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こんにちは、こつばんママです。あっという間に、もう4月も終わりに近づいています。ブログ更新頻度が遅いのは、最近は音声メディアの発信が増えているのも有ります。Voicy母親アップデートラジオの木曜朝7時30分より配信中の、カラダアップデートでメインパーソナリティをしております。直近は、性教育についてお送りしておりますので、聴いてくださると嬉しいです!#158カラダアップデートー生理と性教育その2|母親アップデートコミュニティ(HUC)「母親アップデートラジオ」/
ヨガ講師であり、編集者でもある西島恵さんのPodcast出演第二弾。繊細さんが心穏やかに生きるコツ〜自律神経の整え方〜みさきじゅりさんの書籍「ささいなことに動揺してしまう敏感すぎる人の「仕事の不安」がなくなる本」を差し上げた事がキッカケで、HSPである事、そして自律神経を整えることが、なぜ重要なのか?をお話ししております。スタジオピボットの中では、みさきじゅりさんとのコラボを通して、HSPについて記事を書いたり、Youtubeでお話ししたりしてきた2020年。今年も引
こつばんママ|kotsubanmama@kotsubanmamaいつまで付けてんの?と、言われ続けて4年目自転車の子供乗せのシート外しましたなんか重さの変化に寂しさ感じる。。。そんな乙女座新月翌朝の出来事でした。ヒョイって乗せることがもう無いんだな。10歳だもんね。ポッカリするんだ、こんな些細なことで。2020年09月18日18:24記録として残しておこうと思って、ブログに残す。0歳5ヶ月で保育園入園。その時は、まだ、抱っこで徒歩で保育園だったな。それ
コロナ禍のギフトの一つ。ミキティ(https://ameblo.jp/mikis-cooking/)との出会い。コロナ禍でSNSの中に入り浸っていたのですが、その時に前からアクセスしたいなーって思っていた助産師リエさん(https://linktr.ee/riejosanin)のカフェにお邪魔した時に、ミキティと3人だったのです。なぜ、この3人だったのか?きっと集まるべくして集まったのだろう、と。そんな話をこの前、また3人でしていたんです。(ほんと、zoomでちょっと話すっ
コロナ禍にスタートしたライブの中で、マスクケアや、息苦しさについてお話ししたライブを多くアップしておりましたところ、婦人画報さんにお声かけいただき、特集「息苦しさの処方箋」の中で、記事を掲載していただきました。4月末頃〜7月まで、毎日ライブを行なってきて、7月〜9月までお休みしております。(毎日のライブに力尽きたという説も・・・)ライブの中では、マスクをしていることによる弊害など、たくさんお話ししてきました。今回、「息苦しさの処方箋」ということで、コロナ禍のマスクケアを含めた内
娘が2歳の頃から、月1回前後、2時間のコンディショニングを受けています。インストラクターはヨギーニですが、実際に受けている内容は、「ヨガ」であって、「ヨガ」ではない感覚。インストラクターのヒロコちゃんとは、キッズヨガのトレーニングで出会いました。https://ameblo.jp/yoga-life-sadhana/と言っても、彼女は通訳として参加していて、たまたま、最初のシェアリングでバディになったのが彼女だったのです。そんなヒロコちゃんの世界観が大好きで、見えている先は
Harper'sBAZAAR10月号P.164にオンラインセッションの紹介記事を掲載して頂きました!「オンラインでも効果って出るんですか?」取材の時に聞かれた事です。ライターさんは、スタジオセッションの様子をよくご存知だったので、オンラインでもスタジオピボットのサポートに効果があるのか?を知りたかったようです。コロナ禍のオンラインセッションで「腰痛が治った」(改善した)、肩こりが楽になった、痩せた、生理痛がなくなったなどの分かりやすい例も多くありましたが、それ以外に、インス
夏休み真っ只中、久々の投稿です。皆さん、お元気ですか?コロナ禍とかwithコロナという言葉が、身近になってきたなぁ、と思います。Twitterはできるだけ毎日、お天気とカラダについて呟いております。STUDiOPiVOT|こつばんママ|骨盤先生時々呟く@studiopivot【8/13】朝早くからギラギラの太陽がのぞいてますね今日も暑くなりそうですマスクと暑さ対策でお出かけしてください^_^お盆休みの方も多いと思いますが気軽に出かける感じでもない、という方が
4月、5月は、本当にオンラインにどんどん切り替えていて、ちょっとしたおしゃべりも、オンラインになっている、そんなヒトも多いのかもしれませんね。4月からスタートした、インスタライブorYotubeライブVol.30になりました。毎日ちょっとずつお話ししています。ここしばらくは、「生理のこと」。主に体験談ですhttps://www.instagram.com/kotsubanmama/そうそう・・・この前、うみそだてCafe(https://linktr.ee/riej
5月に入り、毎日ライブ配信しております。今夜はこんなテーマインスタライブで21:30からです!https://www.instagram.com/kotsubanmama/ライブ中の質問も募集中。コロナ禍で、色んなことが変化。私もそうだけど社会が一転アラフィフのこつばんママは、この経験をフィードバックだなーと思い週一回のzoom相談室開設です。5/23の新月より開始金曜か土曜の夜にzoomでやります💓皆さまの質問、そして参加もお待ちしております!昨日のライブはこんな内
こどものからだ事典Vol.2〜遊び編〜を、急遽無料にて配布を開始いたしました!登録フォームにご記入後、自動配信されるメールに、ダウンロードURLが記載されております。そちらから、ダウンロードをしてご覧ください♩目次はこちらです。ご登録フォームはこちらをクリックしてください。登録フォームこの冊子は、3部作になっており、最初に「コラム編」を作り販売を開始しました。そこから、3年経過していますが、この「遊び編」「身体の土台編」が、なかなか進まずにいました。そん
今日は新月ですね。大潮が27日まで続きます。外出制限している皆さん花粉症で外に出たくない皆さんテレワーク、リモートワークでパソコンの前から離れられない皆さんhttps://youtu.be/af9YkSsg75Y一瞬、この動画をみながら、ゆっくり息を吐いてみてください。1分後、息を吐き切ると、その後に入ってくる空気が新鮮に感じられると思います。ただ、風になびく桜を眺める・・・そんな一息、時間を作ってみてね。たった1分です。リピートして、3分時
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。目黒川の桜が咲き始めています。スタジオ前はこんな感じ3/21(土)12:30より、じゅりさんとインスタライブやります〜♪instagram.com/kotsubanmama/instagram.com/hsp_worklife/先日、KDDIウェブコミュニケーションズの社員様向けに、テレワークのフィジカルメンテナンスをオンラインにて実施させて頂きました。KDDIウェブコミュニケーションズ@kddiwe
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。3/7のリトルママ・フェスタは、4月に延期です。なので・・・3/711:00〜インスタライブやります♩@kotsubanmamaのインスタアカウントで、らくらく安産・産後も安心!骨盤調整&抱っこひも骨盤体操妊婦さんも、産後ママも気になる「骨盤」と「子宮」を元気に!妊娠中~産後1年はカラダ改革に最適な時期です。ベビーのだっこの位置と、妊婦の子宮の位置は同じ、骨盤の位置を整えれば、安産になり産後も楽になります!リトルマ
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。3/7のリトルママ・フェスタは、4月に延期です。なので・・・3/711:00〜インスタライブやります♩@kotsubanmamaのインスタアカウントで、らくらく安産・産後も安心!骨盤調整&抱っこひも骨盤体操妊婦さんも、産後ママも気になる「骨盤」と「子宮」を元気に!妊娠中~産後1年はカラダ改革に最適な時期です。ベビーのだっこの位置と、妊婦の子宮の位置は同じ、骨盤の位置を整えれば、安産になり産後も楽になります!リト
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。リトルママ・フェスタ3/7に出演します!らくらく安産・産後も安心!骨盤調整&抱っこひも骨盤体操妊婦さんも、産後ママも気になる「骨盤」と「子宮」を元気に!妊娠中~産後1年はカラダ改革に最適な時期です。ベビーのだっこの位置と、妊婦の子宮の位置は同じ、骨盤の位置を整えれば、安産になり産後も楽になります!マタニティママも、赤ちゃんママも一緒に「パプリカ」ダンスを踊ろうhttps://festa.l-ma.jp/tokyo2020M
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。「0歳からはじめるからだ教育」2020年1月29日(水)10:30〜12:00費用:500円開催:お茶の水教育カレッジ詳細・お申し込みhttps://edupla20200129.peatix.com/じゅりさん(https://ameblo.jp/jay-nature/)とのコラボセミナー初回、無事に終了しました。せセミナー終了後も含め、楽しい時間となりました。お一人お一人が頷く様子や、笑顔が溢れる瞬
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。「0歳からはじめるからだ教育」2020年1月29日(水)10:30〜12:00費用:500円開催:お茶の水教育カレッジ詳細・お申し込みhttps://edupla20200129.peatix.com/今年もあと残すところ1日となりました。2019年の終わりに、骨盤先生とご挨拶ムービー作りました(笑ここ最近は、来年に向けて〜と色々と話をする機会も多いのですが、追い風だと感じているのは、「カラダ」の話
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。「0歳からはじめるからだ教育」2020年1月29日(水)10:30〜12:00費用:500円開催:お茶の水教育カレッジ詳細・お申し込みhttps://edupla20200129.peatix.com/去る12月11日に、リトル・ママフェスタにて、「肩こり解消・抱っこ紐骨盤体操」やってきました!この人形を抱っこして、スタジオでリハーサルしていたら、骨盤先生が急に入ってきて、大爆笑された、、、と言うことも
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。12/11リトル・ママフェスタに出演します!「肩こり解消だっこひも骨盤体操」詳細はこちらへ!https://festa.l-ma.jp/tokyo2019Dec/contents/7643この記事は、2011年4月3日に掲載した記事です!娘がまだ6ヶ月で、深夜授乳して仕事していた頃の話です。12/11のリトル・ママフェスタで、実践編やります!無料イベントですので、是非お立ち寄りください♪リトル・ママフェスタ
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。12/11リトル・ママフェスタに出演します!「肩こり解消だっこひも骨盤体操」詳細はこちらへ!https://festa.l-ma.jp/tokyo2019Dec/contents/7643超久々の遠出。朝から鎌倉まで行ってきました。「旅する発酵倶楽部」(https://yamadamasae.com/)のイベントページを発見した時に惹かれたのは、「旅」「発酵」「りんご」でした。好きな食べ物、フルーツと聞かれると
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。12/11リトル・ママフェスタに出演します!「肩こり解消だっこひも骨盤体操」詳細はこちらへ!https://festa.l-ma.jp/tokyo2019Dec/contents/7643我が娘9歳は、最近鏡の前でブツブツと言い出した。「可愛くない」とか「小顔になりたい」とか・・・Twiceやら、キラキラしているYoutuberとかの影響でもあることは分かっている。そうか・・、他人と自分の「違い」を認識
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。12/11リトル・ママフェスタに出演します!「肩こり解消だっこひも骨盤体操」詳細はこちらへ!https://festa.l-ma.jp/tokyo2019Dec/contents/7643娘のバースデーウィークを意識して、今週は娘と楽しいことをしよう!と思いながら過ごしていました。SNSで目にした「マドモアゼルプリヴェ展」に家族3人で行ってきました。今日のクウネルアソブダスは、「遊ぶ」。〜〜〜〜〜〜〜〜
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。懐かしい写真から・・・2011年、マンジュカの抱っこ紐、斜めがけかな?娘が1歳になる前の写真ですね。抱っこ紐をしなくなってからは、街中で歩いているママさんたちの背中を直したくなっちゃう・・・そんな思いもあって、去年抱っこひも調整のメニューを作りました♩ます^_^)そして、こちらの記事も、アメブロ開設から8年間でずっと1位独走中の記事です。こんなコツコツの積み重ねを、お伝えする機会を頂きま
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。あースッキリした、という排便後の感覚。今朝は、娘の「スッキリ」を遅刻させてまで「待ち」送り出しました。良い・悪いとかではなく・・・この「スッキリ」が、生きるエネルギーになる事を丁寧に伝えていきたいな、と思います。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜12/1(日)に開講する、「私のカラダ・自律神経をクウネルアソブダスから知る」の参加者さんが課題で作る「アウェアネスノート」を、私
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。おはよう〜と両脇から顔が近づいてきて、こんな朝もいいな、と思った今朝のこと。曇り空でどよんとしているし、気圧も超下降中でも、こんなほっこりした朝に心地良さを実感しています。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜12/1(日)に開講する、「私のカラダ・自律神経をクウネルアソブダスから知る」の参加者さんが課題で作る「アウェアネスノート」を、私も開催日まで、日常の心地良い、をピックアップ
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。こんなところでも「心地よい」を感じるのだな、と思った出来事。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜12/1(日)に開講する、「私のカラダ・自律神経をクウネルアソブダスから知る」の参加者さんが課題で作る「アウェアネスノート」を、私も開催日まで、日常の心地良い、をピックアップして、ノートに書き出しと同時進行で、現在連載中です。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜姪っ子の
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。台風19号・温帯低気圧に変わりましたね。台風一過の東京でした。(でも、すぐに雨の予報)被災された皆様にお見舞い申し上げます。そして、被害がこれ以上拡大しない事を祈るばかり。気象病の症状今朝もTwitterで沢山のリツイート頂きました。気圧変動を甘く見てはいけませぬ。台風発生したのが10/7、その夜歯の激痛で、鎮痛剤を飲みました。まさか・・・と思ったけれど、これも気象病でした。台風一過で全く違和
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。風が気持ち良いなぁ・・・昨日は、STUDiOPiVOT代表であり、夫の平山が還暦を迎えた記念に、過去に「からだで感じる解剖学」に参加してくださった、カラダのプロフェッショナル達にお声かけした記念セミナーでした。真っ赤なマカロン、お花、お菓子、お酒などなど・・・たくさんのギフトを前に、ほっとする時間を過ごしました。ホームパーティは「遊ぶ」大きなスペースでの開催とか、いろんな企画も検討したの
世界中に広げたい!ママのためのからだ塾・こつばんママです。大食いと早食い、どっちがいい?と娘からの質問に「うーん・・・大食いかなぁ」と回答したら、「そうだよね。だって味わってたくさん食べた方がいいよね」と返答。私の心の中を覗かれているのか?と思った瞬間でした。美味しい〜って味わって食べようよ。と、無意識に口に出しているのかもしれませんね。食べる・味わう・どんなご飯が好き?娘から、「炊きたての白米で作るおにぎりが食べたい」というリクエストが割と頻繁に