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人は感情を持ちそれを表現することを選ぶという行為が出来ます最近では動物も喜びや悲しみという感情があるという説も出てきています動物たちに感情があるとしても人間のようにどう表現するかを選ぶという思考はありませんなぜ感情を表現することを選ぶのでしょうかそれは良いと判断し悪いと判断されているからですとかく悪い感情とみなされるのが悲しみや怒りですもし悲しみや怒りがなかったら親しい人が亡くなっても悲しくはありません何か不自然な感じがします悲しい出来事が起こった時に
目の前の現実をどのように見ているかで感情に変化をもたらすことが出来ます感情は思考の後で付いてきます思考が先でその思考によって後から感情がついて来るのですとかく嫌な出来事という受け取り方をした時というのは自分中心に物事を考えているのです相手がどうしてそのような言動をしたのかについてはほとんど考えていません事実ではなく思い込みによって嫌な出来事と認識していることが多いものです事実とは良くもなく悪くもなく嫌でもないというのが事実ですそこに悪い意味付け悪い解釈
私が心理を学んで解ったことはずっと否定してきた自分の気持ちや考えを否定する必要はないということです自分を責める気持ちや苦しい思考をしてしまうのは当然だったのだと理解したのですそして何より私が悪かったわけではなかったと気づかせてくれました私は私のままでいいんだと実感したことそれが自分を受け入れたということなのだと気づきました私は私のままでいていいんだと思えたことでとても安心したのです心が楽になった瞬間でした私の考えは考えとして私の気持ちは気持ちとして自分で分かっていれ
アダルトチルドレンが精神的に自立するには親に対する依存心を捨てることですアダルトチルドレンは子どもらしい無邪気な子供時代を送れず親の顔色を伺ったり親に必要以上に気を使ったり親に気に入られるようにしてきましたそうするように仕向けられて来たからですその為に大人になっても周囲の人達の顔色を伺い気を使い過ぎたり自分がどうみられるかどう見られなければならないのかと常に心の中が不安につきまとわれますありのままの自分が分からない為にありのままの自分でいられないのですありのままの
子供を操作する親に育てられると常に親の期待する感情を考えて行動する親を喜ばせなければならない悲しませてはいけない不機嫌にさせてはいけない怒らせてはいけないもしそう出来ない自分がいたなら自分はダメな子で親に愛されない存在なのだと思い込む親の期待通りの自分が正しい自分愛される自分であってそれ以外の自分は価値がないと思っている(思わされる)愛されるためなら何でもする例え自分の心がどうなっても親を喜ばせる為なら怒られない為には子供は必死に自分を変えようと
人は生まれたくて生まれたのではありません誰一人としてこの世に生まれる選択を自分自身では出来ないのですそれは精子と卵子がある意味選ばれて結合した結果です皆この偶然によって生まれてきました偶然とはいえ考えてみるなら奇跡と言われるほど価値のある存在なのですこの奇跡とは予測不可能な必然なのです人は生きて行くために何かや誰かの役に立ちたいと思いますそして認めてもらいたいと思います役に立ち認めてもらうことで自分の存在は意味のあるもので価値があると考えます生
久しぶりにドラマを観ました5夜連続の「白い巨塔」です面白かったです私の中の財前は初代の田宮二郎さん子供の頃でしたが威圧感があり怖い存在とも映りニヒルな印象もあります2003年で唐沢寿明さんがやっていましたがこの時はどうしても唐沢さんが財前のイメージには遠く感じて観ることが出来ませんでした今回は岡田准一さんは私が持っている財前のイメージに近いと思いましたドラマや映画は作り手が何を見せたいかによって見る側の印象も変わる気がしますまた時間の制約があり原作をどこまで忠実に再
不登校の10歳の少年YOUTUBERゆたぼん彼は10歳にしてもう自分の人生を自分の意思で選択している「学校だけが学びの場所ではない」「自分は不登校でも不幸ではない」「嫌々学校へ行っている方が不幸だ」「ロボットになるな!」自分の意思を持ち意見を言えない大人になるなということなのでしょうこれが10歳の子供ではなく著名人や有名人あるいは人気のある人が言ったとしたなら印象や受け取り方はかなり違ってくるのだろうと思う何も分からない子供が何を言ってるんだという印象を持つ人は
傷ついたらそのあとは癒すだけ落ち込んだらそのあとは這い上がるだけ泣いたあとは笑顔になるだけ傷つくのが悪いわけじゃない落ち込むのがいけないわけじゃない泣くのがダメなわけじゃないそこから抜け出せないことが辛いだけだから何度も繰り返しながら何かを学ぶそうやって生きていく無理して強くなる必要なんかない無理をするのは強がっているということだから強い人は傷ついて落ち込んで泣いた人なのだから負けを知らない人は強くはならないのだからさぁたくさん傷ついて落ち込んで泣
最近は本を読むことが少なくなっていましたネットで情報を得ることが多くなりじっくりと本を読む時間を取ることがなくなっていました忙しくて本を読む時間がないというのは言い訳で読みたい本があれば時間を惜しんで読むものなのです日々の事柄に時間を割き過ぎていてやるべきことに追われやりたいことをしないまま時間が過ぎているような毎日になっていますやるべきこととやりたいことはいつも違いますなのでやるべきことが多いとやりたいことが出来ないと思ってしまいますですがやりたいことは時間を惜しんで
おはようございます連休が明けて仕事が溜まっていて忙しさに疲れた人が多いかも知れませんねお疲れ様です今朝のNHKで放送していたうつ病だと診断されて処方された薬を飲み続けてもなかなか治らない本人もうつ病なのだろうかと不安があったりいつまでたっても治らない状態に不安を持つということで他の病院などへ行ってみて初めてうつ病ではなく双極性障害であるとの診断を受けたというのを見ましたうつ病は気分の落ち込みや睡眠障害などのうつ特有の症状が2週間続くのであればうつ病と診断されます誰
皆さんこんにちは連休も今日でいよいよ最後となりましたね10連休とお休みを取れた方また仕事をされていた方お疲れさまでした明日からまたいつもの生活が始まります休みボケも遊び疲れもあるかも知れませんね気合を入れて頑張って行きましょうねさて私事の事情によりカウンセリングブログをお休みさせて頂きましたが明日5月7日より再開致します私事とは家族が大きな病気を患い生死にかかわる状態になりましたその為無期限でカウンセリングとブログをお休みすることしました
お知らせです私的事情によりしばらくカウンセリングをお休みいたします皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが何卒宜しくお願い致します再開の際にはブログにてお知らせしてまいります
アダルトチルドレンは病気ではありませんなので完治するという概念はありませんアダルトチルドレンは機能不全家族で育ったことから認知のゆがみがありますそれによって偏った考え方を知らず知らずに身に着けてしまい出来事や物事そして自分や他人の見方において視野が狭く苦しい解釈をしてしまいがちになりますなのでとても生きづらさを感じてしまいますその偏った思考や解釈を修正していくことで苦しさから随分と軽減されるのですまた自分を否定的に見ることが多く劣等感や罪悪感があります認
2008年に公開された「ぐるりのこと」という映画を観たぐるりとは自分の周りのいろいろな出来事のことらしいこの映画のキャッチフレーズに「めんどくさいけどいとおしい。いろいろあるけどいっしょにいたい」夫婦ってこういう気持ちになるとても素直な表現だなと思う結婚して子供が死産で生まれ立ち直れなくて妻(木村多江)は鬱になるそれをじっと抵抗せずに見守り続ける夫(リリー・フランキー)劇的な展開があるわけではなく自然に無理なくありのまま時間が過ぎていくその二人の時間の流れ
人は失敗する生きものあなたは失敗しない人を見たことがありますか?完璧に何でもこなして決して失敗しないで生きている人がいますか?人は失敗する生きものなのですで失敗した時にどう対処するかそこからどうするかを考えることが出来るのも人間の知恵です失敗から学び失敗をしたからより良い物を作ることが出来ますだから失敗はたくさんした方が成功する方法を身に着けることが出来ると言えます動物でさえ失敗から学習します失敗しないようにビクビクしていると緊張感が増して失敗を
私は若い時から考えすぎでいろいろなことで悩み多き日々を過ごしてきましたそれが心のことを学んでから悩むことが全くと言っていいほどなくなりました考えすぎるというのは私の癖みたいなものなので今は自分で良しとしていますですが嫌なことをいつまでも考え続けることは怒りやイライラを増幅するだけなのでなるべくシャットアウトするようには心がけています心理を学んで昔と何が違うかというと自分を肯定出来るようになったことです反省をしても自己嫌悪をして苦しむということがほとんどなくなりました
人は目の前の現実や事実を自分の解釈を通してみていますその解釈は正しくもないし間違ってもいないものだけれど辛い解釈をすれば気持ちが辛くなり楽しいと解釈すれば楽しい気持ちになります考え方や解釈や意味付けを変えることによってそれは悩みではなくただそこに起こった出来事として認識し認めて受け入れることが出来ます複雑だと思われる心の問題というのはあるものをあるがまま観ていないからと言えますあるものをあるがまま観てみればそれはただ起こった事実にしか過ぎませんそれに対しての反応
成人の日ですね二十歳になったら即大人ということになるわけではないですねいくつになっても大人の心を持っていない人もいますからねこれからどんな大人になっていくかという成長過程だと思いますが法律上自分で責任を持つ年齢ということですそこに社会人も学生も関係ありません自分の発言や行動に責任を持つということですよね何事にも自己責任が伴うということです自己責任とはどういうことだろうか?いいことも悪いこともすべて自分のせいであると解釈も出来るけれどそれでは自分を責めて苦しい状態
アナと雪の女王というディズニー映画が大ヒットしましたその中の挿入歌で「ありのままで」も大ヒットしましたねさてありのままとは何ですか?「ありのまま」とは実際にあったこと事実のことですあなたはありのままの自分を受け入れていますか?ありのままの自分とは自分が持っているあらゆる感情行動考え方ですそれを受け入れるとは実際に出てきた感情実際に起こした行動実際に考えたこと(思考)これらを自分自身で認めるということです認めるとはどういうことかというと私はい
アダルトチルドレンの特徴でもっとも強くあるのは「生きづらさ」です「生きづらさ」で苦しむのは自己肯定感を持つことが出来ない為です友達や周りの人間関係において正しい答えに沿って生きようとしてしまいます他の人と違ってはいけないみんなと同じように出来なければいけないこうするべきこう思うべき社会や人に対していつも正しい答え正解を求めて接してしまいますそれが生きづらさの正体です正しい答え正解を自分がいつもしなければならないと思っていますなので人と違う考え方や人と同じよ
皆さん明けましておめでとうございます自分らしく輝ける1年になりますように・・・