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どぉ〜も〜！全て子供、かろで〜す！くれいじーということで、本日は『き』について話したいと思います‥ってそもそも『き』ってなんぞや！って感じですね！『き』とはタイトルにもあるようにきほんの『き』何事も基本は大切ですね！ランニングにおいては何が基本か‥１つ例を挙げると・走り方→ランニングフォーム→上半身‥腕振り、体幹、胸椎の動き→下半身‥足捌き、引きつけ、接地本当はもっと細かく分けて、動作確認とかするともうもう今の僕にはキャパオーバーです。笑きほんといっても本当にするべきこ
第2回サウルス東京練習会に参加しました😃くれいじーかろことカイくん主催の無料練習会とあって大盛況😆HirokiKai(@crazy__karo)•Instagramphotosandvideos1,233Followers,707Following,407Posts-SeeInstagramphotosandvideosfromHirokiKai(@crazy__karo)instagram.com第1回は参加出来ませんでしたが、今回は嵜本晃次さ
どぉ〜も〜、かろでーす！！くれいじーっ！！！！今回は最近の出来事、良くなかったことを少し書きます。そもそもくれいじー練って何かわかりますか？実は天候がくれいじーなのです。（嘘のようで本当）僕がイベントをするときはギラギラの快晴☀️✨突然の豪雨☔︎が9割です😂普段の行いがいいのか悪いのか...先日も涼しいと思っていた山手線一周のイベントは38度まで上がり、くれいじーな演出を見事にしました。(僕がヘロヘロだったなんて口が裂けても言えない)ここで本当は過去のイベントの様子を貼り
皆さんお待たせしました、お待たせしすぎたかもしれせん。かろで〜す。くれいじー↑については動画参照↓ポップラインにシゴかれました。https://youtu.be/DGAc_k48sRYポップラインにシゴかれました。○今回コラボした【ポップライン】さんのYouTubeはこちら・竹本さんサブ3.5への道https://youtu.be/pgEELnFO6X4・萩原さんサブ2.5への道・竹本さんsnstwitter→https://twitter.com/poplinekazuki
本日プチ合宿を終えたくれいじーかろ本日お陰様で4日間の『くれいじーかろプチ合宿』終了致しました！！1日目『くれいじーかろの気まぐれブランチ』初日は街ラン企画でしたが、とてもくれいじーな天候土砂降りによりお店入れず‥東京タワー🗼芝公園🎉ASICSさんのカフェで少し暖まりました☕️日比谷公園🌺こんなに天候が荒れてる時に走る事は無いだろうなとみんなで話ました🤣初日はゆるランのはずがとんだくれいじーランになってしまいました😂2日目『くれいじーかろキロ4ラン』この練習は4’00/km
最近短い距離と長い距離を頑張っているくれいじーかろです！（当たり前のこと言ってる。笑）ところで題名にもある通り7/22-24の4連休で『くれいじーかろのプチ合宿』をします！https://moshicom.com/43169/『くれいじーかろ』のプチ合宿onMoshicom2020/7/23～2020/7/26/東京都千代田区千代田1-1/『くれいじーかろ』こと甲斐大貴が「プチ合宿」として内容の違うレッスンを4日間連続で行います。4日間一緒に参加するもよし、1日だけの参加も
どうも！！くれいじーかろです👓7月5日葛西臨海公園で開催された森川千明さんのイベント『C-Shine』にゲストで参加させていただきました！CHIAKI(@morikawa.chiaki)•Instagramphotosandvideos6,493Followers,826Following,271Posts-SeeInstagramphotosandvideosfromCHIAKI(@morikawa.chiaki)www.instagram.c
お疲れ様です！くれいじーかろです！本日も暑い中、本当に暑かったです🥵皆さまお疲れ様でした🙇♂️僕は本日東京都杉並区にある和田堀公園(済美山)で仕事をしてきました！ここは実業団時代によくお世話になってました🏃♂️↓和田堀公園実はとても広いんです！和田堀公園の紹介をしたいんですけど、それはまたするとして、本日はポイント練習報告！！↑とまぁこの通りですが、日があまり出てなかったのもあり🌥そこまで暑くはなかったわけではないですが、どうにかやりました！当初は(300m×5)×3r=
くれいじーかろです！6月になりましたね！僕自身の事ですが4月からの2ヶ月間少し身体の休養をしていました！！決して走ってないわけでも、強度の高い練習をしてないわけでもありません。長年ノンストップで走ってきた自分を労って！！時に優しく、時に優しく‥甘やかしすぎぃ！！笑と本気でやりたい自分と甘えさせたい自分で葛藤した挙句、甘やかせてしまいました‥自分にはめちゃくちゃ甘いですね。（他人にはもっともっとめちゃくちゃ甘い😋）って事で、少しずつ目標達成に向けたメニューをしていければなと思いま
くれいじーかろです☺️6月になったので5月の練習まとめました！練習日数:29日練習回数:37回総走行距離:574km主なポイント練習※r=リカバリー、R=セットリカバリー5/3(日)•1kmT.T(2’48.6)R=7’+200*10(32-35)r=30”5/7(木)•1km*6(3’00-10)r=1’R=1’30+400*2(67,70)r=1’R=1’+300*2(49,50)r=1’R=1’+200*2(32,31)r=1’5/10(日)
くれいじー迷探偵（笑）🤣ことかろです🏃♂️迷探偵、迷ってしまっています。笑今回は僕と同じくらい（僕の方が上ですが）くれいじーな【ジョニータカハシサンダース】こと高橋勝哉さんの働いている錦糸町北口カイロプラクティックでに行って施術をしてもらいました。そもそもジョニーさん初めましての方は、こちらを見れば1発でわかります。笑↓是非皆さん見てね😌https://katuya.sakura.ne.jp/wp/僕も3年間整体師として働いていたので、自分の身体の状態がどうなっているのか大体わ
5/27お待たせしました、くれいじーかろです。緊急事態宣言も解除されて、皆さんくれいじーになってきてるんじゃないでしょうか？第二波も警戒しながらも少しずつ以前の生活に戻していきたいところですね！！！さてさて前々回の記事からそんなに経ってませんが、またきて？番目に苦手なポイント練習をしにやってきました一級河川江戸川！！移動はもちろんアップを兼ねてjog！これが結構長いのよ🤣本日のメインは0.2km×5+1.6km×5+0.4km×3です！嫌いなのはこの1.6kmっていう距離！ダ
お待たせしました、くれいじーかろです！皆さん、本日もくれいじーな日を過ごせましたか？投稿したと思ったらできてなかった過去の投稿あげます🤣久々にしっかりと走りたいと思って千葉と東京の境目に行ってきました！江戸川！関東地方に流れている一級河川です！僕が行ったのは千葉県と東京都の県境を橋で繋いでるところです！家の近くでは人通りが少なくて、気持ちよく長い平坦ってあまり取れないのでアップがてら12kmチャチャっと走ってきました！（実は結構長いなと感じてしまった🤣）ポイント練習は400
くれいじーかろです！皆さんは最近くれいじーしてますか？僕は最近は日が出なくて、涼しくて暑熱順化した僕にとっては寒すぎる毎日です‥（走るのには最高の気温です🏃♂️）ところで皆さん朝起きるのは得意ですか？僕は正直苦手です。笑願わくばずっと布団でぬくぬくしていたい‥そんな僕は二度寝常習犯です。いや、三、四度も‥笑5時30にスマホのアラームをかけスヌーズ機能オン。garminのアラームもセット。この用心棒具合でも起きれる事は稀です。それはなぜだと思いますか？理由は簡単。起きなくていい
くれいじーかろです！！ブログを始めて1週間くらい経ちました。ブログの形としてどういうものがいいのかいろいろ試してみましたが、みんなと協議した結果方向性を決めることにしました。（1人でね）①くれいじー練【ウルトラマラソン世界一&breaking6】達成に向けて日々の練習メニューを上げていきます。これは週末にまとめてあげる予定でいます。補強やケアなど少しでも皆さんのプラスになっていただければと思っています！②くれいじー日記走ること、ランニングの【くれいじー】（楽しさ素晴らしさ）をお伝え
お待ちかね、くれいじーかろです！！皆さんは自分自身を見つめ直すことはありますか？自分を見つめ直すとは目を背けたり、逃げたりした物事をもう一度考えること。僕の場合で言えば「スピード」がないが故短い練習はできなくて当たり前と思ってしまっていたが、そこにメスを入れること（前回の記事）を試している。・スピードがない→神経系の未達、筋力が少ない→ラダートレーニング、筋トレ、ダッシュ方法はたくさんありますが、なんの種目をどの頻度で何回やるかもあります。当たり前ですがこういうことを考えるだけで
くれいじーかろです！！「短所を長所に変える」「長所が短所」自己分析や面接の場面などでよく考えたと思います。考え方で変わるといったものですが、競技においては難しいと思っています。例えば、長距離走者において「スタミナ」がないという短所を「スピード」があるとなるでしょうか🧐確かに考えられなくはないですが、そもそも「スタミナ」がない。しかも「スピード」もない。も考えられます。その反対も然り。そんなことを続けていると本題には入れないのでここまでにしといて‥僕は「スピード」がないです！ここで
夜遅くになってしまいましたがこんばんはどうにか2日目更新します！とは言ってもTwitterのものを載せます！もっと魅力ある発信が出来る様に勉強しなきゃー！5/11(月)①38’07/9.1km(Ave.4’12)②37’47/9.1km(Ave.4’10)5/12(火)1:18’31/20.7km(Ave.3’47)5kmup-10km(Ave3.35)-5.7kmdown久しぶりの朝練。涼しかったけど中間10kmペースは少しキツかった😅後9setいかないとbrea
みんなの回答を見る初めまして！「甲斐大貴」（かいひろき）と申します！何もわからないのでテンプレート通り書きます！▼ニックネームは？かろ（かいひろきの「か」と「ろ」）大学時代に「かい」と「ひろき」がいたのでつけてもらいました！▼ブログを始めたきっかけは？もともと文書を考えたりする事と継続する事が苦手です。そこに目を向けて少しずつ成長していきたいなと思って始めました！基本僕の趣味のことをメインに投稿します。（ランニング、スイーツ）たまには仕事のことも投稿するかも！笑
