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こんにちは今朝は、お天道様は出てるのにモヤがかかってて残念(;^ω^)今は、暖かくてお天道様全快で最高です♪こういう日は、本当に専業主婦が羨ましいと思う掃除に洗濯、片付けを気持ちよくできるもんねそう言えば、今週の土曜日のお天気はどうなのかしら!?今日みたいに暖かければ助かるんだけど・・・昨日のプールは、雨が降っていたからか人が少なかったでも、自分のペースで泳げなかったのは残念(@_@。700㍍ぐらいしか泳げなかったんじゃないかな・・・1
先日の話の続きです。よろしかったら先日の記事、こちらから↓↓↓コーヒー好きが始める健康生活https://ameblo.jp/go-go-gorgeous/entry-12431898178.htmlテレビとかで話題になってたらしいのね。全然知らなかった!↓↓↓工藤孝文先生のスマホ通院できるダイエット外来https://ameblo.jp/takafumikudo/entry-12235238059.htmlで。ここにあるように作ってみました。
酢漬け玉ねぎのきな粉ヨーグルト。頂きましたよ。酢漬けだから酸味はあるけど、ヨーグルトの酸味が気にならないから美味しかったですちょっとでも、腸内改善になれば良いけどね。
今日は、朝6時半過ぎの起床。早く目が覚めるのは、時々、有りましたがそのまま、早くに起きたのは、久しぶり。特に予定がある訳でも無いけれど、二度寝する気分でもなく、早起きしました。外は、眩しいぐらいの朝日ですね。昨日も暑かったけど、今日も真夏日の予報です。昨日の夜は、暑くて、短パンにTシャツで、タオルケットで寝ました。今日のワンプレート朝食は、ミックスベジタブル入りオムレツ、カボチャコロッケとトマトのサラダ、カンパーニュ、そして、アイスミルクティー。プラスワンは、きな
きな粉ヨーグルト晩御飯。今日の体重は76.0kg
今日の朝は、曇り空☁️☁️☁️不安定で、急な雨が降るとの予報ですが、午後からは、晴れる☀️予報。暑い一日になりそうです。そして、今日は、9時間睡眠で、10時起床。最近、睡眠時間が多いような。寝すぎも健康に良くなかったと思うので、7時間睡眠になるよう目覚まし時計かけるようにします。今日のワンプレートブランチは、(10時以降は、ブランチと勝手に思ってます)ジャコ入りスクランブルエッグ、チキンナゲット、トマト、フランスパン、栗と木ノ実のきな粉パン、そして、アイスミルクティ
雲が多いけど、青空が見えていて、今日も晴れ☀️また、風が強い。夏真っ盛りですね。昼間も、夜も、寝ている時も汗だく💦昨日の深夜3時から、5時まで(ついさっき)、日本戦を見た後に、すぐ寝て💤起きたのが、10時前。眠いです。と言うことで、10時半からのワンプレートブランチは、ほうれん草入りスクランブルエッグ、トマトとカイワレ大根とレタスのサラダ、カンパーニュのレタスチーズサンド、フランスパン、そして、アイスミルクティー。プラスワンは、きな粉ヨーグルト。午後は、昼寝か
今日は、青空がところどころ、見えてるけど曇り空。そして、風が強い。昨日も風が強く、クロスバイクの走行が大変でした。今日のワンプレートブランチは、カイワレ大根とレタスのサラダ、プチコロッケ、ジャコ入りスクランブルエッグ、チョコマーブル食パン、フランスパン(チーズ、マーガリン)、そして、アイスミルクティー。プラスワンで、マイブームになりつつある、きな粉ヨーグルト。ジムが休みの日は、いつも起床が遅く、ブランチになってしまいます。そして、夕食が早くなり、一日2食になる事も。
こんな事...頑固じゃなくてもいいのにねっホントに酷い私のお通じ事情っ...ホントにいやっ...はいっ。もちろん本日も朝の時点で...ございませんお薬って方法もありますが。。。昔っからお薬がめちゃ苦手なんですっ頭痛い〜とか、生理痛が...など痛み止め飲んだらいいじゃないって時にもひたすら我慢。その代わり...歯の痛みだけはめちゃ弱っその時は痛み止めを渋々飲む感じって、話がそれてしまいましたが...あの方法とは...1日にきな粉
こんにちは。喉がぁ…痛てぇ…。イガイガする。違和感ありあり。これ、花粉症じゃなくて…、本当は…?10才の自閉症の娘を育児中。母も成長中のさこりんです。娘の便秘解消への対策に、『きな粉ヨーグルト』を食べさせること、約7日経過。その間に…、3回便が出ました!出たんですぅ~↑※これは、お辞儀。(笑)踏ん張ってないよ…。これは、やっぱり効果が出るのか…?と、期待する母…。でも…よく、考えてみぃ…?一年間、365日、ほぼ毎日…『きな粉ヨーグルト』を食べ続けない
こんにちは。まだまだ花粉症にやられっぱなし~10才の自閉症の娘を育児中。母も成長中のさこりんです。春休みも中盤。体重管理も気になるけど…。先日。テレビで便秘解消に、『きな粉』がいい。って放送されてました。きな粉には、・食物繊維・大豆オリゴ糖が入っていて。特に『大豆オリゴ糖』が大事みたいで。きな粉だけじゃ摂取は難しいから、『きな粉ヨーグルト』がオススメ・・・らしい。娘は、幼い時から便秘に悩まされ。ひどい時には、週1しか出ないことも。納豆や、ヨーグル
今朝から勢揃い朝ウォーキングでの三点セットネックウォーマー&手袋&レッグウォーマー首手首足首が暖かいと寒さ和らぐ~*首*ポイント今朝もポカポカでただいまぁそんな今日の朝ごはん❇白パンのミニハンバーグサンドごぼうと人参ときのこ入りのミニハンバーグとチーズとレタスをケチャップソースでからめてマスタードマヨとレタスとチーズとともにふわふわ白パンでサンド❇蒸し野菜サラダ色々お野菜た
ひんやり目覚めた時は寒い朝暖房スイッチオンの朝今はレースのカーテン越しに射し込む陽射しが部屋をポカポカにしてくれてるついこないだまでこの陽射しを避けてたのにそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのはゆで卵とツナのオーロラソース和えカリカリしらすをトッピング❇りんごきな粉ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
11月初日すっばらしく良いお天気雲ひとつない晴れ渡った空に向かっておっはよーーーーって言いたくなる朝な~んだか良いことありそな予感そんな今日の朝ごはんは❇ふわとろたまごの納豆雑炊きのこと野菜と刻み昆布も入れて半熟仕上げの卵でとじて梅と大葉と海苔をトッピング❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにすり胡麻と青海苔もたっぷり❇梨きな粉ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
余韻~~女子会の昨夜はドシャーっと雨が降りだす直前に帰宅グッドタイミングその雨も上がったし今日は一日晴れ予報~ちょい寒いけどさぁ今日もお出かけそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのは鮭水煮缶のゆず胡椒マヨあえアーモンドと海苔をトッピング❇梨きな粉ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
早起きしたぞっ真っ暗星空朝ウォーキングスタート寒ッッでもポカポカになってただいまぁ雨大丈夫かなお出かけランランdayそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにひじきを加えてサーモン味噌漬けほぐし身のマヨ和えと温泉卵をあわせてクルミをトッピング仕上げに青海苔をパパっと❇ぶどうきな粉ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク朝ウォーキングの帰り道にパチリほんのり明け始めた空にお月さまときらき
いつもより早起きの朝ウォーキングもうちょいしたら薄暗い感じになるんだろうなだんだん日が短くなってくシャンシャンかわゆ~ふっかふかのフワッフワ~こういうニュースは和む~そんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのはオーロラゆで卵とゆず胡椒マヨツナくるみをトッピング❇グレープフルーツきな粉ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
お盆ゴルフ第三だんってもうお盆じゃないか今日はテンポを大切にってか均一にミスが出るとどーしてもテンポアップしてしまう私いつなんどきも同じテンポ同じリズムが保てるようにこれ以外と大切かもそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのはささ身明太マヨとくるりんハムクリチーカリカリしらすをトッピング仕上げに青海苔❇グレープフルーツきな粉ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
先ずはハーフのベストとパット数のベストと言いたいところだけどスコアは後からついてくる~って最近特に思うので気持ちを大切にラウンドしよ~ゴルフはメンタルそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのは梅マヨさばの水煮缶とくるりんハムクリチートッピングはアーモンドと青海苔❇グレープフルーツきな粉ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
きな粉ヨーグルト
朝からのこの陽射しモワッとしたこの空気夏休みの匂いがする七夕過ぎればもう夏休みかって思うと開放的な気分になるのは私だけ別に何があるわけでもないのに~そんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのはマスタードオーロラゆで卵ハムチー&海苔チーミルフィーユとクルミをトッピング❇グレープフルーツきな粉ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
嵐が去ったやっぱり涼しい朝昨夜の賑やかなキッチンとは違ってモクモクとやっぱりワイワイしながらは楽しかったなまぁ朝はバタバタでそんなこと言ってる場合じゃないけど昨日とはうってかわって静かな朝とキッチンそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのはゆず胡椒マヨツナとポーチドエッグクリチーとアーモンドをトッピング仕上げに青海苔ぱらりと❇ぶどうきな粉ヨーグルト❇特製ヘルシード
ちょい練習不足で迎えた今日だけど……イメージ力を大切にラウンドしてみよう*ティーショット球の弾道をイメージしてからアドレスに*アプローチ球の落とし所と方向をイメージしてから弛まないスィングで*パットカップまでの転がりをイメージしてから素振り通りにパッティング今までもイメージしてなかった分けではないけどもっと強くイメージして目の前の一打に集中そんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのは
おひさまおはよーと目覚めた今朝本格的朝ウォーキング再開先日の健康いきいき診断プログラムのただ歩いても、体力はつかない!の指導を活かして早速に実践あ~気持ちいい~毎年楽しみにしてる朝ウォーキングコースのハナミズキ並木今年は花を見れずに終わっちゃった階段落ちでウォーキング出来ないでいる間に季節が目まぐるしく変わったな真剣ウォーキングの勢いで外回りの掃除済ませたらシャワーに直行ーーッッ洗濯しながらストレッチしてやっと怪我前のいつもに戻ったぞ今日は洗濯物
怪我の回復で身体の自由が効くようになったからって力まないプレーをスリークォーターとゆったりスィング前回の反省を活かして良いリズムでのラウンドにしよ~トラブったら一呼吸そんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのはしっかり水切りした豆腐におかかをトッピングは明太子とくるみ❇グレープフルーツきな粉ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
今日は美容院~美容院っていい気分転換って昨夜女子会わいわい気分転換したとこだけど~そんな今日の朝ごはんは❇トマト煮込みごろっときのことお野菜入りポーチドエッグととろ~りチーズ仕上げはブラックペッパーとバジル❇ライ麦トースト❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにふりかけ胡麻昆布を混ぜこんでくるみをトッピング❇きな粉ヨーグルトパイナップル❇特製ヘルシードリンク
我が家のGW二日目昨日はほぼ一ヶ月ぶりの打ちっぱに加えて日課の一つのスクワットを始めてみたと言ってもゆ~っくり恐る恐るでも深く先ずは10回から50回まで戻れば元の私で、今朝良かったすんなり起き上がれた~この調子で少~しずつもとに戻してこ~そんな今日の朝ごはんはお出かけランチに備えて軽~く❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのはゆず胡椒マヨツナトッピングに海苔と粉チーズ❇グレープフルーツ抹茶ヨーグルトがけ❇特製ヘル
我が家のGWが始まった一日目の今日は打ちっぱからレッスンもほぼ一ヶ月パスだから久々の練習場球数少く一球一球じっくり打とっスリークォーターを磨こッッラウンドのつもりのペースでそんな今日の朝ごはんはお昼外食予定でカロリー摂取だろうから軽~くでもバランス良く~❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにトッピングは梅ゆかりとクルミ❇ぶどうのきな粉ヨーグルトがけ❇特製ヘルシードリンク
今日は珍しく旦那さんが休日出勤片付けdayにしよかな冬物たちよご苦労様でしたってことは洗濯物がッッちょっとずつ片付けてかなくてはそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのは豆腐おかかとカニかまトッピングは大葉と花あられ❇キウイのきな粉ヨーグルトがけ❇特製ヘルシードリンク