ここから食堂

たくさんの人に助けていただき毎日の新しい出会いに感謝です自力整体ここから教室みきナビですいつもお世話になっている体育館の職員さんから依頼いただき「新型コロナウイルス感染症予防に配慮する中、新しい生活様式にあわせた運動の機会をつくっていただくための運動プログラム動画」の撮影を行い2月1日、『自力整体』が配信されました。自力整体で無理なく気持ちよく、ほぐしましょう！（高松市運動プログラム動画）新型コロナウイルス感染症予防に配慮する中、新しい生活様式にあわせた運動の機会をつくってい

【11月ここから教室スケジュール】自力整体ここから教室みきナビです🔸11月3日祝日ですがzoom教室あります！！🔹金曜みやま公園引き続きLINEライブ中継中！13日は屋島テクザムフィールドですお間違いないようにご注意ください🙇🏻‍♀️🔹火曜夜はzoom教室月イチサンポートでリアル教室ですもちろん参加できない方はリアル教室と中継で行いますお問い合わせはmikinavi1@gmail.comまで

すっかり秋らしくなりましたね自力整体ここから教室みきナビです急に冷えてきたので坐骨神経にさわる方も多いようですね安心・安全・リラックスでコロナに負けない心と身体に👍🔹金曜みやま公園引き続きLINEライブ中継中！(30日は5週目でお休みです)🔹火曜夜はzoom教室月イチサンポートでリアル教室ですもちろん参加できない方はリアル教室と中継で行いますお問い合わせはmikinavi1@gmail.comまで

とどまってなんかいない変化しながら進んでる自力整体ここから教室みきナビです教室が通常に戻りつつオンライン教室も並行して行います少しずつ少しずつ一緒に日常に戻っていきましょう体育館の講座は今しばらくお待ち下さい🙇🏻‍♀️火曜日18:45-zoom金曜日10:00-LINEライブ中継スマホ、PCがあればおうちでも自力整体できます✨オンライン教室ご興味ある方はmikinavi1@gmail.comまでご連絡ください📩つくづく助けられていますいつもと

窓の外はいい天気ですね自力整体ここから教室みきナビです4月あたまから試行錯誤をして教室の生徒さんへLINEライブ教室Zoom教室をリアル教室から振り替えて行っています4月中は生徒さんの練習も兼ねてどのオンライン教室も無料で入っていただいていますまずは生徒さんに、ですが自力整体やってみたいという初心者むけのオンライン教室が整ったらお知らせいたします届けたいけど届けられない物理的要因もあるけれど淡々といつものペースですLINEライブ終了後の生徒のみな

タイトルの通りです自力整体ここから教室みきナビですコロナウイルスの影響による緊急事態宣言を鑑み自力整体ここから教室のリアル教室をオンライン教室へ切り替えしますいろいろと試行錯誤しながらですのでまずは慣れている教室の生徒さんへLINEライブの配信からはじめてみますZoomでのオンラインも練習をしているところですゆっくりですが必ず届けたいと思います苦手と思っているけど少しずつ進んでいることにワクワクしています

【2019年度体育館での自力整体教室中止のお知らせ】残念だけど仕方ありません。。。自力整体ここから教室みきナビです月曜13:30-亀水運動センター１部15:00-亀水運動センター２部水曜13:30-牟礼総合体育館木曜13:30-牟礼総合体育館金曜14:30-香川総合体育館以上の5つの教室が3月9日の週から講座が中止となりましたとっても悔しいし亀水のみなさんには直接会ってお話できていない。。。だけど全て

ご心配の声お問い合わせの連絡ありがとうございます自力整体ここから教室みきナビです3月スケジュール。。。ですがご存知とおり新型コロナウィルスの影響により国分寺会館、前田コミュニティが使えないため3月2日から15日まで飯田町教室にて振替を行なっていますご不便をかけすると思いますが細心の注意を払い月曜と同様に火曜も10時から飯田町教室を行いますのでご都合よろしい方にご参加下さい(予約制とさせていただきます)状況がまだ不透明なためご心配ある方はお休みく

PCようやく復活しました自力整体ここから教室みきナビです2月変更が多いのでお確かめの上ご参加ください！！2/6、牟礼総合体育館木曜コースおやすみ2/26、牟礼総合体育館水曜コースおやすみ2/11,2/18前田コミュお休み2/19水曜に変更12/26牟礼総合体育館木曜コースおやすみ2/11浜ノ町お休み3/31に振り替え今月ここから食堂は２/12に変更させていただきました肩こり解消自力整体をメインに進めてまいります寒暖差が激しいです

使う人の身体が楽になっていくことをイメージしながら。。。自力整体ここから教室みきナビですチビ鬼のいぬまに。。。👹ちまちまと縫っては染めダメしていた輪っかタオルを仕上げに！！もちろんアイロンは立ってかけます、大腰筋が縮まないように。。。ぐっすり寝てくれたおかげで出来上がりましたさぁ、明日からここから教室はじまるよー

あけましておめでとうございます自力整体ここから教室みきナビです本年もどうぞよろしくお願いいたします矢上先生より自力整体ナビゲーターの認定証今年もいただきました教室の生徒さん&家族に支えられ昨年も休まずに連続研修に出ることができました子供が小さいためPCやスマホを見る時間がほとんどなくブログはなかなか進みませんがボチボチやっていきたいと思います今年の抱負は「柔らかに」昨年の抱負の「美しく(痩せる)」こちらは現状維持のため（笑）引き続き継続していきたいと思います

今年もたくさんお世話になりました自力整体ここから教室みきナビです国分寺教室プチお茶会納めキッズダンスココカラット踊り納め自力整体前田教室食べ納め（笑）久しぶりのお寿司にテンション上がって写真撮り忘れ（笑）飯田教室ほぐし納めたくさんの出会いにただただ感謝ですありがとうございます2020年は1月6日(月)国分寺会館からほぐし初めですさぁ、来年はどんな年にしますかよいお年をお迎えください

あぁっ！！師走っ！自力整体ここから教室みきナビです12/4牟礼総合体育館水曜コースおやすみ12/16平日ですが国分寺教室おやすみ12/19木曜国分寺史跡資料館10:00から12/26牟礼総合体育館木曜コースおやすみ12/30国分寺亀水運動センターおやすみここから教室年内は12/28土曜がほぐし納めです冷えとり自力整体をメインに進めてまいります今年のコリ・疲れは今年のうちにさよならしましょ

デパートの地下街に栗羊羹をみつけてうはーっ自力整体ここから教室みきナビです実体験にともない足腰痛の改善について熱くお伝えしています自分で痛みから解放するってこの上ない幸せです自分の身体人任せにせず自分で最後まで責任を持ちましょう11スケジュールUPです4日月曜国分寺教室おやすみ亀水運動センター講座休講6日水曜牟礼総合体育館講座休講21日木曜牟礼総合体育館講座休講27日水曜牟礼総合体育館

食欲の秋です自力整体ここから教室みきナビですここから食堂は普段お家ではなかなか出来なかったりこれが食べてみたい！というリクエストなどによりメニューが決定しますがレシピは特にありません参加するみなさんの笑顔とまぁ、いっかーとかだいたいでオッケーなどの寛容さが美味しさの秘けつありがたや10月メインはパエリアグリーンサラダトマトスープデザートは豪華に3種類おいもにりんごにかぼちゃ🎃差し入れで頂いたカップケーキ小麦粉使わない上新粉だからアレルギー

覚えてくださっていて嬉しい自力整体ここから教室みきナビですFM香川さんからご連絡いただき下舞さんのJOY-U・CLUBにお邪魔して自力整体についてお話させていただきました下舞さんの可愛さのあまりFM香川リスナーのみきナビ舞い上がる。。。の巻10/14月曜16:00-OnAirですー

担当者報告が遅くなってしまいました自力整体ここから教室みきナビです担当者さんから熱烈アプローチいただき、【自力整体講座@下笠居コミュニティ】講座担当させていただきました嬉しいような嬉しいような嬉しいウエストサイズのbefore&after『えぇーっ！🎶』と歓喜の声が上がる瞬間はたまらない（笑）初めての方を対象にした今回の講座自ら自分自身を解し整える癒し時間初めての方ばかりなのにあっという間にゆる〜い空間に！！！受け入れてくださるみなさんの雰囲気にみきナビ

心地の良い空間での自力整体自力整体ここから教室みきナビです【霊魂寺月イチ自力整体】毎月１回土曜霊魂寺(高松市飯田町)での自力整体風が気持ちよく流れるほんとうに心地よい空間です次回は10月12日土曜10:00からです足腰の痛みを改善していきます今回のカリキュラムも凄いですここだけの話。。。産後の股関節痛、違和感、ちょっとひきづってたけど(ていっても半年(長っ！))一瞬整骨院？とか？行くの？て思ったけど今回の自力整体カリキュラムで驚くほど痛

地味に暑い日が続きますね自力整体ここから教室みきナビです10月スケジュールUPです14日月曜国分寺教室おやすみ亀水運動センター講座休講16日水曜牟礼総合体育館講座休講22日火曜前田コミュニティおやすみ浜ノ町教室おやすみ4日&18日金曜牟礼町御山(みやま)公園にて10:00からお間違えないようにお願いします28日月曜プチお茶会ですプライベート

まとめてアップです末っ子エプロンで張り切っています自力整体ここから教室みきナビです月一ここから食堂続いていますよ8月メニュー・みんな大好き（笑）生春巻き・ナス焼き豚しゃぶのせ・こどもたち大好きひじきご飯・トマトスープ・白玉&かんてんおにいちゃんネコの手にゃんでお手伝い！かっこいいっ末っ子もりもり食べます（笑）お腹が起きたらみんなで演奏会楽しいね9月メニュー・簡単タンドリーチキン・さつまいもりんごレーズンのサラダ・空心菜の炒め物

講師は、山科醍醐こどものひろば代表村井琢哉さんのお話は、とても現在の、ここから食堂にとって、再確認する意味での考えさせられるお話でした。スタッフの三宅正太さんが記録として、模造紙に描いているのを見るとすご～い！イラストが入り、わかりやすく、聞きながらよく表現できたものだと感心します。これを見るだけで、今日の講座の内容がよくわかります✨最後に、村井さんの言葉に思わず、大きく頷く私でした。「子どもたちの未来を支えるそれができるまちをつくろう」そう！活動を通

2019年9月ここから教室スケジュールUPです自力整体ここから教室みきナビです9月25日は下笠居コミュニティセンター様からのご依頼により自力整体教室を行いますはじめての方にも分かり易く、面白い講座にしたいと思います。お誘いあわせの上、是非ご参加くださいお問い合わせはみきナビ、または下笠居コミュニティへ直接お願いいたします16日、23日国分寺教室、亀水運動センター、自力整体サークルおおまちお休みです、18日、25日牟礼総合体育館お休みですこ

2019年8月ここから教室スケジュールUPです自力整体ここから教室みきナビですうっかり7月UPを忘れておりました、申し訳ございません。。。8月10日から8月15日までお休みをいただいております、お休みの教室がほとんどですのでご確認の上、ご参加くださいここから食堂は第3週目の21日ですプチお茶会26日月曜マイカップ持参でお越しくださいプライベートのご相談は個別に承っております、ご質問等お気軽にどうぞ教室参加、ご質問、お

食べてばかりではありません、自力整体をはじめて量よりも自分が食べるものがどんなものかに興味津々です自力整体ここから教室みきナビです7月ここから食堂今回は・タコライス・正解なのかわからないけど美味しかったきゅうりのスープ・クワの実のゼリー・かぼちゃのプリン末っ子、つかみ食べ上手にできるようになってきました今日はひめメダカやホテイアオイのおすそ分けもありました可愛い命みんなで愛でます帰ってからは次男料理にお付き合いみきナビは冷たいので（笑）大

明日は7月ここから食堂（笑）自力整体ここから教室みきナビですうっかり写真撮るのを忘れて食後の写真（笑）この日はガパオライスあんみつビワのコンポート添え米粉ロールケーキデザート多目明日は多所帯の予感。。。また楽しくなりそうですいつもありがとうございます全国ナビとの交流はまた改めてご報告いたします

新幹線って快適だなぁ自力整体ここから教室みきナビです出産後子どもを両親に預けてはじめての遠出するです送り出してくれる家族に私の背中を押してくれる教室の生徒さんたちに感謝です全国の自力整体ナビゲーターと会ってきますあぁ、ドキドキするしワクワクします

コロッケ率が高い気がします自力整体ここから教室みきナビです今回のメニューはコロッケ野菜たっぷりスープパセリの胡麻和え(！)白玉タピオカぜんざい机に乗って許されるのは今だけ。。。って、机に乗ってはいけません！コロッケ屋さんみたい！タピオカのもちもちが幸せですどこに消えたのー？！っていうぐらい見た目によらずお腹に優しいメニューでした息子さん、たっちができるようになりましたみなさんに抱っこしてもらい夢の中。。。ここから食堂は毎月第3水曜日です！

2019年6月ここから教室スケジュールUPです自力整体ここから教室みきナビです確認の上、ご参加ください！新田教室移動してます！！長い間火曜・金曜使わせていただいていたくるみさんオーナーさんのご都合で教室を移動となりました長い間ありがとうございました火曜は前田サークル金曜は屋島レクザムフィールドへ移動になっています教室の皆様にはご迷惑をお掛け致しますが引き続きどうぞよろしくお願いいたしますここから食堂は第3週目の19

亀水運動センターのバラは満開です自力整体ここから教室みきナビですおかげさまで継続者が増えました亀水運動センター月曜(定員15)１部満席になりました２部満席になりました牟礼総合体育館(定員15)水曜コース満席になりました木曜コース満席になりました香川総合体育館(定員20)残席5あります体育館は全て1時間です牟礼町大町コミュ二センター自力整体サークル13名で活動しています1時間30分ゆっくり行います国分寺会館、霊魂寺レギュラー生徒さんが多

おかげさまで亀水運動センター自力整体教室１部２部ともに満席です自力整体ここから教室みきナビです自力整体の前にお時間がある方には運動センター内のお散歩をお勧めしていますが今年もいい季節がやってきました種類ごとに香りがちがうあまーいステキな香りに包まれて気分も優雅になりますびっくりするほどのたくさんの種類にバラが咲きほこっています丁寧に手入れされたこちらのバラ園は無料で楽しむことができますぜひ足を運んでみてください