きれいな脚

毎日暑いですね！夏バテや熱中症は大丈夫でしょうか？水分の摂り忘れには気をつけてくださいね♪水だけでなく、塩分タブレットやアクエリアスも飲んでくださいね！娘の家に遊びに行ったとき、飲み物を飲まなきゃと思っていたのですが、室内は、エアコンが効いて涼しいので飲み忘れてしまいました。いつの間にか熱中症になってしまう危険を感じました。普段、私はジムに通っていて汗をかいているので、塩分タブレットを摂るようにしています。ジムの経過報告です♪5月、6月はレッスンばかり受けて、有酸素運動ばかりし

還暦を美しく、楽しく、自分らしく迎えるためにチャレンジします💕生まれて首が座って寝返り打ってそしてハイハイしてつかまり立ちして歩くよちよち歩く歩き方は教えてもらわず今まで歩いてきた数年前にウォーキングレッスンに通ったことがあるその時に習った歩き方はいつの間にか忘れてしまってるダイエットをして体重が減っても脚は太いままそしてすぐに浮腫む街でキレイな脚の人をじっと見てしまう憧れのスラッとした脚になりたい❣️先日愛犬はなちゃんの動画撮

今朝、目覚めてスマホ開いたらティナ・ターナー姐さんの訃報が飛び込んできた８３歳まぁ大往生だろうアイクアンドティナターナー好きな曲いっぱいあるけどカーブスでかかる曲の中にもアイクアンドティナターナーの曲が１曲あってそれが、PROUDMARYローリン、ローリンローリングオンザリバー♬ローリン、ローリンローリングオンザリバー♬カーブスでかかるのは男性ボーカルバージョンなんだけどこの曲流れたら足踏みじゃなくて踊り出したくなる私🤣絶対しないですけどね🥹今日は、

曲がった脚手術8,418case世界最多ケース人工関節を避ける節骨術ニューボン整形外科の折骨術をご紹介します大学病院もできない両側同時骨折術NEWBORNCASEすべてを見るhttps://www.instagram.com/newborn_dary/Ipromiseyou,NEWBORN!!#뉴본정형외과#임창무박사住所303,Jungang-ro,Yangcheon-gu,Seoul

こんにちはパーソナルトレーナー&インストラクターSetsukoです花粉と黄砂、花粉症落ち着いてたに..昨日からまたちょっと出てます😰皆さん花粉症もありますが、睡眠はしっかりとれてますか？軽く疲れるくらい、ある程度動くことでしっかり睡眠がとれますよ🎵今日は朝からパーソナル午前中終わってお昼ごはん食べてます今日は私の好きなベーグルさくらあんブルーベリークリームチーズ抹茶あんこ昼14時30分からまたパーソナル今日夜は愛南ピラティス教室のため、夜のパーソナルはお休みですm(__)

おはようございます愛媛県宇和島市でフリーのパーソナルトレーナー&インストラクターをしてますSetsukoですパーソナルの時のお昼は恵美須町サービスエリアさんの米粉のベーグルこの日はずんだペッパークリームチーズクランベリーホワイトチョコレートめんたいチーズクリームダブルキャラメルを買えましたいつも何か完売だったり、１、２種類しか残ってなかったりします人気のお店になってますね🎵私がオススメはめんたいチーズクリームさくらあんこ(期間限定でした)ずんだペッパークリームチーズ

私は、ふくらはぎが筋肉質です。歩き方が独特で昔、ずっとかかとをあげてつま先立ちに近い歩き方をしていたせいか(ウォーキングレッスンで少し改善されましたが)ふくらはぎの筋肉が結構張っていますいわゆる筋肉太り。ふくらはぎの筋肉を使って、人は歩いているためふくらはぎの筋肉を弱めると逆に浮腫むと聞いていたためボトックスを打つことをしなかったんですが私くらい筋肉が強い方だと、結構楽になるんじゃないかなと、ふくらはぎの腓腹筋や足首、前から見た時細く見えるように前から見た時の張り出した筋肉に…

福助公式ストッキング着圧39-bc-2001SUPERSUPPORTスーパーサポート《中圧》70デニール着圧ストッキング日本製脚やせほっそりむくみ在宅テレワーク丈夫楽天市場1,760円↑こんな高価なものを履いていた訳ではございません。。詳しくは下へ。。追記は赤で書いております。一応。訪問いただきありがとうございます。読んでいただきとても嬉しいです。​家族６人住宅ローン後25年パパがクビになったけど、再就職が決まりました(*^^*)パパママ

8月基礎クラス追加しました！8月のレッスン予定ですが、おかげさまで8/11が好評のため予約が即日埋まってしまいました💦「行きたかった…」と言う方が増えてしまったため、急遽ではありますが8月の基礎クラスを8/2513:00〜14:15で開催することにしました。『8月のレッスン予定』8月のレッスン予定8月のレッスン予定です。月曜日ベーシッククラス19:00〜20:15/トウシューズクラス8/15・22・29(8/1・8お休みです。)…ameblo.jpその他のレッスン日は↑のブログを

ベルミスタイツ本文テキスト【ベルミスタイツ】⁡⁡:⁡⁡〘美脚美人〙⁡⁡正直良く言って頂けます⁡⁡(努力してるので否定はしません)⁡⁡:⁡『エステなの？』⁡『サプリなの？』『どうやったらいいの？』⁡⁡:⁡⁡足が太くなる理由として⁡⁡やはり最大の敵は⁡⁡〘浮腫み〙です！！⁡⁡:⁡外食行った翌日とか⁡⁡朝顔パンパン⁡、、、⁡足に輪っか、、、⁡⁡私も悩んでた1人w⁡⁡:⁡⁡色々調べる内に⁡⁡浮腫みだけで⁡⁡〘約2～3kg〙⁡⁡体重の増加がある⁡⁡(個

浮腫で足首の筋が消えてしまってる人、くるぶしが埋もれてしまってる人立ち仕事等で、ふくらはぎがパンパンになる人、足が浮腫やすい人に是非やってもらいたい効果抜群の美脚にもなれて足が浮いたように軽くなるメソッド入浴前に行うと効果大なほぐしとストレッチ入浴中でもできる🛀🎵脛の歪み、O脚、浮腫もまずは足首周りとかかと、指先の調整とストレッチから言葉で説明してもイメージしづらいと思うので、YouTubeにUPしました足指縦に２０回づつ親指から小指にずらして行い、親指小指横に開いて２０回指の

本日のお弁当は今のおかずんパパのお弁当箱で、チュケ弁。チュケ、お腹壊してるんですあんまり食べられないんだよねまた痩せちゃうよーチュケもマイマイも脚が綺麗で羨ましいスラッと長い。現代っ子の特徴？正座とかしないからかな。いや、細いのはおかずんパパの遺伝かなスキニーが似合うマイメイはプライベートでとんとスカートはかなくなったもんね。好みが変わったよね。昨日の晩御飯はキムチ鍋あったまりました〜おかずんパパが水餃子入れて！と。そして、コタツ布団セットしましたお布団、古くなってき

綺麗な御御足✨憧れる✨

こんばんはフットネイルケア大人気サンダルを履く季節ネイルをせずとも足元はキレイにしたいそんなあなたフットネイルケアだけでも十分キレイにできます春先からジワジワ人気のあるフットネイルケアで足元美人になりましょう♬サロンの詳細はこちら☆Theynail…について☆名古屋市緑区大高にあるネイルサロンです☆〓手も爪もキレイに〓ネイルケアで健康な爪を☆ハンドトリートメントで手をキレイに☆▷paragelディプロマ所持▷paragel取扱サロン

コロナで自粛生活が続いているなら今こそアラフォー過ぎたら膝下カガトしっかりとお手入れしてあげましょうお顔だけではないのですこれから夏にむけてステキなサンダルを履きたいなら今から脚のお手入れしましょーMARGARET美容室は移転いたしました武庫之荘2丁13-19-1tel06-7503-8281インスタグラムもしています♡見てくださいねーこちらをポチッと押してください↓ホームページはこちらです♡Instagramiみんなの回答を見る

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みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とはKWS®レッスンについて3月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いみなさんこんにちは。今月の目標は『外反歩きストレッチ強化』です。内側に体重をかけて歩けてますか足首をうまく使える事で、かかとから親指まで足の裏全体を使って「立つ」「歩く」ができるよ

Nene-FitnessO脚脚の軸改善の為のトレーニング３種類のエクササイズとストレッチを音楽と共に、２０分間でプログラムしました。付け根の筋肉を使い下腰を引き上げ大腿と付け根のコントラスト強化することにより、股関節と大腿の角度をまぅ直ぐに変えていこうとします。１ー大腿の内側の筋肉を使いながら、上体を伸ばしていく２ー呼吸をろっ骨の後ろに入れようとしながら広背筋を広げ上体の角度を正しく整えることにより、下半身にかかる重心を減らせる３ーバレエのエク

去年の今頃の足を覚えていますか？こんにちは！AHAMのyasukoです。写真を撮らない限り忘れてしまいますよね(-_-;)私は足のケアを始めてから写真を撮るようにしています。一番痛かった時期から今まで！足を見るだけで元気な足！辛そうな足！わかりますよ(^_-)-☆お客様も撮影しておくと変化に驚かれます！以前の足を見て『いやー』『こんな足だったわね』と遠い昔のようにお話しています。今は肌もキレイで、元気な足になられています(^^)/来年も

都島発！「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の女性体質改善専門@アシャラヨガ大阪クラス/料金/お問い合わせ/アクセス※体質改善コースにご興味のある方はこちら年齢を重ねた体で変形している部位の一つが、足の曲がり、「くの字足」です。写真の足の裏の隙間(空間)を見て頂くと分かりますが、九の字足は膝の裏が曲がって「く」の形をしているので、このように地面との隙間ができます。当ヨガでは「くの字足」と名前をつけています。足を伸ばした時に膝の裏が地面に近い

あなたの思うきれいな脚とはどんな脚ですか？おそらくモデルさんの様なスラっとした脚を思い浮かべる人がほとんどではないでしょうか？では、どうしたらその様な脚になれるのでしょう？脚が太く見えても細すぎても魅力的には見えませんよね。バランスよく健康的な脚を手に入れるには土台となる関節を正す↓骨格の正しい状態で生活する↓偏った筋肉の使い方や動かし方が正される↓美脚になっている。美脚の人をみるとボディーバランスがいいのがわかります。本来の骨

☆バランスのポーズ☆お相撲さんのポーズ☆行く気持ちは大事です抑える気持ちも大事ですそこのバランスですイチロー選手の名言です！サットヴァスタジオ・ご興味ある方、連絡ください【新規・体験募集中！】◎問合せ/予約mailto:sattwayoga.contact@gmail.com

こんにちは、トレーナーの鈴木紀雄です。本日は早朝ランニング(11㌔)からスタートの1日です！が、走り始めたら予報と違いすかさず小雨。このくらいならばミストサウナみたいで悪くはないのですが、地域で降り具合が違うらしく、コース中2箇所ほど土砂降りに見舞われました・・・。う～ん、昨日お伝えした事件といいついてないな。さて、筋力トレーニングの種目にはそれぞれトレーニング部位というものが存在します。例えば皆様ご存じの「腕立て伏せ」これは、主に大胸筋といって胸の筋肉を使いながら、補助筋としては

指先みつめてネイルでハッピー南千住のホームネイルサロンnailhouseMitsumete（ネイルハウスみつめて）マニキュアリストの真鍋貴代子です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。ネイルハウスみつめてご予約フォーム8月のご予約可能日9月のご予約可能日Menu/料金特典について皆さま、こんにちはお盆休みはいかがお過ごしでしたか？毎日暑かったですね～って、まだ暑いけど。私

ミニスカートやショーパンが履ける脚を目指す、内腿に隙間を作るトレーニングです。ミニスカートとショーパンを履く予定はないですが、レギンスを履いた時にきれいな脚のラインになりたいです。股関節から動かせなかったです。でも、意識があることが大事だそうです。コツコツやるしかないみたいです。アーカイブ見て、やろうと思います。フリーのオンラインレッスンは終わってしまうそうですせっかく好きな先生に出会えたのに。毎回説明するのが面倒だから、先生を固定してしまったのですが、レッスン受けてみたい先生に

数秘３３で器用に何でもこなすけど、特にこれと言って何者にもなっていない、りえです私も、美脚になりたい・・・運動音痴の私は、脚の形がなんか変なんです。まず、膝がボコって出ていないこんな脚に憧れるー↓そして、アキレス腱が肉で埋まってしまっている↑こんなアキレス腱になりたいーとにかく足首が昔から太いし、どこも引き締まってない脚なのーでもさ、我が家は姉もそうだし、母もそうなの。母の母（私の祖母）も同じ。象みた

ハイ！パーソナルトレーナー深澤です！！冒頭文🤝のバリエーションが欲しいwスクワットやりましたか？80%くらいの方は膝主導の動作をしてます。日常生活を含め！！スクワットはなぜいいか？綺麗な動作は何故いいか？簡単です。生涯自分の膝を守る為。生涯自分の足で歩く為！股関節主導の生活をスクワットにて獲得しましょう。スクワットで膝が痛い。足が変に太くなる。歩いてて膝が痛い。それは膝主導だからです。スクワットは股関節周りの種目です。大腿四頭筋、大臀筋は股関節についてます。なので股関

加圧サイクルトレーニング、ダンスフィットネスインストラクターSetsukoです会員さん、、遅くなりましたスクワットです。この間からスクワット出しますね、、と言いながら出せなくて、、。ちょっと懐かしい写真上の↑肘出してるのは2016年の写真左下↙️は2018年くらいかと、、右下↘️は今年３月簡単どこでもスクワットツールが無くても、場所が無くても誰でもできます。ただしポイントがかなりあり、ネットなどでいろいろ出されてますからポイントは検索されて下さいね。サークル会員、グループト