ごはんダイエット

こんにちは店長の柴田真希です。先日、Youtubeのコメントで「ごはんってどのくらい食べていいの?」というコメントをいただきました。わたしは朝からお茶碗で200～250gくらい食べていますよ。厳選国産100％雑穀美穀小町★美穀小町閉店のお知らせ★詳しくはこちらをご覧ください。★10～11月のレシピカード★詳しくはコチラから!「バランスのよい食事」がよいのは皆さんご存知だとは思いますが何をどのくらい食べたらよいのか

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！入力初日の体重65.8キロ今朝の体重63.5キロ昨日の夕食は子供達のリクエストでケンタッキーだったけど増えずにいて良かった〜！！ケンタッキーとはいえお米をちゃんと食べたおかげかな？！あさごはんトマトジュースホットコーヒーあんバター食パンひるごはんごはんハンバーグブロッコリー人参のグラッセ味噌汁間食クッキーゆうごはんごはんケンタッキーチキン×2クリスピーコ

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.5キロキープでなんとか済んだけど減る気がしない〜！！今月も残り半分過ぎたからできれば63キロ台とはお別れしたいなぁ！！あさごはんトマトジュースホットコーヒーおにぎり（ちりめん山椒）ひるごはんうどん（揚げ玉、ワカメ、蒲鉾）枝豆間食オレオ1パック（6枚）ゆうごはん鶏肉の照り焼き千切りキャベツブロッコリーさつまいもの甘煮味噌汁

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.5キロ微増〜！増えるのはわかってたんですだって昨日は食べすぎた！食欲に負けたのもあるしおやつも食べすぎた昼のマクドナルドは三角チョコパイ食べたさにバーガー辞めてナゲットにしたけど栄養的に全然ダメだよね夕食のコロッケも美味しすぎて食べすぎたし昨日沢山食べた分気をつけなければ…！あさごはんトマトジュースホットコーヒートースト（は

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.2キロうーん…また停滞今週は62.9〜63.2を行き来してるなぁ早くこの停滞を抜け出したい！！きつかったスカートが履けたりパンプスが緩くなったりと痩せてきてる実感はあるから腐らずがんばろ…！！あさごはんトマトジュースホットコーヒーロールパンサンド（卵）ひるごはん醤油ラーメンほうれん草となめ茸の和え物間食えびせんプリッツゆうご

こんにちは店長の柴田真希です。先日お伝えしておりました一部商品の再入荷についてのご案内です。厳選国産100％雑穀美穀小町★美穀小町閉店のお知らせ★詳しくはこちらをご覧ください。★10～11月のレシピカード★詳しくはコチラから!大変うれしいことに閉店のおしらせ以降、たくさんのご注文をいただいており、一部商品が欠品状態となっておりました。先日ご案内した「ぴったりブレンド（赤）」の入荷につづき、「にっこりブレンド（黄）」

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重62.9キロ思ったように減らない〜寒くなってきたのもあるのかなぁ？？それか夕食にお米を食べなかったから？あさごはんトマトジュースホットコーヒーハムチーズトーストひるごはんごはん魚の竜田揚げ蓮根と蒟蒻の煮物サラダ卵焼き味噌汁（大根、油揚げ）間食エビせんべいごはんあんクロワッサンベーコンエピサラダコーンスープ

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.1キロうーん、全然減りません〜！！2〜3キロしか減ってないのにまさか停滞期なのか…？！キープできてるって喜びたいところだけど生理明けずっと変わらずにいるのは辛いモチベーション上げられるかな？と思い初日ぶりにサイズ測定してみました二の腕-2.5cmウエスト-2cm太もも-2cmふくらはぎ-1cmでした初日から随分立ってるけど

こんにちは店長の柴田真希です。歳を重ねることに気になるお肌のシミやシワ・小じわ、肌のたるみ……悩めば悩むほど気になって高価なサプリメントや美容液に頼ったりエステに通ったりすることもあるかと思いますがこれらにできなくて「食べること」で改善することもあるんです!厳選国産100％雑穀美穀小町★美穀小町閉店のお知らせ★詳しくはこちらをご覧ください。★10月のレシピカード★詳しくはコチラから!「食べること」はその食べ物の栄

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重62.9キロ昨日は子供とディズニーへ遊びに行ってきたから沢山食べたけど沢山歩いて沢山楽しんだから増えてなかった！！！嬉しいしかも久しぶりの62キロ台〜あさごはんトマトジュースホットコーヒーロールパンサンド（ハム卵）ひるごはんフライドチキンポテトアイスコーヒーオレンジジュース間食ポップコーンターキーレッグゆうごはんピザコカ

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.2キロ100gずつ増えてる〜でもいつも土日や祝日はどーんと増えていたことを考えたらめちゃめちゃ頑張ってる！あさごはんトマトジュースホットコーヒーオールドファッション（頂き物）ひるごはんお好み焼き間食ホットコーヒークッキー2枚エクレアゆうごはんごはん煮込みラーメン

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.1キロまた62キロ台にはなれず減らないなぁ〜でも休日に激増してないだけ良かったと思わなきゃね！！あさごはんトマトジュースホットコーヒーおにぎり（昆布）ひるごはん豚肉とキャベツのパスタコンソメスープ間食ラスクゆうごはん炊き込みご飯ささみフライ千切りキャベツ味噌汁（豆腐、わかめ）

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.0キロ昨日は子供の運動会があって沢山食べてしまったし朝からドーナツ食べちゃったけど体重キープでかなり安心した！！！でも62キロ台に戻らずにいるから頑張らなければあさごはんトマトジュースホットコーヒーポンデリング黒糖ひるごはんほっともっと（彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当）間食無しゆうごはんごはん豚肉入りニラ玉焼きし

こんにちは、千尋です。今回は、旬のきのこをたっぷり使った「雑穀炊きこみご飯」のご紹介です。厳選国産100％雑穀美穀小町★美穀小町閉店のお知らせ★詳しくはこちらをご覧ください。★10月のレシピカード★詳しくはコチラから!きのこたっぷり雑穀炊きこみご飯【材料2合分】米：2合お好みの雑穀ブレンド：大さじ4出し汁：2カップきのこ(しめじ・まいたけ・しいたけなど）：合わせて150gしょうが：1かけ(A)酒・みりん・し

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.0キロ昨日は夕食を少なめにしてドーナツを食べたからかキープ出来ていて良かった！！痩せ期に入ったけど三連休なんだよなぁ…食べすぎないように気をつけますあさごはんトマトジュースバームクーヘンひるごはんクリームシチューパスタサラダコンソメスープ間食チョコゆうごはん煮込みうどんドーナツ

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.0キロ昨日は頂いたお菓子が沢山あってついつい夕食後にも食べてしまった〜気をつけなければ！！毎日のトマトジュースにも慣れ【理想のトマト】のような甘めのトマトジュースでなくても飲めるようになりました就寝時に着圧ソックスを履いているんだけど朝起きた時のむくみが全然なくてむくみにも効果絶大！！体重減少もトマトジュースの効果とお米の効果の

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重62.8キロ昨日は忙しすぎてちゃんと昼ごはん食べれなかった半分くらい残してしまった反動で夕食にマック食べてもまさかの最低値更新！久しぶりに見たよ62キロって数字調べたら去年の5月以来。笑どんだけご無沙汰してたのwそしてダイエット再開してマイナス3キロ嬉しすぎる〜！！！しかし土日で増えるんだよな…まして三連休気をつけなければ…！あさごは

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.5キロ昨日は食欲に負けたけど+300gなら良い方かな？朝のトマトジュースも続いてるしひとまず来月の自分の誕生日までモチベーション上げてゆっくりだけど頑張ろうと思いますあさごはんトマトジュースアイスコーヒーおにぎり（ちりめん山椒）ひるごはんごはん白身魚の野菜あんかけマカロニサラダ味噌汁間食塩バタカマンハッピーターンゆうごは

店長の柴田真希です。いつも【厳選国産100%雑穀美穀小町】をご愛顧いただき誠にありがとうございます。先日お伝えしておりました一部商品の再入荷についてのご案内です。厳選国産100％雑穀美穀小町★美穀小町閉店のお知らせ★詳しくはこちらをご覧ください。★10月のレシピカード★詳しくはコチラから!大変うれしいことに閉店のおしらせ以降、たくさんのご注文をいただいており、一部商品が欠品状態となっておりました。再入荷のご案

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.2キロ昨日は昼は社食でしっかり食べ夜も家でしっかり食べたのに減ってる〜！！！嬉しい誤算でもこの一週間は予期せぬ増減があるからなぁあさごはんトマトジュースピザトーストひるごはんごはん鶏肉のみぞれ煮煮物ちくわの磯辺揚げサラダ味噌汁間食無しゆうごはん二色丼小松菜と油揚げの煮浸し味噌汁

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.9キロ昨日は天丼食べたりアイス食べたりしたのに増量してなくてホッ！！あさごはんトマトジュースおにぎり（鮭）ひるごはん天丼味噌汁間食アイスゆうごはんごはん生姜焼きキャベツきゅうり味噌汁（大根、わかめ）

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重64.0キロ昨日からプリンセスデーが始まりプリンセスデー前の爆食期は割と普通に過ごせたのに昨日は食欲爆発しちゃってた無理ない程度に抑えなければ〜あさごはんトマトジュースアイスコーヒーひるごはんナムルのサラダネギトロ丼間食おせんべいかむかむレモンゆうごはんごはん鍋（キャベツ、しめじ、油揚げ豚ばら肉、鶏つくね）

こんにちは、千尋です。お茶碗に盛ったごはんじゃなくてなんだか無性に「おむすび」が食べたくなる時ってありますよね……今回ご紹介するのは美穀小町の雑穀ブレンドをそれぞれ使用した「3種の雑穀おむすび」です。新米の美味しい季節、ひと工夫した雑穀おむすびでお米を味わうのはいかがでしょうか★厳選国産100％雑穀美穀小町★美穀小町閉店のお知らせ★詳しくはこちらをご覧ください。10～11月の美穀レシピは「3種の雑穀おむすび」です。お届けす

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.4キロ今日から10月！！あと半年で子供の卒園式があるからそれまでに60キロを切れれば…って目標低すぎかな？！でも私は自分に甘いからそれくらい緩い目標の方が良いのかもしれないなぁ昨日は職場でケーキが出たから昼のカレーは少なめにしてみたけど疲れすぎて夕食はセブンイレブンにしてしまったけど増量しなくて良かったあさごはんピザトーストアイス

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.6キロ9月を63キ台で終えることが出来ました〜！良かった10月は61〜62キロ台になれたらいいなぁあさごはんトマトジュースアップルパイアイスコーヒーひるごはん塩ラーメンもやしのナムル間食無しゆうごはんひじきご飯エリンギの塩焼き焼き鳥

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.8キロ昨日痩せ期かも？！なんて書いたばかりなのに痩せ期終了しました笑昨日の夜64.2キロだったから夜体重→朝体重が少なすぎる〜プリンセスデー前だから仕方ないけど順調に減ってたからショックだなでも63キロ台だったからポジティブに捉えておこうかな！あさごはんトマトジュースおにぎり（梅）ひるごはんごはんハンバーグサラダ味噌汁間食

店長の柴田真希です。いつも【厳選国産100%雑穀美穀小町】をご愛顧いただき誠にありがとうございます。先日の美穀小町閉店のお知らせから、たくさんのご注文をいただいております……!本当にありがとうございます。厳選国産100％雑穀美穀小町★9月のレシピカード★詳しくはコチラから!★美穀小町閉店のお知らせ★詳しくはこちらをご覧ください。現在、閉店のお知らせ以降、ご注文が殺到しており一部商品が欠品状態となっております。大変うれしい

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.2キロわーい！今朝もまた減ってる〜もしやプリンセスデー前なのに痩せ期なのかしら？！逆にプリンセスデー以降増えたらどーしよ朝のトマトジュースも実は効果あるのかなぁ？？普段は飲まないのに昨日はどうしても炭酸が飲みたくて久しぶりに飲んだよccレモン酒だとガブガブいきそうだから炭酸ジュース。笑思ったより炭酸弱かったけど割と満足したから良

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.5キロ昨日は美容院に行ってリフレッシュしてきた〜！予約時間的にお昼を食べられない感じだったから行く前にモスバーガーで朝モスしてきためちゃ美味しかったー！！！美容院終わったのが14時色々買い物してたら15時半あまりの空腹に帰宅してからお煎餅食べてしまったけど一食抜いてるからそりゃ減るよねせっかく久しぶりの63キロ台になったから今日は

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重64.6キロこの三連休あまり自分を甘やかずに過ごせた気がする…！昨日の夕食に天ぷらを食べて夜の体重が65.7キロでしたが夜→朝の間に1.1キロ減ってくれて良かった…！！あさごはん昆布おにぎり野菜ジュースアイスコーヒーひるごはんネギトロ丼春雨サラダ間食煎餅2枚ゆうごはんごはん天ぷら（さつまいも、竹輪、ピーマン）味噌汁（エノキ