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こんばんは🌜寒い日が続きますね…肩、詰まってないですか…?背中丸まってないでしょうか…?姿勢、とっても大切です!!!ほぐし多めで、しっかり鍛える!休日90分ワークショップ好評いただいております✨2月の開催が決まりました♪きらきらピラティス♪休日ワークショップ2月開催のお知らせです📢2/24(月曜日)90分ワークショップ@新町児童館10:00〜11:302.000円すでに、残席54となっておりますので、参加ご希望の方は、お早めにご予約くださいね✨ご予約はコチラよ
こんばんは✨桜新町通常クラスは、今日よりスタート♪新町地区会館にて、きらきらピラティスレッスンでしたー🤗身体の重さや、腹筋の弱り具合に、皆さん少々ダメージ受けていらっしゃいました☺️昨年末最後のレッスンでは、もっと動けたのに…もう少し、身体軽かったのに…、それぞれ感じることはあるでしょうが!その違いに気付けたら、大丈夫🙆♀️ここから、本気を出しましょうね✨やる気のスイッチ入れて、2020年は私史上最高のカラダ✨手に入れましょう♡イメージすることがとっても大切ですよ❣️
こんばんは💫明日の、きらきらピラティスレッスン@玉川台区民センター、withBabyクラス定員となりました♪沢山のご予約、ありがとうございました😊明日は、第1会議室にて開催です✨寒さに負けず、芯からカラダを温めましょう🔥12月、ご予約入って来ています。ご予定お分かりの方は、お早目にご連絡いただけますように☺️今日のママUPピラティスで、初めましての生徒さんに、『ブログで見るより、さらに引き上がってますね』と言われて、喜んでいる、私でした♡明日、玉川台でお待ちしてい
こんばんは🌙昨日、今日と綺麗な三日月様です🌙✨明日は、晴れそうですね☀️今日は寒い雨の中☔️きらきらピラティスレッスンにご参加いただき、ありがとうございました😊お仕事復帰後も通ってくださっている、ちょっとお久しぶりの生徒さん。肩凝りが酷くなってしまわれたそうです。「先生に、ピラティスがなければいけないカラダにされてしまったので…」と、おっしゃっていました。先日も、生徒さんがインスタで最初はきつかったけど、だんだんやらないと気持ち悪くなってくる…と、投稿されていましたそ
おはようございます🌸昨日は、3本のレッスンを終え、心地よく、早々にベッドの中に潜り込みました🛌こうして、充実してレッスンを開催できるのも、ご参加くださる生徒さん達のおかげです✨本当にありがとうございます🌸そして、ブログも同じように見てますよ🙋♀️の声が、励みとなり、続ける事が出来ています♡ブログより、スピーディにアップができるインスタも、ぜひご覧になってくださいね❤️そして、コメントも大歓迎です(*ˊᵕˋ*)੭ੈ❤︎面識のある方は、フォローの際にお声がけくださると、
こんにちは!先日お知らせした、12月のきらきらピラティススケジュールですが、変更がありましたので、訂正です♪ご予定くださっていた皆様、すみません…訂正箇所は、12月25日(水曜日)です。前回は、26日(木曜日)でお伝えしていましたが、25日(水曜日)です!!!クリスマス🎄ピラティス納めに、ぜひいらしてくださいね〜🤗ご予約、受付中です♡
こんばんは💫今日は、用賀地区会館でのママUPピラティスでした♪終了後に、生徒さんとお話していた時、「ヨガなどの体験いくつか行ってみたけれど、先生が1番面白い!」と、言っていただきました☺️思わず、やったーと言って、ガッツポーズしちゃいました🤗だけど、よく考えたら、特に面白いことをやってるつもりは、なかったー💦でも、楽しいレッスンを❤️との思いは、強いので、私を面白い!と感じてもらえているなら、とても嬉しい事です😆身体だけでなく、心も笑顔になって帰っていただき
ハッピーハロウィン🎃👻🎃👻🎃玉川台区民センターにて、きらきらピラティスレッスンでした♪今日もご参加ありがとうございました😊ケータイを忘れてしまい、大人クラスは写真がありません💦すみませーん🙏withBabyクラスは、生徒さんのご好意で、いくつか写真撮っていただきましたー✨ありがとうございます!!私が入っているレッスン風景、とっても新鮮♡きらきらピラティスでは、呼吸に合わせて、お腹への意識や、内腿を使うこと、繰り返しお伝えしていきます。吐く息の、下半身の使い方が上手になっ
おはようございます☀♡♣♤♥♦♧♠♡♣♤♥♦♧♠♡♣♤♥♦きらきらピラティスレッスンきらきら顔ヨガ講座11月のスケジュールです🗓今のところ、14日きらきら顔ヨガ講座、withBabyクラスのご予約受付終了。その他は、ご予約可能です。ご新規さまからのご予約も入って来ています。ご予定決まっている方は、お早めのご予約をお勧めいたします✨ご予約はコチラよりお待ちしています🌷♡♣♤♥♦♧♠♡♣♤♥♦♧♠♡♣♤♥♦
台風19号で被災されたみなさまに、心からお見舞い申し上げます。秋らしくなってまいりました🍁大人も子どもも、体調を崩しがちな、季節の変わり目。。。今年の夏は暑く長かったので、疲れがたまっているでしょうね〜。。。日頃から、ご自身の身体の変化に敏感に、休めるときは休んでくださいね。さて!昨日は、新町児童館にてきらきらピラティス90分ワークショップ開催でした♪雨の中、たくさんのご参加、ありがとうございました😊台風の影響もあり、開催も危うかったのですが、賑やかに開催できました
こんにちは😃台風一過…💨暑いくらいの陽気でございますが、みなさま、ご無事だったでしょうか?我が家は、大丈夫です。多摩川氾濫…近隣の町の避難勧告を知らせる携帯の警告音にビクビクして過ごしておりました。こんなに警戒して過ごしたのは、人生で初めての経験でした。日常を過ごせる幸せ♡感じますね〜✨明日は体育の日✨90分ワークショップ開催します♪台風の状況が気になり、ご予約迷われていた方!まだまだお席ご用意ありますので、ぜひご参加くださいませ☺️10月14日(月曜日・祝日
こんばんは🌖雨が激しくなって来ましたね。。。台風、心配ですね。スーパーから、お水やパンが消え…不安も募ります。みなさん、安全にお過ごし下さいね!昨日は、玉川台区民センターにてきらきらピラティスレッスンでした。ご参加ありがとうございました♪大人クラスお仲間が増えて嬉しいです😊4回目のレッスンでは、かなり腹筋力もUPし、エクササイズがスムーズになられました✨みなさん、自分のカラダや動きの苦手なところに注目されるのですが、人それぞれ、本当に違うんですよね!!!そして、良いと
こんばんは✨朝起きて、窓を開けると、秋の香りが〜🍂大きく深呼吸を数回すると!頭もスッキリ✨1日ガンバロー⬆︎と、気持ちも上がって来ますね☺️夏生まれな私ですが、秋がすき❤️オシャレも楽しいし、お布団で眠るのも気持ちいい。ご飯も美味しいし🍚ちょっとセンチメンタル♡今月も、きらきらピラティス90分ワークショップ開催しますよ〜✨10月14日(月曜日・祝日)体育の日❣️10:00〜11:30@新町児童館音楽室参加費:2.000円(現金でのお支払いのみ)予約制です。ご
こんにちは❣️今日は、玉川台区民センターにて、きらきらピラティスレッスンでした♪大人クラスの生徒さま♡お姉様方には、学ぶことがたくさん!!いつも、レッスン料をお持ちになる時には、封筒に入れて、キレイなお札をご用意してくださいます✨女性として、美しい所作✨というのは、日頃の行動から生まれるものだと、つくづく感じます♡忙しい日常、なかなか真似できる事ばかりではありませんが、素敵な女性がそばにいてくださる事を、とても光栄に思います✨withBabyクラスでは、1歳の女の子が、
こんにちは☺️今日は、玉川台区民センターできらきらピラティスレッスンでした♪お部屋が変わってもわかりやすいように!看板作りました🌸こちらを目印に来てくださいね💕今日も、ご参加ありがとうございました😊レッスンと、会話に夢中になりすぎて、大人クラスのお写真、また撮り忘れましたー😭毎回、レッスンは楽しいです☺️2レッスンそれぞれに、120%出しきるので、午後の私は、抜け殻…🐚みなさんは、午後調子上がってると信じてます✨大人クラスの生徒さまとは、子育ての話、カラダの話、レッス
先週、金曜日のきらきらピラティスレッスン、レポが遅くなってしまいました😭ブログ更新を楽しみにしてくださっていた方、申し訳ありません💦雨の中、玉川台区民センターでの、きらきらピラティスレッスンに、ご参加ありがとうございました!大人クラス🧑一つずつの動きを丁寧に確認しながら、効かせたいところを、しっかり!withBabyクラスも、ツールを使いながら、しっかりインナーマッスルにアプローチ!!新しいポーズにもチャレンジ✨出来ても、まだ難しくても!成果を確認できて、盛り上がりまし
こんばんは⭐︎今日の東京は、雨が降ったり…☔️やんだり…🌂かと思うと、また降ったり…☔️湿ー度は高く、ジメジメ、ムシムシ💦そんな中、きらきらピラティスレッスン開催でした♪夏は、気温と湿度の高さで、呼吸が浅くなってしまいますね…呼吸が浅くなると…💦■イライラする■老廃物が溜まりやすくなる■血の巡りが悪くなる・顔色が悪くなる■代謝が落ち太りやすくなる■足がむくむ■肩こり■姿勢が歪む■疲れやすくなる■覇気がなくなる■声が小さくなる・こもりやすくな
こんばんは🌇東京のこの2日間…たまらなく暑かったですねぇ💦皆さん、お変わりありませんかー?2泊3日の、サッカー合宿から長男さんが、帰って来ました〜⚽️✨昨年から、2度目の夏合宿⚽️準備をしながら、ちょっと緊張すると話していましたが、お友達と集合すると、嬉しそうに、意気揚々とバスに乗り込みました🚌台風の影響で、合宿先の静岡は豪雨☔️だったそうです。雨の中、走り込み、走り込み…🏃♂️夜は、ルールテスト✍️とても難しかったそう💦💦しかーし、引率のママさんが送ってくれた写真↑
こんばんは🌟今日は、台風の影響で、突然の大雨☔️やんでは…またまた、大雨…☔️もわーっとした、湿気が息苦しささえ感じますねぇー😂😂😂夏のお疲れが出てくる頃ですので、皆さん休養もたっぷり取って、お過ごしくださいね☺️さて!9月のスケジュール🗓お知らせです✨きらきらピラティスレッスン♪玉川台区民センタークラス9月は、抽選漏れが多く、いつもの金曜日が取れなかったため、3週木曜開催となります🙏みなさま、日程をご確認の上、ご予約お待ちしています!!!🌸きらきらピラティス🌸
こんばんは🌇今日は、玉川台区民センターにてきらきらピラティスレッスンでした♪満員御礼💖今日も暑い中8組のご参加、ありがとうございました😊夏の暑さも吹き飛ばすような、皆さんの集中力✨ママさん達、産後の身体を変えようと!一生懸命頑張っていらっしゃいます☺️1時間を有意義に!身体を変えるプログラムを考えております☺️ちょっとキツイ!ですが、身体が慣れてくると、気持ち良い〜♪に、変わってきます。ピラティス発案者であるジョセフ・ピラティスは、「10回で違いを感じ、20回で見た
こんにちは!!今日も暑ーい🌞ですね☺️お知らせです📢9日、玉川台区民センター第3会議室の中きらきらピラティスレッスンは、満席となりました🌟たくさんの御予約、ありがとうございます☺️キャンセル待ちをご希望の方は、お問い合わせくださいませ!お問い合わせ・ご予約はコチラよりお待ちしています🌷🌟8月12日(月曜日)新町児童館音楽室休日90分ワークショップご自身の姿勢を知り、正しい位置へ修正し、疲れにくく、痩せやすい姿勢へ導きます。どんな筋ト
こんにちは🌞ギラギラ太陽、容赦ないですねぇ…☀️私はひさびさに、師匠ヒューゴ先生のレッスンを受けてきました♪ここのところ、毎晩熱帯夜で、寝てもどこかスッキリしなく、だる〜い朝💦💦💦時間を見つけて、レッスンに参加して、本当に良かった☺️朝から、デトックス!!!すっかり元気になりました🌟きらきらピラティスレッスンのあと、みなさんが、とってもスッキリといいお顔をされているのですが、ピラティスは調子を上げてくれますね♪♪♪ピラティスの素晴らしさを、さらにさらに痛感〜✨ピラティ
こんにちは❣️『一生きらきら女性を楽しむ』Rbeauty代表稲垣良子です🌸息子の小学校のプールも中止となる程、暑い日々が続いていますが、みなさんお代わりありませんか?クーラーと、この暑さ…カラダも大変ですよね💦今日は、玉川台区民センターにてきらきらピラティスレッスンでした♪お暑い中、ご参加ありがとうございました😊何もやる気にならない…お外に出るだけで、暑い😵そんな中、来ていただいたからには✨と、レッスンにも力が入ります♪♪♪先週はお休みをいただき、帰省してまい
おはようございます☀本格的に、夏が始まりましたね🌞体力勝負の夏暑さに負けない!!!休日ワークショップ開催致します✨🌸8/12(月曜日)🌸@新町児童館音楽室10:00〜11:3090分ワークショップ参加費:2.000円(現金でのお支払いのみとなります)暑い暑い💦と、言いながら背中を丸めているあなた!思いっきり汗をかいて、デトックスしましょう♪想像以上に開放感と爽快感を味わえますよ✨きらきらピラティスワークショップで、暑い夏を乗り越えましょう☀️ご予約受付中です♡
こんばんは˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚『一生きらきら女性を楽しむ』Rbeauty代表稲垣良子です🌸今日は、私の『子育てママさん応援』活動の1つである、子育てサロンマーガレットのご案内をさせていただきます!こちらの活動は、社会福祉協議会「ふれあい・いきいきサロン」として、登録している活動です。地域の子育てママさん達の、リフレッシュ&交流の場として、用賀地区会館ふれあいルームでストレッチと簡単なピラティスエクササイズを指導しています♪実は、子育てサロ
うこんにちは😃みなさん、楽しい夏休みをお過ごしですか?(*✪‿✪pღ✿ღ゚+..+゚ღ✿ღq✪‿✪*)昨日は、兵庫島でお友達の送別会でした😢メインイベントは、スイカ割り🍉オーケーストアで特価だったスイカ。なかなか手強くて、何周も何周もして、盛り上がりましたー🤗割れた後、みんなで食べたスイカはとっても甘くて、美味しい!美味しい!とあっという間に完売🍉楽しい夏休みのスタート♪となりました✨さて、今日は新町児童館にてきらきらピラティス開催でした♪2人1組で、行うエクササ
おはようございます❣️夏休みに入りましたねー🍉楽しい夏休みを過ごしましょう💕夏休み中でも、可能な限りレッスン致します!夏も、きらきらピラティスでスッキリBODY✨目指しましょう⭐️明日は、新町児童館音楽室にて、きらきらピラティス開催です♪合同クラス♪10:00〜11:00まだ、参加していただけます☺️ご予約はコチラよりお待ちしています🌷
おはようございます!『一生きらきら女性を楽しむ』Rbeauty代表稲垣良子です🌸息子たちの小学校、明後日が終業式です👨🎓いよいよ!長〜い夏休みが始まりますねっ🍉楽しく、安全に⚠️過ごしましょうね♫きらきらピラティスの生徒さまから、サイズダウンした❣️と嬉しいご報告をたくさんお聞きします!!!身体の変化だけでなく、気圧のせいか、体調もダウン気味で冴えない日に、きらきらピラティスレッスンを受けたら、身体も気持ちもスッキリ!して笑顔で帰宅できました。と、嬉しいお声も
おはようございます⭐️💖きらきらピラティス休日ワークショップ💖のお知らせです_φ(・_・⭐️7/6(土曜日)⭐️10:00〜11:30⭐️玉川台区民センター第1会議室⭐️参加費2,000円久々の休日開催となります。平日のご参加が難しい方!お子さまをご主人に預けてご参加可能な方!ぜひ、ご参加ください☺️きらきらピラティス、通常メニューも、さらに進化しています💖90分ワークショップでは、ほぐし&ストレッチを通常レッスンより長く行います。ピラ
今日は、もう一つお知らせが❣️私のテーマの一つである、子育てママ応援📣活動✨の告知です❣️昨年も、7月に講師としてご依頼いただき、開催した、弦巻児童館様での『ママUPピラティス』大変ご好評いただき、今年も、お呼びいただきました👏👏👏『ママUPピラティス』2019@弦巻児童館開催致します♪♪♪ありがとうございます😊赤ちゃんの抱っこで、ママの肩も腰もガチガチに凝り固まっていると思います…私自身も、2人の男の子のママで、抱っこ紐での日々を経験しています。授乳も同じ体勢を