がんサバイバーのヨガ

毎週火曜日は「リボンヨガ」がんサバイバーのヨガ参加された皆さまありがとうございました呼吸と動き、使ったカラダ今どんな感じがしているのでしょうか。胴体ぐるりとまわっている腹筋をいろんなポーズで使っていきました。なかなか、皆さまイイ感じにお腹を使っていましたね。腹筋は人のこころを強くするそう言われたことがあります。ちょっとした動きでも腹筋に意識を向けてみてください。気づくと良い筋肉に仕上がるかもしれませんよ。そして、ランチでおしゃべり会ここでの会話は勉強になる健康だけで

毎週火曜日はリボンヨガだけど明日はセンターが休みなのでヨガも休みです1月のリボンヨガ1/14（火）12時〜1/21（火）12時〜1/28（火）12時〜高田馬場こころとからだクリニカセンターで開催しますもちのろん、ランチでおしゃべり会もあります追伸所沢で乳がんのヨガ1/29（水）13時〜所沢市民体育館2階第一会議室にて主宰：みやの薬局よろしくお願いしますこころとからだクリニカセンターhttp://www.kokokara.co.jp/ミヤ

iPhoneを新しくして1ヶ月やっとボタンを押さないスワイプにも慣れてきたなんと言っても顔認証のお利口さんには驚くさメガネをかけた顔で登録したんだけどメガネを外した顔も認識してくれるようになった化粧を落とした顔もバッチシ認証してくれるとただたださ目が覚めてそこにあったiPhoneを手にとって光った画面を顔の前にじ〜っとしてると「パスコードを入力」の画面になるとよ寝起きの顔は認証されないなんてなんてことガックシそんなことに

今までは第１、３火曜日は「まあるヨガ」信濃町第２、４火曜日は「リボンヨガ」高田馬場乳がんと女性のがんサバイバーのヨガとしていましたが信濃町のまあるサロンの工事にまだ時間がかかるのでこれからは毎週、火曜日は高田馬場で「リボンヨガ」乳がんと女性のがんサバイバーのヨガやりますよ〜🎀まあるヨガの動画も11月から再開できそうな・・・♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡リボンヨガ毎週火曜日12：00〜12：50ヨガのあとはランチでお

URL:youtu.be今日は8月5日の月曜日シノリエの「がんサバヨガ」動画配信の日いつも動画を見てヨガをしてくださっている皆さまありがとうございます暑い・・・とにかく暑い・・・へたる・・・少し動くだけで汗だくになる・・・汗を流すのはいいことだけど不快感はいけません今日のヨガは短いしかし、足はしっかり使い上半身を緩ませる壁を使うので簡単で安全なヨガさぁ、足を使ってこの暑い夏を乗り切りましょう！今の自分はそれでいい！今の自分のちょっとしたこ

URL:youtu.be今日は6月3日の月曜日。シノリエの「がんサバヨガ」動画配信の日。動画を見てヨガをしてくださっている皆さま、ありがとうございます。動画配信を始めて今日で40回ここらで簡単な呼吸法をやろうと思いましたヨガは基本的に鼻呼吸を推奨しています鼻で吸って、鼻で吐くこの呼吸を意識するだけで瞑想効果があるんです今日は呼吸に集中してコントロールできる2種類を短い時間でやっていきますね穏やかなこころには呼吸法がとても良いのです思いっきり呼

ここ3週間、体調を崩してなかなかパソコンに向かうことができなくって、気づいたらブログを1週間書けてなかったうまい具合に仕事が休みの日に39度超えの熱が出たり、咳が止まらなくなったりして起きれない。仕事が始まると熱は下がる。今は鼻づまりのハスキーボイスでございますが、カラダは元気なもので、お聞き苦しい声で申し訳なかったのですが…今日は「リボンヨガ」でした。参加された皆さま、ありがとうございました初めましての方がいて、何気にキツかったと言いながら自分のカラダやこころと向き合えたと感想を

月曜日！今月は「足」年齢を重ねたら足を鍛えないとね！さぁー皆んなお家で足を鍛えましょう！

vol.7乳がんサバイバー・シノリエの「心もほぐれる、がんサバイバーのヨガ」今日は月曜日！「がんサバイバーのヨガ」の動画を配信！乳がんサバイバーのシノリエです。8月のテーマ「呼吸とともに、おなかをいっぱい動かそう！」今日は、座位〜仰向けでおなかをいっぱい動かしましょうね。だいぶ鼻呼吸に慣れてきたと思いますが、今日はとくに「呼吸とともに動くおなか」に意識を向けてみましょう！仰向けになっていく動きでは、おへそから目を離さずに腹筋を感じていきますね。コツは焦らないこと

vol.6乳がんサバイバー・シノリエの「心もほぐれる、がんサバイバーのヨガ」8月に入って2回めの月曜日朝からすでに汗がでるほど暑い今日も動画「がんサバヨガ」で元気はつらつに楽しい一日をお過ごしくださいませ8月のテーマ「呼吸とともに、おなかをいっぱい動かそう！」今日は、スタンディングでおなかをいっぱい動かしていきます。おなかをねじったり、いつも意識していない脇腹を伸ばしたり、楽しみながら「おなか」をいっぱい感じてくださいね。今日も外では蝉がミンミン大合唱

vol.5乳がんサバイバー・シノリエの「心もほぐれる、がんサバイバーのヨガ」ほぼ毎週月曜日に「がんサバイバーのヨガ」の動画をお届けしている、乳がんサバイバーのシノリエです。8月のテーマ「呼吸とともに、おなかをいっぱい動かそう！」今日は、座位でねじったり、腹筋を意識してみたり、おなかをいっぱい感じてくださいね。8月に突入！猛暑が果てしなく続く日々ですが、体調はいかがですか？暑さにやられ、冷房にやられ、この日差しの中で外に出るなんて信じられな〜い。そんな気分になっ

昨日は月曜日動画☆シノリエのがんサバヨガvol.4を配信したのですがオンザマユゲの投稿までしちゃったもんで「動画配信されてな〜い」って連絡がいくつか来ましたもんでもう一度、お知らせしちゃいますね。昨日の配信「動画☆シノリエのがんサバヨガvol.4」は下にあるタイトルをクリック今日もぜひ、ヨガってくださいませ〜7月31日（月）配信の動画はこちら↓動画☆シノリエのがんサバヨガvol.41回目〜の動画はこちら↓動画☆シノリエのがんサバ

vol.4乳がんサバイバー・シノリエの「心もほぐれる、がんサバイバーのヨガ」ほぼ毎週月曜日に「がんサバイバーのヨガ」の動画をお届けしている、乳がんサバイバーのシノリエです。今日は、7月のテーマ「肩まわりを動かそう」総集編！今までより少し長め30分のヨガクラスです。ヨガ教室やヨガスタジオへ行きたいけど、なかなか行けないという方も「ここはヨガスタジオよ」な〜んて気分で楽しんでくださいね。ヨガクラスを楽しむために！ヨガは激しい運動ではありませんが、無理をしてはいけませ

がんサバヨガ番外編「乳がん術後の腕上げリハビリ」ほぼ毎週月曜日に「がんサバイバーのヨガ」の動画をお届けしているシノリエです。今月は月曜日が5回ということで今日は「番外編」として、乳がん術後の腕上げ簡単リハビリを行います。肩こり、四十肩、五十肩の方にもおすすめです！リンパ節郭清で痛くて上がらなかった腕を私自身が実際に行っていたリハビリを紹介します。先週、4ヶ月ぶりの診察乳腺外科を訪れると待合室は相変わらず混んでいてある一人の患者さんから声を掛けられたのです。手

乳がんサバイバー・シノリエの「心もほぐれる、がんサバイバーのヨガ」vol.3ほぼ毎週月曜日に「がんサバイバーのヨガ」の動画を、乳がんサバイバーのシノリエがお届けしています。ヨガの呼吸「鼻から吸って、鼻から吐き出す」、そろそろ意識して呼吸できるようになってきたのではないでしょうか。今日は3回目、座って行うポーズ〜あお向けでのびのび〜っと肩まわりを伸ばして行きましょう。術後から、なんとなく無意識にカラダをかばってしまうのか、背中が丸くなりがちです。あお向けなら、起きている時よ

これは、がんとは関係ないヨガのあとのはなし！こうやってこう動いたらここに聞いてるんだな〜ってわかりましたヨガでトイレにいきたくなっちゃってこんなことあるんですね私がヨガを始めたころに感じたそのものでございましたリボンヨガにも参加できますか？質問されて答えたのはこのヨガは、がんサバイバーのヨガで実はワタシもがんサバイバーなんです。母にヨガをすすめたいその方はそう言ったのです家族の方も参加できますぜひ、一緒に来てひとつでも印象に残ったヨガを

がんサバヨガをはじめようと思っている方すでに、がん経験者のヨガをやっている方今までのヨガの学びで解剖生理学はやってきていると思いますが、病気になったり治癒させたりする人間のメカニズムが理解できてますか？ヨガは「がん」に良いということはわかっていても、なぜなのか？人間のすごい力と弱いところを理解して、細胞レベルから病気との関係を知ることができたら目の前の「がんサバイバー」に対するヨガがもっと深いものになるはずです。たとえ、インストラクターが「がん」を経験していなくても、経験し

明日は「まあるヨガ」乳がんのヨガでございます元気モリモリであろうが抗がん剤治療で不安かもしれないホルモン治療が辛いかもしれない手術前でドキドキしていたり副作用で苦しいかもしれないリハビリを1人じゃなかなかできないとか家族がなかなか大変さに気づいてくれない頑張り過ぎてしまって疲れたとかエトセトラ…ヨガでスッキリいたしましょヨガのあとは気持ちを吐き出してしまいましょそして、この「まあるヨガ」はず〜っと続けていますからヨ

ピンクリボンは乳がんの象徴でも、私のブレスレットにはあえてシルバーのリボンをつけている乳がんは12人にひとり…とも言われているくらい増えていて芸能人の乳がんニュースもこの1年の間に何人も取り上げられているほど勉強会などに参加すると大きな会場が埋まるほど大勢が集まっていて、そのほとんどが乳がんサバイバー私も多くの乳がん経験者に出会い、勇気をもらい、笑顔をもらい、涙をもらい、生きることを共有している、そんな風に思える繋がりがある乳がんだから、多くの人に出会えるときに友情