きれいな歩き方

こんにちはミューズ･ウォーキングアカデミー代表のみゆきです。4月は出会いの季節ですね~新しい環境の中で、新しい出会いも多いかと思います♪そんな新しい出会いが多い中、ご自身の「第一印象」って気になりませんか？人の第一印象は３秒で決まると言われています。メラビアンの法則では、人と人がコミュニケーションを図る時は、「視覚情報」が55％「聴覚情報」が38％「話の内容」が7％の割合で、相手に影響を与えるというと言われています。目から入ってくる情報が

こんにちは。ウォーキング講師かおるです仕事帰りに大口町にある五条川の桜を見てきました夜になるとライトアップもあり、とてもキレイでした♪先日カウンセリングにお越しいただいたAさん。マンツーマンレッスンをスタートされました！カウンセリングからレッスンスタートまで、姿勢を意識していただけるように壁立ちの動画をご案内する事がありますがAさんは動画を観ながら壁立ちを続けてくださったそう。そこで観た「腰を立てる」事を意識していたところ外股気味だったつま先が、無理をせずに

こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです暖かくなりましたね寒さが厳しいと、肩が前に出て縮こまりがちですが、春の装いになると同時に、肩は後ろに引いていきましょう。肩が前にくると、背中の上のほうが丸くなって猫背になってしまいます丸まった背中や広がった肩甲骨のところにはお肉がつきやすく、さらに丸くなってしまいますさらに、バストを支える筋肉が縮んで、バストが下がってしまいますそうならないために、ミューズでお伝えしている『基本の立ち方』では、「胸をひらいて、肩を下げ

こんにちは、ミューズ･ウォーキングアカデミー事務局の恒川です。最近、通勤時の電車の中で、新しいスーツを着た方をよく見かけます皆さん、新しい生活をスタートされたのでしょうね私も、新入社員だった年前を思い出し新鮮な気持ちになります。春は出会いの季節です「第一印象」は大切ですよね。この機会に、姿勢や歩き方を改善してご自身の印象アップを目指しませんか！現在「体験レッスン」キャンペーン開催中！通常3,630円の受講料⇒キャンペーン価格2,200円「体験

こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです花粉が飛び交っているのを感じますね。今年は目がやられてつらいです先日、名古屋市北区にある『なごや若者サポートステーション』通称『なごサポ』にてセミナーを担当させていただきました。壁一面に大きな鏡があるピカピカのお部屋でしたミューズのスタジオより広くてたくさん歩けます普段は主に女性を対象にレッスンをしていますが、こちらの施設は男性の利用者のかたが多いとのことで、当日は半数以上が男性のご参加でした。姿勢・歩き

こんにちは、Sachikoですすっかり春めいてきましたね。桜の開花予想、東海地方は3/20頃とのことあたたかい季節、大好きです💕さて、ご自分の立ち姿、チェックしたことありますか？ちゃんと見るのは、身支度をするときや出かける前くらい、と言う方が多いかな？ウォーキングレッスンの効果が出ている受講生さんたちが、口を揃えておっしゃること。それは、「歩くときに、自分の姿をチェックするようになりました！」外を歩いているときや、駅や室内でも、自分の姿が映る

こんにちは、ウォーキング講師かおるです本日、名古屋ではウィメンズマラソンが開催されていましたね私は現地にはおりませんでしたが、お天気も良くて何よりでした。マンツーマンレッスンでは毎回、その時の姿勢や歩き方を動画で撮影しています。その映像を一緒に見ていた、受講生の方が一言。「自分では、まだまだだと思ってましたが、（以前と比べて）こんなに変わっていたんですね！」毎日見ているご自身の変化って、なかなか気づきにくいんですよね💦周りの方の方が気づいているかも・・・ですので、

こんにちは。市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」です。本日は「キレイに歩く」第４回目。テーマは体幹です。意外と体幹を意識されない方が多いですが、体幹は「安定していること」が重要。一緒に確認していきましょう。歩き方のコツ④体幹の使い方#歩き方#正しい歩き方#ウォーキングyoutube.com第４回目のテーマは「体幹」「歩行」は大きく分けると・移動のための下肢・安定のための体幹になります。体幹部は、下肢の影響を受けないようにできるだけ安定さ

こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです月に一度、皆で揃って勉強会先日、木曜日午前クラスのＫさんから興味深い報告をいただきました。毎年スキーに行っていて、この１０年ほどは毎回、１日終えて帰る頃に滑り方を思い出す感じだったのが、今回は上達したことを感じられたのだそうですＫさんは夏頃からレッスンをスタートされたのですが、ご本人曰く、お腹の引き上げを普段から意識できるようになったことが原因だと思う、とのことでした。なんと素晴らしい成果そういえば

ウォーキング「体験レッスン」キャンペーン開催中名古屋の姿勢矯正、歩き方改善スクール、ミューズ･ウォーキングアカデミーのみゆきです❣️久しぶりにカラコンいれたら、なんだか不自然な目になってしまいました💦さて、さて、それはさておき、今日から３月！春ですね〜昨年、庭で咲いたままで球根を掘りわすれたチューリップが、無事、葉っぱを覗かせていれています。このまま咲くといいな…。そう、３月は芝や緑が色づき始めて、外を歩くのがほんっと気持ちいい季節なんですよ

IこんにちはSachikoですペアレッスンを受けてくださっている受講生さんから、こんなことを言っていただけました！「レッスンに来るのが、楽しみで仕方ないんです！」私は７年前、ミューズのウォーキングレッスンに通っていました。当時の私も、レッスンに来るのが楽しみで仕方なかった。だって、レッスンに来ると自分がガラリと変わるから！↑ウォーキングレッスンの体験に来た時の私↓最近の私いや~、嬉しい♡次回のペアレッスンでは、どんなことをやろうかな。限ら

こんにちは。ミューズ・ウォーキングアカデミー講師のかおるです今日は土曜午前クラスのレッスンでした！お腹をしっかり使って歩いていただきました。ご参加いただいた皆様、ありがとうございました♪レッスンに向かう途中、腕を思い切り振りながら歩いている方がいました。朝の健康ウォーキングでしょうか。良い習慣ですよね！ただ、その歩き方がちょっともったいなかったのです。それは、「腕を前に振っていた」から腕を前にだけ振っていると、せっかくの運動効果も下がってしまいます。

こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです前回の続きです。前回のブログはコチラをご覧ください『どれくらい続けたらいいのかというご質問へ』こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです今まで『スタイリスト』と称していましたが、これからは『講師』でいきます。ちなみに呼び方以外は何も変わりません…ameblo.jp「レッスンはどれくらい続ければいいの？」というご質問への答えは「ポイントを思い出して、自分で繰り返しキープすることができるようになるまでなので、

こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです今まで『スタイリスト』と称していましたが、これからは『講師』でいきます。ちなみに呼び方以外は何も変わりませんさて、レッスンを始めようか迷っている人、レッスンを始めることに決めた人、レッスンを始めて少したった人、そんな皆様が必ず疑問に思うであろう「どれくらい続ければいいの？」という質問にお答えします。それは、「人それぞれです」「そんなの聞きたい答えじゃないよー！何回とか、何ヶ月とかが知りたいのに

こんにちは！名古屋の姿勢矯正・歩き方改善ウォーキングスクールミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。今日のネットニュースで「自己肯定感が高い人の口癖」といった内容の記事をみました。それによると、自己肯定感が高い人には３つの口癖があるそうです。１、大丈夫、なんとかなる２、○○で幸せだな〜３、ここまで成長できただそうす。私は自己肯定感が高い、イコールいいこと、とは思っていませんが、自己肯定感が高い方が生きやすいのも事実だと感じています。

こんにちは、ウォーキングスタイリストかおるですグループレッスン、今月のテーマは「骨盤とヒップ」「骨盤がゆがむ」という言葉をよく聞きますね。でも、これ実はちょっと違うかも？？「ゆがむ」は本来の形が崩れる事。骨盤は複数の骨で構成されていますが、骨同士はとっても強い靭帯でつながっています。歩くなど動くために少しの遊びはあっても、骨盤自体は形が崩れて、「ゆがむ」という事はないんですね。姿勢に影響をしているのは筋肉のバランス。このバランスが崩れる事によって、体が傾いたり姿勢

こんにちは。ウォーキングスタイリストじゅんこです常日頃より防災意識高めと自負している私ですが、個人でできることの限界を感じ、心が痛みます。どうか被災された皆様が一日も早く平穏を取り戻せますように。さて、年末恒例の大掃除を終えて・・・スタジオがピカピカになりましたとりあえず寝そべるのも恒例みゆきじゅんこじゅんこ娘(中２女子)撮影担当かおる若者がいると助かります！じゅんこ娘、先日学校用の靴を買いに行ったとき、店員さんに「姿勢がいいですね」

こんにちは、ウォーキングスタイリストのSachikoです12月ですが、あまり寒くない日が続いています。週末は寒くなるとのことなので、みなさま暖かくしてお過ごしください。さて、12月1回目のグループレッスンでは、歩き姿と立ち姿の撮影、そして、ウォーキングレッスンを始めてからの自分の変化や、今後の目標などトークしました~「撮影」となると、受講生さん皆さん緊張されます。（そりゃそうだ・・・）しかし撮影後のフィードバックタイムでは、「思っていた以上に猫背だった！」、「同じ脚だけ

愛知・名古屋の姿勢改善、体の歪み改善ウォーキングスクールのみゆきです♡後ろの足で地面を蹴るのが正しい歩き方って聞いたことありませんか？実はそれ、間違ってます！実際に地面を蹴ってみて。滑稽な歩き方になっちゃうはず。正しくは「後ろの足の指の付け根で地面を押す」イメージ💖↑これね、ここから地面を蹴ったらきっと前に倒れ込んじゃうか走り出しちゃう(˶ᐢωᐢ˶)指の付け根を意識してみてね。ちなみにこの写真は、先日、沖縄のビーチを私がお散歩してるところです。体験

こんにちは、スタイリストかおるです今月のグループレッスンテーマは『足と脚』１回目の今日はこんな風に皆さんとのお話から始まります。今日はRINAがリードしてくれました♪レッスンを始めたきっかけやレッスンで感じられた変化、今後、ここをがんばりたい！など皆さんの「今」の目標もお伺いしていきます。レッスンを始めてみようと思われたきっかけは本当にいろいろ。RINAは背が高い事が気になってか、自然に猫背気味になりやすかったそう。因みに私は友人がやっていておすすめいただいた事

こんにちは。ウォーキングスタイリストじゅんこです先日、金曜日午前クラスのＳさんが嬉しい報告をしてくれました２ヶ月ぶりくらいに会った人に「首が伸びたね」と言われたそうです。首が伸びた、とはつまり、姿勢が良くなったということなのです！このイラストのお顔を、正面から見たところをイメージしてみてください。または、ご自分の顔を鏡に映し、前に出したり後ろに引いたりしてみてください。首の長さが違って見えるのが分かりますか？頭の位置を正すと首が長く見える、つまり以

こんにちは！Sachikoです！もうすぐ12月。寒くなってきましたね～寒くなると体を動かすことが億劫になったり、歩いていても、背中を丸めて歩きがち。だけど、そんな歩き方をしていると、姿勢は崩れるし、脂肪が付きやすくなる。冬になると太ってしまう、という女性もいらっしゃるのではないでしょうか。さて、全身の関節や筋肉をバランスよく使って歩くのが、ミューズのウォーキングです。きれいな歩き方を身につけて、この寒い冬を乗り越えませんか？今ミューズウォーキングアカデミー

こんにちはミューズ・ウォーキングアカデミースタイリストのかおるです今月のグループレッスンのテーマは「頭とバランス」頭の位置を整えて歩いていきます。日常生活ではスマホを見るなどで頭が前に出やすい方が多いようです。頭の重さは体重の約8％と言われています。体重が50kgの方なら4kgほど。水の入った2リットルのペットボトルなら、ほぼ2本分・・・重いですねこの重い頭が前に出ていたりすると、首や肩にとても負担がかかります。では、頭の位置ってどこが良いの？？ミューズでは、

こんにちはウォーキング講師の麻衣ですご訪問ありがとうございます♪東京・福岡でウォーキングレッスンを行っていますご縁があり大分県に行く機会が増え大分の大自然と大分の活気に惚れましてここでもレッスンがしたい！体験ウォーキングレッスン大分を開催します！日時11月19日（日）12：00〜13：0011月20日（月）11：00〜12：0018：00〜19：00場所：大分駅から徒歩5分のスタジオ詳細は申し込み時にお知らせします

こんにちは名古屋の姿勢歩き方レッスン、ミューズ・ウォーキングアカデミースタイリストのかおるですウォーキングレッスンにお越しいただく時に、「ヒールでかっこよく歩きたい」という方もいらっしゃいます。一口で「ヒール」といっても、実は高さも種類もいっぱいあるんですよ！その一部をご紹介しますねヒールの高さ・フラットヒール平なもの。1cm以下とか2cm以下ともいわれています。・ローヒール2～3cm。フラットよりも安定感があります。・ミドルヒールハイヒー

こんにちはミューズ・ウォーキングアカデミー事務局の恒川です。今日は簡単にできる肩周りのストレッチをご紹介します。まずは、今の肩周りの状態をご自身で確認してみましょう！右腕を上から、左腕を下からまわりして、背中で握手をしてみましょう。では反対も同じように。指のつき具合はいかがでしょうか？しっかり握手が出来る♪という方は肩周りがほぐれていますね出来ない方も心配はいりません肩周りは意外とほぐしやすい箇所でもあるんですよミ

こんにちは。ウォーキングスタイリストのSachikoです肩こりや腰痛、猫背、ストレートネックなどなど、誰かに治してもらってもすぐに戻ってしまいますよね。それは、普段の姿勢や歩き方にクセ【習慣】が、それらを引き起こす原因になっているからＯ脚も同じ。先天性のものを省き、ほとんどがＯ脚になってしまうような立ち方、座り方、歩き方をしていることが原因ですということは・・・？Ｏ脚を改善するには、Ｏ脚にならないような習慣にすればよいのです立っているとき歩いているときの骨盤の傾き

こんにちは、ミューズ・ウォーキングアカデミースタイリストのかおるです「体幹」トレーニング、がんばっていらっしゃる方も多いですね。ところで、「体幹」ってどこでしょうか？？体幹というのは頭と手足を除いた胴体の部分を言います。お腹だけじゃないんですね！その中でも、体幹トレーニングは体の奥の筋肉をエクササイズしています。エクササイズはどこに効いているのか、意識をすることで効果もかわるといわれています。例えば、みなさんご存知の「プランク」肩や腕だけに力が入っていませ

こんにちは、ウォーキングスタイリストかおるです名古屋のスタジオまで、車で通勤している私ですが先日信号待ちの時にふと、お隣の車を見ると助手席の窓から裸足が！トラックのため、どんな座り方をされているか想像しかできませんが、まず、「腰は大丈夫かな？」と余計な心配をしてしまいましたそして、ウォーキングスタイリストの習性でしょうか・・・思わずその方の足をしげしげと観察してしまいました・親指が内側に曲がってきている・小指も内側に曲がってきている・小指の指先が三角になってい

こんにちは。ウォーキングスタイリストじゅんこですミューズのグループコースレッスンでは、不定期で『日常の美しい所作』のレクチャーもおこなっています。６月は梅雨の真っ只中だったこともあり、『美しい傘の持ち方』をおこないました。傘を開くとき、閉じるときは、周囲を確認し周りの人の迷惑にならないように注意しましょう傘の持ち方に限らず、所作で大事なことは〇美しく見えること〇周りの人に配慮することと覚えておきましょう！それでは上記を踏まえて、問題です。