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昨日はランニングの後に車の周りの除雪これは走った道ですが昨日は朝から暖かく、雪は湿ったものに雪の重さは下記ページのように水分量によって大きく変化します雪おろシグナル「雪おろシグナル」は、雪おろしのタイミングを判断するのに役立ちます。お住まいの地域の積雪量ではなく、降り積もった雪の重さが分かります。雪の重さと危険度“を色分けしています。すでに雪下ろしをした日を入力することで、あなたの家の屋根にあるリアルタイムの雪の重さを知ることもできます。xview.bosai.go.jp水分を含めば含
毎週の競馬予想もう一本の柱があったらいいんじゃないか？とある予想方法で2か月ほど買ってみた当たらないからつまらないというのもあるかもしれないがなんかピンと来ない昨日、久々に馬券が当たった単勝馬券だけだったが自分の予想方法だったからこそ指名出来て買えたことは確か結局は、今まで通り自分の予想で買うのが一番ということか2か月ほど、他に浮気をしつつもう一つの柱を、なんて思っていましたがその浮気のおかげで、自分の予想方法の間違いのなさに氣づくことが出来ましたいい時間、いい授業料をあり
神田明神を訪れた後成田空港へ帰ることを考えると東京方面よりも上野方面に歩いて行った方が都合がいいじゃあ、時間的にもあの蕎麦を食べて帰ろう晴天の上野公園を抜けて谷中霊園をも抜けて日暮里駅へあの有名な一由そばさんへ一由そば(日暮里/立ち食いそば)★★★☆☆3.49■庶民に愛される一由そば■予算(夜):～￥999tabelog.com10人くらい並んでいたので悩みましたが、最後尾につけることに持ち帰りのヒトもいたので15分ほどで着丼太そばの大盛にジャンボゲソ天をトッピングどう
日高屋で食べた後、更に歩いて神田明神さんへ相変わらずいい雰囲氣この日はお馬さんもいらっしゃいました神田明神は広々として清々しく新しさと古さが同居している感じがいいご挨拶した後、また歩いて移動することにつづく…
豊はるでチャーシューきしめんを食べた後まだ少し時間があるのでそうだ神田明神に行こうと歩く歩いている途中御茶ノ水駅を通るこんなに近代的になっているなんて…その御茶ノ水駅沿いに茨城時代に大変にお世話になった日高屋さんが関東にしかないので、当然北海道にはないここは…ワタシにとって定番のしょうが焼き定食いやぁ懐かしかったですねけど、この日高屋さんBGMが日高屋さんぽくなくって不思議定員さんの接客も良くて満足でした😄お腹は満たされて、更に歩きますつづく…
成田山新勝寺に行った後、都内へ移動いかんせんノープランな旅なのでどうしようか考えているとまずは神保町へ…古書店が開くまで時間があり、朝食がまだだったのでここは豊はるさんへ豊はる(小川町/立ち食いそば)★★★☆☆3.49■予算(昼):～￥999tabelog.com噂では聞いていましたが初訪問何にしようか迷いましたがビジュアル的に一番インパクトのあるチャーシューにそして麺はあえてきしめんを選択蕎麦もありましたがここは珍しいきしめんで普段、ラーメン食べてもチャーシューにこだ
結局、都内には辿り着かずに成田駅周辺で一泊となった今回の旅泊まったのはミートイン成田さんミートイン成田楽天トラベル京成成田駅からも近く、大浴場も朝6時から入れてコンビニ近く最高の宿でした😄その日の朝、湯船に浸かりながら成田に留まったのも何かの縁だろう、ということでホテルから歩くこと約10分向かったのは…成田山新勝寺ここを訪れるのは数年ぶりしかも朝ということでいつもならヒトが大勢いるところ、ほとんどヒトがいない中での訪問となりました朝の成田山新勝寺は学生、生徒が普通
間違って購入した航空券キャンセルするだけではもったいないと思い予約変更して休みと絡めて一泊二日の旅にしてみようと昨日出発、今日帰る予定にした訳ですが雪によって機材繰りの影響で出発が30分遅れそれに加えて搭乗した後に除雪作業(寝てしまったので離陸は知らない😅)成田空港上空で都内に予約したホテルに辿り着くのは不可能に成田空港からの最終便で行ける京成成田駅周辺のホテルを予約して一泊に成田に着いてスマホの機内モードを解除すると地震の情報が…ワタシの場合、大きな災害に遭わず、ワタシが去っ
昨日の中京9Rに出資馬エターナルプロミスが出走しました結果は14着…直線でインに入り厳しい競馬になったのは事実ですが騎手のレース後のコメントにあるように、馬が前に進まなくなっているこれは馬具でどうこう出来るものではないだろう交わされて嫌な記憶が残るとレース中交わされることで走る氣を無くすスタミナ切れでもないのに走らなくなる馬のパターンに当てはまる負け方でしたやはり前走がケチの付け所だったのでしょう牡馬ならまだと思いますが、牝馬がこうなると最後まで走るモードにならなくなるのを見てき
本日の中京9Rに出資馬エターナルプロミスが出走します前走1番人気で最下位に終わり、それからの復帰戦になります精神的影響が心配です馬には走る能力があっても走る氣持ちが無ければ競馬では勝てない前走の交わされてズルズル下がったことがまた、ということもあり得るのが競馬とはいえ、そんなことを氣にしてはいけないので今回は西村淳也騎手で、ということで個人的には好きな騎手ですがチャンピオンズカップが行われる中京ですから、もっと上位騎手がいたはず…なのに…という想いがありますが仕方ありません調整
12月になって忙しくなるか？と考えるがいつも通りの流れで進んでいる感じがします早く帰れる時は帰れるし、仕事によっては残って仕事をするそれに慣れてきたのか、その時に応じて動けているような氣がします仕事とバランスを取るのに行うはランニング冬だろうが寒かろうがトレイルラン用のシューズを履いて、走り方を工夫して防寒はしっかり、インナーもアウターもしっかりそうすると汗も出てきていい感じ😁
足を改めて見つめ直すことで生まれた左足の感覚思わず走りたくなって雪道ランニング昨日の夜から札幌は雪が降り、歩道はこんな感じで車道、特に横断歩道近くはツルツル先の写真のような圧雪路面になってくれた方が走るには都合が良くて滑りにくく、凸凹がトレイルランのような感覚となって面白い横断歩道を渡る時は慎重に、と路面状況に応じた走りが求められるのが雪道ランニング左足の存在感が出ているランニングでこれは新たな感覚が生まれました😄この雪道がどうなるかはわかりませんが雪道ランニングでまた進化出
いよいよ北海道に本格的な冬が来たかとこれは先月のとある日の画像ですけどほぼスケートリンク状態の道(笑)ここを歩くんだから、そりゃ地面を蹴って、なんかやってたら転ぶのは目に見えているこういう時こそ全足底接地での歩きが求められるある意味鍛えられるといってもいい冬になると距離は稼げなくなりここ2日間悪天候で走れなかったですが走れる時には質を求めた走り雪や氷があるからこその走りの練習をして今後につなげていきたいところです😄
先日、美容室の予約を待つのにコメダ珈琲へまずはモーニング当然、バターに小倉あんでこれにプラスしたのが…グラクロなる一品どうもこの時期に現れるもので先日の月見バーガーに続く、流行に乗ってみたシリーズ齧り付いた別の場所からベシャメルソースが飛び出てきて食べにくさはありましたがこういう味なんだな、と満足しました😋これも他で？？
何の予定もない休日今日は長い距離走りたいと朝9時頃からスタート競馬場の周りは約3km、北大周囲が約7kmで少し付け加えたら10kmになると思い走るペースは考えずに長い距離を走る、走り切るイメージで結果、10kmの自己ベストをマーク😁風や雨が強い中でよく踏ん張ったと思うペースは平均で走れていてイメージよりも速かった走り終えたらサウナコタンサッポロへ今回でポイントカードが溜まりましたまた熱に関する実験が出来て、新たな感覚を掴むことが出来ました😄走るそしてサウナ、お風呂いい実験が
茨城時代には車を2時間走らせて県北の道の駅に行ってリンゴを仕入れてました北海道に住むようになって、リンゴを仕入れるという機会はほぼ無くなりましたというのも、果樹栽培しているはずの場所に適当な販売所がない(知らない)から今回、伊達でのフルコースを味わう中で出会えたリンゴ規格外品もありますが味は最高これですよ、これ問題は伊達の道の駅までが遠いということ😅リンゴを売っていることを知れただけでも大きかったです
先日のRSSC、そして伊達での一日を通してまたやるべきことが明確になった氣がする昨日の臨床は久しぶりに楽しさを感じるものだった今日も同じ感覚があれば、と思う
仕事休みで散髪のみが予定の日(毎回スタイリングを決めてくれるが、ワタシに再現する氣がなくこの時だけになる髪型。すいませんいつも…)8月末の北海道マラソン前に切って以来だから3ヶ月放置した頭はスッキリ休みの日で天氣も良かったので、長い距離ならということで北大周辺ランニングペースは考えずに楽に走る考えずに走ってもキロ5前後で走れること確認やはり戻ってきている、そんな印象もうイチョウ並木は枯れて次のシーズンへワタシも次のシーズンに向けての土台作りへ😄
一昨日のランニング昨日は雨降りそうだったのでALTRAの靴でランニング靴底の厚みを上手く利用すると実感よりも速いペースで走ることに結果、キロ5切りで走る区間が増えたほぼ完全復調といってもいい内容そろそろ距離を伸ばそうかと思ってます😁
昨日、競馬界に一つ訃報が届いたジェンティルドンナが亡くなったジェンティルドンナが16歳で死亡12年の牝馬三冠などGI・7勝|競馬ニュース-netkeiba2012年に牝馬三冠を達成するなど、GI・7勝を挙げたジェンティルドンナ(牝16)が25日に死亡した。サンデーサラブレッドクラブが26日、公式サイトで発表した。同馬は父ディープインパクト、母ドナブ…No.1競馬情報サイト「netkeiba」の競馬ニュース。news.sp.netkeiba.comジェンティルドンナのワタシ
リハビリランニングも四日目となるとかなり調子が戻ってきているキロ5を切って走ることが可能にここでの意識は速く走らないように足の接地時間を短く接地場所はなるべく後ろ腕の振りは後ろいつも以上にシンプルな意識で徐々に戻ってきているやはり戻るには３日はかかるな、というのが実感
昨日は午前中、LTIのリアルセミナーに参加苦手なうつ伏せを堪能してきました(笑)その後、自宅に戻り水曜日のRSSCのスライド作り息抜きで車の洗車をガソスタへそしてリハビリランニングへ距離が短くなったのは信号で完全に止まったのでタイマーを止めたから昨日は感覚としては遅いペースでしたが少しズレる徐々にキロ5のペースに近づいてきてはいるがまだビシッとしない…色々と工夫が必要そうです😄
リハビリランニング二日目昨日は実感的にも、速めのラップで走りましたまだキツい感じはありますが慣れが見込めてのタイム床反力は相変わらず利用しやすくnotaceの靴に見合った走りも出来ているあとはもう少し重力を利用出来ればタイムは速くなりそうです
ようやく自分で熱を作りに行けそうと思い仕事終わりにランニング考えることは床反力を使うことだけ雪が無くなったのでnotaceの靴でいけました実感と同じようなタイムだったので一安心キツいと感じる割に以前よりもタイムは速くないちょうどいいリハビリになったのかじわっと汗をかいて家でしっかりシャワーからの水シャワーも実行出来ました😁いい感じで回復しております💪人体実験成功？！(笑)
役割が与えられることで自分は成長していく時の流れがワタシに役割を与えこの役割を果たすことが今後しばらくは求められるのかもしれないそんなことを思った昨日のこと
今週の最大のテーマと言ってもいい熱と自律神経ワタシのカラダでの反応を人体実験を通して考えてみるカラダは交感神経、背側迷走神経複合体どちらにスイッチを入れたがっているのか？それによって熱の作り方、熱への反応は変わる交感神経のスイッチが入らないことには、やはり熱の維持が難しいそれはどんな手段を用いても辛いもの食べたところで対してカラダの熱は上がらないそれなら温かい固形の何かを食べた方が効果がある仕事終わりで今週は色々と学ばせてもらいました
誕生日前後1ヶ月は体調を崩しやすい振り返ってみると11月は体調を崩すことが多かった訳で(10月誕生日のワタシ)今回もご多分に漏れず去年は環境の変化もあり勢いで乗り切ったところがあり今年は1年巡った結果として現れた今回の結果久々の遠征という疲れも影響していたのでしょう色々と重なった最近今も実験中でこれまでに取れなかった行動を取って自分の体調を整えているタイヤ交換しておいて良かったと思いますし安全運転大事昨日あたりから戻ってきた感じもあり今回の体調不良によってまた生まれ変わ
全部をその日に出来る訳ではないので優先順位をつけて今やることを決める何が今優先順位が高いのか？反対に何が低いのか？今じゃなくてもいいものは後回しにして今じゃなければならないことをやる自分の能力のキャパシティと相談して優先順位を決める先を見据えると今やっておいた方がいいことも優先順位は高い
異常事態にどう対応するか？かなり慣れてはきているもののまだ決断までには時間がかかるどうするのがベターなのか？どうするのが自分にとってワクワクする方向なのか？久々のカプセルホテルもいびきの大合唱の中、普通に寝られたしまだカラダの適応力は失われていないようです
木曜日から昨日まで4連休初日にタイヤ交換を終えた後は名古屋そして岐阜への遠征北海道とは季節が一つズレていてこちらは秋、紅葉の季節日中は暖かく、城趾までの登山では汗が出るそんな中でも氣づきのある4日間でしたが本日は疲れたので執筆は終了後日、書ければ詳細をブログに書きたいと思います最後の夕日が素晴らしかったです😄
