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わたくし、ビキニにチャレンジする！って突然言い出したじゃないですか。ホントに素で、職場の女子にビキニともにやりましょうともにビキニ着ましょうと言われるまで、夢にも思ってなかったんです。むしろ、キックボクシングのパーソナルトレーニング受けようか考え始めてたくらいなのでですが突然ビキニチャレンジを決めちゃったわたくし。そこから1カ月ほど経った昨日、ブログを何となく見返していて気づいちゃいました。コレに書いた↓↓『冷え性女子を瞬殺したイケおじのひとこと』昨日は彼と珍しく夜に逢
毎日何もしてないのに暑さのせいか何故か疲れてるなかなか寝付けずそのおかげで起きるとお昼近くなってしまうってことで朝食の時間を逃したので今日の昼食は朝昼兼用プロテイン(基本朝ごはんの代わり)ゆで卵2コ(お昼は必ず食べる)パン(何ヶ月かぶりに食べた)コーヒー水あまりに暑くて温度計を見たら35度くらいだったま、まだまだイケるってことでこれから筋トレしよっ
３ヶ月半で４Kg減！ダイエットパッチと１６時間断食生活。４月にパッチを貼り始め、６月から１６時間断食生活をしてる。体調は至って快調！！これから筋トレして筋肉重量を増やさなきゃ。体重計によると、体内年齢は実年齢より４歳若くなっている！
こんばんは！青山新です！お知らせです💁🏻♂️6月16日(水)8:00-10:30MBSラジオ「ありがとう浜村淳です」10時台に電話生出演させていただきます！https://www.mbs1179.com/arigato/是非、一日のスタートにお聴きください😊今日は牛タンを食べてきました👅牛タンは栄養が豊富らしいですね！他のお肉と比べてヘルシーなんですって✨「ヘルシー」っていい響き😚お昼だったんでお米もいただきましたが、やっぱり美味しいですよね〜🎶食べたらもちろん運動
今日はどうしても美味しいスイーツが食べたくて職場近くのHARUさんへ４月末に周年記念BOXを買って以来お決まりのコルネを３つそしたらショーケースの中に美味しそうなのを発見！ケーキの切れ端を詰めたというその名も「スイーツ弁当」甘すぎずくどからずペロリでした😋😋😋食べ過ぎを反省してこれから筋トレに行ってきます😅
久々に朝早く起きて、ランニングをしてきました🤗朝はまだ寒いですね😰ランニングをして目が覚めました！！これから筋トレをして、朝ごはん食べます！！
3月はJOYトレもお祭り状態でいきますよーー⤴️⤴️⤴️コロナ渦により運動不足代謝減退肺活量減少により、ぎっくり腰や寝違え、様々な痛み、精神的な不安定感など目立ちます。ということで‼️ながきが一肌脱ぎます‼️JOYトレ一回試しただけではわからないよ‼️と思ったあなた‼️やっちゃいます❗通常JOYトレ1回2,500円+税のところ、、、①お試し5回券12,500円+税➡️5,000円+税１回当たり1,100円😊②25回券46,250円+税➡️32,375円+税1回当たり
分厚い背中を作るにはバーベルが欠かせませんね！！重さをコントロール出来る筋力も大切ですね！！背中の厚みを付けるには根本的な筋力を高める必要がありまりね！！そしてコントロール出来る最大重量を少しづつでも高めて行く事が大切！！重いと感じる物をしっかり効かせる！肥大にはこれが絶対必須！その為にはしっかりチャレンジしていかないと！！
いや～何とか自分の弱さに勝った！これから筋トレします！
この心掛けが最初にわかっているのと知らないのとでは、後々かなり違ってくると思います！実体験から感じる事です。
これから筋トレを始める方や現在、トレーニングを始めて間もない方向けに自分自身の経験などからこれだけは最初に【ちゃんと知っておきたかった！】と思う事や、基礎をしっかり知る事がやっぱり筋肉を大きくする為には必要不可欠だと感じます。経験が増えれば増える程みんな回り回って絶対これに立ち返る。だからこそ最初からしっかり知ってて欲しいと思います！
飯食ったあとの体重！2日目夜に比べて300g減！まあいいでしょう！笑本日の総カロリーは！朝食卵鶏肉スープ約200kcal昼ごはん豚肉の生姜焼き678kcal夜ご飯カツサンド421kcal茹で卵2個304kcal合計1603kcalいいでしょう！！笑これから筋トレやってプロテインを飲みます！
休日なので昼からヒカル😆✨黙々とトレーニングをしd(⌒ー⌒)!これから飯です〰️なヒカル✨お疲れ様でしたd(⌒ー⌒)!さてさてこれから筋トレ女子もう一発！✨
だいぶ楽になるなった。で、、ヨガをして。まだまだ固い。さあこれから筋トレ。今日はあと1時間なんだな。頑張る
どもっ！中川湧仁です！今日は初スマホで書いていきます🐟最近減量が終わり筋トレにも一層熱が入っております。ほんで、周りの人達からも「筋トレ教えて！！」と言われるようになりましたなんと、ここ1週間で3人から！地味にうれぴい僕マシーンの使い方であったりダンベルの持ち方だったりを教えたいなって思っているのですが僕的には1番大切なのはそこじゃないんですよね〜1番大切なのは圧倒的に継続です。間違えない。ぶっちゃけ最初は適当にダンベル上げるだけで筋肉つきます笑それで、
今朝は、早くからラインが！嫌な予感スタッフがぎっくり腰にと早くから支度して出勤本日も忙しかったぁ！お昼は、久しぶりのお蕎麦屋さん夏野菜の天ぷら美味しかったぁ！レセ出し終了これから筋トレその前に一息
おはよういつもよりもまったりな朝です。お休みを忘れて『あ‼︎仕事行かなきゃ…いや、お休みだったか』と、アラームを止める度に思います。緊張感も大事です。さて。今日はグラウンドの都合で午後から練習試合です今日の相手は札幌の中でも強豪と言われるチーム。選抜の子もいます。練習試合といえども真剣勝負です。ﾜﾀｼの中のジンクスなんですが、朝蜘蛛🕷に遭遇した日は必ず勝ちます朝、洗濯干してたらﾜﾀｼの肩を這ってました(ｰｰ;)勿論、悲鳴あげたよね…捕まえてバルコニーに放しました。（捕獲は全く平気で
最近のテーマは股関節どうも金髪豚野郎ですトレーニングの時に聞いている音楽を紹介する今日の音楽懐かしい音楽まったりしたい時に聞いています聞いていると旅に出たくなります🐽豚野郎もこれから筋トレの旅にいきます(*´д)/(´д｀､)きついですけど頑張って旅します🐽
皆さんこんにちはmkです筋トレを始めて３年目の学生です！ちなみに3年前の僕がこちら↓↓Theクソデブって感じですよね…でも！こんな僕でも1年間あることを意識することでびっくりするくらいどんどん脂肪が消えていきました1年後の僕↓↓デブ：「え！何を意識したんだ？！」食品の三大栄養素について学ぶことです「習慣は人を作る」というように僕たちが毎日、2.3回欠かさず続けているある習慣は僕たちの身体を作っていますその習慣って？そうです食事ですこれから筋トレを始めて絶
今日の体重53キロ0.4減ってる❗️とりあえず良かった昨日の摂取カロリーは1510カロリーこれから筋トレ開始
午後から薄日がさしてきたので、食材の調達にでかけました！散歩がてら遠回りして、いろいろとまとめて買ったものをリュックサックとエコバッグに詰めて〜重たかったですが、良い運動になりました！↑今日の私のお昼ごはん〜！オフの日ほど腸活食にしないと、すぐに便秘になります。もはや草食動物の食事のようですが（笑）娘や夫にはこんな大量のサラダは出さずに、ちゃんとご飯やお肉とかつけていますお芋があるから結構腹持ちよろしいです！これで炭酸水飲むとそりゃーすごい（ご想像におまかせします）
全国的にコロナはピークを超えた感で、街に出歩く方も少し増えてきましたね。まだ油断は出来ないけど、いつまでも自粛では生きていけないのも事実。私も動き出したらなかなか出来ない家の片付けと掃除を２日掛けてしました。全てのフロアと部屋にバルサンを焚きたかったのと、ダニ除けもしたかったので、片付けを行い、出来る限りの養生をして、和室の畳を上げ、下の掃き掃除と拭き掃除をして、押入れも開けて上から順番にバルサン。バルサンが終わったら、養生を解き拭き掃除です。ついでにカーペットや布団も掃除して、洗いまし
こんちにわいきき🌞この期間筋トレとか自炊とか色々やりつつ、合間にテラスハウスを見返して今はハワイ編やねんけどさみるとハワイ行きたくなる🏖ってか海外行きたい欲が出るよな！だから英語勉強しよ〜っと！😂笑そんなこんなで今日もめっちめちゃ暑いな〜🥵🔥💦溶けるぜ〜🍦本日の朝食はフレンチトーストで〜す😊🍴❣️最近のマイブーム❤️イングリッシュマフィンでサンドイッチ🥪作ってたけど飽きたからフレンチトーストに🤩うまうまやでぇ〜🤤❤️さぁ、本日は洗濯も終了したし朝の散歩ももち
産後３ヶ月も後半になり、最近、髪の毛が抜けるようになってきました💦よく産後は髪の毛抜ける、って聞いてましたが、ついにきたか、、、という感じです。シャンプー後や朝のブローの時にびっくりするほど抜けてて、お掃除が大変です。あとは最近ようやく、帝王切開の傷を気にせず腹圧がかけられるようになってきましたベットから起きるとき、何気なく上半身起こせることが幸せまだお腹はダルダルですが、これから筋トレとかでお腹引き締めていきたい仲良くブランチの映画コーナー鑑賞中📺
お久しぶりです❤️꧁𝐉𝐀𝐌𝐈𝐊𝐎꧂ですやーーコロナきてますねwそして連日の猛風と頻繁な地震なんかそーゆー事詳しくないけどなんか起きてるねって言う事は分かる世の中のスピ的な感じだと何年に一度のすごい年だ！とか言われてますが𝐉𝐀𝐌𝐈𝐊𝐎そーゆー事よく分からないのですがとりあえずこの強風でじーちゃんの作業小屋のトタンが飛ばないで欲しいと切に願っているわけですwさて！お店は現在、基本的に完全オフのみのメニューでやらせて頂いております。全てのオフはフォルインで行ってい
こんばんは🌃今日はちょっとお外出てきた☀いい天気だったねぇ☺️野良のお猫2匹も見つけた🐈🐈可愛かったけど、やっぱりうちの子達が一番可愛い(親バカ)＊朝配信の様子＊https://17appv2.onelink.me/D7OH?pid=InappShare&af_c_id=post&af_dp=media17://v2/post/b89d707d-4649-45b7-9159-029245eb87e7&af_web_dp=https://17.live/post/b89d707d-46
