ご飯を食べる量

いつもありがとうございます。痩せるためには食事の制限は必要です。しかし空腹に耐えてゆく辛い方法は厳禁ですよ。お腹がすく前に食べるのも厳禁ですが、お腹が空いても食べないのはダメなのです。なぜなら、お腹が空いても食事をしないでずっと耐えていると、脂肪も減りますが、筋肉も減ってゆくからです。体が飢餓状態と判断して、体の組織を減らしてゆきます。すると、超低燃費モードに切り替わり、超リバウンド体質になって体重が減らなくなるというダイエット地獄になってゆきます。これはや