さゆり産後ケア

8月に中学生限定！体幹トレ・体力トレ教室を開催します！うち1回は理学療法士で大垣工業サッカー部トレーナーJATI認定トレーニング指導者の資格を持つ松浦先生にご指導いただきます！中学生で理学療法士から直接トレーニングの指導を受けられることってほとんどないんじゃないかな⁈子どもたち自身が自分の身体を知る良い機会になるといいなぁ流行りの筋トレや自己流の間違ったトレーニングは身体を痛める原因にもなりかねません中学生＝『成長期』しっかり心肺機能を高め

看護師の林沙由理です。産後バランスボールクラスの生徒さんからの「先生はお味噌汁の具はどうしていますか？」の質問に「重ね煮入れてるよーー」とお答えしました！生徒さんの反応は「重ね煮⁇⁇⁇」となりますよね＾＾重ね煮は常備できて時短にもなる♡お料理の方法としてだけではなく実はとっても奥深くて生き方や在り方今流行り？のSDGsも考えるきっかけとなるようなことだなぁと私は感じてます。こちらは重ね煮の過去記事になります＾＾『日々の暮らし』我が家の常備菜はこれ

久々に会ったバランスボール養成の同期のみんな♡会うたびにみんな若返って毎回、年齢を確認しちゃうくらい美人揃い♡バランスボールをやっていてもやっていなくても協会員でも協会員じゃなくてもそんなの私には関係ない！一日24時間という誰もが平等に持っている時間の中で誰に会いたいか私が決めること♡みんな、そこそこの変態なので笑いが絶えない笑笑めぐちゃんは本当にアクティブ！可児からびゅ〜んって来てくれた♡ゆかちゃんは最近、週1くらいで会ってる♡来年は一緒にお仕

あれやりたいこれがやりたいって思ったとき。思いとどまるのか動きだすかで未来は変わるってそんな話し。先月ある人に「こんな企画を考えているのだけど」と相談されて早速ある方とお繋ぎしたら…企画の話がサクサク進みすぎて隣にいた私の方がワクワク感溢れてきた♡企画したある人から「さゆりちゃんも実行委員ね〜」とスカウトまでいただきありがたいお話し。笑私自身が企画を主催したりするときに感じることなのですが大丈夫かなぁイケるかなぁって不安にな

出産したら産後ケア産後トータルケアクラス赤ちゃんが産まれてから24時間365日休みなしの育児がスタート！交通事故に遭ったくらいダメージの身体で赤ちゃんのお世話に手一杯。身も心もボロボロの状態で自分自身の身体の調子を取り戻す時間や自分の時間も段々となくなっていく。『なんだか出産前に思い描いていた赤ちゃんがいる生活と違う…』なんて感じたことありませんか？出産は産後の環境と身体の変化が大きく変わる時です。(ちなみに産後って1年じゃありませんよ！出産したら産後は何十年経っても産後です。出産のたびに

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター@岐阜市林沙由理です。2020.10月1日よりPayPayスマホ決算ができるようになります！産後バランスボールエクササイズ産後トータルケアクラス産後学講座産後ケアアンバサダー養成講座ご希望のお支払い方法をお知らせ下さいね＾＾自己紹介/活動歴各クラス・受講料出張レッスン・講師依頼/お問合せ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター産後ケアインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。よく言われること。「なんで看護師をやっていないんですか？」私の人生プランのなかで看護師は今は休職中なだけ＾＾看護師は大好きなお仕事です♡「好きを仕事に」って最近よく聞きます。趣味の延長とか。自分さえ良ければそれでいいってのとはぜんぜん違うと思っています。実際は自分が好きなことがどうやったら他人の役に立つのか考え

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター産後ケアインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。産後バランスボール3姉妹と赤ちゃん♡つくづく子育てには体力が必要だと感じたよそしてこの暑さが体力もどんどん奪っていく暑いからって涼しい所にいて動かないでいると自律神経も乱れてくるさあ、この夏どう乗りこえよう⁉︎暑さが敵じゃなくて自分の身体食事の仕方リラックスの方向を見直す絶好のチャンス根拠からしっかり

おはようございます！一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター産後ケアインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。岐阜も連日の猛暑が続いています。38℃！39℃！体がおかしくなってしまいそうな暑さです。みなさんのお住まいの地域はいかがですか？朝の支度時間は滝のように流れでる汗なか朝食の準備・洗濯・掃除子どもたちの送り出し自分の身支度をして私も仕事に向かいます。夕方、帰ってきた

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター産後ケアインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。先週の豪雨の影響で1週遅れで産後トータルケアクラス岐阜クラス12期が岐阜善光寺さんでスタートしました。今回の産後トータルケアクラス岐阜クラスはお寺の敷地内なのでこちらの場所に来るだけでも気持ちが落ち着きます。自然と手を合わせたくなりますね。産後トータルケアクラスではココロにもカラダにもじっくりとゆっくり

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・産後ケアインストラクターバランスボールインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。この数ヶ月、第1子を出産して産後バランスボールや産後トータルケアクラスにご参加いただいていた生徒さん達の出産ラッシュです！今日も”産後体力を取り戻すためにきました！”ってママと元気な赤ちゃんに会えて私もとても嬉しいです上の子のお世話と赤ちゃんの同時のお世話は想像以上に大変！私も２歳差で2人目を出産した時に一

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター産後ケアインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。毎月1回土曜日は岐阜善光寺さんで家族みんなでバランスボール！有酸素運動で体力づくり！自律神経を整える！免疫力アップ！疾病の予防不調の改善生き生きと生活する方法を手にいれましょう自分の健康は自分で守る！だれのためでもなく自分のため家族みんなでバランスボールは毎月1回土曜日に開催しています。

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・産後ケアインストラクターバランスボールインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。今日はママサークルさんでバランスボール！笑い声の絶えない1時間で私も楽しかったです。ちょっとハードに感じた方もちょうどいいと感じた方も少し足りなく感じた方も運動不足や体力不足を感じ方も感じ方には個人差もありますが今日の産後バランスボールでカラダやココロが感じた「スッキリした」「気持ちよかった」「楽しかった」ことを

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・産後ケアインストラクターバランスボールインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。岐阜市市民活動支援事業公開企画コンペ無事に終了しました！やりきりました！コンペなんて初めてだし前の発表者の緊張感や場の空気に飲まれそうだったけど「おつかれ〜」って笑顔のゆか先生の登場に一気に緊張感がほぐれました。人を応援するチカラってすごいエネルギーになるんだなぁって感じた瞬間でした。審査員の方からも「やってみ

こんにちは！一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター産後ケアインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。最近ブログもご無沙汰しておりましたが元気にやってます！最近の相棒はこの子もちろん赤いあの子も一緒ですよ！バランスボールを椅子がわりにデスクワークしながら身体をメンテナンスしてます！母も妻も1人の女性として全力で楽しみたい欲張りな私は〇〇しながらついでにが今のライフスタイルに合っています。

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター産後ケアインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。産後ケアは子どものためでもなく旦那さんのためでもなく自分のためのケア！子ども連れでも自分が楽しいことやりたいことだけやって健康も美しさもついでについてくる♡ムフフ♡ラッキ〜☆☆☆みんなママを本気で楽しんでいてカッコイイよ♡今日は40分の息が少し上がるくらいの有酸素運動とバランスボールを使って誰でも

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター産後ケアインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理ですはじめましてのかたはこちらから→自己紹介〜ママのための産前産後ケア〜エクササイズ・講座産後学講座産後トータルケアクラス/バランスボール抱っこ紐の正しい使い方も習える産後教室会場/出張レッスン・講師依頼/お問合せ今日は岐阜善光寺さんで家族みんなでバランスボール！家族一緒の時間を作ってご参加いただ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター産後ケアインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。今日はぎふ清流プラザ子育て支援スペースみなたんみなたんサロン『出産したら産後ケア』〜産後バランスボールでココロとカラダケア〜講師を担当させていただきました。新しい出会いの場になったりなりよりもみなさんが笑顔で汗だくで楽しんでくださって私もめちゃめちゃ楽しかったです！たくさ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター産後ケアインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。はじめましてのかたはこちらから→自己紹介今朝、お友達のfacebookをみて目に飛び込んできたテーマ。苦しみから抜け出す方法はただひとつ。心理学者アドラーの言葉私は、苦しんでなくても脳内のテーマがこうだと人間関係も子育ても夫婦関係も楽になる。そう感じたし、私もいくつか実践していいて産後ケアや体力メンテナンス

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター産後ケアインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理ですはじめましてのかたはこちらから→自己紹介〜ママのための産前産後ケア〜エクササイズ・講座産後学講座産後トータルケアクラス/バランスボール抱っこ紐の正しい使い方も習える産後教室会場/出張レッスン・講師依頼/お問合せ私、食事制限してません！好きなもの美味しいものを食べてます！Instagramのpi

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター産後ケアインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です2018年5月に岐阜市が発行した家事メンのすすめ産後を見据えたマタニティクラスや産後教室で妊娠に伴う女性脳の変化と奥さんが妊娠しても男性の脳は変化しないって脳科学の話しをしてからこの冊子をみてシェアリングできたら面白そう！パパもおじいちゃんもおばあちゃんもママが産後カラダやココロが変化することをみんなで

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・産後ケアインストラクターバランスボールインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。バランスボールって筋トレやストレッチもだけど”有酸素運動”ができます！なので、続ければ続けた分だけ体力もつく！さらに自律神経も整う！これ40〜45分くらいでバランスボールレッスンで全部こなせるから本当に凄いんだよね！よく”バランスボールをやってどうなりますか？”って聞かれるんだけど。ここに来てくださるみな

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・産後ケアインストラクターバランスボールインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。明日は岐阜市柳津町境川緑道公園で理学療法士さんたちとロコモチェックブースで出店しています！ロコモチェック参加資格は子育て世代30〜40代のパパ・ママです診断は無料です！バランスボールでミナモダンスを踊ります！ダンスもとっても簡単！体を動かすだけで健康チェック！筋力チェックロコモチェックができるわけです！

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター産後ケアインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。今日は瑞穂市にある総菜屋mamさんのマルシェに抱っこ腰痛位置調整で出店しました！たくさんのみなさまにお越しいただきありがとうございました！今回は抱っこ紐の調整と着脱のコツとさらしでおんぶ体験をしました。正しい抱っこ紐の位置はママと赤ちゃんがとても密着します。ですが

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター産後ケアインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。連休初日、みなさん何をして過ごしていますか？私は娘とお散歩中に四つ葉のクローバーをみつけました。そしてバランスボールで軽い有酸素運動運動と筋トレ🎶私にとってバランスボールで有酸素運動することが活力の原動力！3人目出産後、産後太りに悩んで食事をみなおしたり色々ダイエットをやりましたが、本当に痩せなくて…。

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター産後ケアインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。一宮市エコ建築考房クラスにご参加いただきありがとうございます！しっかり弾み込むことで息の上がり方や汗のかきかたが全く違ってくる。産後女性に関わらずどんなタイプの方にも共通して本当の”体力がない”体を回復させるのは休むことばかりではありません。カラダを動かすこと！体力をケアすることでやる気、気力、想像力、集中力

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター産後ケアインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です「産前産後学講座産後教室」抱っこ紐の正しい使い方や産後のセルフケアも習える産後教室in岐阜市へたくさんの方々にご参加いただきありがとうございます‼︎‼︎‼︎まずは、産前から産後のカラダとココロの変化について学び合い抱っこ紐の正しい付け方を確認しました。暑い時期に快適に抱っこする方法と

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター@岐阜市・一宮市２男１女のママで看護師の林沙由理ですGWの計画は決まりましたか？ギリギリのお知らせになってしまいましたが身体の健康チェックブースで今年も出店しています！どんと！こいこい祭り2018日時】５月５日（土祝）雨天中止１０：００〜１５：００場所】境川緑道公園入場】無料昨年より岐阜県理学療法士会岐阜支部様よりお声かけを頂いて

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・産後ケアインストラクターバランスボールインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。午前中はみんなの森ぎふメディアコスモスで産後バランスボールエクササイズ午後は岐阜保健短期大学でどんと！こいこい祭りの打ち合わせ！インストラクターになったばかりの頃はスケジュール管理も上手じゃなくて予定を詰め込みがちでいっぱいいっぱいの中でやっていたけど、ここ2年くらいは時間の使い方もスケジュールの調整も自分に花

一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター産後ケアインストラクター@岐阜市・一宮市林沙由理です。今日は大切なお知らせがあります。産後トータルケアクラスの受講料を変更しました！産後トータルケアクラス1期生が卒業してもうすぐ3年になります。バランスボールレッスンや産後トータルケアクラスを受講された生徒さんが第2子、第3子を妊娠されて只今出産ラッシュです♡産後トータルケアクラス卒業時のアンケートに”何回でも受けた