朝はパン昼は麺夜はごはんを主に食べる私なんですが、カロリーを減らすために、夜のごはんを減らすと、その日はだいたいおやつを食べ過ぎてしまって、かえってカロリーが増えてしまいますやっぱり、次の日の体重も増えてしまって、がびーんとなってしまう私なんですが、最近寝る前にお腹が空いた時は、ごはんを少し食べるようにしていますまた、夜ごはんの白ごはんも軽く一杯は食べるようにしています(だいたい120g位)ごはんをそこそこの量食べるととっても満たされて、おやつをたくさん食べずに済みます翌日の体重も減っていること