しらたきﾀﾞｲｴｯﾄ

ゴルフのためのダイエット今日のお昼のレシピは…「しらたきキムチ焼きそば風」作り方は簡単鶏皮を少量炒めて、しらたきを投入少量のゴマ油とキムチを投入して炒める別で焼いた目玉焼きうぃ乗せて、豆苗をパラリこれで完成カロリー不明だけどもヘルシーで食べ応えあり、淡白なしらたきをキムチを和えることで味が染みてとても美味しいですお試しくださいませ鶏皮とゴマ油入りますが、多少の油分は撮らないとね。鶏皮は少し入れるだけで充分です

秋をじっくり堪能する前に、確実に冬の足音が近づいてきている今日この頃……なので、本日の休日夕食はチゲ鍋🍲にしました。適当に味付けして、うん美味しい。温まる～～。栄養取ってるな～って感じでした。ブランチ。冷凍してあったトルティーヤの皮を使ってハムチーズのブリトー。でもなんか皮が固くてうまく巻けず失敗^^;バナナヨーグルトに入れて、美味しかったグラノーラ（食べ過ぎ注意）昨日の夜勤明けは、トマトソースでしらたきパスタ🍝普通のパスタの予定だったけど、しらたき使ったの偉い！

今日は私誕生日なんです。ふふふしかし、この歳になると通常運行です今日は仕事ですしね。後でケーキ買って来よう。昨日の新作？料理は、白滝の担々麺風！本当は豆乳で作るのがベストなんでしょうが、牛乳でも美味しかった！水に、ニンニク、生姜、すり胡麻、豆板醤、鶏がらスープの元、牛乳を加えたスープに、白滝、キムチ、鶏ハム、きゅうりを入れました。こ、これは…！痩せそうしかも美味しい。昨年の誕生日に誓った3キロ減5年間びくともしなかった体重が1キロ痩せたので良しとしよう。今年の目標も3キロ

ぐっもー♡本日もクソ真面目にならし運転決行～！！！朝は涼しいから快適秋を感じる(*´ω`*)さて昨日の飯ログヒァーウィーゴゥッ！！飯ログ前半『結論から言うと(・３・)』もいーっす♡２チラ目！？（たぶん）『鏡みたら萎える！！わがままボディ＼('ω')／』ぐっもーーにーん♡絵にかいたような真面目人間なワタクシ…ameblo.jpキタガワと電話しながらマクドー！！！（外食費）そこそこ腹いっぱ

こんにちは。大田区池上「リズム鍼灸治療院」の梅ちゃん先生、梅津ユキオです。リズム鍼灸治療院HPhttps://www.bt-rhythm.com/康美の感謝ブログはこちら↓https://ameblo.jp/yasumi-rhythm/今週も記録的な猛暑日続きですが皆さま体調はいかがですかお米の価格高騰の影響でしょうか、ご飯のかさ増しレシピなんていうのを良く聞くので、作ってみました「しらたきライス」。お米2合に対してしらたき200gを加

次男くんも入院、夫は韓国遠征🇰🇷なので、今夜はおひとり様飯です🍚💓家族がいなくて寂しいですが、1人でだらだら飲みながらネトフリ三昧です誰か一緒に呑んでくれーーーー笑！！そんな1人飲みのひとり飯は暴飲暴食が続いているので、腸活メニューです♡今日も暑かったので白滝冷麺を作りました！ほうれん草のナムルとキムチと温泉卵とチャーシューを添えて簡単に冷麺のスープのレシピ載せておきます！冷麺のレシピミツカンカンタン酢大4濃口醤油大2白だし小1ごま油

こんばんわ‥今日は暑いですね～🥵皆さま・お疲れ様でした毎日、何を食べて良いのか🤔悩みます‥冷たいそーめん・冷やし中華良いけど‥やっぱり和食😋しらたきのピリ辛炒め煮😁これは、おすすめ😋1品しらたきをカットサラダ油又オリーブオイルどちらでもOK炒め、ほんだし少々めんつゆ・砂糖・みりん七味？一味ラー油出汁が無くなるまで炒め煮辛さはお好みで😅私は大辛辛味は後から暖和します食欲がない時、ご飯にのせて😋ご飯が進みます😁激旨😋お酒のおつまみ🍻お弁当🍱におかずにちょい足し‥

アラフォー主婦のぴっぴですこのたび正社員→専業主婦にジョブチェンジ！小学生３人の育児に奮闘しつつも整理整頓・家計管理・お料理を頑張りますこんにちはダイエット記録２日目。※予約投稿の時もあるため多少の時差あります毎日記録はしないつもりですが最初なので調子に乗っています。ご容赦ください。２日目の体重は６２.５kg昨日唐揚げを夜ご飯に食べすぎました揚げたてってなんであんなに美味しいのでしょうか？調整のため今日の減量メニューはしらたきお昼はしらたき担々麺夜ご飯はしらた

久しぶりに作りました！！肉じゃが新じゃが、新玉ねぎを使って大量の白滝と牛コマ肉で茅乃舎だしで煮ました久原本家茅乃舎だし8g×30袋入焼あご入りだしパック出汁博多和風だし国産原料使用Amazon（アマゾン）あと麺つゆにんべんつゆの素ゴールド(500ml)【spts1】[にんべんつゆめんつゆかつお節だしゴールド]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日は次女の習い事の発表会でした2年間、頑張ってきた集大成涙ながらに応援してき

こんにちは♪アラフォー主婦の純mamaです三男が溶連菌で引きこもり中。買い物に行けないから、仕事帰りの旦那に「しらたき買ってきて。」って頼んだら、1キロ買ってきた〜笑炊き出しでもするの？こんなにいらんけど私のダイエット飯にしようかなと思いますしらたきカルボナーラ作ってみる予定。他に【業務スーパー】でデザートも買ってきてたんだけど、塩キャラメル大福めっちゃ美味しい〜！！我が家の定番デザートになりそうです野菜も高いから冷凍庫空いたら業スーの冷凍野菜買ってみようかな

昨日のお昼ご飯は…、ヘルシーかつ、食物繊維たっぷりの、しらたきを使って、ラーメンラーメン風笑を作ってみました水400mlおろし生姜小さじ1/2鶏がらスープの素小さじ1塩少々（減塩しているので）しょうゆ大さじ1の中に…ネギやしめじ、チャーシューの代わりに鶏むね肉そして…軽く洗って、お好みの長さに切ったしらたきを入れて…ぐつぐつお肉に火が通ったら…最後、ごまをパラパラしたら…完成ですこれね、思いつきで作ったし、しらたきを下茹したりするのが

【しらたきダイエット】しらたきの納豆キムチ和え。［24.10.18.Fri.］@imotchimappu【しらたきダイエット】しらたきの納豆キムチ和え。［24.10.18.Fri.］@imotchimappu@imotchimappuれな乃ノ比玲奈なのは。798193.867026.

【だしなししょうゆだけそばならぬ】だしなししょうゆだけしらたき。［24.10.07.Mon.］@imotchimappu【だしなししょうゆだけそばならぬ】だしなししょうゆだけしらたき。［24.10.07.Mon.］@imotchimappuれな乃ノ比玲奈なのは。798193.867026.

簡単でお手軽なレピシが大好きなのですが、リュウジ先生の虚無シリーズはまさににゃん吉向き(笑)。その中でも今年一番作ったレシピが「虚無すき焼き」です。にゃん吉は今年丸々と太ってしまって、生まれて初めて某大台に乗りそうでした。そんな丸々の状態で任天堂の株主総会に行ってしまったことも後悔(笑)。別にすごく痩せたいというタイプでもないのですが、さすがに7kgも太ったら体が重い重い。こりゃまずいとなり、食べながら痩せられるのがいいなということで、たまたまリュウジ先生のこのレシピを見たのです。

【しらたきダイエット】下ごしらえ編。［24.09.23.Tues.］@imotchimappu

ただいま食事中。［24.09.09.Mon.-02］@imotchimappuただいま食事中。［24.09.09.Mon.-02］@imotchimappuれな乃ノ比玲奈なのは。798193.867026.

しらたきサラダダイエット。［24.09.09.Mon.］@imotchimappuしらたきサラダダイエット。［24.09.09.Mon.］@imotchimappuれな乃ノ比玲奈なのは。798193.867026.

４月２８日(日)晴れおきたら、まだ寝ているダーを見ると安心する。夜はちゃんと寝ないとね。朝ごはんしらたきのラーメンダーと半分こしたので、豆腐の冷たい麺も。明日からまた外食なので、あとひと息。お弁当も煮物やサラダで。今日も、ダーはユニクロに行くというので一緒に出発。オープンから３日連続で、通ったダー今日もシャツ買ったみたいで楽しそう。私もちょっとネットで買っちゃおう。お仕事して、帰って、またちょこちょこやって。今夜は久しぶりにピカタを作って、結局、帰ってきたダーと一緒に

どうもこん、こんばんは、100kgババァよ。今日は朝からカレーをいただいたわ。近所に住む父が持ってきてくれたのよ。カレーって本当においしいわよね。夜はあまり食べないように…と思ってはいたのよね、一応ね。ﾊｲ、食べちゃいましたー！久々に揚げ物も食べたくなっちゃってね。でもごはんは抜いて、しらたき多めよ。一応ね。朝食・カレー父のカレーは具が多め。アタシが作るカレーは、いつもサラサラめなのよ。同じルーを使っても、全然違う感じになるわよね。とっ

どうもこんばんは、100kgババァよ。アタシ、ごはんが大好きなのよ。お米ね、たいた白米。今まではお茶碗にガッツリ山盛り。昼間だろうが夜中だろうが関係なく、食べたかったらガッツリ食べていたのよ。お菓子を毎日山ほど食べたり、1日に何回も何回も食事をとったり、マヨネーズを大量にかけたり、吸ったり(!?)そういうことはしたことがないから、基本的にごはんの量が多いことと、あとは極度の運動不足かしら最近“ごはん無理して食べなくてもいいわ”って思うようになってきた

こんばんはベコメルです15時から30分の仕事を終えサクッと帰宅心霊系Youtube見てたらいつの間にか寝てたわたっぷり2時間も（笑）昨日の飲み会は17時スタートから深夜1時まで楽しかったなあ〜途中セッションタイム突入ー🎸🪘何気にみんな一応楽譜は持ってくるのよね弾き語りコーナーも作ったよ夫が切ったフルーツ盛りみんな色々手土産も持ってきてくれて食べすぎたし飲み過ぎたわもうダイエットはどこへやら怖くて体重計には乗れないよー今日のお昼は白滝焼きそばダイエットは継

本日は週に一度のトレーニングdayきつかったーさて。今日の夜ごはんは昨夜の焼肉の残りの牛肉を使って白滝チャプチェ作り方は簡単人参や玉ねぎなど野菜の具材を炒めて取り出し牛肉を炒めて取り出して味付け白滝を炒めてそこにぜーんぶ入れて混ぜる味付けは焼肉のタレ美味しかったキッコーマン食品キッコーマンわが家は焼肉屋さん旨辛400g×3本Amazon（アマゾン）【ふるさと納税】那須高原敷島和牛特上切落し1kg（500g×2）国産黒毛和牛切り落とし国産牛和牛

白状します🫠食べ放題ばかり行っていた為だいぶお腹がぽっちゃりしてきました💣💥生活リズムが狂っていて朝ごはんは大抵食べない生活ですが日中も時間に関係なくおやつやコーヒー、おつまみつまむつまむ…体重に変化はなくて体型(おもにお腹)がだんだんと寸胴に😨考えごとやストレスが溜まってきてて常に何か口に入れちゃうのよね😭お腹空いてなくても呑みたいですし。人間って、お気楽そうに見えたとしても悩み事、考えごと、疲労、ストレス、不眠実は結構ありますよね…。だから私は飲んで脳がふわ〜

そうめんに白滝混ぜてヘルシーに^^

鮪ステーキ上手くできた🐟^^そうめんには白滝を混ぜました^^

白滝混ぜてダイエット効果を狙ってみました^^

​しらたき丼材料・豚肉しゃぶしゃぶ肉250グラム・人参1本・しらたき１袋（230g）✴︎醤油大さじ2✴︎砂糖大さじ2✴︎酒大さじ3✴︎ニンニクチューブで2㎝✴︎生姜チューブで2㎝作り方①しらたきは食べやすい長さに切り、人参は千切りにする。②熱したフライパンにサラダ油を敷き肉を炒め、半分火が通ったら人参としらたきも加え更に炒める。③✴︎を入れ全体を混ぜながら肉に火が通り、煮汁がほとんど無くなるまで炒め煮する。④好みでご飯に乗せる。♪しらたきたっぷ

どうしてタンパク質から？タンパク質弁当に込めた想い…『野菜が先か、タンパク質が先か、』ご飯を食べる順番、何から先に食べていますか？糖尿病や肥満の対策として、野菜、おかず、ご飯で食べる食事法が主流ですが、タンパク質を十分に摂取するためにも、私は、…ameblo.jpどこから食べてもタンパク質弁当④白滝明太子炒め炒り鳥とごぼうの甘辛高野豆腐卵と青のりピーマンのゴマおかか炒め本日も、昨日と同量150グラムでご飯足りないかな？白滝で傘増し作戦を今更ながら思いついたので、今後はそち

冷蔵庫のチルド室に、数日前に張り切って買ったたらこがあった。ふと、そのことに気づいた私は、そんな義務なんてないのに、たらこを食べなきゃいけない使命感に駆られた。たらこの食べ方といえば決まって一つである。たらこスパゲッティ。自分にはこの一択しかない。スパゲッティの中で一番好きなのはジェノベーゼ。家で食べるスパゲッティの中では、たらこスパゲッティ。家にはバジルなんて洒落た食材の常備はない。たらこスパゲッティは気軽に食べれてとてもおいしいから好き。糖質が気になるけど、それでもどうしてもたらこスパゲッテ