしながきたらこマヨネーズパンコンソメスープ天ぷらブロッコリー焼きびたしヨーグルト野菜ジュースたらこマヨネーズパンたらこにマヨネーズをあえたものをフランスパンにぬってトースターで焼いています。コンソメスープたまねぎ、えのき、ベーコンを炒めてからコンソメスープで煮ています。

第498回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはんダンナ様が作ってくれました。朝ごはん●おしながきホットケーキ今日もスープ本日のサラダヨーグルト野菜ジュースホットケーキ森永のホットケーキミックスで作っています。今日もスープたまねぎ、えのき、ベーコンを炒めてコンソメスープで煮ています。本日のサラダレタスの細切りとだいこんの細切りとミニトマトヨーグルトレーズ

今朝の体重は-0.2ｋｇトータル-1.6ｋｇさすがに1日目にガツンと減ったのでジリジリしか減りません。4日目の食事オートミール雑炊（中華風）オートミール30ｇ椎茸玉ねぎ卵1個ごま油ネギアジの南蛮漬けひじきの白和えちょっと朝から食べ過ぎましたお弁当ソーセージ卵焼きアジの南蛮漬けひじきの白和えご飯ワサビ海苔フルーツ🍉スイカバナナ1本リンゴ1個スイカだけにするつもりがリンゴ

こんにちは〜オータムさんの髪を染めるのに、液を飛ばし…オレンジの部屋着がシミだらけになりましたベルです（放置時間にバスルームをお掃除してくれるので、定期的にヘアカラーをしてあげる優しいベル）テンション下がるオータムさん家のスイカが、10キロ弱ありました記念に、アップしとこうこの夏（ベル的にまだ夏、エアコンも24時間稼働中）2回目の特大スイカ🍉オータムさん、マリンちゃん、バンブーさんが食べています（ベルは、小さい時からスイカ苦手）多分、オータムさんが半分は食べてるただ、食べるの

第187回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはん朝ごはんダンナ様が作ってくれました。メニュー〇今日もスープ〇本日の朝のプレート〇ヨーグルト〇野菜ジュース〇今日もスープたまねぎ、にんじん、キャベツ、かぼちゃを丸鶏がらスープの素で煮たものです。仕上げに乾燥パセリをふり入れています。〇本日の朝のプレート・ナポリタン・せん切りキャベツ・ウインナー・ズッキーニ・ブロッコリー・ミニトマ

第186回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはんダンナ様が作ってくれました。朝ごはんメニュー〇おみそ汁〇朝のプレート〇大根おろし〇ヨーグルト〇野菜ジュース〇おみそ汁朝なので永谷園あさげ永谷園生タイプみそ汁あさげ徳用10食入Amazon（アマゾン）259円〇朝のプレート・天ぷら前の日の残りです。・キャベツの千切り・ミニトマト・きゅうり・生ハム・ブロッコリー

第185回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはんダンナ様が作ってくれました。朝ごはんメニュー〇今日もスープ〇本日の朝のプレート〇ヨーグルト〇野菜ジュース〇今日もスープたまねぎ、にんじん、キャベツ、かぼちゃを丸鶏がらスープの素で煮たものです。〇本日の朝のプレート・オムレツ中にチーズ入っています。・キャベツの千切り・生ハム・たまごサラダゆで卵、チーズ、カニカマ、冷凍いんげんをマヨネーズであえて

第180回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはん朝ごはんダンナ様が作ってくれました。メニュー〇スープ〇朝のプレート〇ヨーグルト〇野菜ジュース〇スープ丸鶏がらスープに冷凍オクラ、冷凍コーンを入れて溶き卵を回し入れる。〇朝のプレート・ウインナーピーマン、レンジで加熱したにんじんをケチャップで炒めたものです。・ズッキーニフライパンで焼いています。・ブロッコリー茹でていたもの。・

第179回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはんダンナ様が作ってくれました。朝ごはんメニュー〇白のシチュー〇朝のプレート〇ヨーグルト〇野菜ジュース〇白のシチューたまねぎ、にんじん、キャベツ、しいたけ、えのき、冷凍コーンのクリームシチューです。ハウスシチューで作っています。〇朝のプレート・たまご焼きえだまめが入っています。冷凍えだまめを溶かしてさやをとって、めんつゆにつけて保存していまし

第177回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはんダンナ様が作ってくれました。朝ごはんメニュー〇白のシチュー〇朝のプレート〇ヨーグルト〇野菜ジュース〇白のシチューたまねぎ、にんじん、キャベツ、えのき、ぶた肉のクリームシチューです。ハウスシチューで作っています。〇朝のプレートオムレツチェダーチーズ入っています。ポテトサラダをハムで折りたたんでいます。ポテトサラダは、前の日の

第176回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはん朝ごはんダンナ様が作ってくれました。メニュー〇スープ〇朝のプレート〇ヨーグルト〇野菜ジュース〇スープ丸鶏がらスープの素に冷凍オクラ、冷凍コーンを入れたものです。仕上げに乾燥パセリを振り入れました。冷凍オクラを入れると、スープが赤っぽくなります。スープの色をキレイに仕上げたい時は長く煮ない方がいいですよ。〇朝のプレート目玉焼き、ウインナー、きゅう

第175回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはん朝ごはんダンナ様が作ってくれました。メニュー〇白のシチュー〇朝のプレート〇ヨーグルト〇野菜ジュース〇白のシチューたまねぎ、にんじん、キャベツ、えのき、ぶた肉のクリームシチューです。ハウスシチューで作っています。〇朝のプレートオムレツ、中にチェダーチーズが入っています。チキン、前の日の残りです。アボカド、冷凍食品でレンジであたためています。

第172回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはん朝ごはんダンナ様が作ってくれました。メニュー〇白のシチュー〇朝のプレート〇野菜ジュース〇ヨーグルト〇白のシチューたまねぎ、にんじん、キャベツ、えのき、ぶた肉、冷凍コーンのクリームシチューです。ハウスシチューで作っています。〇朝のプレートオムレツ中にチェダーチーズが入っています。きゅうり、トマト、ブロッコリー、ミニトマト〇野菜ジュースりんご酢

第170回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはんダンナ様が作ってくれました。朝ごはんメニュー〇お茶漬け〇だし巻きたまご〇たくあん〇梅干し〇こんぶのつくだ煮〇ヨーグルト〇野菜ジュース〇お茶漬け京洛辻が花京茶漬け鯛胡麻味噌ダンナ様が、もらってきたものです。普段、お茶漬け食べないですけど～そもそも、朝に炭水化物を食べないようにしています。こんなにおいしいなら、週１お茶漬けの日にしてもい

第167回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはん朝ごはんダンナ様が作ってくれました。メニュー〇今日もスープ〇サラダ〇コールスロー〇ヨーグルト〇野菜ジュース〇今日もスープたまねぎ、にんじん、キャベツ、かぼちゃを丸鶏がらスープの素で煮たものです。〇サラダトマト、ブロッコリー、生ハム、冷凍アボカド、塩コショウして炒めたズッキーニ〇コールスローキャベツ、たまねぎをみじん切りにしてマヨネーズ、お酢、ポッカレモ

第165回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはん朝ごはんダンナ様が作ってくれました。メニュー〇今日もスープ〇本日のホットサラダ〇ヨーグルト〇野菜ジュース〇今日もスープたまねぎ、にんじん、キャベツ、かぼちゃを丸鶏がらスープの素で煮たものです。〇本日のホットサラダ見えてないですけど～下にキャベツ、ズッキーニ、冷凍コーンを炒めたものがありますその上に炒めたウインナー、茹でたペンネをのせてさらに上に

第164回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはん朝ごはんメニュー〇おいなりさん〇おみそ汁〇しいたけのマヨ焼き〇ブロッコリー〇おいなりさん前の日の残りです。中のごはんは、えのきの炊き込みごはんです。いなりのあげは、味つけしているものでごはんを入れるだけでできます。〇おみそ汁マルコメ料亭の味わかめ前の日のざるそば用に切ってあまった長ねぎを入れています。〇しいたけのマヨ焼きしいたけにお酒

第163回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはん朝ごはんダンナ様が作ってくれました。メニュー〇今日もスープ〇本日のホットサラダ〇ヨーグルト〇野菜ジュース〇今日もスープたまねぎ、にんじん、キャベツ、かぼちゃを丸鶏がらスープの素で煮たものです。〇本日のホットサラダグラタン皿にキャベツ、ズッキーニは、細かく切って、冷凍コーンと炒めておいた物を下に敷くウインナーは、輪切りにして別に炒めて、上にのせるさ

第161回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはん朝ごはんダンナ様が作ってくれました。メニュー〇今日もスープ〇本日のホットサラダ〇ヨーグルト〇野菜ジュース〇今日もスープたまねぎ、にんじん、キャベツ、かぼちゃを丸鶏がらスープの素で煮た物です。〇本日のホットサラダズッキーニ、ちくわ、ブロッコリーの茎、枝、冷凍いんげんをマヨネーズで炒めた物の上にブロッコリー、トマト、チーズをのせてマヨネーズ、スイー

第159回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはんダンナ様が作ってくれました。朝ごはんメニュー〇今日もスープ〇本日のホットサラダ〇ヨーグルト〇野菜ジュース〇今日もスープたまねぎ、にんじん、キャベツ、かぼちゃを丸鶏がらスープで煮たものです。〇本日のホットサラダ見えていませんが下にはキャベツ、ズッキーニ、冷凍コーン、冷凍いんげんを炒めた物とウインナーを焼いた物があります。マヨネーズをふちに絞

第158回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはん朝ごはんダンナ様が作ってくれました。メニュー〇今日のスープ〇本日のホットサラダ〇ヨーグルト〇野菜ジュース〇今日のスープたまねぎ、にんじん、キャベツ、かぼちゃを丸鶏がらスープの素で煮たものです。〇本日のホットサラダキャベツ、ズッキーニ、冷凍コーンをオリーブオイルで炒めた物とひき肉は、炒めて調味料で味つけした物の上にブロッコリー、トマト、きゅう

第154回こんにちは。つかこ屋さんです。温泉♨にきました。一昨日の夜ごはんホテルでバイキング～♪グゥ～グゥ～グゥ～（エド・はるみ風）・ジンギスカン・なんかいろいろ・ステーキ・すし・デザートダイエット中なのにバイキングは、ダメですねぇ～結構、食べちゃいました。コロナ対策は、ちゃんとしてましたよ。ホテルの中は、基本マスク。レストランの入り口で手の消毒

第148回こんにちは。つかこ屋さんです。昨日のおうちごはん朝ごはんダンナ様が作ってくれました。メニュー〇スープ〇本日のホットサラダ〇ヨーグルト〇野菜ジュース〇スープ丸鶏がらスープの素で作ったスープに冷凍オクラを入れて溶き卵を回し入れてます。〇本日のホットサラダひき肉に塩コショウして炒めて細かく切ったキャベツ、ズッキーニ、ブロッコリーの茎を入れて炒めてマヨネーズ、ケチャップを混ぜて炒めグラタン皿に盛る