こころの安全基地

はじめましての方はこちら。お久しぶりです。あれもこれもブログに書きたいなと思いながら何一つ書けないまま前回の更新から知らぬ間に10日以上経っていました。生きてます。知ってるかw先々週末はゆうさんのもぐもぐひろばへ。『［活動報告］4月もぐもぐひろば』一昨年の8月からはじまったもぐもぐひろば5ヶ月お休みして再開させていただきました✨遠く離れたところからもイラストや写真短歌で応援してくれる仲間も心強いです♡は…ameblo.jp初回開催以来、2年ぶり？家族でお邪魔して

先日、子供みたいに思いっきり泣いたことを書きました。『昨日、おもいっきり泣いたら気づいたこと①』こんにちはあなたは最近泣いたことありすか？私は30代でうつになりその後20年くらいずっと抗うつ剤と精神安定剤が手放せませんでした。そのころは突然、涙が出…ameblo.jp大人になるにつれてこの先起こるかどうか分からない余計な不安が湧いてきて自分に辛い思いを上乗せしてしまって本当の感覚や感情をちゃんと見ていないんだなとつくづくと思いました。このことは前回のブログ

はじめましての方はこちら。募集中です↓↓↓『【お知らせ】5月講座案内』はじめましての方はこちら。今年は息子の肌、あんまり荒れへんなと思ってたら黄砂が〜と言い出した途端に荒れ始め大好きないちごの汁が口の周りにつくと痒いみたいで…ameblo.jp『【お知らせ】而今5月のイベント』はじめましての方はこちら。5月のイベントの資料を作るためにアーシングの効果について復習しています。アーシングアーシングっていうけどアーシングと電磁波対策は…ameblo.jp週末、おば（母の妹）

ご自身を愛せるようになってください・・・と申し上げましたけれども、「私は出来てます」って言える人はどの位いらっしゃいますか？自分自身を愛することを「自己愛（セルフラブ）」と云います。（※同じ自己愛でも「ナルシシズム」とは違いますのでご注意下さいね。）「私は私自身を愛している」と胸を張って言える人はおそらく今人生がうまくいっている人ではないでしょうか。それはそれで大変結構なことです。ですが人生とは必ず浮き沈みがあるものです。両極端の思いをするように出来

はじめましての方はこちら。夏らしいポストカードとともにテキストが届きました。今月末からのゆうさんのナラティブセラピーに参加します。『生きづらさからの回復へ』​心理学を伝える活動のこと心理学スクール「KOKOLABO」うつやパニックを乗り越え心と向き合い感じたこと家族や暮らしのこと(旦那さん、長男1…ameblo.jpゆうさんの講座を受けるのは心理コミュニケーター養成講座以来。久しぶりなのでとても楽しみです。

自分にやさしく、自分をゆるす。あなたが生きづらさを手放し【自分が自分であることの、たしかな安心感と自己信頼感】で生きられるようサポートする幸せな自己実現の専門家江杉侑記です《プロフィールはこちら》前回は「自分基準の幸せ」でした心理学者のアドラー博士が「人間の悩みは全て対人関係の悩みである」と述べたように私たちは人に傷つき、人に悩んでいることが多いですねまじめで責任感が強い人よく気づく細やかな人手を抜かないがんばりやさんそんな人ほど人づきあいも無理

成功者の人生脚本あなたは人生の早期（0歳から18歳位までの間）に、親（養育者）とのふれあいや環境からの影響を受けて、どのような「自分の人生への態度（人生脚本）」を形成したでしょうか？-立金花（りゅうきんか）-様々な性格を持つ親（養育者）との関わりから形成される「人生脚本」は、以下の4つに分類されています。①成功者の人生脚本②平凡な人生脚本③敗者の人生脚本

こんにちはストレスクリアマスタートレーナー福井あけみです友達や知り合いの人がふとそっけないそぶりを見せた時「あれ？私何か失礼なことしたかな？」と思ったりしませんか？そしてどんどん不安になるいろんなこと想像してそれがあたかも真実のように思えて私嫌われたのかもしれない！！！！そしたら怖くて怖くてじっとしていられないあの言葉がまずかった？あの態度がダメだったの？ヤバいヤバいヤバいなんとかしなきゃ！謝ったほうがいいかな？いや、怒ったと決まったわけじゃないのに謝っ

私に元気をくれる人その中のひとりはマツコ・デラックスさん!切れ味の良い核心をついた言葉でもその裏には愛や相手の立場への理解がいっぱい会ってみたいけど、あったら緊張して何も言えずにニコニコしてるだけかも知れません。でも、実は私は頭の中にリトルマツコさんを飼っていて辛いときはいつもご助言いただいてます。すると、自分に向けていた辛辣な言葉もマツコさんの声を通すと、たちまち元気の出る声掛けに変わってきました。今日も私の中のマツコさんはおしゃれなドレスで「何があっても大丈夫なんだか

自分にやさしく、自分をゆるす。あなたが生きづらさを改善し【自信と安心感】で生きられるようサポートする幸せな自己実現の専門家江杉侑記です《プロフィールはこちら》前回は「人生で大切なことを決めてみると」でした「人は一生のうち逢うべき人には必ず逢える。しかも一瞬早過ぎす、一瞬遅すぎない時に。しかし内に求める心なくば、眼前にその人ありといえども縁は生じず。」日本の哲学者で教育者の森信三氏のことばです。⁡⁡・《巡り合わせのフシギ》を私はよく感じま

恋愛マスターくじら『男にはなく、女だけにあるもの』【恋愛マスターくじらの定期マガジン】最新のアンチエイジングで男を落とせ〜脱毛に金をかけるな、ヘアカラーに使え〜くじらの定期マガジンnote版くじらの定期マガ…ameblo.jpのブログでくじらさんが書いていること…あるかも…と思った。一緒にいると感じるあったかい感じ。私もカレといる時はそういうのを出している気がする。女性にはあるかもな、これ。男性にもある人もいると思う。その人といると気持ちが上がる人。そういう人

自分にやさしく、自分をゆるす。あなたが生きづらさを改善し【自信と安心感】で生きられるようサポートする幸せな自己実現の専門家江杉侑記です《プロフィールはこちら》前回は「人間として生まれてこれるまで」でした心の安全基地そう聞いてあなたは何を思い浮かべますか？••ここで私たちの実際のお家を想像してみてください。ちゃんと壁があり、床があり、天井があり、上下左右、360度どこからみても私たちの生活はお家、お部屋でしっかり区切られ、守られ、その

心の安全基地はひとつじゃない【心の安全基地はひとつじゃない】先日（前々回💦）のFacebookグループの無料勉強会のテーマは、【子どもの心の安全基地のつくり方】1時間半という短い時間では、愛着理論とか発達心理学…の深いところまでは学べませんが、私たちが知らない大事なことは、心の安全基地はひとつだけ、お母さんだけ、ではないよということここに戻って来れば安心だここはいつも安全だ子どもたちは、いつでも戻ってこられる安全基地を持つからこそ、外の世

心のお片づけコンサルやあるがままに生きるいのちのお話会に来てくださる方で、どんどん自分を取り戻していかれている方私とつながってることにより安心感を得ている方一度繋がると、一定期間は定期的、その後は、たまに戻ってきてほっとする場所になるようです。で、私自身はその時にその場の雰囲気、その人に浮かんだことをお伝えしているので、その人がどの部分を受け取られているかわかりません。だけど、私の放つ言葉が役に立ったと言ってくださいます。そして、その言葉を放つ時、いつも目の前の方は、自分

「安全基地」という言葉を聞いたことがありますか？安全基地とは、心理学の概念で子どもにとって母親との信頼関係によって育まれる心のよりどころのこと「何があっても守ってくれる」という感覚は子どもの勇気や自己肯定感を高めていき自立へと導いてくれるのですそしておとなにも「こころの安全基地」はとても大切「こころの安全基地」とは不安や恐怖にさらされたときに、逃げ帰れるところ安心して休み、傷を回復できるところ荒波に備えて、心のエネルギーを補給でき

遠い空から友達が訪問してくる。そろそろ冬の足跡が近付いてくるこの時期になると…やっぱり今年も水鳥たちが近所の農業用水路に渡って来ました。うちのご近所で冬を越して、春になると東の空に飛び立っていく…。おそらく種類はマガンとかマガモじゃないかと思います。今年は、先発隊としてマガモの幼鳥の７羽がご到着して、すいすい群れをなして水辺を泳いでます。あ～うれしいな。別に餌付けも何もしていないので、向こうは自分を友達を認識していない。それどころか、水路に近付くと気配

昨日のお話し会に参加して、『メンター』としての在り方や『メンターリングワーク』を提供していく上で大切なことを、再認識できたように思う。まずは、自己開示できるか（してもらえるか）どうか。それには、安心して、本音を語れる場にいるか（場をつくれているか）どうか。何事に対してもそうだと思うけど、『本当はどうしたい？』そのことに気づけているかが大事。（気づこうとしているか）人に語ることで、本音に気づけることは、多い。『安全基地』の必要性を感じて、読んでいる岡田尊司さんの著書に、

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。昨日は定休日。2階の部屋は窓を全開にしていても３６．２℃もありました。一体、外は何度あるんだろう？？？1階もエアコンがなかなか効かず汗を拭きながら過ごしました。無理は禁物ですね。アダルトチルドレンだった頃は無理をしまくっていました。なぜなら、評価されて自分の存在価値を確かめていたから。仕事では仕事が誰よりもできる事で

我が家の西側の風景玄関を入る前にふっと見えた雲太陽の陽射しが雲間から梯子を降ろしたように差し込んでいました。時間に余裕がある暮らしも2ヶ月になりました。あと少し、こんな風にぼんやりと雲を眺めていられる。ゆったりとした時間が過ぎていくます。いい時間だなあ。。。。。。走り続けていた暮らしからのんびり、ゆったり過ごす時間が増えて、こころに余裕があります。笑顔が一段と素敵だからかあさんの写真ダウンロードしちゃいました。見ているだけで癒されるって言われたんですよ。な

こんばんは柴田裕美子です。今日は５月最後の日曜日でしたねー。早い梅雨入りも近い？！今日は久しぶりにノンビリな週末でした。昼間は暑かったけれど、午後に子どもたちと出かけて外を歩いたら、風が最高に気持ちよくて何度も「風がきもちーねー♡」「いい風だねー♡」とみんなで話しました。こういう何でもない会話が本当に幸せだな〜と思います。今日は、茂木健一郎さんのLINEブログをご紹介します「木の下に歓びが集まっていた」↓↓ここから先日、走っていて、その途中で小雨が降り始めたとき。気

京都子育てスクール①OtonariLabo2/9親子の育ち合い☆五感を鍛える講師:上河千紘さん(ベビーマッサージ教室『なないろ』)京都子育てスクール①OtonariLaboも最終回の4回目を迎えました残念ながらインフルエンザのためご欠席がありました早く回復されますように今日は、ベビーマッサージということで、まずは、ホホバオイルでパッチテスト。♪くるくるトントン～のあとで確認されましたが、反応はありませんでしたそして、さいころ🎲トーク何がでるかな？Q.夫と行っ

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。ちょっと寒さがやわらぎホッとしています。そして、また寒くなるらしく・・・アダルトチルドレンだった頃の私ならいや～な気分になっていたと思います。寒さを我慢しなければならない私ってかわいそう・・・と。今の私ならただ寒くないようにするだけです。いやな気分にはなりません。以前のかわいそうと思う自分は誰かにかまって欲し

ブログへのご訪問ありがとうございます。『あなたに寄り添い・ともに育む心理カウンセラー』福岡♡天神ウィメンズカウンセリングセンター・福岡こころ学院のひたかさとみです。気がつけばもうすぐ10月。この前まで暑かったのに（汗）毎日、時間が過ぎるのが早いな～と思う今日この頃です。こうやって何も苦しまずに今、生きていられる理由のひとつはこころの宝物があるからです。このこころの宝物が自己肯定感とこころの安全基地をつくっています。こころの宝物とはカウンセラーと共同

写真安全基地が必要なのは子どもだけではありません。傷ついた心を癒し、明日に一歩踏み出す力を与えてくれる「心の拠り所」の重要性について解説します。「こころの安全基地」を持っていますか？加熱する競争社会、先行き不透明な社会情勢、いつ訪れるとも知れない大災害・・・・・・そんな厳しい現代を生きている私たちは、何気ない毎日を送っていくだけでも緊張と不安、恐怖の連続です。厳しい現実に無防備なままでさらされると、誰もが心の病に陥ってしまう危険を持っています。そんななか、不安や絶望に振り回されないように

タイトルに秋晴れを感じたので久々に…(笑)雪～yukina～波でぇす何かと世間も自分もネガティブ話題は豊富良くも悪くも動きが出てる証拠なんだろうなぁと思う日々です自然界も台風が日本縦断するかも？！な状態ですねここんところ地震も多く感じます不安たっぷりそんな中Webで世界終末論が再び起きてる…なんて物騒なモノを目にしました9/23のようです日本は祝日です！秋分の日です昼と夜が半々のこの日春分の日と対ですよねそりや～何か起きてもびっくりしないです秋分の日はまた後日