ぐるぐるワーク

こんにちは本日もご訪問いただきありがとうございます先月のお話になりますが看護師のお仕事がとてもハードだったんです勤務時間としての拘束もそうですがチームでのお仕事なのでそのメンバー編成によっては仕事の偏りがでてくるのです言いたいこともあるけれどだったら自分でやった方が早いかな自分が我慢すれば丸く収まるそんなうっぷんも溜まっていたようで必死に働いた！！！という表現が当たってるのかな気がついたら朝

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秋になると（もう冬だと思いますが）精神的に不安定になることがわかったここ近年。私の場合、ＰＭＳの症状やら更年期やら、日照時間の変化による幸せホルモンの分泌不足やらといろいろな原因が思い当たるのですが。とにかく、過去の嫌なことを何度も思い出してモヤモヤして、眠れなくなったりストレスが溜まったりして、現実には起こってないことで身体の不調をきたすって何か勿体なくない？と。そんな時に出会ったのが『ぐるぐるワーク』というものなんですが、これをやったからって何か著しく損をするわけじゃない

息子が「学校に行きたくない」と言い始めたとき、私は最初、友達との関係が原因なのではないかと考えていました。ちょうどその頃、うまくいっていない様子もあったからです。そこで、まずは学校の担任の先生と連携して、教室での息子の様子を詳しく教えてもらうことから始めました。それでも日が経つにつれて、朝の登校しぶりは少しずつ長引くようになり、保健室で過ごす時間も増えていきました。「やっぱり、何かが引っかかっている」そんなふうに感じた私は、保健の先生や担任の先生と相談しながら、息子の気

突然ですが！みなさ～ん、アウトプットしてますか？アウトプット・・・そこに、超意識とつながって、軽く生きるヒントがあるんです！ちょっとしたアウトプットが、変化のきっかけを作る。そのことに、改めて気づかされます。それは、流されて生きていた日々、外からたくさん刺激を受けて、それに反応して対応して、気づいたら・・・もう夜！1日早い～特別なことは、何もしていないのに、1日1週間1ヵ月数ヶ月～なんてことはザラだった。日常に振り回され

1月は受験本番シーズン。まだ、4年生の息子たちは、1月の２週目までは塾に行き、4年生での学びが終了、3週、４週、５週と3週間は塾はお休みになります。１週目金曜日に帰ってくるのが19時半。ご飯を食べた後、今までは何もしなかった息子に宿題やテスト直し取り組む姿がありました。この週、息子は算数でクラス1位を取ったらしく(そんな高い得点ではないですが)でも、クラスでも下位層にいた息子にとっては、うれしいことで、これも成功体験になりました。2週目。月曜日の朝に、「算数で

こんばんは時の流れが早すぎておののいてる今日この頃明日で２月終わるって信じられます？私は。。。信じたくない表題の件、何が出すのが大切かって、自分の気持ち！！！今でこそイライラを溜め込まないって決めてるんで、自分でいい感じに解消する術を身につけてきたんですが。昔はそれはそれは溜め込み型でして。。。そしてある日いきなり噴火する笑周りはいい迷惑😂巷で色んな解消法がご紹介されてますが私的に１番オススメしたいのが桑名正典さんが提唱しているあなたの魂の扉を開く『Th

ぐるぐるワークを学校でアウトプットして2週間。負の感情の書き出しワークだけでなく、よい感情を書きだす方法を子どもたちにアウトプットしました。わくわくワークです。朝の会が終わった後のちょっとした時間に今日はどうなったら最高？こうなったらいいな・・と思うことを、付箋に書き込みます。・給食がおいしかったら最高・友達と休み時間に遊べたら最高・算数の時間に発表出来たら最高・友達みんなにありがとうといえたら最高もちろん家に帰ってからのことでオッケイです。もう一つは、

前回お話ししたぐるぐるワークもちろん仕事でも子どもたちにアウトプットしています。朝学校で、子どもたちを教室で迎え入れるとき、子どもたちの表情から「あれ？これは家で何かあったかな？」と思うことがあります。最近の話で言うと、ある子が教室に入ってすぐ、担任の私のところに来て、こう言いました。「お母さんに叱られた」涙があふれ、私の肩に顔を寄せています。話を聞くと夜お母さんが寝落ちした後に弟のお世話をしていたら、寝るのが遅くなり次の日の朝がすぐに起きれなかった。お母さんを起こすとか

もやもやするとき、すっきりしないとき、そんなときには感情のクリーニングをするとトラブルが減ったり、解決したり穏やかになったりします。その感情のクリーニングの一つがぐるぐるワークです。①集中してやる。②ペンと紙を用意する。③負の感情を思い出し、その時の出来事を思い出し紙にグルグル描きます。涙が出てもオッケイ！浄化作用があります。そのあと、その紙をビリビリに破ります。心にたまった負の感情をすべて吐き出せます。どうして、この問題が解けないの？出来な

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✱✱形あるものは壊れる時もある✱✱どんなに仲良かった人とも上手くいかない時だって出て来るよね。ほんと悲しいね。私の事ではないので心配しないでね。そんな時でも絶対自分を責めないであげてね。自分なりに一生懸命やってるよ。自分の気持ちに寄り添って感情をぐるぐるワークで出して燃やすカナダからオンラインヒプノセラピーをしています！💠じゅいえのヒプノセラピーご説明とメニュー💠インスタグラムはこちら💠公式Lineのお友達になる少しでもスッキリしたら

ドローイングが苦手なアーティストが1日1つのドローイングに挑戦がんばれ100にちすっきり瞑想スマホになってから電話しながらメモ帳に無意識で描くらくがきをしなくなったあの時間を知っている方は思い出して欲しいあの時間あのらくがきおもしろいなーって思ったことありませんか？？ﾍﾟﾊﾟさんあの無意識から出るらくがきをアートとして確率させたいなと密かな欲望がありますそんならくがきアートをあなたと一緒にやってみたいとも

【募集中】2024ver次元上昇プログラム詳しくはコチラこんにちはもうすぐ10月ですね。相変わらず早い感覚で毎日が過ぎていっているのですが、1日が3日くらいの濃さで生きているのでもはや早いのか遅いのか分からなくなることもあります。さて、秋分の日はみなさまどうでしたか？私はすっかり忘れていて当日に気づいたのですが猛烈な頭痛に襲われてその日だけ猫と一緒に寝てばかりでした。おかげさまで翌日には頭痛は治まっていたので、やは

メンタル不調で体質改善中大学生のはむはむです心身ともに元気になるためにいろいろチャレンジ中の記録だよ思いを吐き出すことができていないといけないんだって。悲しみとかマイナスの思いだけでなくて嬉しいこととかプラスのことも全部吐き出す必要があるんだって自分は自分の話をするのが得意ではないのでだめなんだろうねーおすすめされたのがぐるぐるワーク。紙にペンでぐるぐる書きながら思いを吐き出して破いて耐熱のガラスの入

今日も私お疲れ様今日も嫌味な上司のお小言によく耐えた今日のは最高に嫌味だったわ洗い物終わって片付けようとしてたら上司がその場所で作業してたので後にしようと思って一時的に違う場所に置いといて別作業をしてたらあーあー何かの嫌がらせですか？だとさ私がほったらかしにして自分に嫌がらせしたと思ってますわそれ言われても今日は無視です嫌がらせじゃないからってか、もし、私が嫌がらせするならこれまでの色んなイライラが積み重なってるからそんなしょぼい嫌がらせはしませんよもっとでっかい嫌がら

潜在意識の書き換えって出来ないって知ってましたか？な、なぬ！！（笑）よく潜在意識の書き換えとか聞くので書き換えた過去の記憶とかは消えちゃうのかと思ってたんですけど違うみたいですえ〰！！（笑）潜在意識に入った記憶は消えることなく溜まり続けて、自分の状態次第でポジティブの記憶が出てきてみたり、ネガティブな記憶が出てきてみたりするみたいですよく『玉ねぎの皮みたいになってるから何度も書き換えないとダメだよ〜』って聞くけど、自分の状態次第で記憶の繫がり先が変わるだけみたいですね最近ネガティブと

ホメオパシー健康相談受けて『★ホメオパシー健康相談、受けてみた！』頻尿と長年の足の痛みを解消すべくホメオパシー健康相談に申し込んだ。勤め始めて生活が大きく変わり、生活のペースがつかめず、色々乱れてると感じていたし、自分の現在…ameblo.jpレメディ飲んで約一週間『【ホメオパシー】ワタシ用のレメディ届いた！』私専用レメディ！おっしゃあ〜！大きいのが「サポートどうせ」(このネーミング🤣🤣)これに私オリジナルのレメディをいくつか混ぜたものトントンして500mlに１０滴…ameblo.jp

突然襲ってきた恐怖感おはようございます最近、多少の気持ちの波はあるものの、それでも大きな波なく、淡々と粛々と？日々を過ごすことができていました。しかし！！・・・昨日の夜、急に何に対する思いなのか？自分でも全くわかりませんが、怖い・・・怖い・・・という思いがブアーッ！！！と襲ってきました何も手につかないTVを観ても、全く入ってこない。スマホで面白？動画を見てみても、ダメ。ただただ、怖い・・・。コンフォートゾーンから抜

お越しくださりありがとう御座います✨龍遣いSUKEGAWAです✨スピリチュアルマスタースクール修了生私の人生遍歴龍のエネルギーはあなたを変える♡＊＊＊＊＊毛ではありませんボールペンでぐるぐるを書いて感情を吐き出すワーク『ぐるぐるワーク』をやりました✨毎度ネガティブ感情が大なり小なり出ますだいたい怒り→悲しみの順調で出て来ます前回このワークをやった翌日現実の反映とも言える出来事がありました１日にブチギレる人(２人)に２回遭遇したんです２人共そんな感情を表に出す人ではあ

カラダもココロゆる～くいきましょ癒る整体みやび家の浜崎です(^^ゞ何度か、感情のクリーニングの「ぐるぐるワーク」をご紹介していますが（これは桑名正典さんの動画）最近はそれをちょっと応用しています。浜崎は幼少の頃、ある身内にいじめられていてその時の感情がこの年になってもふとした時にときどきよみがえってきます。その人に対しての感情は簡単にいうと「怒り」「憎しみ」「恨み」いわゆる、「許せない人」です。その感情が今でも根深くあるのは

春は出会いと別れの季節！ということで、今回は私の中に巣食っていた哀しみの感情との向き合い方その変化について書いていきます✨人から「悲しそうな顔してるね」と言われる人は是非ぐるぐるワーク🍀お試しください😊（ぐるぐるワークは桑名正典さんがお勧めしている感情クリーニングの手法の一つです。）今後のための備忘録として。さて今回も大作になりました。それではロイヤル・エントリー☺そもそもなぜ私が自分の中の哀しさに対面することになったか。それはしたいことがあるのに、身体が思う

おはこんばんにちはなんで？もう3月も終盤になる時に雪って他の地域ではどうなんだろう僕はここんとこちょい違うエネルギーの使い方していて、ずっと体を整えることに全集中してます。とは言っても、睡眠と断食なんだけどねwそこに「グルグルワーク」と言う僕らは心体エネルギー環境の4つから現実世界(僕らのみたいもの、見えているもの)がが見えるようになっているのですがこのぐるぐるワークはそのうちの1つ心にフォーカスを当てた話となります^_^なんかモヤモヤするとか落ち着かないとかイラ

私、最近テレアポの仕事を始めてぎこちなくお客様と会話していました。同僚からの励ましもあり、自分でもなんとかしたいと思っていましたが上手くいかず歯がゆい思いをしていました。皆さまもなぜだか分からないけど緊張したり上手くいかないこと、ありませんか。そこで桑名正典さんがよく話されている「ぐるぐるワーク」を試してみました。自分の手放したい感情を感じながら、ボールペンで紙にぐるぐると書いていきます。私は実際にテレアポの台本を読みながらぐるぐるしていきました。するとぐるぐるし

自分の機嫌は自分でとるしかないのだ〜ということで自分をご機嫌さんにするためにわたしが『わたし』にしていること嫌なきもちや悲しいきもちにになるようなニュースや映像を見せません褒めて欲しい言葉は自分で自分にかけてあげます体のどこかが痛い時はやさしくなでてあげます落ち込んだときはなにがそんなに嫌だったの？と聴いてあげますそうだよね嫌だったよね悔しかったよねと共感してあげますどうしたら機嫌よくいられる？と一緒に考えてみます好きな音楽を聴いたり韓国ドラマを観たりぼ

お越しくださりありがとう御座います✨龍遣いSUKEGAWAですスピリチュアルマスタースクール修了生(龍の魔法学校)私の人生遍歴龍のエネルギーはあなたを変える♡＊＊＊＊＊昨日ですねこんちくちょう！コノヤロー！と思うことがありました怒りと悲しみの感情に一時は襲われましたが少し冷静になった時思いました滞っていた感情が出て来たな！よしよし！キタキタキター！これは解放してやるぞ！と言うことで『ぐるぐるワーク』を行いました嫌なことを思い出しながら、紙にボールペ

お越しくださりありがとう御座います✨龍遣いSUKEGAWAです✨スピリチュアルマスタースクール修了生(龍の魔法学校)私の人生遍歴龍のエネルギーはあなたを変える♡＊＊＊＊＊昨夜４回目のぐるぐるワークをやりました今回は初の黒ボールペンでやってみました今回は悲しみが多く思い浮かびました後は思い出しながら感情の残りカスを取るかのような作業でした感情を絞り出すみたいな黒ボールペンがベストかもしれません感情のエネルギーがハッキリと視認できるからです目をつぶっていることが多

お越しくださりありがとう御座います✨龍遣いSUKEGAWAです✨スピリチュアルマスタースクール修了生(龍の魔法学校)私の人生遍歴龍のエネルギーはあなたを変える♡＊＊＊＊＊桑名正典さん推奨の『ぐるぐるワーク』今日もやりました３回目ですボールペンか鉛筆を使うのですが、今日は試しに蛍光ペン(黄色)を使ってみました現在の不満、怒り、悲しみ、憤りをひたすらぐるぐる書きながら出していく、、、🌀すると「あっ俺はこんな不満もあったんだ」とそんな心の奥の小さな感情に気付きました

カラダもココロもゆる～く揺る癒る整体みやび家の浜崎です(^^ゞ前回「ぐるぐるワーク」からの「感情との対話」をご紹介しましたがその応用もやっています。「自分のなりたい願望」があるとして例えば、ざっくりと「お金持ちになりたい」それに対して「そうなれていない今の自分」にフォーカスを当てるそこにどんな「思い込み」があるか自分に聴いてみる例えば…・自分はお金持ちにはなれない・お金持ちは悪い人・お金は多く持ってはいけな

お越しくださりありがとう御座います✨龍遣いSUKEGAWAです✨スピリチュアルマスタースクール修了生(龍の魔法学校)私の人生遍歴龍のエネルギーはあなたを変える♡＊＊＊＊＊昨夜も『ぐるぐるワーク』をやりました✨今回も現在の不満や怒りや悲しみを言いながらぐるぐるに転写していきました中盤辺りから何も言うことがなくなってきました自分は意外にもそんなモヤモヤを持ってないのか？と思いつつも、感情を絞り出しました前回のワークでは恐怖が大きく出てきました今回は怒りが大きく出て