ごはんダイエット

ご飯は1日3合までなら食べても太らないなんて聞いた本当っすか？その代わりおかずを減らしてご飯6:おかず4にしたら良いらしい今日から早速やろうと思うなのに今朝は冷蔵庫にタンパク質が納豆しかなく諦めてオートミールプロテインケーキに変更裏漉しカッテージチーズにラカントとアーモンドミルクで作ったクリームが美味しすぎる裏漉しカッテージチーズは近所のスーパーだと雪印のものしか売ってないんだけどオーケーにるあるメイトーの裏漉しカッテージチーズが安くてよきお昼は買い物に行ってしっかりご飯に

こちらで紹介した通り……というか、これ以降気が向くと「日本の洋食」の無料ケータリングサービス（？）をしているのだが、先日「やっぱり～！」…というか面白い事に気が付いたので少し。先日、例に寄っての「ケータリング」……と言うか「JapaneseTakeAway」…と私は呼んでいるのだけど（TakeOutは米語ね）『昼食』以外では「勝手に食べてね」…と言って一か所にまとめて置いておく

今日は祖父母に預けて仕事！終わったら一緒にご飯。お肉屋さんでお肉を買って、義実家へ直行！一日がんばろ〜お菓子→お米にシフト中甘いものが欲しくなくなってきた！前まで...朝起きてすぐミルクティーチョコ、ナッツお菓子(カステラドーナツとか🍩)パン🍞🥐ここ最近...朝ご飯納豆味噌汁チーズ卵焼き海苔今の所、体重は少し増えたけど..何より！食からの依存がなくなってきて嬉しいお米の腹持ちはすごい今日も頑張ろ〜

基本3食お米を6対4で食べる生活を始めて3週間。太るのが心配で調べまくった「お米ダイエット」の方法とポイントを備忘録も兼ねてまとめます。感想としてはダイエットしているとは思えないくらい毎食お腹いっぱいで、非日常食（外食）も楽しんでノーストレス！それでも1.5〜2キロ減をうろうろし始めました。ご飯とお味噌汁作ったことある方なら誰でも手軽にチャレンジできると思うのでご参考まで！ご飯とおかず6対4で食べるお米は燃焼する為のエネルギーお米はおかずを燃焼する為に必要なのでお

こんばんはパート先が繁忙期で帰宅後体うごきません（笑）資格試験も今とまってるそもそも今年は受けないからねー繁忙期終わったらとりかかるかね朝ごはん納豆玉子かけごはんきゅうりのキューちゃん（夫母作）昼は、、、残業でマクドの誘惑に負けた。でも美味しかった！！夜ごはん麻婆豆腐ゆばこんにゃく（ポン酢で）かき玉汁ごはん『ごはんダイエット』継続中だいたい6対4です（笑）明日も頑張ろう

おはようございますただいま節制中『ごはんダイエット』というのをしております。（あとスナック菓子禁止）昨日の晩ご飯豚バラ塩だれ炒めきゅうりニラ玉おみそ汁ごはん×2杯ごはんが400gとおかずが260gです✌️ごはんをおかわりしていいというのがストレスフリーただ夫のおかずが増える（笑）そして夫に頼まれたこちら作りました。ニラを食べ切っても、つけ汁を色々使えるらしいよ昨日は２時間つけたの食べてもらいましたが『うまい！とまらない！でも食べすぎたらアカンやつやなー』といって

おはようございます。以前comameちゃんにごはんダイエットというのがあるよと教えてもらい何個かYouTube見たけどよくわからなくてとりあえずオカズちょい少なめを意識してました。そんな時まるえちゃんの記事読んでチャンカワイのYouTube観たらこういうことね（おもしろいよ）と改めてはじめてみることにしました。昨日の晩ご飯ごはんが300gぐらいだからおかずは200gにする。あってる？計算弱いのよワタシとりあえずごはんの量を3で割ってそれを倍にしたらいいかなと思って

オフの日、張り切ってダイエットです🎶朝ごはん山盛りごはん🎶170グラム生野菜が食べたくてサラダを足しました。お昼ごはん、お素麺を次男に分けたので、ご飯を追加カレーコロッケはご飯がすすむ🎶晩酌おかずはみんなの1/3ごはんは山盛り170グラム満腹でビール1本しか呑めず💦エクササイズしたし朝から動いたしいいんじゃない〜と、計測してみました。ダイエット開始から体重100グラム減体脂肪0.4%増しはい、誤差です😆食べ過ぎだよね、ご飯食べるダイエットって😆ただ、アルコー

眠い、、、1時すぎにLINEの着信で目が覚めて、そこからお風呂入って洗濯して。寝たのが4:30起きたのが5:45オフに作り置きを頑張っておいて良かった。3人分お米ダイエットを何となくやっていましたが、やっぱり何となくだと、ついついルールを破ってしまいます。でね今日からちゃんとやるよ！ご飯6:おかず4塩分を控えたい、脂肪分の消化が苦手、ご飯大好きこんな私には向いてるかも😆ご飯200グラムおかず135グラム+ミニトマトトマト分オーバーしましたが、ご愛嬌ですよ😉さぁ、張り

今まで炭水化物は太るとずっと思い込んで来ただが、しかし、違ったようなのだごはんを食べても太らないと言う私に都合が良いダイエットを見つけたのだ16穀米入り玄米蓮根と人参のきんぴら納豆春菊の胡麻和ええのき白菜豆腐の味噌汁これが今日の朝ごはん半信半疑で初めてみようー

身長154ｃｍダイエット開始体重55.9ｋｇ先月の体重54.1ｋｇ今日の体重は53.8ｋｇ300ｇ減ですね。ほぼ誤差じゃんか！まぁ、53ｋｇ台になったので良しとしましょうか。今はごはんダイエットを実行してますが夜だけ主食抜きをしていた方が体重自体は減るのでもとに戻すかちょっと迷っています。やっぱり数字って感じるインパクト大きいですよね。悩むなぁ最後までお読みいただきありがとうございます。

健康になるためには、食べたものがきちんと吸収できる身体になることが大切である‼️必要なものをキチンと吸収でき、栄養になっているかどうかのポイントが消化にあることを知っておかなければならない🥰消化活動は食事をする時に既に感じるというところから始まっており、美味しそう、食べたい！と感じると消化器官が活動を始め、消化液の分泌が活発になり、体が食事を受け入れる状態を整えてくれます。そこからの消化の打一歩が咀嚼であり、噛むことで消化酵素の分泌が始まります。消化は一般的には、食べたものが約4

店長の柴田真希です。いつも【厳選国産100%雑穀美穀小町】をご愛顧いただき誠にありがとうございます。美穀小町【ラストセール】のご案内です！厳選国産100％雑穀美穀小町★美穀小町閉店のお知らせ★詳しくはこちらをご覧ください。★10～11月のレシピカード★詳しくはコチラから!繰り返しのご案内となりますが2022年11月末日をもちまして美穀小町は閉店いたします。※ご注文の受付は11月20日(日)まで気付けば閉店まで残

こんにちは店長の柴田真希です。これからどんどん寒くなってきて、米をとぐ（洗う）のが億劫になってきますね。厳選国産100％雑穀美穀小町★美穀小町閉店のお知らせ★詳しくはこちらをご覧ください。★10月のレシピカード★詳しくはコチラから!そもそもなのですが米を洗う時にお湯を使っちゃいけないのでしょうか。水が冷たいからお湯で洗っちゃいけないの?時短になりそうだからお湯で炊いたらだめ?そんな素朴な疑問にお答えします。＜水が冷たい

店長の柴田真希です。いつも【厳選国産100%雑穀美穀小町】をご愛顧いただき誠にありがとうございます。美穀小町【閉店セール第２弾】のご案内です！厳選国産100％雑穀美穀小町★美穀小町閉店のお知らせ★詳しくはこちらをご覧ください。★10～11月のレシピカード★詳しくはコチラから!度重なるご案内のとおり2022年11月末日をもちまして美穀小町は閉店いたします。現在、これまでの感謝の気持ちを込めて閉店セールを開催中で

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重62.2キロとりあえず劇的に増えることはなく62キロ前半でいられてるお米の量もまだ増やせずにいるけど今より減らさないようにして今後に備えようと思います！！ただ、先週の一日中嘔吐していた日以降一定量超えると気持ち悪くなってしまうから量の見極めが難しい…揚げ物はまだ食べてないから食べたらドカンと増えそうな予感あとは朝のトマトジュースが若干の

こんにちは店長の柴田真希です。ギルトフリースイーツを食べたりナッツやドライフルーツを食べたり……できるだけ「からだによい間食」をしようと思ってあれこれ試行錯誤。。。厳選国産100％雑穀美穀小町★美穀小町閉店のお知らせ★詳しくはこちらをご覧ください。★10月のレシピカード★詳しくはコチラから!そもそも、自然と食べたくなくなれば我慢しなくていいし余計な出費も増えなくていいと思いませんか?では、間食をしたくなる理

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重62.2キロ普通に食事が取れるんだけど食後は胃が気持ち悪くなるなぁ嘔吐した翌日以降揚げ物系は食べずにいるんだけど予想通り体重は少しずつ戻ってます束の間の61キロ台だったな…今日は子供達と餃子をたくさん作る約束をしてるけどあまり食べないようにしよちなみにお米はしっかりと食べられていません嘔吐する前までは一食に150〜250gくらのお米を食

店長の柴田真希です。いつも【厳選国産100%雑穀美穀小町】をご愛顧いただき誠にありがとうございます。美穀小町【閉店セール】のご案内です！厳選国産100％雑穀美穀小町★美穀小町閉店のお知らせ★詳しくはこちらをご覧ください。★10～11月のレシピカード★詳しくはコチラから!すでにご案内のとおり2022年11月末日をもちまして美穀小町は閉店いたします。そこでこれまでの感謝の気持ちを込めて閉店セールを開催いたします♪★★本日

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重61.9キロ水曜日の夜から気分が悪く木曜日は朝から嘔吐し続け水分取っても吐くからそりゃ最低値更新するよね金曜日は嘔吐することはなかったけど朝→ウィダーインゼリー昼→かきたまうどん夜→おかゆだったからドンと体重戻ることなく61キロ台今日は完全に調子が良いから明日の体重は増えると思うけど気にしないぞー！ちなみに嘔吐し続けてたのは重度の眼

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重62.8キロ昨日は仕事が忙しく夕食を食べた後に頂いたお菓子を食べたのに体重減ってた！！！やったあさごはんトマトジュースホットコーヒーいちごジャムのトーストひるごはんごはん冷しゃぶサラダ煮物味噌汁間食せんべいキットカットゆうごはん二色丼（お代わりした）小松菜と油揚げの煮浸しバウムクーヘン2個

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.4キロ土曜日は子供たちが行きたがっていたハロウィンイベントに行ってきた！夕方からだったから寒かったけど楽しんでくれて良かったかな！日曜日は爆食期に負けてかなり食べましたオヤツは小さい栗羊羹だけであとはおにぎり食べまくり！夜の体重が64.4キロになってて驚いたけど夜→朝の体重がー1キロって事にも驚いたよ。笑今日も体重増やさないように

こんにちは、千尋です。今回ご紹介するレシピは大葉で作る簡単エスニックごはん！「ガパオライス」です。厳選国産100％雑穀美穀小町★美穀小町閉店のお知らせ★詳しくはこちらをご覧ください。★10月のレシピカード★詳しくはコチラから!ガパオライス【材料2人分】お好みの雑穀ブレンドごはん：2杯鶏ひき肉：150g玉ねぎ：1/4個(50g)しめじ：1/2パック(50g)赤パプリカ：1/4個(40g)青じそ：4

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.5キロ今朝の体重62.8キロあさごはんトマトジュースホットコーヒーベーコンエピひるごはんスパムおにぎり味噌汁間食ベビースターラーメンゆうごはんごはん餃子ごぼうサラダひじき煮

こんにちは店長の柴田真希です。急に寒くなり、秋も深まってきましたね。冬物支度はお済みでしょうか……洋服での調節も大切ですが冷えに強い体になるとケアも楽かもしれません。厳選国産100％雑穀美穀小町★美穀小町閉店のお知らせ★詳しくはこちらをご覧ください。★10~11月のレシピカード★詳しくはコチラから!冷え対策のある意外な食べ物って……?タイトルの答えを先に言ってしまいましょう。それは……ごはんです！

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重62.7キロ100gだけど最低値更新しました〜！！やったーしかし夕食をお米にしたらもっと減ったんじゃないかと考察中…でも減ってたからいいやあさごはんトマトジュースホットコーヒー十勝バタースティックひるごはんごはん鶏肉のネギ焼き千切りキャベツちくわの磯辺揚げほうれん草のおひたし味噌汁間食キットカットばかうけゆうごはんカルツ

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重62.8キロ11日ぶりに62キロ台になりました〜！やったー！！！夕食がはちゃめちゃだったのに嬉しすぎる食後のパンとお菓子を食べなかったらもっと減ってのかなぁ？でも、62キロ台に戻ってこれたから良しとするよあさごはんトマトジュースホットコーヒーロールパンサンド（ハムチーズ）ひるごはんごはん生姜焼き千切りキャベツごぼうとにんじんの煮物

2022年8月20日から​お米を食べるダイエットに再挑戦中のキコですまずは脱60キロ！初日の体重65.8キロ今朝の体重63.2キロ日曜日はちょっと増えたけど戻ってくれてホッとしました今月を62キロ台で終わるのは難しいのかなぁ生理明けから停滞しすぎじゃない？でも62キロが割と目の前にきているから腐らず頑張ります…！4日分まとめて書いたから食事内容は昨日のです一昨日までのは忘れちゃったあさごはんトマトジュースホットコーヒーロールパンサンド（ハムチーズ）ひる

こんにちは、千尋です。今回ご紹介するのは「ヘルシーな雑穀ココアクッキー」です。雑穀のザクザク食感がたまらない！読書のお供にいかがでしょうか……厳選国産100％雑穀美穀小町★美穀小町閉店のお知らせ★詳しくはこちらをご覧ください。★10月のレシピカード★詳しくはコチラから!ヘルシーな雑穀ココアクッキー【材料直径5㎝・16枚分】にっこりブレンド（黄）：大さじ1きび砂糖：50gココナッツオイル：50g

こんにちは！食習慣を整えるダイエットカウンセラー管理栄養士の神田かえです！プロフィールはこちら食べるダイエットについて食べて痩せるダイエットって？カウンセリングの流れメニュー＆料金についてご予約はコチラあなたはダイエットすると決めたとき真っ先に、『お米』を抜くか、減らすか考えていませんか実はですね～これまで多くの方のダイエットをサポートしてきましたがこのお米を抜いたり、減らしたりしていることこそがダイエットが苦戦する原因に