ご飯ダイエット

今、お嬢が帰ってきたお腹空いた〜！！早くご飯食べさせないと…たぶんダイエットはちょっと伸びそう…（笑）

おはようございます。こんにちは。こんばんは。毎日ブログ連続投稿中です。6月になりました。地震がなければ良いですね。6月も予定が満載頑張ります！！でブログのホームにあなたのブログ記事がアメトピに掲載されましたとありアクセス数が多くなってました。日頃の約3倍でした。この一昨日の記事です。『吉野家でからあげ定食』おはようございます。こんにちは。こんばんは。毎日ブログ連続投稿中です

こんばんは！おおしもです！大相撲荒れてますね～横綱、大関陣らと平幕とが、力が拮抗してるんかな～＃食事のバランス水分お茶は、しっかりとって主食もごはん、パン、麺類を中心として副菜やさい、きのこ、いも主菜肉、魚、卵牛乳、乳製品果物の順番でとりましょう～～ごはん抜きは、あまりお勧めしません～目標は、＃幕ノ内弁当ごはんが、半分ですよ～～☆～あなたが自分をこどもさんにさらけ出せば、子供さん

ダイエット中でも、ご飯が我慢できない、ダイエットしていても、ご飯をガッツリ食べたい。そんなわがままなあなたにおすすめなのが「こんにゃく米」です。今回私は、こんにゃく米「マンナンヒカリ」を食べてみました！そして、これはダイエットにおすすめだと思ったので、ご紹介します。こんにゃく米って？こんにゃく米とは、文字通り「こんにゃく」が原料です。こんにゃくは、こんにゃく芋から出来ています。こんにゃくは、食物繊維が豊富で低カロリー、ダイエットにうってつけの食物なんです！こんにゃ

一応、ダイエット企画としては最終日。7日間の野菜とご飯中心生活でお肌の荒れが整いました。自分の体質では肉食べてない方が肌が綺麗。最後は具だくさん味噌汁今回の鮭は塩鮭です。北海道の石狩鍋は骨付きの鮭じゃないと美味しさが半減するから、必ずアラも使う、という話を思い出したので切り身のか細い骨でも多少は出汁が出るかとw塩鮭は意外とダシが出ます!!白菜一掴みと、長ネギの白10cm青10cmぐらい、春菊は残り3本を全部。味噌は、マルコメ出汁入り味噌1kg入りですが、顆粒いりこだし

大根～♪だいこーーん!!突くのが面倒くさい。けれど大好き突き大根!!ご飯と共に食べる最高のおかずと言えば突き大根の炊いたの、か、百花の炊いたの。野菜の煮物は絶対にいりこだし。絶対譲れない美味しい味。醤油は、キッコーマンでいい。(魚を煮る時は鎌田醤油)コクだしに油揚げを入れて炊くのが定番だけど、無いから揚げ玉で代用。今日は汁物お休み。ご飯ダイエットというのはダイエットしてるという感触がさらさら無くて、変な感じだけど”太り始め”は収まった様子。←大切痩せはあまり期待し

ご飯ダイエットの最初に美味しかったのでまた鍋にシューマイを入れてみたらあれっ？今度はそんなに美味しくない…何が違うかな？今日は、白菜、長ネギ、大根(短冊薄切り)と、冷凍ほうれん草にゴマ豆乳鍋。あっ…最初のやつは具だくさん味噌汁だっけ！そうか、味噌が臭み消しになったのか。シューマイは業務スーパーでまとめ買いしてるニッスイの業務用肉焼売で、豚肉たっぷり玉ねぎ少しという配分のもの。臭い訳では無いけれど豚肉の匂いを消すような香野菜は使っていない。単品としては好きなので頻繁に買って

美味ぁ～(//∇//)と、ほほえんでしまう具だくさん味噌汁が作れてゴキゲンです。鮭!!この鮭は業務スーパーの冷凍です。超コスパで骨無し。骨無しだから脂は少なめジューシーさ少なめ＆少し小ぶりですが塩鮭では無いので使い勝手は多様。これに塩をしてから解凍し、片栗粉をまぶして野菜味噌汁の出来上がり直前に投入、余熱で仕上げる。ふっくら♪具材は白菜、長ネギ(今日は味噌汁だから輪切り)、春菊。やっぱり魚は良いねぇ。鮭はDHA、EPAだけでなくアスタキサンチンという美容成分が入っているの

こんばんは、あっきーです✨お米ダイエット中のご飯記録です。朝昼夜3食カレーいける口です笑

75.4kg←75.5kg←75.8kg（2日間）りこるです。痩せない痩せブログにお付き合いいただいてすみません。ここから快進撃を見せますのでもう少しお付き合いください！！（ホンマかいな）食いしん坊の私からするとご飯ダイエットも糖質制限ダイエットもどれも満足はできずイライラが募ってしまいました。（そりゃ、ダイエットだもの）でも私は楽しくダイエットしたいんです！我慢するとしてもあまり負担にならないものがいい。結局、食べるものを制限するダイエットは無理。

我が街、四日市市は港を臨む地形からなのか、割と秋の訪れが早いような気がする。物心ついた後限定で過ごした他の地域と比較した個人の感想です。子供時代を過ごした神奈川の山沿いの町は、内陸に当たる為か夏は暑く冬は寒かった。二十代半ばまで独り暮らしした隣の市も同様。音楽関連の仕事が縁で約十年間暮らした東京は、アスファルトとコンクリートと大量のエアコン室外機が吐き出す熱気で夏は蒸し暑く長かった。そして次に十年間暮らした滋賀県でも他と変わらず夏の暑さが緩むのは十月だったような。今年も、九月に入るか

ブログのタイトル考えるのが面倒臭い明日から日付にしよっただ今体型キープ期に突入５２Kg台まぁ標準体重が５４Kgだからそこまで増えないようにキープ昨日お寿司を食べ過ぎたからこんなもんか今日の朝ごはん毎朝１杯の緑茶は欠かせない（県民性）お米を食べるとがドッサリ出る便秘薬なんていらないぞぉ食べて飲んでおなかからやせるAmazon（アマゾン）271〜6,191円お腹からやせる食べ方:日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法(知的生きかた文庫)Am

体重50.4㎏（前回比-0.1㎏）では、“ご飯ダイエット”の結果を発表。10日間白米を1日2合食べ続けた結果、見事体重維持となりました。感想はというと、まずは良かった点。①毎食満腹。②毎食満足。③腹持ち継続。④甘い物欲減少。⑤異常な食欲減少。おにぎりにして1日7個。毎食2個～3個のおにぎりはさすがに満腹になったわ。そして白米好きのアタシにとって毎食がすごく楽しみで、食べた後も満腹満足で、もう

体重50.5㎏（前回比+0.1㎏）体重50.2㎏（前回比-0.3㎏）2日分の記録。ご飯ダイエット1週間。なんだか最近仕事終わりの猛烈な食欲が減った気がするの。やっぱりご飯は腹持ちがいいのね。そして、大好きな白米を1日を通して罪悪感なく食べれることで脳も満足してる感があるわ。お腹と脳が満たされれば異常な食欲も収まるってことかしら。それって最強よね。ただ、このご飯ダイエットは10日間限定。その後がどうなるかは謎だけど、

体重50.5㎏（前回比±0㎏）体重50.4㎏（前回比-0.1㎏）2日分の記録。ご飯ダイエット5日目。体重はご覧の通りバッチリ維持。毎日あんなにお腹いっぱい白米を食べているのに全然増えない体重。過去にアタシが白米で太ったのはいったい何だったんだろうと考えてみたんだけど、結局当時は白米もいっぱい食べてたけどそれ以外もいっぱい食べてたのよね（笑）総カロリーの問題だったのよ。一体1日どれくらいのカロリー摂ってたのかしら

体重50.4㎏（前回比+0.2㎏）体重50.3㎏（前回比-0.1㎏）2日分の記録。昨日からちょっとやってることがあるの。それはこれ。ガス釜で炊いた炊き立ての白米2合♪これ、1日分よ。そう、知ってる人もいると思うけど、“ご飯ダイエット”よ。やり方はいろいろあるみたいだけど、アタシがやろうと思ったのは①1日白米2合食べる。②あとは野菜サラダと味噌汁とごはんのお供。③野菜サラダを一番先に食べる。④こ

ご飯ダイエットを意識して実は12日目です。だいたいご飯は朝120〜140g昼200g(おにぎり2個)夜110〜130gです。2合(約600g)はなかなか食べられませんお酒はほぼ毎日です。おやつも自分なりに制限して食べてます。(例ホロホロクッキー4個とか)おかずは少し少なめで、具沢山味噌汁は出来るだけ飲むようにしています。1カ月前からアプリに体重を記録。(申し訳ありませんが単位はナイショです)グラフをご覧ください。ごはんダイエットくらいからちょっと減っている気

ご飯ダイエットは続けてみようと思っています。先日の記事『ダイエットは常に迷走中⁉︎』コロナ太りからなかなか脱却できず先月からなんとなくご飯減らす、みたいな事をしていたのですが結局、ご飯の代わりにお菓子食べたり❗️ランチ代わりにハーブスの大きい…トレラン姉さんの走ってるのか歩いてるのかわからない日記というのも少し体重が減ったというか少しスッキリしたというか、、、ブログでも書いていますが日帰り温泉行ってランチ食べたり、ときには外食したりしているのにもかかわらずお酒も飲んでます。ただ

コロナ太りからなかなか脱却できず先月からなんとなくご飯減らす、みたいな事をしていたのですが結局、ご飯の代わりにお菓子食べたり❗️ランチ代わりにハーブスの大きいケーキを食べたり❗️むしろ糖分(糖質)とりすぎ食生活が乱れてしまいました。そういえばこんな本、何年か前に買ってたなぁ？と思い出し、引っ張り出してきました。この本ご飯推奨本です。ご飯を食べて健康に😊そしてダイエットにも‼️1日米を2合食べる！そのかわりおかずは少なめ。ご飯とおかずの割合は6：4がいいらしい。詳しく

ご飯ダイエット３7日目、筋トレ２０日目になりました。体重も順調に無理なく落ちてきていたのですが、知人からワシントンのお土産にと、チョコレートとクッキーをもらった。いや、もらってしまった・・・あちらのお菓子は甘くて・・・しかし、目の前にあると手を伸ばし・・一つだけなら・・が、二つくらいなら・・が、三時のおやつと夜のお菓子になり、あれ？体重増えてないじゃんねが、突然えええぇ～ってことになってしまう。。やっぱりリズムと環境はとても大事

ご飯ダイエットも速いもので３０日が過ぎました。１００回スクワットは１４日です。体重は少しですが減ってきました。ご飯ダイエット夕食から１４時間～１６時間、オートファジー効果を期待して朝食は抜きですが、時には１２時間くらい空けてから、１０時頃におにぎり１個～２個食べることもあります。昼食ガッツリご飯の他に味噌汁と適当なおかず。時にはコンビニ弁当をおかずにご飯も食べたり・・・それで夕方までお腹は空かないんですが、時にはおやつも欲

なんてこった！記録の記事を削除してしまった！僕のご飯ダイエットはこれだけ！○ご飯と味噌汁ご飯は２合おにぎりだと９個ダイエットして食べる量を減らすと、当然お腹が空くから間食をしてしまう。ご飯をお腹一杯食べると、お腹が空かないので間食しなくてもよくなる。おかずは多く食べる事もなくていいので、ご飯６に対して、おかず４で十分最初は半信半疑でしたが、体調もいいし、元気になった気がします。○筋トレの追加スクワッ

速いもので、今日で2週間が経ちました。一月も終わり。時の流れの速さに改めて驚いています。今朝はお腹が空いたので、夕食から14時間空けてから、味噌汁と黒豆とカボチャをつまみ食いです。お昼は、セブンの金のカレー・アイス夜は、てんやの海の幸天丼最近は丼物ばかりで、それはそれでどうなのかな？って思います。体重は少し減ったものの日常的な増減の範囲でした。さて、ご飯（お米）を食べることで、どうなるのかを2週間検証してみました。

今朝は、昨日残ってしまったピザを勿体ないので９時半に１片を食べました。昼は吉野屋牛丼大盛り・卵・味噌汁夜は鳥丼・サラダ・味噌汁昼も夜もガッツリいただきました。が・・体重は減少したものの、想定変動幅以内でした。明日で２週間が過ぎるわけですが、実験ですので明日も同じスタイルで過そうと思っています。

おはようございます。東京の昨日は久しぶりに雨がたくさん降りました。今日は暖かいようですが、明日からは寒い週末になるようです。気が緩むことなく、防寒対策を続けて風邪にご注意をさて、ゆるくダイエット始めましょう。ダイエットとタイトルにしてからフォロワーさんが増え、また訪問者数も０の日が無くなりました。皆さん、ダイエットに苦労されているのかもしれませんね。毎日の貴重な隙間時間を私のブログに割いてくださりましてありがとうございます大して結果も出ていませんが、お付き合いをい

いろいろの経緯は改めて書くとして、経過を忘れてしまうので記録しておきます。ご飯ダイエットパンが大好きな僕は、毎日必ずパンを食べていました。しかし、去年の暮れに突然蕁麻疹になり、医者はストレス性蕁麻疹で食べ物は関係がないと言うが、アレルゲンかもしれない小麦（グルテンフリー）を抜いてみようと思ったのが発端になり、小麦製品は抜けないけど、パンの替わりにご飯を食べる。と決意したのです。調べてみると、毎日２合食べるという「ご飯ダイエット」がありました。それによると、日本人は米と

こんにちはご無沙汰をしています。皆様お元気ですか？本業をお休みいただいてからあっという間に半年が過ぎましたそろそろお休みが切れるらしいので復帰に向けて準備をしているところです。歩き回る営業職から専業主婦となった私、体力が落ちているので不安ではありますが、多少転職したいと抵抗したもののあれよあれよという間に復職になってしまったのでこれは宇宙の計らいと信じようと思っています。今は病気になった原因を変えてしまおうと引き寄せ実践中です叶ったらご報告しますねさて、

●おにぎりダイエットで３キロ減以前はしんどかった地下鉄の昇り階段が最近、急にラクになりました。不思議だなーと思っていたらなんと体重が３キロ減ってた特別ダイエットしてなかったのに自然に減ってたのはお米中心のご飯にしてたからだと思う。痩せるには炭水化物を減らすのが一番って言うのがダイエットの基本と言われてます。私も炭水化物ダイエットはやった事があるけど、ぜーんぜん減らなかったしむしろ増えた(￣▽￣;)この時

お正月も過ぎ想定内でしたが、やはり仕事の制服がキツイ😱今日からダイエットを決意しました私のダイエットは3食をご飯とお味噌汁と漬物だけで済ませるという方法です。「昔ご飯ダイエット」と呼んでいます朝→クリア昼→クリア夜→…仕事が終わって義母の病院に行くのが日課です。今日は、義母が毎日来てくれてありがとうと売店からクレープを買ってきてくれていました。食べないわけにはいきませんし見ちゃえば食いたいし😭で、食べちゃいました💦美味しかった‼️美味しい😆って食べていると、義母

朝は67.5だった夜は67.3。朝、納得ご飯、味噌汁、たまご昼、肉玉うどん夜、マグロのオイスターソース、ごぼうサラダ、ささみコチュジャンソース、たまご豆腐スープ、ご飯ダイエットご飯とは言えない？が、地道にがんばります。リバウンド回避するぞ！