しらたきダイエット

久しぶりに作りました！！肉じゃが新じゃが、新玉ねぎを使って大量の白滝と牛コマ肉で茅乃舎だしで煮ました久原本家茅乃舎だし8g×30袋入焼あご入りだしパック出汁博多和風だし国産原料使用Amazon（アマゾン）あと麺つゆにんべんつゆの素ゴールド(500ml)【spts1】[にんべんつゆめんつゆかつお節だしゴールド]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日は次女の習い事の発表会でした2年間、頑張ってきた集大成涙ながらに応援してき

こんにちは♪アラフォー主婦の純mamaです三男が溶連菌で引きこもり中。買い物に行けないから、仕事帰りの旦那に「しらたき買ってきて。」って頼んだら、1キロ買ってきた〜笑炊き出しでもするの？こんなにいらんけど私のダイエット飯にしようかなと思いますしらたきカルボナーラ作ってみる予定。他に【業務スーパー】でデザートも買ってきてたんだけど、塩キャラメル大福めっちゃ美味しい〜！！我が家の定番デザートになりそうです野菜も高いから冷凍庫空いたら業スーの冷凍野菜買ってみようかな

昨日のお昼ご飯は…、ヘルシーかつ、食物繊維たっぷりの、しらたきを使って、ラーメンラーメン風笑を作ってみました水400mlおろし生姜小さじ1/2鶏がらスープの素小さじ1塩少々（減塩しているので）しょうゆ大さじ1の中に…ネギやしめじ、チャーシューの代わりに鶏むね肉そして…軽く洗って、お好みの長さに切ったしらたきを入れて…ぐつぐつお肉に火が通ったら…最後、ごまをパラパラしたら…完成ですこれね、思いつきで作ったし、しらたきを下茹したりするのが

【しらたきダイエット】しらたきの納豆キムチ和え。［24.10.18.Fri.］@imotchimappu【しらたきダイエット】しらたきの納豆キムチ和え。［24.10.18.Fri.］@imotchimappu@imotchimappuれな乃ノ比玲奈なのは。798193.867026.

【だしなししょうゆだけそばならぬ】だしなししょうゆだけしらたき。［24.10.07.Mon.］@imotchimappu【だしなししょうゆだけそばならぬ】だしなししょうゆだけしらたき。［24.10.07.Mon.］@imotchimappuれな乃ノ比玲奈なのは。798193.867026.

簡単でお手軽なレピシが大好きなのですが、リュウジ先生の虚無シリーズはまさににゃん吉向き(笑)。その中でも今年一番作ったレシピが「虚無すき焼き」です。にゃん吉は今年丸々と太ってしまって、生まれて初めて某大台に乗りそうでした。そんな丸々の状態で任天堂の株主総会に行ってしまったことも後悔(笑)。別にすごく痩せたいというタイプでもないのですが、さすがに7kgも太ったら体が重い重い。こりゃまずいとなり、食べながら痩せられるのがいいなということで、たまたまリュウジ先生のこのレシピを見たのです。

【しらたきダイエット】下ごしらえ編。［24.09.23.Tues.］@imotchimappu

ただいま食事中。［24.09.09.Mon.-02］@imotchimappuただいま食事中。［24.09.09.Mon.-02］@imotchimappuれな乃ノ比玲奈なのは。798193.867026.

しらたきサラダダイエット。［24.09.09.Mon.］@imotchimappuしらたきサラダダイエット。［24.09.09.Mon.］@imotchimappuれな乃ノ比玲奈なのは。798193.867026.

４月２８日(日)晴れおきたら、まだ寝ているダーを見ると安心する。夜はちゃんと寝ないとね。朝ごはんしらたきのラーメンダーと半分こしたので、豆腐の冷たい麺も。明日からまた外食なので、あとひと息。お弁当も煮物やサラダで。今日も、ダーはユニクロに行くというので一緒に出発。オープンから３日連続で、通ったダー今日もシャツ買ったみたいで楽しそう。私もちょっとネットで買っちゃおう。お仕事して、帰って、またちょこちょこやって。今夜は久しぶりにピカタを作って、結局、帰ってきたダーと一緒に

どうもこん、こんばんは、100kgババァよ。今日は朝からカレーをいただいたわ。近所に住む父が持ってきてくれたのよ。カレーって本当においしいわよね。夜はあまり食べないように…と思ってはいたのよね、一応ね。ﾊｲ、食べちゃいましたー！久々に揚げ物も食べたくなっちゃってね。でもごはんは抜いて、しらたき多めよ。一応ね。朝食・カレー父のカレーは具が多め。アタシが作るカレーは、いつもサラサラめなのよ。同じルーを使っても、全然違う感じになるわよね。とっ

どうもこんばんは、100kgババァよ。アタシ、ごはんが大好きなのよ。お米ね、たいた白米。今まではお茶碗にガッツリ山盛り。昼間だろうが夜中だろうが関係なく、食べたかったらガッツリ食べていたのよ。お菓子を毎日山ほど食べたり、1日に何回も何回も食事をとったり、マヨネーズを大量にかけたり、吸ったり(!?)そういうことはしたことがないから、基本的にごはんの量が多いことと、あとは極度の運動不足かしら最近“ごはん無理して食べなくてもいいわ”って思うようになってきた

こんばんはベコメルです15時から30分の仕事を終えサクッと帰宅心霊系Youtube見てたらいつの間にか寝てたわたっぷり2時間も（笑）昨日の飲み会は17時スタートから深夜1時まで楽しかったなあ〜途中セッションタイム突入ー🎸🪘何気にみんな一応楽譜は持ってくるのよね弾き語りコーナーも作ったよ夫が切ったフルーツ盛りみんな色々手土産も持ってきてくれて食べすぎたし飲み過ぎたわもうダイエットはどこへやら怖くて体重計には乗れないよー今日のお昼は白滝焼きそばダイエットは継

本日は週に一度のトレーニングdayきつかったーさて。今日の夜ごはんは昨夜の焼肉の残りの牛肉を使って白滝チャプチェ作り方は簡単人参や玉ねぎなど野菜の具材を炒めて取り出し牛肉を炒めて取り出して味付け白滝を炒めてそこにぜーんぶ入れて混ぜる味付けは焼肉のタレ美味しかったキッコーマン食品キッコーマンわが家は焼肉屋さん旨辛400g×3本Amazon（アマゾン）【ふるさと納税】那須高原敷島和牛特上切落し1kg（500g×2）国産黒毛和牛切り落とし国産牛和牛

白状します🫠食べ放題ばかり行っていた為だいぶお腹がぽっちゃりしてきました💣💥生活リズムが狂っていて朝ごはんは大抵食べない生活ですが日中も時間に関係なくおやつやコーヒー、おつまみつまむつまむ…体重に変化はなくて体型(おもにお腹)がだんだんと寸胴に😨考えごとやストレスが溜まってきてて常に何か口に入れちゃうのよね😭お腹空いてなくても呑みたいですし。人間って、お気楽そうに見えたとしても悩み事、考えごと、疲労、ストレス、不眠実は結構ありますよね…。だから私は飲んで脳がふわ〜

そうめんに白滝混ぜてヘルシーに^^

鮪ステーキ上手くできた🐟^^そうめんには白滝を混ぜました^^

白滝混ぜてダイエット効果を狙ってみました^^

​しらたき丼材料・豚肉しゃぶしゃぶ肉250グラム・人参1本・しらたき１袋（230g）✴︎醤油大さじ2✴︎砂糖大さじ2✴︎酒大さじ3✴︎ニンニクチューブで2㎝✴︎生姜チューブで2㎝作り方①しらたきは食べやすい長さに切り、人参は千切りにする。②熱したフライパンにサラダ油を敷き肉を炒め、半分火が通ったら人参としらたきも加え更に炒める。③✴︎を入れ全体を混ぜながら肉に火が通り、煮汁がほとんど無くなるまで炒め煮する。④好みでご飯に乗せる。♪しらたきたっぷ

どうしてタンパク質から？タンパク質弁当に込めた想い…『野菜が先か、タンパク質が先か、』ご飯を食べる順番、何から先に食べていますか？糖尿病や肥満の対策として、野菜、おかず、ご飯で食べる食事法が主流ですが、タンパク質を十分に摂取するためにも、私は、…ameblo.jpどこから食べてもタンパク質弁当④白滝明太子炒め炒り鳥とごぼうの甘辛高野豆腐卵と青のりピーマンのゴマおかか炒め本日も、昨日と同量150グラムでご飯足りないかな？白滝で傘増し作戦を今更ながら思いついたので、今後はそち

冷蔵庫のチルド室に、数日前に張り切って買ったたらこがあった。ふと、そのことに気づいた私は、そんな義務なんてないのに、たらこを食べなきゃいけない使命感に駆られた。たらこの食べ方といえば決まって一つである。たらこスパゲッティ。自分にはこの一択しかない。スパゲッティの中で一番好きなのはジェノベーゼ。家で食べるスパゲッティの中では、たらこスパゲッティ。家にはバジルなんて洒落た食材の常備はない。たらこスパゲッティは気軽に食べれてとてもおいしいから好き。糖質が気になるけど、それでもどうしてもたらこスパゲッテ

こんにゃく麺の味噌タンメン本日のランチ🍜家族は相当気に入ったようだ😃私は醤油味の方がイイかなぁ😐前回はお試しで、しらたきを一人一袋。おいしかったので、増量してみた。今回は一人二袋使う。スープ今回は味噌味にしたい🤔味噌タンメンのイメージ🍜スープがおいしければ、麺がしらたきなのは気にならなくなる。鍋スープや市販のラーメンスープの素も活用したい。適当に鍋スープ、創味シャンタン、味噌で作る。最後に野菜炒めと一緒にするので、あまり味が濃くならないようにする。野菜炒め豚肉、キャ

体重48.1kg体脂肪21.5%内臓脂肪25kg前日ジョギングしただけで体脂肪が減ったのかなあ？今日はひたすら家事で動き回ってあえて運動はしなかった午後の運動骨盤体操10分ジャンピング5分今日のダイエット16時間断食ダイエットしらたきダイエット11時自宅焼き芋茨城産紅天使甘くてしっとりで美味海老カツパン半分、枝豆パンはお隣さんからの頂き物海老カツはぷりぷり、レタス、タマゴが入っていて味、ボリューム満点生活クラブの牛乳ふるさと

こんにちは。「ペットシッターきゃすと」井上孝行です。しらたきダイエット、順調に続いて（？）いますが今朝は久しぶりにチャーハン作って食べてしまいました（笑）自分が食べたかったと言うのもありますが冷凍庫で出番を待っていたコメと「餃子の餡」の在庫処分が目的でした。その餃子の餡ですが、おからを混ぜて作りましたので出来あがったチャーハンは不思議な味がしたのですけど自分的には「アリ」だなー、と感じています（笑）画像無くてすいませんｍ（＿・＿）ｍ今日は何を書こうか全く決めて

皆様こんにちは。「ペットシッターきゃすと」井上孝行です。どうも御無沙汰しております（汗）雨模様の日が続いている横浜ですが、いかがお過ごしでしょうか？週末、特に金曜日は昼間にとんでもない量の雨が降り近くを流れる帷子川（かたびらがわ）が氾濫するんじゃないかとヒヤヒヤしたとかしないとか（笑）そういえばその帷子川ですが西谷から地下トンネルで横浜港まで続く「帷子川分水路」というのが平成9年に完成してからは、これといって大きな洪水被害は出ていないと思います。さてさて

今朝も家族のお弁当🍱作りからのスタート！涼しくて寝心地良くていくらでも眠れます💤😪テンションを上げると活動力もUPするのでお買い物はIKEYAとか休憩にスタバとか大好きな場所に出没してます🚶‍♀️甘い物が食べたくなったら糖質0のチョコを🍫食べます。今がダイエットの壁💦ずっと81.5kg(93kg)をウロウロ中💦今日からもう少しがんばろう🤗IKEYAのベジボールにハマっているので大活躍しそうです。【第2類医薬品】新ウリエースBT50枚Amazon（アマゾン）1,426〜3,680

〈白滝麺ささみキムチ〉〈白滝300g〉袋から開封後、砂糖をまぶし10分おいてから水で砂糖を流し沸騰したお湯で2分半茹でる。(茹でる前に砂糖をまぶすことでくさみが全くなくなります。塩でも可)〈ささみ〉筋をとりフォークで数カ所穴を開け耐熱容器へ。酒大1、塩胡椒をまぶしレンジで600w3分チン。少し蒸らしてからさく。〈汁〉◯水200ml◯醤油大1/2◯みりん大1◯お酢小1◯鶏ガラ顆粒小１◯顆粒出汁小１

今日のランチは「すき家」のスーパーフードミックスのミニを食べました。前回はUberで頼んで美味しかったのでリピでした🍴ミニサイズとは思えない量です🍀メガサイズの容器にサラダ🥗がふんわりできる様に盛り付けてあります。さて体重が減らなくなったー💦壁です。93キロ→81.5kg焦らず食事の内容重視＆治療重視で頑張ります。今日から家族のお米にもシラタキを少々混ぜ込み開始！包丁で細かくして普通に炊くとご飯がモチモチになるんです💖旦那様も健康に注意して貰わないとね🍴【第2類医薬品】新ウリエ

ウォーキング11.4㎞体重47.95kg体脂肪20.5%内臓脂肪2kg少しずつだけど、体脂肪が減少しつつあるかなあ9時ごはん焼きそば生活クラブの焼きそばの麺の味つけは醤油とマヨネーズ食べる直前にラー油を軽くかけて具材は玉ねぎ、レタス、ゴルフの賞品の二の岡ソーセージバナナヨーグルトにハチミツをかけて甘酒発酵食品で健康的に14時40分ごはんじゃがいもの生クリーム煮オリーブ油でニンニクで風味を出して、味つけはマジックソルトで、最後に