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はじめましての方はこちらの記事をどうぞ祥月庵のメニューに関する記事はこちらですしゃがむ機会って少ないのかな?と思います和式トイレも洋式トイレへと変化しているので、ますます機会は減ると思うんです学校生活の中でも、しゃがむ機会はあったように思います減ったことで、たまにしゃがんでみると、膝や太ももそして足首何よりもつらい腰に痛みがくるんです「これは体をうまく使えていないんだなな」と実感するばかりなので「たまにはしゃがまないといけないな」と思いますといっても、実
Squattingfrombehindposeファイル名:squat.safetensorsTrigger:Squat,squatting,frombehind,しゃがみ背面ポーズLoRA。プロンプトだけでも出せますが強調したいとき用ですね。
私には一つの動作を繰り返し行うトレーニングの方法が向いています。回数や量を求めるトレーニングは、若い頃に散々してきましたので、今はじっくりと腰を据えて動作の中身を練っていくことが楽しいのです。回数や量を求めるトレーニングは、キツイだけで楽しいものではありませんした。1つの動作を繰り返し行うトレーニングは、見た目には同じ動きをしているようで、その度ごと違うものになります。その質は全く異なり、体の中では変化し、その現象がどのようなことなのか、考える楽しさがあります。▲解剖学アトラス訳=越智淳
私は普段高齢者運動指導を専門に行っています突然ですが駅のトイレや劇場等の公共施設で洋式トイレと和式トイレがあったらあなたならどちらに入りますか?先日、体操教室に来るなり86歳の女性参加者Aさんが「先生、聞いて聞いて!」と嬉しそうに近寄ってこられました先週の教室終了後にこれから区のイベントホールに行くと伺っていたのですがそこでの嬉しかった出来事をシェアしてくれましたトイレに行ったらすごい行列でも和式トイレは並ぶどころか空いていたそうです
おはようございます♪昨日から使い始めたストレッチボード。今日は..100人に1人くらいなのかしら?私の..昔からの悩みを..お伝えしていきます突然ですが..私は..子どもの頃から『あれ』が出来ませんでした。『あれ』のせいで..通っていた体操教室ではダメなやつみたいな扱いを受けたこともありました。あれができないと帰らせてもらえない..今だったら確実にパワハラ..でも、当時はそんな発想もなくこの時間が何かの奇跡でなくなってくれと祈ること
日曜日の事でしたが、横浜で同窓会をしました。1軒目の石塀小路豆ちゃ、2軒目のモクオラで食べて話してをしましたが、いずれも店を出るときにちょっと難儀しました。杖を床に置いていたのです。杖を立て掛けられなくて床に寝かせていたのですが、ごちゃごちゃしたところで床に置いた杖を取るのは大変でした。健脚を前にしてしゃがんで何とか確保したのですが、これはいかんですよね。しかも健脚を前にしたらリハビリにならないじゃんか。インスタのショートとか見ていると、麻痺足を前に出して、ゆっくり麻痺足に重心を掛け
こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル北茨城です連日、猛烈な暑さが続いておりますが皆様、体調など崩されずにお過ごしでしょうか。本日は、外出の厳重警戒が出ていた為室内で過ごすことにしましたそれでは、本日の活動報告をさせていただきます元気に登所タオルを出し連絡帳にシールを貼ったら時間までは自由に過ごします積み木工作こちらは、みんなでタオル引き大きいお兄さんたちが頑張ってくれました協力して、よいしょ・よいしょはじまりの会小さい
アラ環ヨガ先生の秋本です。普段はセラピストとして仕事をしていますが、相模大野で50代からでも無理なく始められる小さなヨガ教室を開催しています。日曜日11:20~12:30ゆっくりヨガを始めてみたい方ただいま生徒募集中です。**************************************しゃがんだり立ち上がったりができますか。椅子に座って片足で立ち上がることができますか。年齢を重ねると脚力が弱くなり、しゃがんだり立ち上がったりするのが、辛いと
この年齢だから?霊障だから?睡魔がやはり来ない!母は何時も夜になると眠い!と喚いてるのに昨夜、9時半頃にドラマ見ながらレキソタンを唾液で飲むドラマが終了で、22時消灯直ぐに寝付くが0時台に覚醒しトイレ後、再入眠しアラームで3時半に起きる4時半前には家を出て6時半過ぎにはお寺着帰宅は19時15分頃久々にシャワーでは無く入浴赤紫蘇ジュースお風呂後に飲むサッパリして美味しい又、収穫出来た(30g)整形外科的に夏場でもお風呂で筋肉を温めた方が宜しいらしい
50女性3ケ月前に転倒後、立座りで左膝が痛む。整形外科では骨に異常はないという診断結果主な症状・しゃがむ時に膝が痛む・しゃがんでから立ちあがると膝が痛む主な施術内容・自律神経を高め全身的な筋緊張を作る浅い呼吸を正すため、深く呼吸を行う・姿勢を整えるため、頸椎・脊椎の調整・左下肢に負担をかけている腕の調整・膝の痛みに繋がる足部・ふくらはぎの調整結果とその後整体直後は痛みが無くなり、何度も屈伸をしても大丈夫になった。ただ、施術中にまだ軽い炎症の様な所見は見られて
あなたはしゃがめるかな?話の流れで最後は話で締め「うんこの上手な出し方」をレクチャー(笑ww・しゃがむ・ヤンキー座り・ウンコ座りえ〜〜どの呼び名が分かりやすいのかが謎だけどま、この座り方現代はできない人が増えてるんだよね〜〜この座り方ができない人は足首が硬かったり股関節ガチガチだったり脚がパンパンに浮腫んでたりの出が悪かったり、おしっこもなどなど色々・・・生活様式が変わったけんま、仕方ないっちゃないけど体に備わっ
自分では、せっかちって思ってなかったでも、家族に「せっかち」って言われてよくよく考えたら…めちゃ、せっかちそういえば…昔、TBSテレビの番組で「クイズ悪魔のささやき」ってあってそれに出た時、手相?やったな??占いしてくれるのがあって手相を見て「せっかちですね」「もう少しゆったり構えて…」ってアドバイスもらったことを思い出した私、気ぃ長いのになぁせっかちちゃうけど…って思ってたけどあれ、当たってたんやなぁそうそう、そして慌てん坊。なんやろ?「早くしなくちゃ!!」って
♪テレレレッテッテッテー!♪おちびは(つかまり立ちで)立った後、下に落としたものをしゃがんで拾えるようになった。今日は、5:30起床のおちび。なぜ。。。その後、ままぱぱベッドに移動して、ひとしきり騒いだ後、ぱぱの脇に顔突っ込んで1時間弱寝たものの、まあ眠い。そんなおちびと、お散歩へ。町唯一の本屋で、折り紙を買う。その後川沿いをちょっと歩いた後は、いつものカフェのベビーコーナー。先日大事件があっても(父子手帳23/07/04)、やはり
次の飛躍のために一旦しゃがむのは自然な身体の動きだろうと思います♪本日の画像は希望軒♪大阪ではけっこう有名ならーめんチェーン店♪創業当時は希望軒と書いてホープ軒と読ませていたそうですが…現在はローマ字でもKIBOU-KENと書いてあるので希望軒と読むのが正しいようです♪しゃがむ♪↑年齢とともにしゃがむのってけっこう大変になりますよね!身体的にも精神的にも…(笑)↑実はコレ…先日書いた『今がスタート♪』の
こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル北茨城です昨日の雨が止み傘のいらない一日となりました。少し動くと汗をかくそんな本日、みんなで汗ダクになり、活動しました。それでは、本日の活動報告をさせていただきます元気に登所時間までは自由に過ごします塗り絵おにごっこはじまりの会今日は、遊びに来てくれた方がいます皆に自己紹介をしてもらいました活動の流れを確認したら今月のうた【かたつむり】を個別課題全集中集団課題本日の集団課題は
前から一瞬立つことはできてたんやけど、今日ホンマ長い間立ってたしかも、座ってからのよいしょとそのまま立つしかもそれからそのまましゃがむんだけどw8ヶ月そんな感じやった?笑笑笑ける立ったのは動画でしか撮れず💦本当成長早いわ
こんにちは🌞104kg妊娠9ヶ月のビッグママです。妊娠した時に100kgありましたので、妊娠前から大変でしたが、妊娠してからも、この大きなボディで大変な事あるある言いたい。きっとぽっちゃりさんじゃない妊婦さんも同じ思いかな?きっと妊婦さんじゃないぽっちゃりさんにもあるあるかな。一番大変なのはしゃがんで物をとる時、辛いよー。あるある。私はつい↑↑写真のように膝を軽くまげお尻をつきだす姿勢でしゃがんで物をとるんだけど、理想的な姿勢は↓↓こういうエレガントな姿勢らしいよ。腰に良い
こんにちわ親子でご機嫌になる♡お子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子ですしゃがむ動作が苦手な子が多い気が、しゃがむと言う動作股関節、膝関節、足関節(足首)を曲げる動作になります。折り畳む深くしゃがめばより関節を曲げる必要があり特に足関節が十分に曲がらない場合は、しゃがんでも踵が床から離れてしまったりバランスが取れずに後ろに転がってしまうなどのことが起こります。↑トゥタッ
日本人には日本人にあった体の使い方がある。自分達が産まれた頃には(戦後に産まれた世代)、多くの日本人が日本人の体の使い方をしていなかったので、自分達は本当の日本人の体の動かし方をあまり知らない。昭和の時代。まだ、畳中心の生活・和式トイレなど昔の日本人の生活が残っていた。昔の日本の一般人は運動・トレーニングなどをしていないのに、一般の人でも強靭の体力があった。それは、畳の生活・和式トイレ+和装が、日本人の体に合ったものでもあり、言い換えると昔の日本人の生活自体が
こんにちはオレオです。今回は少年野球をやっていた頃におやじに無理を言って夕方にキャッチボールをしに公園へ出かけた時の話をしたいと思います。その日はおやじが少し早い帰宅で、丁度少年野球をやっていたわたしはキャッチボールをしたいとお願いをして、しぶしぶ了承したおやじがスーツの上だけ脱いで、一緒に公園へ行ってくれました。夕暮れ時なので、暗くなってボールが見えなくなったらやめようということで急ぎ足で公園に向かいました。既に少し陰ってきていたのであんまり出来ないかな〜と思いながら公園に到着。少し
最近は、よし子が張り切っていますので、構造動作トレーニングに励んでいる方たちの参考になればと、その一部ですが雰囲気を動画でお届けしています。彼女が張り切っている理由は、何か体の中でつながりをつかんだようで、脚が真っ直ぐになっていくのが日に日に楽しみなのだそうです。さて、スクワットを正しくおこなえてますか?スクワットの動作を正しくおこなうのは、非常に難しいと思います。人それぞれ、様々な動作の癖があり、同じようにスクワットの方法をおこなったとしても、同じ動作にはなりません。自分が良かれと思って
現役時代は、ガーデニングや家庭菜園などやってる方達の意欲を不思議に思っていたのだが。。。自分が退職して、自宅での同じ風景を見る機会が多くなると、植物のひたむきさに感心する事となった。雨風でへなっても、陽を浴びると元気になる植物達に癒される感じもある。で、そんな感じで今朝は小一時間ほど、自宅ガーデンの保守作業を実施。除草した成果はこんな感じ。こちらは、作業途中。生い茂って来た雑草群を除草してやった。で、2時間ほどの作業成果はこんな感じ。作業椅子を使用
前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は、会場1名、オンライン2名の計3名さま。この日チャレンジしてみたのはかかとをつけたまましゃがむです!片膝づつ立てる「足首のストレッチ」ならみなさまスネの骨がかなり倒れる(足首の柔軟性は充分にある)のに、両脚になった途端お尻が床についてしまうのはどうして?!その理由は頭の位置です。両脚になったとたん頭の位置が前になってしまうので、バランスを取るようにお尻が落ちてしまう。尾てい骨を真下ではなく、斜め後ろに向けるようにし、背骨をニュートラ
後方アプローチでもしゃがめる…って言うか、回復の経過によってはいいと言われても、構えると怖い🤣キャンプや用事してて知らん間に、しゃがんでて…えー!って自分でもできててびっくり‼️そんな事もありますね(笑)まぁ、調子に乗らず…なるべく、しゃがまない様にはしようと思っています。病状、回復も個人差があるので主治医に確認して無理しないように頑張りましょう!
こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル北茨城ですぽかぽかと暖かい春の陽気が続きとても過ごしやすい1日となりました。本日で春休みが終了するお友達も多いのではないでしょうか。楽しい思い出となるよう元気いっぱい過ごしていきましょうそれでは、本日の活動報告をさせていただきます元気に登所連絡帳を出してタオルを出して時間までは自由に過ごしますはじまりの会本日のリーダーは、今度新一年生になるお友だち照れながらも、しっかり挨拶を行ってくれま
◆しゃがむ生活「尿もれ」の原因の最たるは骨盤底筋のおとろえです。加齢によることが大きいですが、和式から洋式に移行しつつある生活様式も軽視できません。和式に比べて洋式の生活は、しゃがむことが少ないため、下半身の筋肉をあまり使わないからです。和式の生活スタイルと言えば、畳の部屋に夏はちゃぶ台、冬はコタツが置いてあり、ざぶんを敷いて座るという生活です。立ったり座ったりで、おのずから足腰が鍛えられます。近年は足の長いテーブルでイスの生活です。リビングはソファーでくつろぎ、地べたに
今日は通所リハビリでした早いもので、もう3月も終わりですね今日は、はじめて手すりを使ってスクワットをやりましたが、いつも膝裏が張っているのかしゃがみこむことができず中途半端なスクワットになっていたのですがお尻がかかとに着くくらいまでしゃがむ事ができたんてす。これには、療法士さんもビックリしていましたこわばりが少なかったとは言え手すりを使わないと出来ないとは言えしゃがむ行為が出来たことは嬉しいです筋膜リリースガンのせいかもねと療法士!いやいや、日頃の鍛練の賜物ですよ~と