ご褒美ラン

雨だったり、ものすごい強風だったり、中々走るタイミングがなかった私。天気予報とサーフィンとアプリで、お天気、気温、風の強さを1日に何度もチェック…。よし！ここだ！と、行ってきました。昨日の午後！海岸ラン！21km！！！都内はまだ風が強めだったのですが、湘南はだいぶ風が穏やか。しかも、気持ちの良い快晴＋気温13度！温かい。半袖で走って丁度良い。真っ青な海と空！あぁ、最高！！ラン中の写真はないので、スタート時のものですが、大島もクッキリ！ラスト3kmはペースも上がって、19k

焼肉屋で、ゴーーーール！！！！雨、辛かったです。冷えて、お腹が途中痛くなりましてこの私が、エイドで食べれない始末｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ま、持って帰ってきましたが。姫路の、えきそばにつづき今回は、28キロで、トイレトラップ空いてそうな雰囲気だったのですが行ってみたら、20分以上待ちましたでも、もぉ、我慢できずで\(//∇//)\20分間、幼稚園児のように足踏みして待ってました（笑）今回も、たくさんの方に応援して頂き、パワーを頂きました。深く深く御礼申し上げます！

さて、どうしたもんだろー⁉️なりゆきとはいえフルを走ることになったからには…練習しなきゃ‼️9月の初めに母からコロナをもらっちゃって2回目の感染💧２週間ほど後遺症だったのかメチャクチャだるくて走るどころかトイレに行くのもしんどくてほぼ1ヶ月を棒に振ってしまった私😣そんな中、息も絶え絶えの状態でエントリーしたのはご近所開催の名古屋ウィメンズマラソンお金も払ったからたぶんゼッケン貰えると思います😅制限時間7時間かぁ…キロ9分くらいでも何とかなるってこと❓なら、ぽく

はい、今日は公休をいただいてまして。朝から右手橈骨神経麻痺(10/11の前夜に右腕を下敷きにして寝たのが原因😵)の診察を受けに大型総合病院の整形外科へ。回復傾向にあるとのことで来週に予約していた神経伝達検査はキャンセルして翌月まで、毎食後メチコバールを服薬して、様子を見ることになりました握力や痺れ部分はまだまだ回復してないけど、可動域もかなり広がってるし、このまま治癒してくれそうで、一安心してます。お昼は最近開店したコチラへ揚げゴボウがトレードマークやってお店を出たら長

前はレースの後に好きなだけ走るご褒美ランなんてしてましたね〜怒られた事もあったけど昨日は仕事のイベントで頑張ったので今日は仕事休みだから好きな事したいな〜次女が学校休みだから起こさなくて良いし朝はゴルフ練習⛳いつもより1籠多目に1時間遅めに帰宅ゴミ出したり家の事して10時過ぎからランSTART🏃30kmはいきたいね〜いつもの河川敷この時間だとJrさんに会えるJrさんといえば、椛屋さん店主と悪友っー事で20kmでかき氷🍧補給身体が冷え過ぎちゃうので

本日は宿直入りです。こちらは、予約投稿としております。早朝ランはできませんでした。やはり、22時台には眠りに入らないと無理なようです。明日の宿直明けはリモートハーフの一番乗りを狙って9:00位にスタートしたいなと考えてます。人気店でパンを買って🥐それをお楽しみに五つ程坂道を上るコースを走ってみるつもりです本物のトンネルでのフォーッもやってみたいし余裕があれば、坂道コースを追加できたらいいな。ご褒美ランなので、ペースはのんびりで行きます今日は簡単にさせていただきます。い

やっと、奈良マラソン振り返りブログを作り終えました。日付変わってしまいましたが、今日からは、いつものマイペース投稿です。最近の帰宅ランとか明けランはこんな感じです。月間走行距離200キロまであと50キロ少々です。次のレースは、年明け1/8桜井新春マラソン12キロ年内は、ぼちぼちで走ろうかと思っています。寒さが日毎に厳しくなってきてますので🐧皆さま、風邪などひかれませんように。いつもご来訪ありがとうございますおまけ、奈良マラソンのリライブを貼っつけときます

みなさん、こんにちは3日にサマースタイルアワードの日本大会が終わり、晴れて減量生活から開放されました2022年、結果はどうあれよく頑張ったなあと思いますさて、日曜日はU-KOママとかき氷ラン行って来ました！フィットネスの大会はパンプやポージングで、次の日はあちこち筋肉痛で痛いのだけれど、ゆっくり走ってもらって走れました(多分、U-KOママは歩いてるくらいの気持ちだったに違いない💦)ごめん今回のご褒美は高級かき氷、くろぎだよーU-KOママは紫芋。私はかぼちゃをオーダー🎃めっち

コンテスト頑張ったから高級かき氷🍧！上野のくろぎ2000円オーバー！紫芋とかぼちゃコレで小さめサイズ！冷えた体を銭湯で暖めて朝からやってるこの銭湯エモかったしゃぶしゃぶで更に暖めて久しぶりの但馬屋さんこの後、私はSSSの研修で帰宅は11時でしたー朝ランもいつも通りにほんﾊブログ村にほんブログ村

さてさて本日の宿直明けは、伏見桃山御陵の大階段や伏見桃山城へと行ってきましたよっちゃんさんの細やかな道案内のおかげで、迷わずたどり着くことができましたおありがとうございますお彼岸頃に合わせて、彼岸花ってきっちり咲くんですね。さぁさ、やってきました天に続くような想像以上の大階段オラオラ～🔥って駆け上がりますが、半分位までしか保てず上りきって、ゼェハァの図もぅ１往復だけして、次へと向かいます。これだけでも、凄い練習鍛練になるなぁ伏見桃山城運動公園へも、ナイスナビゲーションのおか

つづき丹後半島ご褒美観光ラン経ヶ岬…山道やん足もお尻もパンパーン思ってた以上にハードやったバス停に戻ってきたときには20km。帰りはバスに乗ったろかーと思ったのに、バスの時間が…40分？ん？？1時間半長いー、長すぎるそれならば、ちょっとずつ走って途中でバスに乗り込もう！と言う話になり、ランで戻る。バス停ごとに時間を確認して、もう1つ向こうの停留所行けそやな。もう1ついけるな😉バス停の間隔もわからんのでドキドキ🙃こんなんやってて、途中でバス通り過ぎるパター

つづき丹後半島ご褒美観光ランついた、ついたー経ヶ岬道の駅てんきてんき丹後から、約14キロ位のランニングでしたなんてったって、ご褒美観光ランなんで、ちんたらちんたらゆっくりきました笑もしかしたら帰りはバスに乗るかもしれないので、バスの時間を先にチェックむむっバス…少なくないいい時間に戻ってこれる自信がないなここからはトレッキングなんてったって自然がいっぱいなので、虫とかねまぁ、飛んでますわ虫辛いのなべ吉ぎゃーぎゃーでも景色は抜群すれ違った方に写真を撮ってもらっ

ご褒美目当てのランもちろんご褒美はかき氷終わったと思ってたさくら抹茶みるくとまだ始まらないと思ってたマンゴーミルクがは両方揃ってるなんて！迷うじゃ〜〜んこの先食べられるのはマンゴー終わっちゃうのは桜なので一口目がさくら満開〜上のさくら味が終わると下の抹茶は苦い位最後に又甘みが欲しい冷えた体に椛屋さんは温かいほうじ茶がセルフサービスコレが美味しぃ&嬉しいんだよねー🧉42km走れました。明日は少しにしておこうメリハリ大事！痛み

昨日は、2022年春の大感謝祭宇陀市&桜井市ご褒美ラン♪でした！まずは、近鉄榛原駅前に車停めてこんな素敵な桜を見ながらランニングスタート桜を見るのがメインな旅ランやったけど僅か数km走っただけでお腹いっぱいになるほどの満開で素敵な宇陀川沿いの桜！そして、6時頃、、、宇陀川沿いで夜が明けた！そんな素敵なランを楽しんでるとあっちゅう間に第一目的地に到着！宇陀市の又兵衛桜ずっと見たかったこの姿。間近で見ることが出来て感動です。近くで見たらデカすぎ

2月は、こんなにたくさんのモアイ横顔お絵描きランをしました！そして、2月最後の休日･･･今月のご褒美ランは、横顔を卒業して真正面からお絵描きランに向き合ってみましたそんな今朝の相棒は、とにかく真面目一筋の彼↑でした！まずは、、、綺麗な三日月🌙を見ながら髪の毛を描きます。続きましては、、、左眉、左耳👂、そして左目👁16kmで顎を描き終え、17〜19kmで口👄そして、、、右耳👂そして、右のこめかみ付近で夜が明けた！！！

そんなこんなで長編になってしまいました。京都ご褒美観光ランシリーズ前編『京都ご褒美ラン振り返り前編』もう一昨日のことですね。出勤したもののコロナの影響でその日は、「今日はお休みにしてもう帰ってもええよ」ということになりましてもともと帰宅ランでハーフを走るつも…ameblo.jp後編『京都ご褒美ラン振り返り後編』2/21(月)出勤したものの、コロナの影響で半ドンでもなく朝ドンみたいになった日のことです。せっかく朝から時間が出来たんやから、京都方面のご褒美ランに行こーう…ameblo

もう一昨日のことですね。出勤したもののコロナの影響でその日は、「今日はお休みにしてもう帰ってもええよ」ということになりましてもともと帰宅ランでハーフを走るつもりで、用意をしていたこともありそのままお稲荷さんに行って京都市内まで走っていこうということになりました🦊以前に、京都観光ランをするならば階段や坂道を案内しますよと、拳蹴塾の塾長さんからコメントをいただいてたので、もしや行けるかもと思って「今から宇治スタートで走り出して、お稲荷さん回って京都方面を目指します」と、LINEを

あんまり猫ちゃんに興味は無いのですが(=ﾟωﾟ=)本日2022/2/22はスーパー猫ちゃんの日というそうな(ФωФ)なので本日の帰宅ランは12.22㎞を1:12:22秒で走るという、いいニャンニャンニャンラン🐈️昨日の32.46㎞走のダメージや筋肉痛もあるから、22.22㎞は勘弁してくだせぇ🤣🤣さぁその結果は、、、なんと！！またしても１秒オーバー22秒になった瞬間より気持ち早めにストップしたのになぁ今日は昨日のセット練のつもり、でも疲労回復目的なので、坂道もゆるいコ

朝起きて雪❄積もってな〜い！昨日の筋肉痛🦿もな〜い！！接骨院でのマッサージ👍も痛くな〜い！！！美容鍼もやってもらう雪❄で走れないはずだったのに予定変更走れる！(^^)/じゃ昨日の60kmのご褒美ラン&氷活🍧へparlorvinefruLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeen

本日のご褒美ランはーー！おんらいん京都マラソンおすすめのこちらのコース京都駅発で鴨川から高野川を遡り、三千院を目指しますスタートはお昼やったし、途中で歩道のない国道もあって、帰りの下りは危ない気がしたし、片道ゴールにして、バスにて京都駅に帰ってます。京都駅で、ランニングウェアになっていざ出発駅から東へ東へ進んで、鴨川に当たったら川沿いを北上していく。川沿いは信号がないから、サクサク進めるでーやがて高野川(たかのがわ)と賀茂川の分岐点を高野川沿いへ👉️ここを鴨川デルタと呼ぶのか

昨日頑張ったからご褒美day5km程でTujiさんLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.comミルクきなこ優しいお味エネルギーと水分補給したから長めに走れるかなー向かい風は寒いからか

昨日頑張ったから〜今日はだらたら走れるだけ〜もう一つご褒美しちゃった〜5km程走って暖かくなった体に丼かき氷〜！この寒いのに並んでて30分位ロス椛屋さん金柑ショコラ石焼き芋はありませんでした(T_T)すっかり冷えたので走って体温上げる食べて直ぐはゆっくりしか走れずまさかこの時期かき氷🍧で並ぶと思わなかった〜20km予定が17kmで時間切れ3時から🏌のレッスン受けて4時から子供の整形外科へもうすぐ6時なのにまだ終わんない整

今日はお休み午後からレイのストレッチへ行くので早めに出てのんびりランラン🏃‍♂まずは近場で所要を済ませてからいつもと違う眺めのスカイツリーからの〜🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂寄り道東京3大たい焼きの1つわかば浪花屋は前回行ったので人形町の柳家さん少しコゲてる所が美味い10分位並んだその間にすっかり体が冷えた日向を走れば問題なし続きまして2km程で🏃‍♂🏃‍♂もう1つのお目当てパンケーキとかき氷🍧のParlorVin

今日は、楽しみにしていたご褒美ラン♪♪♪お昼には家に帰らなアカンのであまり遠くまで行かれへんけど久々の山活、楽しんできまーっす😁シューズ：ColumbiamontrailF.K.T今朝の体重＝67.8kg(±0)連続出走＝837日今月の休肝日(昨晩まで)＝18回(休肝日年間Total＝219回)今月のラン882.1km(昨日の二部練)GSK=900まであと17.9km筋トレ(昨日の昼)ナシ

今月も無事、、、月間800㌔走破出来たってことで次の日曜日は「ご褒美ラン」まだ行先は決めてないけどこの、、、「どこ行こっかなぁー？」の時間が楽しかったりします残念ながら、今回は昼から用事があるためご褒美ラン♪ショートコース！（約5時間コース)ってことで、お昼には帰って来れるように逆算すると、、、＜第①候補＞ダイトレ竹内峠～大和葛城山(往復)＜第②候補＞自宅(泉大津)～和泉葛城山(往復)＜第③候補＞滝畑ダム周遊ラン～岩湧山(往復)など

今月も、月間走行距離の目標＝700kmが見えたので昨日は、月末恒例のご褒美ランとしてダイトレに行ってきました昨日は、二上山万葉の森駐車場に車を止めての往復ラン目的地は千早峠でした！(まだまだ、、紀見峠往復の勇気は無い)朝陽を浴びながら徐々に高度を上げていきます。ちなみに竹内峠〜葛城山まで1人もすれ違うことなく、ダイトレは、貸切状態森林深くまで届く朝陽を浴びながら最高のトレイルランこんな道を走り抜けますそして大和葛城山名物壱の階段弍の階段参の階段四の階

今日は、月末恒例のご褒美ラン丸一日、楽しんできますシューズ：ColumbiamontrailF.K.T今朝の体重＝72.2kg(±0)連続出走＝591日今月の休肝日(昨晩まで)＝20回(休肝日年間Total＝56回)筋トレ(昨日の昼)腕立て40回+30回クランチ40回+(30回×4)バックキック左右70回サイドクランチ左右20回サイドレッグレイズ左右72回プランク2分バイシクルクランチ1分×2スクワット160回

今朝の1枚は、AM7時30分16.2km地点とある山中にて気温は3℃今月も月間目標の600km走行を超えたので(ってゆうか、700kmも超えてしもた！)今日は、ご褒美ランロードが多いので、普通のランニングシューズで来てるけど先のトレイルがちょっと心配まぁ、焦らず、タイム気にせず怪我無く、楽しんできます詳細は明日のブログにてシューズ：NikeAirZoomPegasus36黒連続出走＝473日今月の休肝日＝18回の

今日は、ラン15km久々にEペースジョグです。左足脹脛は違和感が少し残ってますが、もう大丈夫そうですね。キロ5分半から入り、2キロ目からEペースに。フォームも意識して、良い感じ。昨日のジャンピングランジの筋肉痛が、程よくて、充実したランでした。先週の千葉幕張トライアルマラソンが終わり、よく頑張れたので、ご褒美ランを土曜日にでもしようかと。ペースを気にせず、20～25kmくらい、ただただ、とことこと、季節を感じながら、リフレッシュしたいと思います。そうしたら、また次の

朝の5時から起きてお散歩のようなランニング（笑）普通なら、この暑いのに変態め！！て言われそうですが…我が家には、もっと変態がおりました(￣∇￣)8:00から、ごそごそ半ズボンでリュック背負ってお出かけの旦那この暑い中、大阪から石切神社生駒の山まで30キロのトレランの旅（笑）あははは行ってらっしゃーい！！！死なないでねーーー（マジで）ささささ、と私は用意をしまして向かう先は、三宮《施家菜》078-291-0168兵庫県神戸市中央区中山手通2-10-21第2伸