ブログ記事201件
☆くに整骨院院長・広江です☆MerryChristmas今年、最後の更新になります。このアメブロでは、情報発信に途中から切り替え、行っておりました。ですが、新年からは、私が治療家として届けたい!そんな情報発信は、このアメブロでは無く、私や、スタッフが書く、当院のHP上での、ブログ更新へと切り替えます。何か書きたいことが有った際には、こちらのブログにも書きますが、これからは個人的なブログに成ると思います。何卒、ご了承ください!!それでは次回
☆くに整骨院院長・広江です☆今年も2週間弱。皆様いかがお過ごしでしょうか?今日は、年末になってきたので、まとめ的なお話をしたいと思います。年間通して様々な記事を書きましたが、健康であったり、パフォーマンスのアップであったり、疲労やケガの回復で有ったりと、全てに通じている共通項が有ります!それは『回復力』です!回復っていつするのか。。急にそんな質問をすると、意外と答えられない方が多いのです。。日本人は世界の中でも、最も寝る時間が少ない民族で
☆くに整骨院院長・広江です☆クリスマスが今年もやってきますねクリスマスので代名詞と言えば、くるみ割り人形。ディズニーの『くるみ悪い人形』が、話題になっていますが、私は、バレエの『くるみ割り人形』を観に行きましたバレエの『くるみ割り人形』を観るのは、これで4回目。結構、観てます繰り返し見ても、演出や振付などは、違うので、更に色々と観てみたくなりますちなみに今年も昨年も、同じバレエ団を、観に行ったのですが、キャスト表を見ると、クラ
☆くに整骨院院長・広江です☆ついに12月突入です今年も残り、1か月!悔いのない時間を過ごして、1年を締めくくりたいですねそれでは今日も、宜しくお願いします。前回は、オメが3と日本食の重要性を、イヌイットの例えを出して、お話をしましたね。今回は、まとめをしたいと思います。アルツハイマー病や、うつ病などは、近年、老化や心の問題では無く、脳に発生している、慢性的な炎症が関係している。そんなことが分かってきています。その中で、脳に慢性的な炎症を起こし
☆くに整骨院院長・広江です☆本格的な寒さに身が縮まってきましたね毎年のことですが、これからインフルエンザ等の、多くなってくる季節になってきます!皆様、くれぐれもお体ご自愛くださいね。それでは今日も、宜しくお願いします。前回からの話で、炎症を引き起こす作用があるのが、オメガ6。逆に炎症を抑える作用があるのが、オメガ3でしたね。オメガ3と、オメガ6の比率は、1:1~2:1のバランスが大事で、この比率を意識して実行すると、炎症が抑えられ、必要な脂
☆くに整骨院院長・広江です☆空氣が乾燥してきましたね。加湿器など、空調に氣を配って、生活する時期になってきました!皆様、くれぐれもお体ご自愛くださいねそれでは今日も、前回からの話をしていきます。不飽和脂肪酸の中には、なんちゃって油が有り、それをトランス脂肪酸といい、マーガリン・ファットスプレッド・ショートニング等の、加工植物油脂である。それは、そもそも摂る必要性が、無いだけでなく、体を悪くしてしまう、元となりえる。。そんなお話をしました。
☆くに整骨院院長・広江です☆それでは今日も、前回からの話をしていきます。『あぶら』は、『油』は、さんずいが有るので、水=液体を表してる。不飽和脂肪酸。『脂』は、にくづきがついていますので、肉を表していて、飽和脂肪酸。脂肪にも種類があるお話をしましたね。前回は、お話をしませんでしたが、不飽和脂肪酸の中には、なんちゃって油も有ります!食用油を高熱で処理し、また水素を加えて、固まりやすくする時に生じるもので、マーガリン、ショートニングなどの、加工油
☆くに整骨院院長・広江です☆残り2か月になってきましたこの2か月も充実させて、後腐れなく、氣持ち良く、2018年を送りたいですね。それでは今日も、前回からの話をしていきます。メンタルを左右する食と題して、①糖②グルテン③油そして①②について話しました。今日は、油の話です。ちなみに『あぶら』は、2個の漢字がありますね!1つは『油』で、もう1つは『脂』です。読んで字のごとく、『油』さんずいが有るので、水=液体を表しています。もう
☆くに整骨院院長・広江です☆こんにちはいよいよ11月ですね今年も残り2か月。最後まで充実させられるように、ガンバって行きましょうそれでは今日も前回の続きを話しますね。今日は、グルテンが含まれていたり、含まれていることが多い食品についての話です。おさらいしますと、グルテンとは、主に小麦に含まれる物質で、小麦粉に水を加えて練った生地を、水中で洗い流していくと得られる粘性物質です。主成分は、タンパク質(アミノ酸)で、グルタミン酸を多く含むものでしたね
☆くに整骨院院長・広江です☆こんにちは1日1日秋が深まり、今年の残りが少なくなっていることを、感じる季節になりました。ドンドン寒くなってきますが、皆様、お体ご自愛くださいね。それでは今日も前回の続きを話しますね。①糖質②グルテン③不要な油この3つが、体に炎症を引き起こす元になる栄養素のお話をしました。糖については前回、前々回で触れたので、今回はグルテンのお話です。グルテンとは、主に小麦に含まれる物質で、小麦粉に水を加えて練った生地を、水中
☆くに整骨院院長・広江です☆冷えの季節がいよいよ到来ですね。寒さに負けずに、元氣に生活して行きましょう!!!それでは前回の続きをお話しします。前回は、糖の多い食材と、糖の少ない食材のお話をしました。今回は、糖は必要な栄養ということを話します。3大栄養素といいますが、それは糖(炭水化物)・脂質・タンパク質をさします。3大というだけに大切であり、必要な栄養素となります。そして糖(炭水化物)は、特に子供は必須な栄養素なのです!大人の場合、40代
☆くに整骨院院長・広江です☆10月も順調に進み、今年も3か月きってきました!日々、時間を大切に進まないと、あっという間に終わってしまいますねさて今日は、前回の続きです。前回は、①糖質②グルテン③不要な油これ摂取量が増えると危険!そんなお話をしました。アルツハイマー病を勉強していて、本当に凄いな~って、感じたことがあります。それは人間がいかに死なないように、ありとあらゆる創意工夫が成されている。と、いうことです!ご存知のように、脳が委縮す
☆くに整骨院院長・広江です☆寒暖の差が、まだまだ続きますが、体をうまくコントロールして、元氣に過ごして行きたいですねさて今回は、メンタルを左右する、食というテーマでお話をします。前回、うつ病などは、脳の炎症説が、強くなってきていて、脳の異常(炎症)によって、やる氣がでず、落ち込みが出たり、自信が持てなく、積極的に成れなかったり、何をやっていても、自己否定したりと、そういった問題が、心では無く、ボディにある。そんなお話をしましたね。この発生要因は、
☆くに整骨院院長・広江です☆コンクールラッシュの夏が終わり、本格的な秋になってきました。コンクールなどでは、力を出せた人と、出せなかった人に、分かれたと思います。バレエに限らず、よく話題になるのが、メンタルの話です。スポーツでも、バレエでも、練習では良いのに、本番ではなかなか実力を発揮できないそんなケースってありますよね。。これを心の問題として、心が弱いとするのか?原因が有って、その原因を解消することで、対策を練るのか!?この差は大きい