さざなみヨガ

遅くなりましたが先週4月17日に「さざなみヨガ」とのコラボイベント【生まれ変わりたい女性のための優しいヨガとカードの時間〜春、新しい季節に〜】を無事開催いたしました大体季節ごとに開催しているこのコラボイベントももう6回目毎回色んな方との出会い色んな気付きがあり私たちもとても楽しみながら開催させて頂いています今回は環境の変化に伴う新しい出会いがあったり何か新しいことを始めたり動きが多い「春」の季節ワクワクするけど同時に不安もあったり自律神経のバランスも

昨日作った牛肉とキャベツのトマト煮込み調味料をあれこれ入れるレシピで、10分煮込んだだけなのに深い味になった…！こういうの、父目線で見て邪道かなぁってずっと思ってたけど、最近呪い(?)がとけてきて、調味料駆使するのもありじゃんって思うようになってきた。〜〜〜〜恋愛の話です。とりとめないです。昨日、ヨガを教えてくれている仲間に相談にのってもらった。いくつかポイントを伝えてもらいつつ、仲間の柔軟で奔放な反応にすごく救われた。こういうとき忘れがちになるけれど、彼との関係は、私は、できれ

Aloha明日4月17日（日）におなじみ「さざなみヨガ」【さざなみヨガ】ちいさなヨガ教室神戸垂水・三ノ宮・大阪全国オンライン【さざなみヨガ】のびのびと、気持ち良く、そのまんまのあなたで始めましょう。ポーズや目に見える形にとらわれず、自分の内側の感覚に意識を向け自分の心地よさを大切にします。摂食障害・双極性障害・うつ・自律神経失調症・パニック障害・不安障害など心身症の方、繊細な方にもおすすめです。心身をいたわり自分とつながる感覚を養っていきましょう。saz

あんまりおいしそうに見えないかも笑この前作った麻婆豆腐(茄子)甜麺醤の代わりにコチュジャン入れたらコチュジャンの味の濃い麻婆豆腐になってしまった…！〜〜〜〜後半とりとめないです。さっき化粧をしていたら、悲しいことに、今年ももうすでに日焼けが始まっていることに気付きました。去年から年中日焼け止めを塗るようにしてきたのに、やっぱり焼けやすいんだなぁ…。彼が綺麗な肌白さんなので夏場はオセロになるかもしれません。肌黒でガタイが良くてもいかに女性らしくあれるか、は私の永遠のテーマです。女性

Alohaいかがお過ごしですか？ついこの前に桜も満開を迎えたと思ったらもう散り始めていて時の流れは早いですね…でもすぐに緑が最も美しい爽やかな季節がやってきますねさて、先日UPしました4月のイベント予定ですが四季や仕事始めなど始まりの季節でもある4月Jun＊Kaonaもイベント盛りだくさんです4月は２度のマルシェ出店おなじみ「さざなみヨガ」とのコラボイベントなどありますが今回は直近に迫った４月１２日（火）のマルシェ出店情報をお知らせし

Aloha来週4月17日（日）におなじみ「さざなみヨガ」【さざなみヨガ】ちいさなヨガ教室神戸垂水・三ノ宮・大阪全国オンライン【さざなみヨガ】のびのびと、気持ち良く、そのまんまのあなたで始めましょう。ポーズや目に見える形にとらわれず、自分の内側の感覚に意識を向け自分の心地よさを大切にします。摂食障害・双極性障害・うつ・自律神経失調症・パニック障害・不安障害など心身症の方、繊細な方にもおすすめです。心身をいたわり自分とつながる感覚を養っていきましょう。sazanam

Alohaいかがお過ごしですか？私の地元では桜ももう満開のピークを迎えあとは散るのみですが場所や種類によっては遅咲きの桜がまだまだ眼を楽しませてくれそうですね遅くなりましたが4月のイベント日程をお知らせいたします＊4月は2度のイベント出店におなじみの『さざなみヨガ』とのコラボイベント恒例の新月・満月のお茶会とイベントが目白押しです春、4月環境の変化があったりそれにともなう新たな出会いや新しいことを始めたり色んな環境や心境の変化を

カヌレとカフェラトリーのキャラメルラテとビッテカヌレは甘〜くてもっちりしてちまちま食べるのがおいしかった！何と言っても見た目がかわいかった。ビッテは甘いミルクチョコレートとさっくりほろほろのクッキーがおいしかったな〜。〜〜〜〜今日はオンラインヨガを受けた。ゆかりさんと話していて色々考えたけれど、ひとつ思ったのは、同じことを信じてコツコツやることの大切さを自分はまだ大事にしきれていないな、ということだった。頭では思うし、口では言うけれど、まだそこのところが弱点だな〜と思ったんだった。

いつかインスタントラーメンを作って食べてたら母にあんまりおいしそうじゃないねって言われたから載せるのちょっと抵抗あるけど、今日のお昼ご飯一平ちゃんに白菜とハム、卵を入れて作った。ご飯作れる体力嬉しい。おいしかった〜。何となく、将来人と一緒に休日にインスタントラーメンに具を入れておいしくして食べたいなって夢が膨らんだ。〜〜〜〜安心を選べる自分でいたい。最悪の連想が的中してしまうんじゃないか、そんな不安にかられたまま日常を送るのがどれだけ負担か、今回の熱で改めて気付いた。体がしんどい分

私が写り込んでますが…！ヨガに行く途中電車の中から見えた海です。〜〜〜〜今日は仲間のヨガを受けたレポです。この前の日曜日にヨガの個人セッションを受けに行ってきた。対面は2ヶ月ぶりくらいかな。この日の体調は若干悪めで、頭がぼーっと重たい感じ、体がギクシャクする感じ、重だるい感じなどがあった。しばらくヨガできていないこともあって、体をゆるめたいということを伝えた。〜〜〜〜ゆかりさんのヨガはどこまでもやさしい。どう言葉にすれば良いか迷うけど、じわじわゆるゆるのびのび心と体の

『一年を締めくくるためのほっこり優しく楽しい時間を過ごすことができました​​​​​』先日開催した「さざなみヨガ」【さざなみヨガ】ちいさなヨガ教室神戸垂水・三ノ宮・大阪全国オンライン【さざなみヨガ】のびのびと、気持ち良く、そのまんまのあなたで始めましょう。ポーズや目に見える形にとらわれず、自分の内側の感覚に意識を向け自分の心地よさを大切にします。摂食障害・双極性障害・うつ・自律神経失調症・パニック障害・不安障害など心身症の方、繊細な方にもおすすめです。心身をいたわり

こんにちは、ゆかりです。先日から一気に真冬のよう、、寒い！日々ですがお変わりないですか？これまで毎月満月の夜に瞑想会をしていましたが、今月は冬至の日（12/22(水)）に行います。冬至は1年の中で最も昼の時間が短く「陰極まり陽に転じる日」「太陽が生まれ変わる日」とも言われる節目です。今年の疲れを流してすっきり軽やかに新しい年を迎えたいですね😊何かと忙しい時期ですが、こんなときだからこそゆったりとした時間をご一緒できると嬉しいです。━━━━━━━━━━

Aloha来週末12月19日(日)に定期的に開催させて頂いています「さざなみヨガ」【さざなみヨガ】ちいさなヨガ教室神戸垂水・三ノ宮・大阪全国オンライン【さざなみヨガ】のびのびと、気持ち良く、そのまんまのあなたで始めましょう。ポーズや目に見える形にとらわれず、自分の内側の感覚に意識を向け自分の心地よさを大切にします。摂食障害・双極性障害・うつ・自律神経失調症・パニック障害・不安障害など心身症の方、繊細な方にもおすすめです。心身をいたわり自分とつながる感覚を養って

こんにちは、ゆかりです。すっかり秋ですね～。過ごしやすくなりました。乾燥しやすい時期なので保湿・加湿しつつ、朝晩あったかくして過ごしましょうね。10月のさざなみヨガスケジュールをお知らせします。■このような方にオススメです☑運動は苦手だけど心地よく体を動かしたい☑ホッとリラックスしたい☑免疫力を上げたい☑不安やストレスを感じている☑穏やかな時間を過ごしたい☑体も心もより楽にしたい☑自律神経のバランスを調えたい■ご感想「

こんにちは、ゆかりです。9/21(火)は中秋の名月ですね🌕よく分かってないけど、この日がいわゆる十五夜なんですよね。1年でいちばん綺麗な月が見られるようです。そんな中秋の名月と満月の日が重なるのは何と【8年ぶり】だそうです！わお～今回は貴重な機会なんですね。たのしくお月見できますように。（昨日の月も綺麗だったな。うまく撮れん；；）さて、毎月（だいたい）満月の夜に小さな集まりをしています。ゆっくりの動きで体の強ばりを

こんにちは、ゆかりです。9月のさざなみヨガスケジュールをお知らせします。いずれも初めての方大歓迎、体がかたい方にこそおすすめの自分の心身を大切にするやさしいヨガです。このような方にオススメです。☑運動は苦手だけど心地よく体を動かしたい☑ホッとリラックスしたい☑免疫力を上げたい☑不安やストレスを感じている☑穏やかな時間を過ごしたい☑体も心もより楽にしたい☑自律神経のバランスを調えたいオンラインクラスはカメラオフOK、退室自由なの

「優しくて素敵な人達と次のステージに進むための大切な学びが得られた時間でした」少し報告遅くなりましたがちょうど一週間前にさざなみヨガのゆかりちゃんとのコラボイベント「やさしいヨガとマナカード」を開催いたしました天候不順が続き当日も午前中は警報が出ていたので開催できるかな？と少し心配になりましたがお昼前から晴れてきて無事開催することができましたそんな中お二人の素敵な女性が参加してくれて女子会のような楽しい時間を過ごすことができました今回

こんにちは、ゆかりです。毎月（だいたい）満月の夜に小さな集まりをしています。ゆっくりの動きで体をゆるめた後、簡単な呼吸法や瞑想をしてマインドフルネスな時間を過ごしています。（マインドフルネス＝「今ここ」に意識を向ける在り方。脳が休まり、心が整います）どんな呼吸法をするかはその日の参加者の方や場の感じ、時候で決めていますが、今回は自分にやさしい気持ちを向けるイメージで行いたいなと思っています。と書いたけど自分にやさしい気持ちを向けるのは毎回かも笑簡単で気持ち

今週末の8月15日(日)に「さざなみヨガ」【さざなみヨガ】ちいさなヨガ教室神戸垂水・三ノ宮・大阪全国オンライン【さざなみヨガ】のびのびと、気持ち良く、そのまんまのあなたで始めましょう。ポーズや目に見える形にとらわれず、自分の内側の感覚に意識を向け自分の心地よさを大切にします。摂食障害・双極性障害・うつ・自律神経失調症・パニック障害・不安障害など心身症の方、繊細な方にもおすすめです。心身をいたわり自分とつながる感覚を養っていきましょう。sazanamiyoga.ji

こんにちは、ゆかりです。8月のさざなみヨガスケジュールをお知らせします。いずれも初めての方大歓迎、体がかたくても大丈夫な、自分の心身を大切にするやさしいヨガです。このような方にオススメです。☑運動は苦手だけど心地よく体を動かしたい☑ホッとリラックスしたい☑免疫力を上げたい☑不安やストレスを感じている☑穏やかな時間を過ごしたい☑体も心もより楽にしたい☑自律神経のバランスを調えたいオンラインクラスはカメラオフOK、退室自由なの

こんにちは、ゆかりです。気分が良い日も、そうでない日も、少しでも体をいたわる時間を作ってみてくださいね。まずは1日1回の【深呼吸】ふーっとゆるーく長ーく吐いて、余分な緊張や力みを落としましょう。…………普段よく働いてくれている頭を休めて、心や体をラクに解放する時間、楽しく気持ち良く過ごせる時間を持ちたい。人と一緒にそんな時間や空間を共有できるのは幸せすぎる…！と思いながらクラスをしています。7月のさざなみヨガのスケジュールをお知ら

こんにちは、ゆかりです。暑い日が続きますね～。今日の体調や気分はいかがですか？「さざなみ瞑想会」について、お礼とお知らせです。この瞑想会は今の月イチ（満月）になる前、1年半前に始めた当初は週3回くらいやっていて、数えてみたらこれまでのあいだに38回実施してました。わお！こじんまりした集まりですが、これだけ継続できているのは一緒にヨガをしてくれる人たちのおかげです。本当にありがとうございます^^そして、この瞑想会は「参加のハードルを下げ

こんにちは、さざなみゆかりです。前回の記事の続きです。(一言で書くと、卵巣腫瘍の手術から逃げたいよって話)何でこのことを書いてるかというと、かわいそうだなと思ってほしいわけじゃなくて特別な配慮をしてほしいわけでもなくて体ってやっぱすごいよね、できるだけ労わりたいよね、と伝えたくて。もし心配かけちゃってたら、すみません。そしてありがとうございます。（あ、お手洗いが近いのは許してくださいね笑←腫瘍で膀胱が圧迫されやすいみたいで。あ

逃げ切りたいーーー🏇というのが本音。定期健診に行ったら卵巣嚢腫（のうしゅ）が大きくなってて、対処必要なレベルに。(腫瘍の一種ですよん)左右両方とも通常の倍以上のサイズに育ってました。生理のたびに血液を吸収して大きくなるようで。閉経すれば腫瘍が大きくなることはないとのことで、自然療法とかで、閉経まであと十数年逃げ切りたいなーと思い、「逃げ切れませんかね…？」と先生に聞いてみたけど、「難しいでしょうね」と言われて分かっちゃいたけどショ

お久しぶりのコラボイベントになります8月15日(日)に、「さざなみヨガ」【さざなみヨガ】ちいさなヨガ教室神戸垂水・三ノ宮・大阪全国オンライン【さざなみヨガ】のびのびと、気持ち良く、そのまんまのあなたで始めましょう。ポーズや目に見える形にとらわれず、自分の内側の感覚に意識を向け自分の心地よさを大切にします。摂食障害・双極性障害・うつ・自律神経失調症・パニック障害・不安障害など心身症の方、繊細な方にもおすすめです。心身をいたわり自分とつながる感覚を養っていきましょう。

こんにちは、ゆかりです。無意識に過ごしてると頭や心が忙しくなりがちですが、1日のうち5分でも3分でも／体の感覚を感じる＼時間を持ってみてくださいね。頭で考えるのではなく、体の感覚をただ見る。感じる👀おススメなのは、1日1回でも、気付いたときに【深呼吸】すること。とりあえずゆっくりふかーく息を吐いて、自然に入ってくる分だけ優しく受けとる（吸おうとしなくても、自然に入ってくるのを待つ）。このような深めの呼吸をしながら「息が出ていく

うわぁ、めっちゃ参加したい！と、思ったけども仕事やがな！！！！！(笑)心の中で一緒に大祓させて戴きます。ご都合の合う方、あと3名ほどだそうです！良い時間をお過ごし下さい(´ω`)

夏至の日を迎える前日の今日「さざなみヨガ」【さざなみヨガ】ちいさなヨガ教室神戸垂水・三ノ宮・大阪全国オンライン【さざなみヨガ】のびのびと、気持ち良く、そのまんまのあなたで始めましょう。ポーズや目に見える形にとらわれず、自分の内側の感覚に意識を向け自分の心地よさを大切にします。摂食障害・双極性障害・うつ・自律神経失調症・パニック障害・不安障害など心身症の方、繊細な方にもおすすめです。心身をいたわり自分とつながる感覚を養っていきましょう。sazanamiyoga.jimdof

こんにちは、ゆかりです。気温や気圧の変化が多く、天気が変わりやすい時期ですが、お変わりないですか？6月21日の夏至に向かって、今はエネルギー過多になりやすい時期のようです。特に頭に血が上りやすくなって思考がぐるぐるしたり、考えすぎたりすることが多いという話を聞いたので、今はあまり難しく考えすぎず、体の強ばりをほぐしながら軽やかにいきたいですね。…………6月のさざなみヨガスケジュールをお知らせします。いずれも初めての方大歓迎、自分の心身を大切

こんにちは、ゆかりです。5月のさざなみヨガスケジュールをお知らせします。いずれも初めての方大歓迎、自分の心身を大切にするやさしいヨガです。☑運動は苦手だけど心地よく体を動かしたい☑ホッとリラックスしたい☑免疫力を上げたい☑不安やストレスを感じている☑穏やかな時間を過ごしたい☑体も心もより楽にしたい☑自律神経のバランスを調えたいこのような方はぜひご一緒しましょう。【さざなみヨガの目的】・心身をやさしくいたわる・ポーズ