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今日はよく動いた一日まず朝ラン❕6㎞だけでしたがaverage5.30/㎞ペースで走れました。脚も身体も軽かった❗やっと疲労が抜けたかな?しかし、5分/㎞ペース辺りになるとしんどい。これがしんどくないペースになるのが目標。午前中、代行レッスンのノルディックウォーキング30分。和気あいあいと楽しかった♥️からの~アクアビクスレッスン。ママチャリで施設まで1時間ちょいの移動。これもトレーニングのうち笑こちらも2ヶ月ぶりに参加の方がいたりと充実のレッスンでした。またまたママチャ
ここ数日冷え込みが一気に強くなりました。風も冬の風に変わり力強くなりサイクリングにも影響が!追い風はペダルが軽くてスピードが何処までも出そう。ものすごい味方になってくれますが向かい風になると一気に狂暴な敵に変わります❗これもトレーニング!と思い割り切りますが斜め横からの風は車体が煽られて非常に怖い❗ひどい風の日は体一つ分ずれる時もあります。これから3月までは厳しい季節になりますが雪国の方々は外で走るだけでも困難になるのでお外を走れるだけ良し‼️としときます。
手入れもしないといけないし…弾いてみないといけないなぁ…と思って眺めた10月26日の午後。昼下がりのこんな時間にポロロンと弾くのがまた良い(笑)
鯖江式アイトレーニングはぴりゅうポーズうま味の授業…では無いです(笑)輝いてましたセンスある児童を見つけました。「サッカーやってるの?」と聞いたところ、今はやってないと。最後の全体挨拶の前に、「どこでもいいからサッカーやった方が良いよ!」と伝えました。あまり無いんですが、時にそういう選手が現れます。実はU-15の選手の中にも1人います。昼休みに校庭でサッカーしていた児童。同じように、サッカーチームどこかに入ったら?と。巡り巡って中学生でパトリアーレを選んでくれましたが、そ
おはようございます今日もいい天気✨今日はラジオ体操してちょっと瞑想タイム座って深呼吸するだけだけど。。何も考えずに呼吸するだけって意外に難しい雑念?!が次々と沸いてきちゃうんですよねこれもトレーニングらしいので朝の時間に取り入れていきたいと思ってますそんな今朝は7時頃にJアラートがなってなにやら穏やかではない空気テレビをつけてみたけど同じ画面同じ言葉の繰り返しで落ち着かないざわざわした感じミサイルがどちらに向かったかだけ確認したらテレビはすぐ消しました
その一体力!!某プロとの違い、一日釣りで立ってられない体力の無さ足がすぐ痛くなって座ってしまう。(バックシートなのにw)座る→キャストしない→水中にルアーを投げてる時間が短い→魚と触れる時間が短い→釣れないという悪い流れができあがっている。トーナメントの時はアドレナリンが出てるのかそこまで座ることはないけども、やはり座る時間はある!!ってことで、体力づくり!!!過酷な状況でも釣りができるよう自分を追い込む!!ってことで、昨日は飲み!風来坊に行ってき
海遊び、楽しかった✨バーベキューも最高〜✨翼「さぁ!帰ろっか!」春ちゃん「まだアザラシ撮ってないよ!」翼「あっ!忘れてた!!みんなでアザラシやりに行こ〜!」岩の上にアザラシ4匹✨チームO!春ちゃんは足でO!固まるアザラシ。春ちゃん、、、重い!痛い!お尻が完全にそのに乗ってる!!!ギャー!😱その!大丈夫!?春ちゃんは、重なるアザラシ、、、。これがやりたかったのでは。Σ(゚д゚lll)岩と春ちゃんのサンドイッチはキツかった。これもトレーニングだね。(^◇^;)
今日は午前中にトレーニング午前中に運動した方が爽快感はありますな昼飯は隣接するアリオにある餃子の王将で餃子2人前とニラレバ炒めっすこれぞ糖質制限食べれば食べるほど痩せるよ(笑)このコンビはスタミナ回復にいいね、これもトレーニングの一環っすだからビールは我慢、偉いでしょ
本日はダイトレへ。職場の同僚と2人で行きました。多少仕事も兼ねていたのですが、山道を何度も上り下りしましたので、さすがに疲れちゃいましたね。今日の歩数は2万6千歩、距離にして約18km。アップダウンがきつく、足場も悪いため、数字以上に大変でした。すみませんが、これもトレーニング結果に足しておきます。(内容)トレッキング18km【月間148km】
ゴールデンウィーク真っ只中、行楽日和な今日も、我が村はえっらい人でした。僕は午前中仕事で南から昼には村へ帰って来ましたが、人の多さにワクワクしっぱなしでした。っつっても浮かれてても仕方ない。家の外回りの仕事をしなければ!という事で、家庭菜園とハーブ畑の準備を始め、ガーデニングっぽい事をしてました。鍬を奮って3か所の畑を耕す。なかなか骨です。管理機が欲しい所ですが、これもトレーニングと汗を流します。3時間しっかり働いて、今日のランは、午後4時からの村内JOG15kmほ
腹筋だけでは、ボクシングのパンチ🥊には耐えれません❣️原始的な鍛え方かもしれませんが、パンチを打ってボディーを強くします打つ方も、急所を狙い強弱を付けて練習‼️中学生が女性選手に少し照れながら、ぎこちなさそうに打ってます‼️これもトレーニングでありコミニケーションのひとつでもあります❣️
こんばんは!今日も良い天気でした、静岡県中部。特に朝は、風も弱く絶好のロードバイク日和!昨夜は、出動もなく無事に当番が終了しました…が、どうしてもやらなければならない仕事ができてしまったので7時30分頃から会社へ。朝食も会社で食べ仕事もちゃちゃっと済ませ…チャリ帰宅。昨日のブログでも書きましたが、菜の花のにおいがぷ〜〜んとかおる場所が…この場所。今朝もしっかりと春のかおりをいただきました\(^o^)/帰宅後、ロードバイクの準備。今日の愛機もカーボンバイククラーロ。最近クラーロも
モナです♡こんな感じのカフェが好きです♡今日は引き寄せやすい体質作りを少しお休みして最近の私の事を書かせて頂きますね。昨日義理の母に、息子を預かってもらおうと電話した時の話です。夫の東京への人事異動の件は、少し前に義理の母にも話ししてあったのですが、開口一番『東京へ行くなんて試練の時やね〜』と言ってきました。ん、ん、ん?私は東京へ行く事を【試練】なんて微塵も思っていませんでした。むしろワクワクしていました。そして、義理の母は、こう続けて言いました。『仕事だって軌道
昨晩いつものように、スポーツジムから電動自転車で帰宅。充電レベルが、5段階あるのですが、残り1しかなく、充電地を外し家で充電しなきゃと思った瞬間、電話がなり私より遅いコースで通っているだんなから、、、「やばい車の鍵を落としたみたい。家にあるスペアキーを持って来て」なんですと落とされた事実はとりあえず横に置いておいて、今帰ってきた距離を逆走し往復するという事か真冬の平日の真夜中に、やられたと思いつつ、よぎるのは自転車の電池がたぶん往復の最中に切れるだろうとの予感とはいえ、困っているの
はいさい!!今日も書いてくか〜〜。今日は2月9日木曜日。今週の月曜日からディロード(詳しくは→http://ameblo.jp/tonymiyagi/entry-12245101816.html)やって4日目になるよ〜。気分がすごく良くなってきている気がするぞ。ディロードのいいところ??って言っていいのか?うん、まあいいところだろうな。それはまたトレーニングが楽しみで仕方たくなる!!定期的に休み入れないでずっと筋トレやってると正直ちょっとだけ憂鬱にならん??俺はなるんだ
皆様こんばんは♪(〃▽〃)ゞBosatsuこと、MusicOfficeNobuchiの佐々木伸枝です。社員から「社長、死ぬほどポジティブですね」と言われたことがある。死ぬほどポジティブって…(笑)確かに、悪いこと、嫌だなって思うことが起きてもそれを都合よくプラスに考えることが得意な佐々木です(笑)これを前向き、とかポジティブ、とか言うらしい!なるようになるしこれは神様からのお導きか?と思い込んで進むのでした。都合よく、全てプラスに考えると後悔なんて無いし楽になります
1月5日のお話。早朝より田んぼに土壌改善剤肥料石灰窒素を100キロ散布。硫黄臭と黒い粉塵が厳しいが造っている方々は、もっと厳しでしょう。そんな思いを馳せながらこれもトレーニングの一環として割り切る。散布後、臭いと粉塵をシャワーで洗い流しオートバイに乗って献血する。献血終了後、以前より気になっていた「いきなりステーキ」さんへ行列の絶えない人気店10分程待って、厨房横の席に。とりあえずランチセットの350gの肉をチョイス厨房をガン見他のお客さんが焼いている肉がバカデカ
何気なくトレーニング習慣のある私だが、お陰で身体への気づきが多いと思う。患者という人を医学的知識とともに診ていると、結構自分の身体が弱っているかどうかすら分かってない人が多い。私の場合、氣のコントロールが分かってから調子の波がそれほど無くなっているが、最近の神経痛でどこの力が弱っているかすぐ分かるが、これもトレーニング習慣があるからだ。恐らく、トレーニング習慣が無ければ、何か痛いし病院行って、動くねってことで、神経の脱落症状なしで終わっている気もする。仮に歳で弱ってきても
先日、ボランティアのデイサービスを昼で切り上げて労働基準局へ行って書類を出してきました。怪我した時は出勤途中だったから労災なの。そして俺は夏で会社を退職してるけど労災が使える期間はまだ続いてるから、ありがたい事に毎月お金が頂けんの。だから、今までは会社がやってくれてた事を今月からは自分でやんなくちゃならない。それで病院で書いてもらった診断書を今月からは自分で労働基準局に送るようになったの。本当は郵便で送ればいいんだけどさ、初めてだから自分で届けにいったワケ。初めて
こんにちは。ママイキ247期@北九州主催チーム城尾敦子です。ママイキ三日目の講座が修了しました。みなさん、どんな感動がありましたか〜?どんな気づきがありましたか〜?そして、3日目が終って自宅に帰ってから家族の顔を見たときどんな気持ちでしたか?私は毎度のことですが、ママイキからの帰り道、ものすっごく子ども達に早く会いたくなります💗なので、幼稚園に迎えに行って帰宅してからは母子3人で熊の親子のようにじゃれ合いました〜。あ〜こんな時間もあとどのくらいだろう・・・・・って思うと
過ごしやすい季節になりましたね先日軽い負傷をして復帰しましたので、以前からお世話になっている中島スポーツさんのパソトレ行って来ましたゆるゆる体操を入念にしていただきそこからの加圧トレーニングイジメてもらいました(笑)やっぱり体動かさないとですねそして何十年振り??てか、小学生振り???逆立ち(補助付き)でやりましたーー加圧したまんま(笑)これもトレーニングの一環☝️顔真っ赤(笑)イヤー日頃行かない所にまで血が行き届いた感じ楽しかったです(☝︎՞ਊ՞)☝︎私
こんにちは。女性の魅力を引き出す、阿部里美です私は昔、何かを受け取るのがとても苦手でした。先輩にご飯おごってもらうなどは、イヤ、そんな私も払います!だったり、、、お客様に何か褒められると、顔が赤くなって、えーそんな事ないですよーって、、、ものすごく、気持ち良くないですよね逆の立場からヨクヨク考えると、ただご馳走したいからするのであって、ただイイなと思うから褒めるのであって、それを気持ち良く受け取ってもらえないとなると、扉を閉ざされているような気持ちになるか、興冷めですよね
おはようございますブログランキングに参加しております毎日書く励みになるのでポチッとして頂けたら嬉しいです↓人気ブログランキングへにほんブログ村台風の影響皆様大丈夫でしょうか?出来るだけ最少である事を願いますでは本題に練習場で見かける風景ですが今のはこんな動きになったからダメだったんだよねぁ・・・ってしてはいけない動きを確認している方を時々見かけます本来はどのように動きたかったのかをイメージし脳裏に焼き付け
こんにちはHONEY@あつみんです何気ない普段の生活でじぶんが発してる言葉、LINEで書き込んでる表現に、本当のじぶんの本音が隠されてることが、たくさんある。相手の言葉も、じぶんの言葉も。俯瞰してみた瞬間成長している”わたし”もあまのじゃくで捻くれてる”わたし”も見えてウケるし、可愛すぎる‼︎笑昨日もたくさんありました。『イベントに来て‼︎』って言えなかったわたし。ザワザワはしたけど、素直に伝えれて。→直後に、”わたし、ちゃんと伝えられて、成長してる”と感動‼︎(めっちゃ、
今日は、チャリで2時間かけて練習場へ⚽途中、急な上り坂😱でもこれもトレーニングの一環として気合を入れて、ちゃりんこをこぎ続けます。笑もちろん帰りもチャリ😂2時間練習で走り続けたあとのチャリは、行きとは比べもにならないくらいキツイです。😩😩😩脹ら脛がつりました。。。。。。😢ようやく家に到着!と同時に布団で爆睡(。´-д-)Zzzこんな毎日を続けています👊笑
昨日で四国は梅雨明け世間は3連休でも当然仕事のワタクシ。お休みの今日ほど乗りたい日はありません。帰ってきた錦鯉に跨り走ってきました(^^)うん、いい感じ(^^)ガーミンも治って来ましたし、心拍計も久しぶりに付けて走ります。右の肺に違和感が少し残ってます。退院して半年も経つのにまだまだ身体は戦ってるのでしょうか。これもトレーニングしていけば治るでしょう(^^)フィジカル面では少しづつ身体が動くようになってきたので後はコツコツ乗って身体と一体感を感じるようになりたいですね。乗りこ
工業用ミシン!高性能過ぎて作業が速い速い…なかなか慣れませんがこれもトレーニングのひとつ!やっぱり私、速くなりたい!と、思ってやりましょ!足元のレバー、めちゃくちゃ便利ですが……ギリギリ届く感じで💦これも使いこなせる様になるんだー!