がっせき

いいね！やフォローコメントいただいたりありがとうございます(*--)(*__)ﾍﾟｺﾘひなゆずこのプロフはこちら肩こりと腰痛と戦っています腰痛は椎間板ヘルニア持っていて最近は腰全体がヤバい(-。-;)なので、仕事行く前に体操をしています。10分位体を動かす程度で大層なもんではないです➰ﾀﾞｼﾞｬﾚ?体操をするのとしないのとでは気分的にも違うんです！両腕を回したり、肩甲骨や肩をほぐす動きをするそれと、スクワットは骨盤矯正に良いと聞いてやってます。少し前屈

♡いつもありがとうございます♡福岡県古賀市もっと自分を好きになる♡ヨガ教室ラブヨガ村田ゆきです。はじめましての方へヨガのポーズ味わってますか？ゴールに向かって、（完成ポーズ）突っ走ってないですか？笑毎日お仕事や家事に頑張って、忙しくても歯を食いしばって…合理的に、効率よくに慣れすぎてゆったり味わう事を忘れてない？ヨガの時間はゆっくりね。【がっせきのポーズ】をゆっくりと味わって貰いました。急がずに前屈に入ります。股関節から身体を傾けて、

加西＆神戸舞子deヨガのYUKOです👩🏻明日…満月🌕膨張・柔らかくなる・拡大するエネルギーが満月🌕にマックスになります私達もこのエネルギーを受けていますので柔軟性は高まりますなので開脚もしやすくなります！！満月のエネルギーの力もかりて開脚を深めましょう【開脚のための準備ポーズ】左脚の踵を突き出し膝を伸ばします右手を背中にまわし左脇腹にまわします（できれば左足付け根に手をまわす）左脚親指を左手で持ちます（反対脚も行います）骨盤を立てる感覚を養います【がっせき前屈】

加西＆神戸舞子deヨガのYUKOです👩🏻私達は毎日、からだを動かして生活していますその動きにはそれぞれクセがあります偏りがでてきますたとえば靴を履く時は必ず右足から〜とか袖を通すのは左腕から〜カバンは右肩にかけて持つなど…１日のからだの歪み特に骨盤の歪みの修正が必要です簡単にできるポーズをご紹介します座骨で前進歩行背骨真っ直ぐに座骨で座り、腕は前に伸ばしますそのままマットの先まで左右の座骨で前に進みます1.2〜1.2〜とリズミカルに！腕が下がらないように注意

合蹠（がっせき）と言う言葉聞いたことがありますか？！手のひらを合わせることを合掌（がっしょう）と言いますよね、足の裏を合わせることこれを合蹠と言います。このポーズはyogaでも一般的なポーズなのですが、股関節や太ももの内側の柔軟性を高め、骨盤刺激により下半身の血行を良くする効果、腎臓や膀胱、前立腺に働きかけることで泌尿器系の働きをよくすると言われています。また、骨盤のバランスを保つ梨状筋（仙骨と大腿骨に付着）というおしりの奥にある筋肉が萎縮して硬くなっ

おはようございます。なんか、疲れてる。歯が浮いてきてる。というわけで昨夜は口の周りにパイオネックス（貼る鍼）を貼って寝ました。起きたらマシだったけど、またジンジンしてきたポールダンサー鍼灸師haruです。多分ね、夜寝るの遅いのに朝犬猫の世話で早起きするからその後二度寝しても結局睡眠時間足りてない（私的に）んですよね。早く夫（犬猫世話係）帰って来い〜ボディ改革の成果、日々感じてます。5番に入れる時、腓骨側を引き上げる↓足のアーチが正しく使え、足が床に水平になる↓膝、股関節