がんフレンズヨガ

おはようございます。昨日から3連休ですね。あたたかなお休みの日になりそうで、すでにタートルのセーターがあつく感じ、着替え用とおもっています。このところ左の親指クラスの前の雑談でも話題にのぼる『ばね指』乳がん治療でホルモン治療をしているかたにとってはかなりよく聞く言葉のようにおもいますが多くのエイジング中の人たちにも同じような問題があるんです。エストロゲンが低下すると「腱の炎症」が起こる関節痛です。わたしもこのところ左の親指

今日も寒い朝ですね～。寒い時には身体をうごかして代謝をアップさせて体温をあげることで免疫力上げていきましょう。体温があがるだけで風邪をひきにくくなったりよいことばかりです。これはわんこも一緒。散歩にいけないときこそマッサージ！外出しずらい季節はヨガで元気に。１月２２日月曜日はがんフレンズヨガです。１０：００～スタートになりますのでどうぞお間違えないようにしてくださいね。お待ちしております。てへ。まって

おはようございます。８月後半になりましたがぜんぜん～～涼しくなりませんよね。いつになったら～涼しくなるのでしょうか。また今年もすてきな秋がなく急に冬が訪れそうです。昨日まで扇風機から暖房なんてこともありえるかもしれませんね。さて、昨日はオンラインによる『がんフレンズヨガ』クラスでした。がんフレンズヨガは日本、世界どこからでも参加できるオンラインでそれこそ入院中でも参加できますよ♪いつもは数名のがん経験者さんと一緒に

おはようございます♪今朝もじとじとな朝ですがとりあえずはあ散歩に行けました！それにしてもこの時期お洗濯がこまるんですよね。乾燥機能付きの洗濯機なのですがすっきりしっかり乾かないのであとでコインランドリーいかなくちゃ～という感じでしょうか。７月もひきつづきオンラインヨガ開催させていただきます。７月９日（日）９：００～目覚めの陰ヨガサンデー７月１０日（月）１４：００～リラックスリニューリストラ

太陽がでていると気持ちもほっこり。月一回開催のがんフレンズヨガを月曜日に行いました。少人数でオンラインでおこなっているクラスです。どこの病院か？はわからないですが患者会のほうから教えていただきご参加していただけるかたもいてうれしい限りです。ふつうのオンラインヨガクラスよりはわきあいあい、ざっくばらんに今のこと！病気のこと！病気以外のことも相談できる場所。ここでほかのかたの悩みや心配ごと気になっていることをシェアしてみると気

おはようございます。昨日は、、、、ひさしぶりに落ち込む日でしたが術後しばらくは一か月に一回は体調低下していたのでそれを思えばなんですけどね。寒かったり暑かったりの気圧の変化にわたしの三半規管がついていかなかったような気がします。今日からまたよろしくお願いいたします。今日は１４：００～がんフレンズヨガ木曜日２８日は１４：００～のんびり午後の陰ヨガご予約はこちらより～どうぞ。２０分ぐらい前までのご予約可能です

小さな三毛猫のみけちゃんしばらくは野良猫のみけちゃんとの事を書いていこうと思います。これは、私にとって生涯忘れる事の出来ない出来事で、きっとこの先ずっと、何かあるごとに思い出すだろうなーと思っています。私とみけちゃんの出会いは昨年の10月初めでした。駐輪場から駅に向かうほんの50メートルほどの小道で私とみけちゃんは出会いました。私がそこの駐輪場を借りるようになってから、もう5年は経っていると思います。しかし、私がそこで猫に遭遇する事は一度もありませんでした。私はもともと動物が大

桜を見に行きましたまたしても、随分ご無沙汰していました。忙しかったというのもありますが、なんとなーく毎日が流れていて、ブログを書く事が億劫になっていました。でも、昨年の後半から今年にかけて、数々の人生の波が訪れて、再び備忘録として言葉に残しておこうかなと思っています引き続き、どうぞよろしくお願い致しますと言う事で、先日は午前中に用事を済ませ、午後から桜を見に行きました。もう少し暖かかったら良かったのですが、お天気でしたので、もうそれだけで十分です。青空を見上げ、みる桜。とて

２０２２年もあ～っという間に１０日過ぎました！毎日毎日我が家の近くのコロナ患者収容ホテルは大型バスが出入りしています。。。トホホまた引きこもり生活にもどりそうですが、ティキとこるると一緒にぬくぬくできることのほうがたのしいし喜びですからね。こういうときは特に寒いとき、暑いときはオンラインヨガはすごい！なぜいままでなかったのだ～と思っています。文明の発展に感謝です。さて、２０２２年もがん経験者のためのヨガクラス開催です。☆NPO

おはようございます。昨晩はきれいなお月様見ることができましたか？？東京は雲が多かったのですが雲のきれめから8９年ぶりのほぼ皆既月食の様子を拝むことができました。次は６５年後だそうなので良かった良かった。昨日は半年ごとの定期健診。担当ドクターが変わってから行くこと自体にはストレスが減ってきましたが、毎回増えていく待ち時間にはほとほと疲労困憊。『今日はどのぐらい待つのやら～』と病院の検査結果よりも待つことへのストレスが増えてきました。

最近朝はあたたかい豆乳甘酒でほっこりです。甘酒も進化していますね～。酒蔵の福光屋さんから糖質45％オフのものが発売されていましたので早速購入してみました。ふつうのものよりもさっぱりとしていて毎日のみたいけどいくら体によいってわかっていても糖質が気になるわ～って人にとってはおすすめです。めちゃくちゃ安くゲットできるお店をみつけましたよ～。甘酒福光屋糖質45％オフ糀甘酒350g×24本送料無料ペットボトル楽天市場4,260円福

おはようございます。昨日はがんフレンズヨガの時間でした。月一回ではありますががん経験者のためのヨガクラス（オンラインヨガ）にご参加、とってもうれしいです。がんフレンズヨガクラスは少人数なのでざっくばらんに今の悩みや悲しみ、怒り、喜び、たのしみなことなどをシェアできる時間もありまして昨日もドクターについてのお話。本当にほんとうに病院選びやドクター選びってむずかしいな～と感じてしまいました。わたしも経験していますが、お医者さんと相性が悪いとほんとうに

おはようございます♪今日も雨ですね。雨の中のヨガはしとしとの雨音をききながらたのしいものです。昨日は２か月ぶりのキャンズヨガクラスでした～♪８月の夏休みがあったためみなさんご参加してくれるかな～～？って不安でしたがたくさんのご参加と笑顔がうれしいクラスとなりました。はじめましてのかたもいつもありがとう～のかたも。月一回ではありますががん経験者のかたとの交流の機会がとってもたのしいです。NPO法人ジャパンカインドネス協会主催のCan＋

今日はほんとうにたいへんな一日。といってもまだ午後３時。ひとりでちょっと千葉のお山のほうへ用事をすませに向かいました。そこで野生動物に激突されるという事故にあい車が凹み、野生動物の強さを知ったのでした。ぶつかってもどうぶつちゃんのほうは倒れるわけでもなくお亡くなりになるわけでもなく、なぜか姿形がない！むしろこちらが健康を心配してしまいます。お巡りさんいわく、最近わたしの行った山のほうではすごくたくさんの被害や事故が多発しているようです。生きたここ

あっという間に９月もすぐそこだ～。って１２月もすぐそこ？？まずはひと月ひと月大切にですね。９月のオンラインヨガクラスのご案内がスタートしました。どうぞよろしくお願いいたします。ご予約はこちらよりお願いしてます♪予約するはじめてのかたは振込かペイペイでの送金となります。どうぞよろしくお願いいたします。

最近筋トレを始めた私。年齢とともに日々感じる重力。エイジングに対してアンチエイジングな思考はまったくありませんが、ナチュラルエイジングできるようにのんびり筋トレしております。さて、今日のがん経験者のためのヨガクラス。はじめてのかたもたくさん。継続して参加してくださっているかたも多く、毎回毎回月一回ではありますが会えることがたのしみのひとつになっています。今日は最初にヨガのマントラをご紹介しました。マントライコール言霊で

まさに梅雨の空模様の今日この頃。今日はちょっぴりすずしくて過ごしやすいですね。それにしてももう明日から７月だなんて・・・今年の夏も暑くなりそうですがヨガで体調を整えるサポートができるとうれしいです。７月のオンラインヨガのクラスのご案内です。・７月１日（木）１４：００～のんびり午後の陰ヨガ・７月８日（木）１４：００～こころとからだのバランス陰陽ヨガ・７月１１日（日）９：００～目覚めのハタヨガ・７月１２日

先週末、さまざまな活動をされているメイクアップアーティストRIKOさんの骨格分析に行ってきました。RIKOさんは「Well-beingMake」をコンセプトに日本人だけでなく、日本に住む外国人にメイクをお伝えする活動をされています。以前、介護施設でヨガのボランティアをしていた時に、お年寄りにメイクを施すと驚くほど認知機能や行動機能がアップすると言う記事を目にしたことがありました。メイクにはセラピー効果があるのだなととても印象に残っている記事です。私はその頃、乳がんについて深く勉強して

おはようございます♪今日も気持ち良い朝であ散歩で身体もこころもスッキリです。昨日はわたしのヨガの友人であり最近がん友になったかたから治療の終了と完全寛解の連絡がありました。もう～～うれしくてうれしくて！！でも、わたしはず～っとなぜだか大丈夫と思っていましたけどね（笑）最後の抗がん剤の治療後から先生と会うまでの間は時間がながくながく感じられたのではないでしょうか。いや逆に止まってほしいとおもったかもしれない。時間というも

今年は梅雨入り早くて～一番美しい季節が短かったな。。。ブツブツ我が家のガスオーブンが壊れた・・・ぶつぶつ今朝散歩から帰ってきたらエレベーターのマンションのエレベーターのボタンが何者かによって破壊されていた。。。ぶつぶついろんなことがある今日この頃。オーブンが壊れると焼き菓子やお料理に支障がでるので早いところ直したいです。そんな中半年毎の検診へ。今回はマンモと採血。それにしてもすごいすごい混雑の病院。人があ

オンラインでも参加できるそうです。温かなご縁がつながりますように。

おはようございます。昨日は毎月第二水曜日のcan+syoga(がん経験者のかたのためのヨガ）でした。最近たくさんのご参加いただきほんとうに励みになります。多くの病院や有志でおこなっていた対面でのヨガのクラスが閉鎖されているだろうとおもうのでオンラインで一緒にヨガを楽しめるってなんてすごいことなのだろうとおもいます。なによりも良いな～とおもうのは通う乗り物にのるなどに対しての労力が必要ない。とくに東京などにいると車で移動ではなく公共交

よもぎ蒸し今日で楽しみにしていたGWが終わりです。楽しみにしていたと言ってもどこかに行く予定もなく、ほぼ、StayHomeでしたが、それなりに充実した休日を過ごせました。昨日はご近所にあるアーユルヴェーダサロンのよもぎ蒸しに行ってきました。気の巡が悪いせいか、私は春先に自分の身体の冷えをとても強く感じます。特に足首がこの時期常に冷えます。なので昨日のよもぎ蒸しはとても楽しみにしていましたこちらサロンのよもぎ蒸しは幾つかのハーブから自分の好みのものが選べ、自分か選んだハーブから

今日もすがすがしい朝です。そろそろ朝のお散歩に切り替え中。６時に出発したらやっぱり朝のウォーキングを兼ねた散歩はきもちよく、散歩＆公園ヨガを継続して健康を保っています。朝に身体を動かすことは一日の代謝を高めることにつながりますから良いことしかありません。さて～今日のお題の「一難さってまた一難」は人生の中でもたくさんあるのですが病気を経験されているかたはすごくわかることなのではないでしょうか。病気の治療や手術をはじめておわっ

おはようございます。今週は雨が多いですね。今日も全国的に曇りや雨、雷雨のところもあるようですが本日ロ～ング陰ヨガの日。雨の日は落ち着いて陰ヨガを楽しめるので大好きです。雨が嫌いじゃなりません。くせのある髪の毛が膨らむこと以外は！今週の水曜日はがん経験者のかたのためのクラスCan＋sYogaでした～。今年度も無事にはじまり、たくさんのかたにご参加いただけてとってもうれしいです。ありがとうございます。最後に質問コーナーやお

社会の混乱の中オンラインヨガというものが認識されるようになって早１年なんですね。わたしもえいや～って気持ちでオンラインヨガをはじめようとおもってから一年。つづいていることに感謝でございます。今日シェルターにお手伝いにいったら松子ちゃんがいたゲージに柴犬のプラムちゃんがいました。からっぽなゲージをみるよりなんだかよかった。みんなにかわいいかわいい～っていわれるとしっぽふりふり。とってもかわいい柴犬ちゃん。でも、プラムちゃん目が見えません

おはようございます。月曜日の朝。気持ち良い朝だ～＾。今週のオンラインヨガはCan+sYoga!こころととからだのバランス陰陽ヨガロ～ング陰ヨガともりもりだくさんのヨガの時間です。Can+sYoga!４月１４日（水）１０：００～こころととからだのバランス陰陽ヨガ４月１５日（木）１４：００～月一回の静かな時間ロ～ング陰ヨガ４月１７日（土）１４：００～新年度のスタートのCan+sYoga!は身体を動かす時

別れと出会いここ最近、街で袴姿のかわいらしい女性をよく見かけます。卒業式なんだな～と微笑ましく思います。春はいろんな新しいスタートの時期。新しいことが始まる分、別れや出会い、多くの変化が沢山あります。以前、私が勤めていた職場では毎年この時期には大々的な人事異動がありました。仲の良かったおじさんや、尊敬する上司の異動はとても悲しいものがありました。でも、今振り返ってみると、色んな別れがあっても多くのご縁は未だに続いているなーと思います。そして、未だに絶えることなく新しい出会いもあ

あっという間に３月も半ばですね。４月になるともう～ゴールデンウイークですか！！年をとればとるほど時のながれが早い、早すぎる！ということで～４月のヨガのクラスの予定～のお知らせです。４月４日（日）９：００～目覚めのハタヨガ４月５日（月）１４：００～リラックス＆リニューヨガ（リストラティブヨガ）４月８日（木）１４：００～のんびり午後の陰ヨガ４月１５日（木）１４：００～こころとからだのバランス陰陽ヨガ４月

スコービーを愛を持って育てる発酵食品にはまっています。先週土曜日、新しくウォーターケフィアを迎えました。コンブチャに引き続き、2つめの発酵飲料です。コンブチャは出来上がるまでに5日位（冬だともう少し）かかりますが、ウォーターケフィアは2日位で出来ます。と、言う訳で、一昨日、2回目の作成に取り掛かりました。ウォーターケフィアはコンブチャに比べて味がとても優しくて、個人的には発酵の力強さを甘い感じないのですが、このウォーターケフィアには10～13の種類のプロビオティクスが含まれており