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12/10(日)は、兵庫県佐用町で開催されました第17回さようマラソン（ハーフ）に参加しました。兵庫県の大会に参加するのは先月に続いて49回目、ハーフマラソンに参加するのは２週間ぶり96回目です。大会当日は５時過ぎに起床し、６時前に家（神戸）を出発。車で西側へ進み、播磨自動車道の播磨新宮ICで流出。ICを出て5分程で、大会駐車場のテクノ特設駐車場に到着。そこから無料シャトルバスに乗車し、７時30分ごろ大会会場の三日月中学校に到着して受付を済ませます。
2023.12.10さようマラソンに参加しましたハーフマラソンにエントリーしてました来週の加古川マラソンに向けて、良い練習になりましたスタート前🤳スタート前の記念写真📷完走しました🌝の記念写真高橋さんと記念写真📷Ｙさんスポーツ提供📷1時間45分で完走するつもりが、途中でのんびりししすぎて、少々オーバーしちゃいました
2023.11.25午後からは書写から姫路城方面へ。御立公園付近三の丸広場好古園の隣千姫の小径小利木町ワフワフさん男山階段を1往復しました男山配水池自撮りジャンプ!しばらく休憩魚町？神姫バスの水素バス辻井バイパスのすき家新書写橋お疲れさまでした!
昨日は『さようマラソン＆ウォーク』に参戦して来ました結果は福岡マラソン前に走ったハーフより6分ほど短縮出来ました参加賞は味噌、塩あめ、タオルレース後はカレーパン、ホルモン焼きそば、こしあん＆きなこ餅を食べました以上です
今日は『さようマラソン&ウォーク』ハーフマラソンに参加させていただきました。先週厚底シューズを購入。来週の加古川マラソンに履いて走れるかのテストランでした。80～90%の力で走りました。タイムはまあ思いの外思いの外でした(^-^;
今日は昨日に引き続きRCへ。ゆるゆるランニングと150m×3本そのあとは小学生たちと鬼ごっこ(^o^;)鬼ごっこが１番しんどいわ(￣□￣;)!!今日のおやつ。『もぐらや』のいちご大福とどら焼き
今日からランを再開！？しましたと言っても、超ゆるゆるランニングですが(^o^;)今日はRC特別練習があり、その場で37分23秒のランニングでした。しばらくはこんな感じです(^_^;)
今日もランオフしました。仕事の後に時間があるので丸亀製麺へ。牡蠣の入った玉子あんかけうどん。予想以上においしかった😌❤️今日のラン距離…0キロタイム…0分
今日もまだ右足首に痛みあり。朝は特に寒いからか動きも悪い感じです(>_<)しかしながら少しずつは良くなっていると実感できています。とにかく加古川マラソンまでに何とかしたいです(^_^;)運動することなくランオフ2日目が終了(￣□￣;)!!
さようマラソン。全く納得いかないレースで右足首辺りを肉離れしました。はい、絶対走れない(>_<)仕方ないのでランオフ。ロキソニンテープ、湿布、テーピングテープ類を購入で予期せぬ出費。明日も当然ランオフです。太らないようにしなきゃ(^_^;)佐用町の三方里山公園の紅葉。
今日は『さようマラソン』ハーフ走りました序盤戦でシューレースほどけ、タイムロス(-_-;)スタートからトイレ行きたい。タイムは(>_<)1時間30分04秒右足は故障
今日は仕事の後にラン。さようマラソンのための最終調整でしたが、右膝の裏に違和感あり今日も緑地公園に車を停めてのんびりのんびりラン。今日のラン距離…不明タイム…31分04秒明日のさようマラソンのウェア
今日のランはRCの練習へ小学生たちと一緒に走りました。寒くてなかなか体が温まらなかったけど、最終的にはじんわり汗かきました明日は仕事の後に少し走り、日曜日の『さようマラソン』に備えます
今日のランはこちらから～書写中央公園🎄⛲今日は思いつくままに適当に(^.^)今日のラン距離…不明タイム…1時間31分18秒そしてダウンジョグを20分おいおいダウンジョグは30分に延長予定
今日は仕事の後に通院のためランオフしました。明日は走ります
今日も仕事のあとにランしました寒さに負けじと1時間走りました明日も走ります今日のラン距離…不明タイム…1時間00分00秒
昨日はさようマラソン終わってから姫路のスポーツショップに行きました大好きなくつ下を買いに仕事着の白衣には真っ白のくつ下を履くのが好きなんです汚れたらすぐわかるからとても衛生的だしこのメーカーのはしっかり目の生地で作られているので履き心地がいいんですこれでまた気持ちよく仕事できますやました接骨院は飾磨区で元気に営業しておりますhttp://yama-seko.main.jp/スタッフ一同お待ちしております！ランニングフォーム分析もやってますよ
今朝は疲労抜きでゆっくりランしました女性のサブフォー目指す患者様が5時30分に手柄に行きますとのことだったので合流！サブトラックで1時間ジョグして手柄山に一回上がって終わりました！昨日のさようマラソンの疲労も抜けていい感じです！また仕事にランニングに頑張ります！最後まで読んでくださりありがとうございます😊やました接骨院は飾磨区で元気に営業しております！http://yama-seko.main.jp/スタッフ一同お待ちしております！当院ではランニングフォームの分
第2章まで最後の１キロの坂へ前の若い子がなかなか落ちてこないwぼく上り坂がめっちゃ苦手なんやけどとか思いながら頑張って腕振るもう意地でもここで抜いたる前の子に食らいついて腕振るそれでも足一気に重たくなるし腕振るのも重くなってきて腕と足がバラバラの動きにww腕だけで登ってるかのような動きにwもちろん顔はあの泣きそうなヤツw最後の激坂増田さんがカメラで撮って応援してくれてたけど答える余裕が全然ないwそしてその激坂で彼に離されてしまいました時計見ると38分
第1章からそしていざスタート！渡邊さんと上元さんが並んで前に出て行くぼくは力を抜いて最初の1km3:44！！あかんあかん！落とさないとと思うもあまりブレーキかけるのももったいないのでそのまま2km3:58！まぁこれくらいで最後あげよーとか思ってそれからほとんど時計見ずに行くと決める2.5kmくらいかなー上元さんが失速して落ちてきたしんどい時は声かけるのムズイよそのままパスして3〜4km腰を高く意識して体のブレを消しながら進む5kmを折り返してきたぶっち
佐用マラソン行ってきました朝5時半起きで集合場所の女子エリートランナーの北田さんの家へそこで男子エリートランナーの渡邊さんとも合流7時に渡邊さんの車で出発しようとした時にあれ？自分のゼッケンがない！wすぐに僕の家へと向かってもらいことなきを得ましたそこから佐用へと向かいました会場へ着くといつものブドウRCメンバーなぜか僕が1番前そんなこんなで同じ10kmに出る渡邊さんとウォーミングアップへ少しだけコースの下見で走ると最初1kmはずっと下り💨またこのパターンか
昨日の朝のハナ。お休みの日なのに出掛けちゃうの？とでも言いたげ。昨日は佐用町で行われたマラソン＆ウォークのハーフマラソンに参加。こういう小さい大会って、すっごく久し振り。交通規制もほぼ無く、大会中も車が通る(^_^;でも、地域の方が応援の横断幕を作成して下さっていたり寒い中、外に出て応援して下さったり。規制はほぼ無いとは言え通行に協力頂いた方々、スタッフの方々地域の皆さんに感謝です。神戸マラソン以降ほとんど走れてなかったけど楽しく走れました(*^^*)走り終わった
昨年は、脚の故障で悔いの残るタイムだったので、リベンジで走ってきました。なんとか10㌔走る事ができました～＼(^-^)／(詳しくは、後日書きます。)
第10回さようマラソン&ウォークレース編からの続きです。相方を待っている途中、雨が降ってきて、汗と雨で濡れてしまったので、急いで着替えに行きました。着替えた後、外に出ると雨は上がっていました。おなかも空いていたので、昼食をとることに。会場内のテント村は、とても賑わっていました。寒かったので、とりあえず温かいものを食べたいなあと思っていたところ、『ホルモンうどん、残りわずかです！』という声が聞こえ、吸い寄せられるようにホルモンうどんのブースへ(笑)200円
第10回さようマラソン&ウォークスタート前からの続きです。号砲が鳴り響き、一斉にスタート！急な坂を下っていくと、あっという間に集団がバラけました。10ｋｍは参加者があまり多くないので、走りやすくてストレスが溜まらないです♪三日月陣屋の前を走り抜けていきます。今日は行けそうにないけど、こういう歴史的な建造物は興味があるので、また行ってみたいですね♪少し上りもあるけど、スタートから１ｋｍまでは下り坂です。その為、５分/ｋｍのイーブンペースで行くつも
第10回さようマラソン&ウォークの、おさよんマラソンの部(10㎞)に出場しました。10㎞以下の大会って、あまり出ないんですが、次週の三田国際(ハーフ)の調整として出場です。車で播磨テクノポリスの特設駐車場まで行き、車を降りた瞬間『寒っ！』と思わず叫ぶ寒さ(＞＜;)上下のウインドブレーカーではなかったので、寒さに震えながらシャトルバスに移動しました。会場の三日月中学校に到着。受付を済ませ、参加賞をもらって体育館に移動。オジサンにとっては、学生の頃を思い出させるよ
さようマラソン＆ウォークの運営から郵便物が届きました。中身はナンバーカードと計測タグ、参加賞の引換券。ゼッケンの事前郵送は、当日の朝に時間に、ゆとりができるので有難いですね(^^)計測タグは失くしそうなので、管理に困りますが…(^^;さようマラソンは三田の最終調整として走るので、写真は少なめになるかもしれませんが、楽しむところは楽しんでいこうと思います♪
