じんわり汗

こんにちは見に来てくださり、ありがとうございますまだまだ寒かった２月中頃、人生初ぐらい、激烈にイライラしていた。ここ数年、心身が季節に翻弄されているとはいえ、あれは何だったのか冬は、溜め込む季節❄️昨秋に寒くなり始めた頃から、冷えに多忙、あれやこれやで、心身ともストレス過多・・・東洋医学的に言うと、巡らずに詰まった気や、汚れた血水をいっぱい溜め込んでいたそのまま、２月初めに立春。春は、解毒と発散の季節気もノビノビした〜いでも詰まって動かない抑えつけられてる痛い！

今日の午前中は少し長めの時間で歩きました〜昨日は9セット(合計9分)といつもの散歩で約40分歩きました〜約3,900歩でした〜今日は13セット(13分)を含め約1時間歩きました〜正確にはわかりませんが約6,000歩弱でした〜家に帰ったら少し太ももが怠かった・・・今日は少し暖かくてじんわり汗をかきました〜明日は生協があるので歩く時間が無いです〜(午前中)午後食材配達の時間により微妙です〜

週一回程度隠れ家的癒しの空間『陶板浴』に行く。女性専用、定員5名約1時間仄暗い部屋でBGM聴きながらゆったりと横になる〜ううん、贅沢‼︎‼︎遠赤外線で体の芯から温めるだけでなく特殊化熱によって細胞の修復も期待できる。抗酸化作用、冷えの解消、妊活、フレイル予防免疫力アップ、自律神経をととのえるいい事づくめ‼︎

今日はお家で大人しくくるくるミラクル幸せくるくる中卒たえこ先生しまだたえこです一日中、お家にいたのはどれくらいぶりでしょうか鳥取県では、これまで経験したことないほどの雨量だそうで大雨特別警報が出されているそうですこれから夜になり不安な夜になると思うと私も心臓バクバクしましてなので、とにかく被害が最小でありますようにと願いながら身体を動かすことに次女の、なんちゃらサイクル鼻呼吸しながら約30分漕ぎました今日は一日お家なので女性用ステテコ履いてますじんわ

こんばんはこころとからだを軽くする癒しのおうちサロンFluorite高須賀と申しますブログにご訪問くださりありがとうございますお問い合わせはこちらから→✉fluoriteouchisalon@gmail.com最新ご予約状況↓↓↓『最新予約状況』こんにちはこころとからだを軽くする癒しのおうちサロンFluorite高須賀ですお問い合わせはこちらから→✉fluoriteouchisalon@gmail.c…ameblo.jpFluoriteメニュー↓↓↓『Fluoriteメ

おはよう今日は朝から最近サボり気味だったカーヴィーダンス💃したよ寒いけど🥶おかげで朝から体がポカポカ温まってじんわり汗かいたカーヴィーダンスは楽しいし🎵適度な運動だけど慣れてくるとこれだけだと物足りないから😅ほかの有酸素運動と併用してやってる！最近体重の方は停滞気味だけど😅でも、これを過ぎればまた落ちるだろうし(*'-'*)ﾉ"今は焦らず筋力を付けて💪✨筋肉量と基礎代謝を上げていきたい‼️さて、今日も頑張りますかではまた*˙︶˙*)ﾉ"

ご訪問ありがとうございますまだまだ、新米主婦にゅんです昨日、食べきれなかった山形牛ですき煮どん2日連続で食べてもうまーーーいっほぼどんぶりの具で、味噌汁ご飯のあとは・・・ぽんちゃん(夫)が、買ってくれたSwitchのフィットボクシング２FitBoxing2-リズム&エクササイズ--Switch楽天市場7,401円寒くて、ウォーキング、サボってたしお腹は正直だから、運動しないとっやってみたらつま

こんにちは☺空気が冷たくなってきましたね。ボラセンの中庭は、きれいに紅葉しています。お越しの際は、ぜひこの風景もお楽しみくださいね。さて、本日は昨日行われた講座のご報告です♪*****************＼ボランティア活動の場づくり応援します！／足立区総合ボランティアセンターでは、あなたの「得意」を活かしたボランティア活動の場づくりを応援しています。「ヨガ」のインストラクターの資格も持つ、青山さんと曽峨さんのお二人の得意を活かして、シニア向けのヨガ講座をプレで

じんわ~り汗💦💦💦

久しぶりのインドカレー辛さはベリーホットじんわり汗を💦かきながら美味しかった

バランスボードで体幹トレーニングの巻〜これだけで、じんわり汗💦かきますよ〜👍

こんにちは今日は曇り空暑いですねそんなこんなの土曜日桜見ながらお散歩🌸じんわり汗かいたゃいまふではでは、今日も張り切っていきましょうねー😃ご安全に👍

明日はビューティフルヨガの日♪じんわり汗をかいて、心地よい時間を過ごして頂けますように^^

１ヶ月超ぶりに、大人バレエストレッチレッスンへ年末年始くっちゃねして甘やかしていた身体をしっかり使ってきました。激しい有酸素運動とは違い、じんわり汗をかけます。先生は永遠の初心者🔰の私に、いつも丁寧に身体のどこを意識してポーズをしたら美しくかつ効果的かを教えてくださいます肩甲骨まわりとおしり辺りの筋肉に特に効いた気がしますそのあとは、毎年恒例のうめだ阪急バレンタイン博覧会へ行きました家族と友人のためにステキなチョコレートをゲットいたしました。平日の昼間にもかかわらず、結構な人出

良いお天気です｡車内はポカポカ通り越して、じんわり汗が(-_-;)出ます。今､何月❓

朝晩涼しく急に秋めいてきました外で遊ぶとじんわり汗をかくけど末っ子は今日も元気に外遊びです午後はPTA作業でまたまた学校へいっぱい遊んでいっぱいお昼寝しといてね

今日は、朝からいいお天気だったけど、何だかどんより曇り空~今日は、パパが早番~遅番なので、疲れて帰ってくるから、夕食を何にしようか迷ったけど、豆腐南蛮にしましたぁ~揚げ出しみたいに、豆腐を揚げ焼きして、甘酢醤油をからめて、玉ねぎとドライパセリ、ゆで卵のタルタルを作り、たっぷり掛けて食べましたぁ~豆腐南蛮~全体をアップで玉ねぎ氷も入っています納豆ごはんにしましたぁ大根おろし納豆ごはん美味しかったぁ~最近、朝はピラティスサーキットトレーニングを中止して(朝からハードだと耳が痛くなっ

みんなの回答を見る《辛口派》やな～じんわり汗がにじみ出てくる位がエェな～なんでちょっと想像しただけで食べたくなるんやろね、カレーって。こんな時間なのでグッと我慢やな…ｶﾞﾏﾝ!!アカン、早いけど寝て忘れよう‼️

こんにちはミナオドーレ札幌班のじゅんちゃんです今年初めての登場です日曜日の練習は海と夕陽の両方の練習をみんなでしました個人的には本祭後のイベントのどこかで海のデビューを目指している私です夕陽は勿論、一昨年よりも美しく、優雅に踊れるように頑張りたいと思います✨みんなと同じ踊りを練習する事が新鮮でとても楽しいです❣️そして練習の前ラジオ体操をしてますがこれが又懐かしく真面目に踊ったら結構じんわりと汗をかいたりします今後も海を覚えながら夕陽の練習に励み

寒～いこの季節お客様にほっこりして頂けるよう、サロン部屋は暖かくしています。特にアロマトリートメントでは服を脱いで頂きますから半袖施術着の私が少しでも寒いと感じる温度だともうNGですなので、今の時期は暖房全開！ところが、ここで問題がっエアコン、ストーブ２台、ストーンウォーマー、電気毛布、加湿器…小さな部屋で電力を目一杯使うためブレーカーが落ちることが多々あり部屋のアンペア数って変えられないものですかね？と昨年、管理会社に相談しました

東洋水産から北海道限定で発売されているやきそば弁当。正月帰省した時にこの味のやき弁を売り場で見かけたので購入～東京へ戻ってから食べてみました(^。^)やきそば弁当汁なし担担麺昨年の９月３日に発売されていました。９月は震災の応援で札幌に戻りましたがその時は見かけなかったな～希望小売価格は税別１８０円ですが実売価は１０８円ってところでしょう。エネルギーは５３０キロカロリーでカップやきそばとしては普通ですね。パッケージを剥がすといつものレシピが登場～中にはかやく

盛岡市内丸桜山商店街吉田屋さんのカレーなんばんそば寒い日には身体ポカポカ食べ終わる頃額にじんわり汗やっぱり吉田屋さんのカレーなんばんそばやめられませんなぁ・・・

道後へマッサージに…足ツボ押されるとじんわり汗💦💦💦やはり、足裏が硬いとね血流が悪くなるから行って正解💮早めの対処は大切です❗

三鷹市にて女性のためのストレッチ＆リズム運動教室ままっくすで指導しています山口圭子です。いよいよ花粉が本気で飛ぶようですね～軽い運動は花粉アレルギーなどで高ぶった神経を落ち着かせる力も持っているようですよ。リフレッシュのために！産休明けまでの体力作りに！とにかく体調をよくしたい～という方！！レッスンへ参加されませんか？？４月より火曜日を中心に開催予定となります。久しぶりに運動する～方というももちろん大歓迎です。ご参加お待ちしております。４月のスケジュール①4

こんにちは。女性のためのストレッチ&リズム運動ままっくすにて指導をしている山口圭子です。今回はままっくすに通って下さっているお子さま連れのママからお聞きしたお話をご紹介したいと思います✨それはレッスンから帰ってからのこと。娘さんが、急にイスを並べだしたので何が始まるのかと見ていたところ…「はい！おはようございます～」「それでは始めますので座って下さ～い！！」そして、伸びのストレッチを始めたそうです(笑)これは！女の子の子育てあるある、忠実な再現！！あーもう！可愛すぎます👍そ

裏雪国の降雪はすっかり落ち着きましたまだそこらじゅうに大きい雪山があるけど、あとは自然に溶けるのを待つだけです“雨水”も来たからね～先週は、職場の🅿に雪山があったので車が停められず、毎日仕方なく歩いて出勤してました３～４日目くらいだと、もう疲れ切ったけど、いい事もいっぱいあったって気づいたんです雪が降ってプラスな事♪特に歩くって事は本当に良かったみたい片道30分、往復１時間っていうのが長すぎず短すぎず、ちょうどいい時間だったようです雪かきもして、４日で１キロ体重が減った時

こんにちは！女性のためのストレッチ＆リズム運動教室ままっくすにて指導しています山口圭子です。スーパーマーケットのディスプレイもおひなさまモードになりもうすぐ3月なのですね。いや～年度末も忙しくなりそうです。レッスンのお知らせをするたび１ヶ月の早さを感じます(笑)さて、少しづつ寒さも和らぐこの時期、体ならし、運動ならしはとても大切です！画期的なトレーニングにトライすることも良いですが、やはり継続が重要ですよ～。一緒に運動をしませんか？？心よりお待ちしています

リニューアル工事第３段完了今日、外はめっちゃ寒かったけどガラス張りのショールームでの作業はじんわり汗💦を書きました。

ストレッチ→踏み台昇降→ストレッチ顔はあーうーいー体操今日はちょっと暑かったですじんわり汗かきましたてか外めちゃめちゃ寒いやん🐧