かんたん体操

こんばんは☆清須市＆稲沢市来年からは名古屋市＆東京にてヨガレッスン主宰のMikaです🧘‍♀️昨日もたくさんの方々にレッスンご参加いただきありがとうございますレッスン内容はヨーガ療法足のケア方法深呼吸についてでした参加者の方々は足のケアをしたあとの変化に驚いていました（＾◇＾）日々、わたしたちを好きなところに連れていってくれる足✨感謝を込めて念入りにお手入れを♪そしてヨーガ療法を実践すると呼吸が楽になる気持ちが落ち着くリラックスできる身

近くにきたので行ってきました【小麦の奴隷】四日市店気にはなっていたが、初来店！(笑)やっと来れた〜このカレーパンが食べたくて……お店の方が並べているところでした。他にもいろんなパンがあって買いすぎ注意！(笑)食パンかデニッシュ食パンか………迷う迷った結果………デニッシュ食パンとザクザクカレーパンを購入中身はこんな感じトースターで少し温めるとザクザク増し！インパクト大！！デニッシュ食パンもバターたっぷりな感じで美味しかったです普通の食パンも食べてみたいかも……ボデ

冬は気温か低く、乾燥している「ウイルス」の感染力が長時間続く咳などで浮遊したウイルスは半日以上感染力がある💦そこで！ウイルスと闘ってくれるのが！「白血球」体温が１℃下がると免疫力は３０％下がると言われています「白血球」の働きのもう一つが血管の中の「糖・脂質」を食べてくれますと言う事は！暴飲暴食をすると「糖・脂質」の仕事が忙しい「ウイルス・細菌」の作業が滞る食べ過ぎや暴飲暴食は控えた方が良い！体温を高くする為に冷え過ぎも対策も必要先程も言ったが「体温

TwitterのSugarさんが歪みを治すのに通っている所で教えてもらったそうですとても簡単だったので！共有します★ちゃちゃ★脳脊髄液減少症@cha_cha_db脊髄に良い体操#脳脊髄液減少症#脳脊髄液漏出症https://t.co/kq3rax9dhj2023年02月08日06:38血液・リンパ液・脳髄液の流れを良くして体調改善めちゃめちゃ簡単です無理の無い範囲で試してみて下さい体の内側からキレイに！体液の流れが整う「モゾモゾ体操」とは？昔

私のむくみ解消法ずばり一言！寝る前の布団でG体操です(言葉にもあまりしたくない…苦笑ゴ○○リ体操です)両腕、両足を天井に向けて上げてブラブラ揺するだけ！お金も掛からず簡単！楽チン体操♡(若い方は知らないのかな～？)

ワンコが早く寝ようというのをなだめつつとあるTVをとあるワケで観終わり今から寝ますちょっと目が覚めた😅けど寝なきゃ😆おやすみなさい💤💤💤

お盆休みいかがでしたか？私はお盆にプチ断捨離を決行❗️まずは着ていない洋服、ウエアからスタート！まだ着れるけど、着てない…決断するのって大変思い切りが大切洋服の次は靴の断捨離スニーカー、ブーツ、サンダルetc足は何本と思うほど靴がある履き心地が悪くてしまい込んでいた靴やサンダルを処分昨シーズンと今シーズン履いていなくて箱の中で眠っていたお洒落なサンダルを発見もちろん処分はせずに箱から出しましたそのお洒落サンダルを履いて、友人とのご飯にお出

開運美人塾のkiyokoです。背骨の矯正に効果のある体操のご紹介です。この体操は両手を上げ下げする簡単な体操ですが、とても効果がある体操です。腰痛や脊柱管狭窄症に効果が有りますので、ぜひ、毎日20回～40回やってみてください。まず、足を揃えて立ちます。両足の踵はつけて、つま先は60度に開きます。立つのがたいへんな人は椅子に座ったままでも大丈夫です手のひらは内側にむけて、腕を曲げずに、まっすぐ上にあげます。耳の近くを通り、できる人は耳の後ろまで上げてみてください。体側も伸ばすようにして

かんたん体操は心もからだも繋がりもいい感じに歳を重ねるための体操です体操の時間だけでなくずっと元気でずっと幸せをかんじていたいからまずは無料体験からご参加くださいわからないことはお気軽にご連絡ください

すすこんにちは。開運美人塾のkiyokoです。春は、寒暖の差が大きく、また、気圧の変動も頻繁におこるため自律神経のバランスがくずれやすくなります。また、活性化してきた身体と今までの身体との差をだるさとして感じる場合があります。そんなとき少し身体を動かすと、さっきまでだるいと感じていた身体が、ふと気がつくと軽くなっていたということがおこります。ちよっとしたコツで、変化っておこります。今日の１分間体操は｢むすんでひらいて深呼吸です｣春の身体は深呼吸したがっています。結んで開いての

開運美人塾のkiyokoです。占星術でいうところの、風の時代に入りましたね。変動が大きい社会で、重くなる一方の身体。毎日リセットして、しなやかで自然体の身体を自分の手で作っていくことを一緒にやっていきませんか。風の時代仕様の身体にしていきましょう。風の時代仕様の身体ってなんだろう？それは自分にとって、ちょうどいい身体。ちょうどいい身体ってなんだろう？ちょうどよさって人それぞれ違うもの。たとえば自分の身体の中に弱いところがあるかもしれない。でも、それはダメじゃない。大丈夫、それが

身体が硬くて足が開かない、身体が床に付かない。今までいろいろ試したけれど柔らかくならないと言う方にぜひ試していただきたいストレッチです。実は痛い辛いストレッチは身体を硬くします。【股関節を柔らかくする方法】つらくないストレッチ前屈して体を床につけたい！いろいろやったけど痛いだけで効果がなかったという人も試してみてください。思ったよりずっと早く簡単に柔らかくなるかもしれません。＃股関節＃開脚＃前屈体に優しい体操シリーズのチャンネルはこちら↓https://

おはようございます。南アルプスの古民家暮らしまくら体操セラピストのゆかり〜にゃです。たった15分の魔法？枕に乗って腰と首をフリフリ骨盤を整える魔法⁉️まくら体操体験会をしました。首も背中もパンパン枕が使えないくらい痛みがある寝つきも悪いし首も痛くて枕使えないくらいそんなお悩みの方のまくら体操体験会ビフォーアフターでの背中の変化盛り上がっていた背中終わった後は温泉に入っているみたいに暖かくなりその日はぐっすり眠れましたと感想をいただきました。いつも頑張

【zoomで足なか作成講座を開催しました】この講座を受けると素敵なことが⭐️足なかふわもこ草履を作って販売出来る⭐️足なかふわもこ作成講座を開催出来る手芸はしたことが無い、どちらかと言うと苦手そんな方でも大丈夫講座終了後に、作成動画をプレゼントFacebookグループへご招待料金：2万円(税込)が12/20日までに受講手続きをして頂くと、何と50%オフの１万円(税込)時間：約3時間場所：ご自宅申し込み方法：スタジオエール公式アカウントに、足

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はじめまして、大阪市生野区でスタジオエールを運営(背骨コンディショニングパーソナルトレーナー、足なかふわもこ草履職人養成講座）をしています細谷永恵です。8歳の男の子のママでもあります。((指導歴))某スポーツクラブ社員10年スノーボードインストラクターライセンスカナダCASIレベル13年親子体操・キッズ体操インストラクター11年背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー8年足なかふわもこ草履ウォーキング講座5年足

M・Kさん（40代女性）レッスン前は、痛かった膝がかんたんな体操とトレーニングで痛みが無くなり帰りの階段が楽に降りれました。マッサージに行かなくても自宅で出来るので続けます。A・Wさん（30代女性）レッスンが終わった後、肩に付いていた重りが取れたように軽くなりビックリ！！これから続けて通います。

10月17日(土)、18日(日)の2日間背骨コンディショニング&足なかふわもこ草履ウォーキング体験会を開催します！背骨コンディショニングとは、腰痛、肩こり、首こり、50肩、股関節痛、膝痛などを骨盤の真ん中にある仙骨にアプローチし解消します。足なか⭐️ふわもこ草履ウォーキングとは、長さ10センチの草履を履いてのウォーキング講座です。浮き指の方、外反母趾、内反小趾、冷え性、足が攣りやすいなどのお悩みを解消します。足なかはこちらでご用意します。(当日は、足なか⭐️ふわ

お世話になってますOABテレビ大分朝日放送様へ本日行って参りました！もちろんこの方とご一緒です。タレントの首藤まみかさんことマミー2人とも手にはヨガマット持参でございます。春にも放送されましたOABテレビでの毎週金曜日朝9:55〜金様の鍵その中でのかんたん体操こちらの撮影に行ってまいりました！2種目撮る！との事だったので、事前に4種類ほどの内容を資料で添付して選んでいただいての今回の撮影！まりこ、絞っておかないとだめだわーー！！笑テレビごまかせないよ！笑

株式会社ニッピコラーゲン化粧品さまの冊子、コラーゲンのある暮らしにエアリハで関節痛改善のページを2ページご依頼頂きました講演のないこの時期に、大変ありがたいお仕事でした本当に感謝です。コロナ禍でなかなか皆が集まっての体操は難しいですが、エアリハはご自宅でお一人でできる簡単な体操ですよコラーゲンで美しく、エアリハで笑顔に！お役立て頂けること間違いなしです詳しくはこちらもどうぞ関節痛には「エアリハ」～痛みが“笑顔″に変わる～(介護予防を学ぶシリーズ1)Amazon（アマゾン

おはようございます楓美香のKIKUです。今、週一回昼ルーシーのレッスン先へ限定公開のYouTube配信お送りしています配信といっても15分前後の短いものリモートワーク中心になった皆さんへ仕事の合間やお休み前に身体を動かしてもらうのが目的です。参加者さまには疲れた頃に実際に動いてリフレッシュして頂いています。数えてみるともう20本以上アップしていますこれも少しずつ少しずつの繰り返し続けてきたこと。私のレッスン共通のことだけど決して鍛えるとか筋トレ目的の体操ではありま

きょうもブログにお越しいただき本当にありがとうございますきょうはわたしが実際にやって良かった【骨ナビ体操】についてお話ししたいと思います💕こちらは新潟のお友達から✨教えていただいたのですがなにしろ簡単で💖DVDを見ながら運動音痴のわたしにでも楽にできるものなんです😅楽なのにそれまで年々減り続けていた『骨量』が昨年の健診オプション検査で初めて増えていました🙌🙌🙌あなどるなかれ✨一日に２分頭から足先までの骨を叩くだけで😊身体の『氣・血・水』・エネルギーの流れ・

おはようございます☀オンラインパーソナルレッスンを開始して1ヶ月こんなお声を頂きました❣️Aさん・いつもはスタジオに伺ってますが、思い切ってオンラインパーソナルレッスンを受けてみました。腰痛が酷く、普段緩める体操はしていたのですが、筋トレは中々出来ていなかったので、1人ではできない追い込みが出来て身体もスッキリしました^^Nさん・グループレッスンは受けていたのですが、パーソナルを始めて受けました。受ける前正直オンラインはどうかな？と言う所もあったのですが、自分では気づいて無かっ

こんばんは‼️楓美香のKIKUです土曜日13時から30分間の無料オンラインレッスン身体ほぐしとルーシーダットン体操の「おうちでルーシーダットン」は今週30日で終了です🙋‍♀️毎週土曜の13時〜14時のスタジオでのレッスンがお休みになってから始めていましたが6月よりスタジオレッスン再開のため無料クラスは今回で終わりになります。でもオンラインレッスンはスタジオレッスンに並行して続きますよー‼️13時からのクラスも月いちの乳がんクラスもオンラインも同時に開催いたします

やっぴーピロ子だよお久しブリーフいや、インスタやってるからこっちも毎日アップしてるんだけど。そろそろブログなるもの楽しもうかなと思いました。ええ。JIN-仁-大好きで。再放送を楽しんでましたよ。（咲さんの真似しちゃった）で、インスタと同じ内容なんだけどちょっとブログを活かしつつピロトレのお話していきまーす！まずこちらマスクして運動ってマジで危なくない？息苦しさパネェす。ピロトレは激しいトレーニングではないので、マスクをしていても出来ます。なので、対面レッ

いつもありがとうございます。カキラリストGOTO(ごっちん。)です。#自粛生活#お家にいよう#コロナに負けるな思うように体を動かせないココロもカラダも不安に窮屈に…深呼吸しながら無理せず楽に身体を動かすと自律神経も整いリフレッシュ♪お家で簡単体操！〜カキラ数珠つなぎ〜割り込み編❣️ミャンマー🇲🇲から可愛いカキラリスト登場😍日本語も上手〜https://youtu.be/RJyDz_ow3Lgトートーちゃん♪「天地の型」首こり肩こりに効果❗️ピョーちゃん

こんにちは〜カイロセラピー七絵の本田ですいつもご覧いただき、ありがとうございますみなさん、いかがお過ごしですかお出かけや賑やかな所が好きな方にはつらいかと思います。私は、出かけるのも好きですが、本を読んだりするのも好きなので、室内も楽しく過ごしています。読みたいと思って買った本を読む時間ができて、いろんな気づきや学びがあります。みなさんも、日頃やりたいと思っていたことをやってみて下さいね先日、体操枕あおたけ、ゴムバンドと骨盤パンツを使っているお客様に会いました。そ

OAB大分朝日放送様朝9:55〜金様の鍵かんたん体操また出ます！OAB金様の鍵ホームページはこちらからしばらく月一回くらいで出てくる、、、予定！です(^^)緊急事態宣言により家にいる時間がまた更に増える方もいると思います。家でかんたん体操少しの動きでもストレス解消血流増進体調良好は繋がります！！！ただでさえ現在医療機関は慌ただしく更にそこで働いてる方々は疲労の中、自分達も感染しないよう精一杯頑張ってくれてます！コロナ関係なく体調崩さずこれ以上