こむら返り対策

先日久しぶりに夜中に足の脹脛が攣った（こむら返り）。以前はよくあったのですが数年ぶりで、治まっても痛くて1時間ほど眠れませんでした。栄養不足や運動不足や熱中症や腰椎椎間板ヘルニアでもなるらしいです。今回の痛みの完治は2日ほど掛かりました。私の場合、伸びをして足を延ばした時によく起こります。やはり腰痛が原因なのかも・・？カズレーザーさんの「カズレーザーと学ぶ。」は毎週録画して観てるのですが、先日「ブロッコリースプラウト」の事をやっていて、以前から「スルフォラファン」の事は知っていたので食べていた

ご覧いただきありがとうございます。東京都板橋区大山の自宅サロン女性専用・１日１名様限定ほのかな香りと優しいタッチでカラダとココロが和らぐ時をaromatherapysalon朋香（ほのか）セラピストのともこです。HPのブログを更新しました。明日も笑顔が溢れる１日になりますように…✨aromatherapysalon～ほのか～朋香aromtherapysalon朋香（ほのか）についてセラピストプロフィールトリートメントメニュー

名古屋に行くのも怖くなりましたオットと車で行くならいいのですが、電車で行くのは、なかなか覚悟を決めて？行かないとあかん前日、ボランティア仕事で、名古屋に行ってきました地下鉄、名古屋城駅で下車そこから徒歩数分今回一緒に行ったお仕事仲間は、私以外は皆、70歳以上のお爺様4人うち2人は快脚自慢階段は使う、座席に座らないうーん、恐るべしエスカレーター、エレベーターは、大抵、少し離れたところにあるから、皆、階段を使うので、付き合っていましたら、、、目的地の会場で、

皆さん、こんにちは今朝、目が覚めた時に右足のふくらはぎが「痛い」って叫ぶほどこむら返りで起きるのが大変でした“こむら”とはふくらはぎのことを指し、その名前のとおり、ふくらはぎの筋肉に起こることが多いです。しかし、足の裏や足指、太ももなどでも起こります。原因はカリウムやカルシウム、マグネシウムなどの栄養が足りていないことや、何らかの病気などが関係していると考えられていますが、原因が分からない場合もあります。私は脚が浮腫むことが多く、数ヶ月前までは日中は着圧ソックスを履いたり、マッサージをし

ブログご訪問ありがとうございますCactusdance&yoga北野由夏です。東京国分寺・小金井にて、⋈キッズダンス⋈ママヨガ⋈おやこヨガを開催しています！その他スポーツクラブでバレエ指導🩰これが1番長い☝︎😋指導歴15年。不器用で身体が硬かった元ダンサーです🕺初心者でも安心して通える個々にあった指導を心掛けています💖ダンスやヨガを通し、心地良い体づくりを。最近、友達に会えています❤️コロナが緩和され仕事も落ち着き今だー！と言わんばかりに😋会

ブログご訪問ありがとうございますCactusdance&yoga北野由夏です。東京国分寺・小金井にて、⋈キッズダンス⋈ママヨガ⋈おやこヨガを開催しています！その他スポーツクラブでバレエ指導🩰これが1番長い☝︎😋指導歴15年。不器用で身体が硬かった元ダンサーです🕺初心者でも安心して通える個々にあった指導を心掛けています💖ダンスやヨガを通し、心地良い体づくりを。すりすりすりすり(2枚目)ふくらはぎをほぐしております🤗肩こりのお悩みがあってストレッチク

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◇コロバンダーの活用メリットコロバンダーの公式サイト⇒こちら『介護される人される人双方の暮らし（質）が向上』去年の春先のモニター、あるいは現場リサーチで利用者など介護される人がコロバンダーを利用することで施設のヘルパー並びに自宅介護する職員の負担が軽減されることが分った。医師と連携している施設等で歩行介助が必用な利用者に適宜処方する仕組みを目指そうと思う。＃コロバンダー＃介護施設#どんぐりこ体操＃むくみ改善＃夜尿症改善＃筋トレ＃三方良し介護＃

◇コロバンダーの推し機能コロバンダーの公式サイト⇒こちら就寝中に起きるこむら返りは対策を間違えると肉離れに繋がる、一度治まっても繰り返し発症して眠れなくなるなど厄介な傷病ですが、コロバンダーセットを足首に装着して寝て、いざつった場合は上に引き上げることで足首が背屈位に保たれ、脛とふくらはぎの筋肉が圧迫されて再発を防ぐ効果が確認されています。恐らく私の知る限りこむら返り対策アイテムして最高クラスの機能を備えていると自信を持って言えます。↑これいいと思

ご訪問ありがとうございます＾＾下の記事をアメトピに掲載していただけたようです！◎怪しい夫婦。アメーバ運営局様、読んでくださった皆様、新たにフォローしてくださった皆様、どうもありがとうございます自己紹介はこちら一番下にもプロフィールを載せていますので、よろしければご覧ください現在妊娠34週になりました。対策していても、なかなか難しいです…→→こちらの記事←←を書いたときにたくさんのアドバイスをいただいて

chawaさんのアドバイス通りクエン酸を大量買い！毎晩これ&アミノ酸でこむら返り対策！早速飲みました。↓わかにゃんママと色違いカチューシャ。ママは黒。これめちゃめちゃ安くて可愛いかった♡良い買い物ステーキ食べて元気に！↓キャンドゥが謎のパン推し商品。ちょっと可愛かった...↓わかにゃんにねだられてかったタトゥシールは自分でプリントするやつでした。。。。なのでマカロンをプリント。お休みが終わってもすぐにはがさなくても良いように見えないところに貼りました。どこかは秘密♡

【26w5d】8/8(火)血圧:102/60体重:母子手帳+5kg7ヶ月に入ってからますます深刻になった寝起きの足攣り結構みんななってるっぽいし、堪えるしかないと思ってたんですが2つのことをきちんと守ってみたら4日間全く足攣りに襲われてないこむら返らない当たり前でしょって感じの方も多いかもしれないですが…対策そのシャワーで済まさず湯船につかるどうしても無理な時は足湯対応やっぱり、冷えてるんだよね私のふくらはぎこの夏は夜通しクーラーにしている