くぼたゆみ

こんばんは、久保田裕美です。今日はバレンタインデーでしたね。どんな1日を過ごされましたか？SNSを見ていたら色んな形の幸せや愛がいっぱいでとても豊かな気持ちになりました✨我が家は毎年夫から手作りのバレンタインをもらいます今年はブラウニーでした。そして何かの記念日には必ずお花を添えてくれています。昨日、ちょうど母がうちに来ていたのですが母の分までお花を用意してくれて…そんな風に母にまで愛情をかけてくれる夫に感謝です。ちなみに私からはいつも購入したチョコレートです笑

こんばんは、久保田裕美です。関東は雪の影響も少なくホッとしました。今日はとても気持ち良く晴れていました✨急遽夕方トレーニングのお仕事が入ってなかなかバタバタな1日でした^^さて今日は。以前、美姿勢ダイエットスクールをご受講いただいた方のお話しです。・産後体重が戻らず、気づけば人生最大の体重に。・かわいいお子さんと写真に写るのも嫌だと思ってしまって一緒に写っている写真がない。・本当は一緒に写真に写りたいしお子さんとの思い出を沢山作りたい。・心からの笑顔で写真に写りたい

こんにちは、久保田裕美です。予報通りの雪❄️となりましたね。今日は午前中にオンラインでのパーソナルトレーニングが入っていましたが、こんな寒い日は家から出なくてもできるオンラインが最高ですね！お客様と意見が一致しました♡息子の離乳食が始まって1ヶ月半が過ぎました。ダイエットコーチとして息子にどんな物を食べさせようか毎日試行錯誤しています。今時点で心がけている事は…○市販のベビーフードを極力使わない→食品添加物や、保存料など小さな身体に入れることに抵抗があるため○出来るだ

こんにちは、久保田裕美です。明日から寒くなるようですが、今日はお散歩日和なお天気です。安定のバス散歩してきました(毎日可愛く成長中)さて産後のお話し、続きです。産後のメンタルは「豆腐メンタル」なんて表現もあるくらい、ホルモンバランスと相まってものすごくセンシティブになる方も多いと思います。私もまさに！でした。動けない自分赤ちゃんをお世話できない自分抱っこがしんどいと思ってしまうこと…などできない事ばかりに目がいってしまい、涙が出ることがありました。そんな時に心の支えとなっ

こんにちは。久保田裕美です。寒くて今日も温かい飲み物が欠かせません。余談ですが我が家の夫はかなりこだわりが強くミルク系の飲み物お願いすると必ずスチームして出してくれます笑。(スチームミルクのミルクティー)昨日に引き続き、ボロボロになった産後の話。美姿勢ダイエットスクールのメソッドを学んでいてよかったと思うこと、今日は体編としてお送りします。出産翌日、あまりにも身体が痛くてベッドから起き上がれなかった時のこと。トイレに行くのもしんどく、、会陰切開+会陰損傷で、便座に座る

こんにちは。久保田裕美です。今週はとても寒くなりそうですね。生後7ヶ月の息子とはすっかりバスに乗って駅まで行ってデパートの中を散歩する毎日です❄️(抱っこ紐に入ると10分くらいで寝ちゃいます。お散歩いらないかな、、？)さて。タイトルの通り、産後翌日のお話です産後はよく交通事故にあったレベルだなんて聞いていましたが、まさにそう。私も大量出血と、息子が出てきた時に尾骨骨折、会陰損傷となかなか色々体験しました。出産翌日、病院では赤ちゃんと同室で過ごすためのオリエンテーションがあ

ご訪問いただきありがとうございますずっと止まったままのブログでしたが少しずつリスタートしたいと思います。まず、、！2021年7月に元気な男の子を出産しました。（とっても大きく出てきたおかげで、病院ではドクターや看護師さんに沢山お声がけいただきました笑。）出産してから2021年を振り返ると「愛」を知った一年だったなと思います。こんなにも愛しく、大好きな、守ってあげたい存在に出逢えたこと。夫をパパにできたこと両親をおじいちゃん、おばあちゃんにできたこと私たちの元に来てくれてありが

パーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチの久保田裕美です。新しい家族が増えます♡現在妊娠8ヶ月。あっという間にここまで来ました。結婚して6年目。なかなか時間はかかりましたが夫をパパにしてあげられることが何よりも嬉しいです。お仕事のペースは少し落ち着いたペースになるかと思いますがこれからも私に出来ることを探して身体づくりや、自分らしく生きるための女性のサポートは続けていきたいと思っています。出産までの残りの時間変わらずに日々を大切に過ごしていきたいです。-------

パーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチ久保田裕美です「身体作り」どんな順番でやっていくのがベスト？ダイエットをしよう。ボディラインを変えたい。そう願う方が引っかかるこの問題。3ヶ月〜1年間で10キロ以上のダイエットサポート、そしてダイエット卒業をサポートしている私の思うベストな方法についてお伝えします🙌①食事を変えること体脂肪率が30%を越えているという方は特に、運動に飛びつくよりも食事を変える。なぜ？🧚脂肪細胞が多い人は、肥大してい

パーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチの久保田裕美です🙌✨美姿勢ダイエットスクール卒業後もコツコツ身体を変化させ続けている生徒さんのビフォーアフター💓\もうこれは本当に別人です😳/2019年5月に初めてお会いしました。そこから3ヶ月間の美姿勢ダイエットスクールをご受講🙌その後も月に一度のメンテナンスとして、パーソナルトレーニングを続けて下さっています。ダイエットにおいて成功できるかどうかのポイントはいくつかあります。そのうちの1つは…「続けること」スクールで

美姿勢ダイエットコーチ・パーソナルトレーナーの久保田裕美です✨今日は美姿勢ダイエットスクールの1dayカウンセリングをオンラインで行いました。1dayカウンセリングでは美姿勢ダイエットスクールってどんな事をするの？という事を知ってもらうのもそうですが●今までなぜ自分が痩せなかったのかの原因をみつける●コンプレックスから、本当になりたい自分をみつける●すぐに始められる、今後のダイエットの進め方を立てていくという内容盛り沢山！！体験的なレッスンとは思えない程、濃ゆいです。笑

パーソナルトレーナー・美姿勢ダイエットコーチの久保田裕美です。「ダイエットこじらせさんが今度こそやせる本」美姿勢ダイエットスクール校長、七瀬葉さんの著書でも沢山書かれていますがダイエットはマインドと合わせてするのが大切です。それは、食事のダイエットを始めるにしても運動のダイエットを始めるにしてもモチベーションは心が支えるものだから✨今まで私はパーソナルトレーナーとして10年以上、女性のダイエットサポートをしてきましたが自分のマインド状態を差し置いて「ただとにかく！今すぐ痩せ

パーソナルトレーナー、美姿勢ダイエットコーチの久保田裕美です🙌昨日、美姿勢ダイエットスクールのオンラインレッスン受講者に向けたエクササイズ動画の撮影をしてきました。撮影中に「ダイエットこじらせさんが今度こそやせる本」がAmazon総合64位になった！！速報も入り👏👏👏👏👏皆んなで喜びながらの撮影でした✨私も一人でも多くのダイエットこじらせさんに届くように🙏そしてこじらせさんたちが笑顔でダイエットから卒業をしていけるようにと想いを持っ

ダイエット「こじらせさん」が今度こそやせる本発売を記念して♡美姿勢ダイエットスクールで今までに私がダイエットサポートをさせていただいた方のビフォーアフターを振り返ります。🕊30代M様🕊3ヶ月のダイエットスクール期間で体重は7.1キロ減。身体に必要な食事が分かり、調整をすることができるようになりました。断れずにお付き合いしていたママ友との食事会も、上手く行く時いかない時を選べるようになりました。結果自分の時間を持つこともできるよう

我らが美姿勢ダイエットスクールの学校長七瀬葉さん✨ついにスクールのメソッドが書籍化されました！！「ダイエットこじらせさんが今度こそやせる本」👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏わたし自身3年前に美姿勢ダイエットスクールを知りました。本当に身体変えたい方にどんなアプローチをすればいいのか考える中でこのメソッドがまずダイエットのファーストステップで大切だ！直感的に感じました。そして2年前にコーチとなりました。初めて七瀬さんにお会いした時同年代でこんなにも包容力があり他人

パーソナルダイエットコーチの久保田裕美です。今日のテーマはおやつ何食べたらいいのか問題🍫身体作りのサポートをしていて良く聞かれるこの質問。●残業をしていて夕飯前にお腹が空いてしまう●仕事終えてトレーニングまでに何か口にしておきたい●とにかく甘いものが好きなんですどんなおやつなら食べていいですか？ここではそもそもなんでおやつが食べたくなってしまうのかは一旦置いておきますね。私がおやつで食べるなら気にするのは栄養補給が出来ること。菓子パンやサンドイッチチョコレート

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。加圧トレーニングピラティス筋膜リリース筋トレ&美姿勢ダイエットメソッドを使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^^🕊🕊🕊🕊3連休が終わりましたね。私は旅行に向けての準備をしつつ、夫と母と近場の温泉でリフレッシュしてきました✨さて、今日はタイトルにある通り正しい食事をすると身体はどう変化するか？ということについて。私がお伝えしている座学でのダイエットスクール美姿勢ダイエットスクールでは、主にそこをメイ

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。加圧トレーニングピラティス筋膜リリース筋トレ&美姿勢ダイエットメソッドを使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^^🕊🕊🕊🕊またも三連休✨ですね！今日は早朝パーソナルトレーニングから始まりました。連休ということで、今すぐできるダイエットシリーズをお届けします。今日はやっぱりお水について！(川の水飲み放題！な我が家のこうめ🐷💓)ダイエットに水分をとることは必要と言われるけれど、何で？？そんな風に思う方

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。加圧トレーニングピラティス筋膜リリース筋トレ&美姿勢ダイエットメソッドを使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^^🕊🕊🕊🕊秋晴れの気持ちのいい東京。来週は夏休みをいただくので、こんな天気がいいなと願います◡̈*昨日ですが、ずっとやってみたいなと思っていたアイブロウのお店に行ってきました！口コミは調べつつホットペッパーで予約を取ったのですが、、、綺麗にはなりましたが、いまいちコレだ！！！とはなりません

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。加圧トレーニングピラティス筋膜リリース筋トレ&美姿勢ダイエットメソッドを使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^^🕊🕊🕊🕊🕊すっかり秋の風を感じるようになりましたね♡9月もあっという間に半分が過ぎました🙌秋はダイエットの季節です。この期間に始めるといいのは、年内にダイエットから卒業できること✨ダイエットの悩みから解放されることです✨年末は人と集まる機会が増えたり、飲み会も多くなりますよね。(クリスマス

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。加圧トレーニングピラティス筋膜リリース筋トレ&美姿勢ダイエットメソッドを使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^^🕊🕊🕊🕊3連休最終日。そして今日は敬老の日ですね。私には祖母が一人、祖父が一人います。二人の年齢は97歳！それぞれ長野県と北海道にいます。昨日は長野にいる祖母に会いに行ってきました。到着すると80個ものお稲荷さんを作って待っていてくれました。夜中までかけて準備をしてくれていたそうです。

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。加圧トレーニングピラティス筋膜リリース筋トレ&美姿勢ダイエットメソッドを使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^^🕊🕊🕊🕊連休2日目🙌✨私は長野県へ向かっています。97歳になる祖母に会いに。(敬老の日も近いですからね♡)昨日は食事について連休中に気をつけたいポイントをお伝えしました。今日は身体について。今すぐにできるどこでもできるボディメイクをお伝えしていきます！それは、、、姿勢を正すこと。そ

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。加圧トレーニングピラティス筋膜リリース筋トレ&美姿勢ダイエットメソッドを使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^^🕊🕊🕊🕊こんばんは^^連休がスタートしましたね。ご旅行に行かれる方やお友達とお食事のある方などいつものライフスタイル・食事パターンとは違う時間を過ごさせる方も多いのではないかと思います。そこで、連休モード中でもここを気をつけたい食事のポイントをお伝えしますね🙌✨①お腹が空いているかな

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。加圧トレーニングピラティス筋膜リリース筋トレ&美姿勢ダイエットメソッドを使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^^🕊🕊🕊🕊あっという間に金曜日。とても涼しくなりました🍠昨日は加圧トレーニングのおススメポイントをお伝えしました。加圧トレーナー歴10年の私が加圧をオススメする訳♡パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。加圧トレーニングピラティス筋膜リリース筋トレ&美姿勢ダイエットメソッドを使って、オーダーメ

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。加圧トレーニングピラティス筋膜リリース筋トレ&美姿勢ダイエットメソッドを使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^^🕊🕊🕊🕊風が少しずつ秋の空気になりましたね。とても気持ちがいいです。昨日は加圧トレーニングとは、、？という事をお話ししました。数年前にすごく流行ってたけど、何だっけ？という方も多いはず。加圧トレーニングってなに？パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。加圧トレーニングピラティス筋膜リリ

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。加圧トレーニングピラティス筋膜リリース筋トレ&美姿勢ダイエットメソッドを使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^^🕊🕊🕊🕊今日は私が普段トレーニングの際に使っているツール。加圧トレーニングについてお伝えします。加圧トレーニングを簡単に説明しますと①専用のベルトを使って四肢の付け根をしばり②空気圧を入れて血液循環をコントロールするものです。そして加圧をする事でどんなことが起きるかと言うと①血管が拡

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。加圧トレーニングピラティス筋膜リリース筋トレ&美姿勢ダイエットメソッドを使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^^🕊🕊🕊🕊今日も引き続き暑いですね。水分は取れましたか？今日は私が普段気をつけている、ちょっとした習慣について♡ひと息つくコーヒータイムは生活の中で大事な時間です。そんなカフェタイムですが、私はカフェラテが好きです◡̈*家で飲むときは低脂肪牛乳または豆乳で飲むように心がけています。5月に

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。加圧トレーニングピラティス筋膜リリース筋トレ&美姿勢ダイエットメソッドを使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^^🕊🕊🕊🕊東京は台風一過。とても暑い一日でした💦さて今日は綺麗な人はやっていること。について。綺麗な人はやっている。それは、セルフケア。筋膜リリースであったり、ストレッチであったり。運動指導を長年やってきましたがすらっとした姿勢引き締まったウエストキュッと上がったヒップライン

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。加圧トレーニングピラティス筋膜リリース筋トレ&美姿勢ダイエットメソッドを使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^^🕊🕊🕊🕊今朝は美姿勢ダイエットスクール卒業生とのアフタートレーニングでした。4月末に1デイレッスン(体験)に来てくださり、3ヶ月のプログラムを終えたのが8月の前半。そしてプログラムを終えて今日でちょうど1ヶ月。30代「なんとなく太る」を克服したM様のビフォーアフター♡パーソナルダイエット

この投稿をInstagramで見るピラティス♡・・60分間のビフォーアフター✨・・始まる前首が痛いと言っていたクライアントさん。・・60分後、全身が軽くなりました。・・デスクワークの方は頭が前に落ちたり、肩が巻き型になりがちです。・・頭を支える胸椎上部を使って姿勢改善しました。(お尻もキレイにしておきました🍑)・・こんな姿勢でいればそれは辛いはず💦・・こんな生活をしている方。こんな姿勢をしている方。とても多いと思います。・・本来の骨