しおや湧水の里ウォーク

2025年8月11日(月)山の日起床時間:4:21/就寝時間:21:58トレーニングレディネス「62」中あなたならできます。昨夜はあまり寝れませんでしたが、全体的なレディネスはまだ良好なようです。リカバリータイム:1時間必要性が低い。順調に回復中。ほぼ回復しています。☀︎暑熱適応:100%睡眠スコア「73」睡眠の質「普通」推奨睡眠時間よりも少し短く、レム睡眠が少ない状態でした。今日はいつもより疲れていたり、不機嫌だったりする可能性があります。睡眠時間6時間

そんなこんなで出れる事になったしおや湧水の里ウォーク408びっくりするほど朝から雨です事前に歩きこみも出来なかったので出れただけでも嬉しい大会となりました(まぁ歩けるとこまで歩いて、リタイアしよ)くらいの意気込みで7:20分スタート！！ギリギリ目に到着してしまったので今年は40kに出場予定の7N3AKYさんをスタート前に見つけられず..あわよくば一緒に歩いてもらってこのしんどい40キロの1日を乗り越えよう、と思ってたのにスタートからすっかり萎え気味の私と相方10キ

尚仁沢が終わると、あとは下りのみ。足取りも軽くなります。私、下りだと速く歩けます。第七エイドここにはお楽しみがあります。一口ステーキ！パクッとな！柔らかーい。これ好きー！凍ったジュース貰ってラスト10キロいきましょー。気持ちよく下れます。ここのエイドは飛ばします。こちらは救護バス。やはり途中リタイアの方々がいるので利用されます。しおやの山はスゴクハードなので練習して挑みましょうね。この先左側に私設エイドがあり、梅キュウリを提供して下さっています。美味しかった！あまりの

左足がしびれているので、注意して階段を下ります。なんか足が血だらけです。そうです、山道でヒルが5匹くらい吸い付いていたのです！第六エイドのバトンしおや。ここで、コソリん♪さんがヒル避けスプレーを振りかけて下さいました。今年はサポート部隊だそうです。左足の感覚が全く無いので血だらけの足に驚きました。山ビル、今年はスゴかったです。コソリん♪さん、ありがとうございました！塩分チャージパクッとな！おー！唐揚げだ！ありがたやもちろんいただきー！パクッとな！ここから尚仁沢への登り

山道の登りコースになりました。頑張って登ろうとしますが、左足に力が入りません。しびれもあり油断すると岩に引っかかり転倒する可能性があります。時間のロスはありますが、ゆっくり登ることにしました。歩きながらいい方法を編み出しました。「カニ歩き！」時間はかかりますが、左足の負担が少なくなります。さらに、後ろ向き歩きも楽です。陸上部の頃はこんな坂道楽ちんだったけど。そして、第三エイドに到着。飲み物嬉しいです。エイドが充実していて嬉しいです。羊羹パクッとな！最高の糖分補給です。ここ

スタートから1キロまだ一塊な感じですね。涼しいので灼熱感が無いのが残念です。昨年の大会はあまりの暑さでドクターヘリも来たらしい。自然の香りが最高です。3キロを超えて第一エイドが近づいてきました。ブルーの落合橋これを渡ると第一エイドです甘酒を提供して下さるのは嬉しいですが、私は甘酒が苦手なので飲みません。でも、トマトが大好きなので沢山パクッとな！しました。あ！スパイダーマンだ！このヤギさん、昨年もいましたね。こちらが昨年のヤギさん。昨年は暑かったな〜ダム湖の橋を渡ると

昨日は、しおや湧水の里ウォークに参加してきました。自宅を6時に出発して車で10分会場の玉生小学校に到着体育館で荷物を預けてスタートの準備リュックにゼッケンを付けて7時から開会式と全員で記念撮影を行い7時20分にスタートのんびりペースで歩きます。毎年、猛暑の中でのウォーキングですが今回は雨が降るなかで暑さはなく熱中症の心配なく歩けました。1キロ地点。3キロ過ぎの落合橋スタートから3.7キロ最初のエイド落合橋パーキングで水をいただき通過登り坂が続き標高が上がっていきます。9

久しぶりにblogを書く時間ができました気づいたらもう8月。前回の投稿はなんと5月だったんですね私事ではありますが5月から6月まで急に職場で必要な国家資格を取得する事になりそれの取得にヒーヒーいって勉強し無事合格したと思ったら...なんと父親の介護が始まりましたこれがまた...うちの父親...まぁ今でいうモラ夫でして気に入らないとすぐ怒鳴って怒って短気でわがまま。家族をすっかり小間使いのようにして威張りまくってですね...(昔からですけど)まず母が倒れて姉妹三人

後編です。さくらのカイロプラクティック｜栃木県さくら市桜野腰痛肩こり頭痛椎間板ヘルニア骨盤矯正ぎっくり腰むちうちしびれO脚姿勢改善産後骨盤カイロ整体マッサージ整形外科整骨院ストレッチさくらのカイロプラクティックのホームページ。栃木県さくら市のカイロプラクティック(整体、筋,骨格矯正）Ｈ２４年３月２７日開院。身体の不調、姿勢改善、腰痛、肩こり、頭痛、骨盤矯正ｅｔｃ気になる方は一度HPをご覧ください。sakurano-c.com『しおや湧水の里ウォーク20

さくらのカイロプラクティック井澤です。さくらのカイロプラクティック｜栃木県さくら市桜野腰痛肩こり頭痛椎間板ヘルニア骨盤矯正ぎっくり腰むちうちしびれO脚姿勢改善産後骨盤カイロ整体マッサージ整形外科整骨院ストレッチさくらのカイロプラクティックのホームページ。栃木県さくら市のカイロプラクティック(整体、筋,骨格矯正）Ｈ２４年３月２７日開院。身体の不調、姿勢改善、腰痛、肩こり、頭痛、骨盤矯正ｅｔｃ気になる方は一度HPをご覧ください。sakurano-c.com

年に一度のお楽しみ！しんちゃんです。さあ、毎年山の日に開催されるしおや湧水の里ウォーク2025が開催されました。今年は10回記念大会ですが、山の日の前日の10日に開催です。灼熱のしおやウォークがテーマですが、今年は朝から雨が降っていて涼しいです。おニューのシューズは歩きやすいですが、ゴールするときには泥だらけになってしまうのです。参加者が集まってきました！すると、「しんちゃん！」と声がします。facebookのお友達のAさん！お隣群馬県からの参戦ですよ。献血しんちゃんのゼッ

明日はしおや湧水の里ウォーク。ゼッケンも付けて準備OK！夕方は高校野球を見てました。青藍泰斗、残念でしたね。ユニフォームが話題になっていましたが、アピールは１回戦で終了です。今夜の我が家のグルメズルっとな！温かいそうめんも美味しいですね。明日は楽しんで歩きます。

参加費の振り込み終了！しんちゃんです。8月10日に開催されるしおや湧水の里ウォーク。今日は参加費を振り込みました。夏のウォークが楽しみです。みなさんしっかり練習している感じですが、私は全く練習できてません。そろそろ練習してみようかな？まあ、記録を争う大会ではなく野山を楽しみながら歩くイベントですからね。私の場合、急ぐとろくな事がない！いつぞやみたいにコースを外れてしまうと大変。みんなと一緒にゆっくり歩きます！今夜の我が家のグルメは唐揚げです。いただきまーす！パクッとな！

今年も歩きますよ！しんちゃんです。しおや湧水の里ウォーク2025のエントリーが始まりました！今から10年前に始まり、今年は10周年記念大会です。私も直ぐにエントリーしました！参加費は明日振り込みます。楽しんで歩きたいと思います。こちらからエントリーできますよ。しおや湧水の里ウォーク大会｜塩谷町塩谷町ウォーキング灼熱の40.8kmしおや湧水の里ウォーク大会たかはら山の麓を歩く真夏の長距離ウォーク大会www.408walk.com今夜の我が家のグルメタラの芽の天ぷら、目玉焼きイカメ

次のエイドはなんだろな？しんちゃんです。第4エイド後は歩きやすいので一気にタイムを縮めたいですが、ヤバい！足に来た！練習不足だな、これは！ペースを落とそう。第5エイドの風だよりに到着！判子ポチっとな！ここのミストシャワーが気持ちいいー！パンナコッタが出ました！なんてこった！みたい。😊パクッとな！これは美味しい。いい糖分補給になりました。ここからは下りが多くなります。一気に第6エイドに到着。判子ポチっとな！27キロ地点です。里芋フライではなく、唐揚げが出ました！パク

エイド！エイド！しんちゃんです。ウォーク大会ですが、私の頭は「エイドの食べ物」でいっぱい！記念写真撮影がありました！3キロ付近の落合橋の先に第一エイドがあります。今回はエイドで判子を押すとゴール後に抽選会に参加できるらしい。忘れす押しましょう！ポチっとな！しっかりエイドしましたが、第一エイドは私の苦手な甘酒でした！頑張って飲みましたよ。その後のどかな道を歩きます。ヤギさんもいますよ。この橋の先にも記念写真撮影📸そして第ニエイドに到着です。判子ポチっとな！アイスもパクッとな

しおや湧水の里ウォークの回想！しんちゃんです。日曜日のウォークでいろいろ写真撮影したので、ちょっとずつ紹介しますね。まずはスタート地点まで車でゴー！🚗すでに日差しが暑い！駐車場に車を置いてスタート地点の玉生小学校です。まずは参加者に配られる水、お菓子をゲット！ボケちゃいましたが、この水を今回何本飲むことになるやら？すでに暑い💦しおやのゆるキャラユリピーちゃん。応援ありがとう！バンドのみなさんも応援ありがとうございます✨ペース表がもらえます。私は平均時速5キロくらいかな？

続きです。元気だった私。それが山道に入ります。ここまで約10キロ。そしてここから約10キロ上りの山道。今まで感じた事ないぐらいキツく感じます。エイドで水ようかん。パワーを貰います。やはり不整地はくたびれます、私は非常に苦手。ピースの男は元山岳部国体選手、無駄に元気。景色を楽しんでますが激しい呼吸がやみません。かなりの心拍数を感じ、苦しい、、、今までこんなにキツかった事はありませんでした。なんとか山道をクリアし次のエイドできゅうりとスイカ。沁みます。約半分の風だよ

さくらのカイロプラクティック井澤です。8月11日、山の日恒例の「しおや湧水の里ウォーク」に参加してまいりました。今回は40.8キロ記録なし（タイムをとらない）にエントリー。そもそものんびりなのでタイムは不要。合言葉は「無理をしない」これです。今回もバディは高校時代の友人S。もう1人Hは闘病中なので今回もお休み。Hの分も2人で頑張ります。Sとの参加履歴↓『しおや100キロウォーク2024に参加前編』さくらのカイロプラクティック井澤です。4/20（土）21（日）二日間、

しおや湧水の里ウォーク40.8朝から焼けるくらいの日差しが痛い〜毎年「灼熱のウォーク」とは言いながらもここ数年は「灼熱」というか「蒸し暑」な開催だったと記憶しておりますが...今年は、まさに灼熱！なんとスタート数分前にブログをフォローさせて頂いてる7n3akyさんにも無事お会いできまして(スタート前にお会い出来て良かった！ゴール後は汗だくの疲れた屍おばさんになってましたから！)歩く前から汗かきながら7:30スタート！順調に甘酒、アイス、羊羹、スイカ、とエイド毎の食べ物

8月は、更年期障害…からの、体調不良🥲夏風邪ひいたり💦動け無かったです真夏の甲子園⚾️に釘付けだった。真夏のしおや、2回目-̗̀🎁̖́-の参戦したけど"(ﾉ*>∀<)ﾉ体調不良で3kg減笑でしたその後、暑さもあり🐜💦1kg減笑で笑走る事は、もう辞めようかなぁとか笑思ってますけどでも、夢は諦めたら終わっちゃうから。ずっとダメな時間は続いてるけど…まだ諦めたくないなって思ってます。100kmって数字。ウルトラマラソン、いきなりは難しいし。なら、100kmを歩いてみ

とにかくゴールまで歩け！しんちゃんです。しおやウォーク最終回スマホはリュックにしまい最後の10キロはただ歩くだけ。仕方ないですね。無事にゴール！途中、カメラマンが撮影してくれたので後でブログしますね。完歩証です時間は9時間25分05秒完歩できただけでも良かったです。そんな災難だらけの私に朗報が！私の軌跡をGPSで逐一見ていて下さったIBUKIの方からインタビューをお願いされました！い「しんちゃん、無事に完歩お疲れ様でした！」し「ありがとうございます！いや〜、山の中でコースを

のんびり写真を撮影する時間も無かったしんちゃんです。山道が終わり次のエイドステーションに到着しました。豊月平牧場時間は12時25分予定より1時間30分以上遅い。川の中をバシャバシャ歩き回っていたので脚もツライ。少し休憩したら回復したので歩きだします。到着時間を考えるとのんびり写真撮影している時間はありません。風だより到着しかし立ち寄る時間が無いので通過しました。お菓子食べたかったな〜（涙）バトンしおやいつもトマト、里芋コロッケをゆっくり食べますが、食べてる時間もないので通過！

聞くも涙、語るも涙の第三部、しんちゃんです。ここから先は歴代のしおやウォークでおそらく初めての珍事件になるだろう物語です。体調万全で7番の私は突き進んでいました。まあ、一番の方はめちゃくちゃ健脚なので追いつけません。ここから先に起こることはGPSの軌跡で説明していきます。7番は15キロ地点です。時間は10時9分。コース通りに歩いていたと思っていたのですが、昨夜一睡もしていないためか頭がボーっとしていたのですね。いつの間にか違う道を歩いておりました。10時38分みなさん右に向かって歩い

続きです。２０キロ過ぎると下りがメインとなります。そう、下りは「楽」と思いますよね。実は「膝」が悪い人にとっては地獄なんです。初参加のH、ここまでは何とかクリアしてきましたが、膝が悲鳴をあげ始めます。様々なアドバイスをしました。アゴをひく、ケツしめる、股関節付け根意識しかし、一度ぐらついた膝は正しく機能してくれませんでした。そして、２８キロ地点無念のリタイア。この幸せの黄色いバスで戻ることに。練習で最長５キロ、そんな彼は２８キロまで歩く事が出来ました。ナイストライ！ただ

次のエイドが見えてきました！しんちゃんです。靴が歩きやすくてあっという間にダム湖到着。ここです。9.4キロいいコンディション9時14分。だいたい10分で1キロなので悪くても7時間前半を狙えます。アイスがあるかも！あった！ボケてますが、いただきまーす！パクっとな！これより山道になりますが、ヒルがいるのでスプレーします。さあ、10キロを過ぎて山道に入りました。7番の私は中間より前かな？ここは西荒川林道のエイドステーションです。通過者も10人くらいなので静かです。ジュースを

さくらのカイロプラクティック井澤です。8/11山の日に毎年恒例のしおや湧水の里ウォークに参加しました。今回も高校時代の同級生Sと、そしてもう1人、Hが仲間に。3人でワイワイ行きました。※Sとの珍道中の100ウォークは↓『2023しおや100キロウォーク前編』さくらのカイロプラクティック井澤です。4/15（土）16（日）栃木県塩谷町にてしおや100キロウォークが開催。夏の40.8は毎回参加しておりますが、100キ…ameblo.jp天気も良く、気温もほどほど。最高の山の日

今年もウォークイベントに参加したしんちゃんです。10日の納涼会が終わりサウナ南大門で一泊して、早朝に家に帰りました。寝ればいいのにずーっとサウナで汗をかいてました。ウォークを控えているのに脱水になっちゃうぞ！11日にの山の日、台風7号の影響はなく眩いばかりの晴天☀眩しからサングラスをして歩きました。受け付けで計測用のGPS装置を受け取ります。参加賞を渡している方を見てみると、Twitterのお友達のふっしーさんがおりました。「あ！しんちゃんさん、初めてお会いできましたね。頑張って

山の日は、毎年恒例のしおや湧水の里ウォークに参加してきました激アツでもなく、雨も降りそうになく...ちょうど良い感じの雲が広がる朝でしたユリピーも応援に駆けつけてくれていよいよ、ワタシの参加するフルコース(41.3キロ)の出発時刻8:00。塩谷町の方々の応援に見送られてスタートしました今年のワタシのテーマは「エイドの美味しいものを全種類食べる」「とりあえず楽しんで完歩する」です。しおやウォークでは各エイド(給水所)に美味しいものが用意してくれてあって、それが毎年楽しみな

しおや湧水の里ウォーク2022レポート最終章！しんちゃんです。尚仁沢湧水を通過し30キロポイントとなりました。そこに、母と一番下の弟ひろちゃんが差し入れを届けにきてくれました！私、これを飲むの初めて！グビッとな！エナジーチャージ完了。栃木県民の森方面から矢印に向かって歩くとゴールです。右のエイドステーションには焼肉がありパクっとな！ずーっと下りなのですが、靴が小さくてつま先が痛い！裸足になろうか迷いましたがガマンします。あと5キロちょっとです。この落合橋をこ