かんたんエアロ

朝から晴れて気温上昇↑１日交替で気温が変化するの止めてーｗ今日のニャンコさん撮りたてホヤホヤのポル子さんこの顔が大好きすぎるーポル子さん、リラックスされてました～今日のお仕事(金曜日)朝っぱらからスポーツクラブへ●小学校水泳授業①コマ🏊今日が４回目の小学３・４年生頑なに水に顔をつけるのを拒否する子が全く妥協しないで存在する…絶望感ｗでも負け

晴れのち曇り～ほどよく風があったので掛け布団カバーと膝掛けをお洗濯なんか、スッキリしたー今日のニャンコさんオレオとマーブルが仲良くしてるので写真を撮りに近づいたら…マーブルさんの視線がコワイｗ「邪魔すんニャ」ってことかしらかわいいから撮りたかっただけなのに今日のお仕事(金曜日)午後、地元の体育館へ●かんたんエアロ６０分初参加の方が４人くらいいた

水曜かんたんエアロに1、２年ぶりに参加しました普段使ってない筋肉を使ってることを実感出来良い運動となりましたスタジオを出る時先生が「お久しぶりです」と声をかけてくれたのが嬉しかったですそして、これまた久しぶりのレズミルズボディパンプ！！バーベルを持ち上げるのも久しぶりなので、やっぱり一番軽い重りで。たまにしか参加しないので、いつも軽い重りなので、なんなく？出来ましたプログラムの中の腕立てはキツかったのですが、肩こりが取れたのを実感出来ました自分で腕立てをしても肩こりが取れないのに、

曇りときどき小雨(霧雨？)えーっ？天気予報に雨マークないのにぃーｗなんだか少し肌寒いｗ今日のニャンコさん黒ちゃん、顔がすごい事になってるけど？眠いのかな？なんかヨロヨロしてる？？(笑)横になっちゃえばいいのに(笑)(笑)今日のお仕事(金曜日)午後、地元の体育館へ●かんたんエアロ６０分本日、新年度スタートまた新しい１年が始まります！！

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晴れてるけど空気が冷たくて寒いｗでも、ガラス越しの日差しはポカポカ今日のニャンコさんポカポカを吸収中なまん丸黒猫の黒ちゃんなんだかつやつやでピカピカ✨今日のお仕事(金曜日)午後、地元の体育館へ●かんたんエアロ６０分今年度最後の教室なのでガンガン動くー筋トレもストレッチもしっかりやって終了１年間ケガもなく無事に完走できました！参加してくれてる皆さんに感謝です♡夜はスポ

週替わりレッスンを担当いたします✨エスポ浜松3月17日（日）14:10-14:40かんたんエアロ14:55-15:35ZUMBA®︎※事前にインターネット予約が必要です皆さまのご参加をお待ちしております😊☆SAYU☆

もう３月になっちゃったよｗ曇りのち晴れ今日は少し暖かい気がする今日のお仕事(金曜日)午後、地元の体育館へ●かんたんエアロ６０分『先週何したっけ？記憶がないｗ』はい、すぐ思い出しましたよ！先週は祝日で休みだもん記憶はなくて当然今日は体育館の中も寒くないようなので思いっきり動いていきましたー最後に筋トレとストレッチをして終了わかるかな？すごく下界の町がモヤモ

朝から曇ったり晴れたり曇ったり～晴れてるまんま小雨が降ったり～今日のニャンコさん朝から動物病院へデカイ子、もちもちのジンくん居候を始めた頃、既に7か月くらいで思ってた以上に仔猫じゃなくて(笑)本日、タマタマとお別れです記念撮影をしようとしたら…隠すの？あっ、ビームも出ちゃった(笑)さようなら、おたま医学の進歩は猫ちゃんにもありー今どきはエリザベスカラーし

今朝もめちゃくちゃ寒くて布団から出たくなかった今日のニャンコさん私の「湯たんぽ係」カリンさん生猫あったかいわ～布団に入るときもにょもにょ躊躇うけどお願いだから「スっと」入ってきてよ(笑)寒いんだからさー今日のお仕事(金曜日)午後、地元の体育館へ●かんたんエアロ６０分寒いのでサクサク動くー特に、肩回りをしっかり動かすー筋トレとストレッチをして終了

今朝は放射冷却で凄く冷え込んでて私の愛車のフロントガラスが凍りましたｗアイラップ(ポリ袋)にお湯を入れて口を結び凍ったガラスを滑らせると簡単に溶けるというライフハックを今日もやったさー今日のニャンコさん馬鹿と煙と猫は、高いところが好き♡ロッカーの上に上れるようになってるｗ猫様は上から下僕を見下ろして、「ニャ～(飯を入れるがよい)」←たぶん(笑)今日のお仕事(金曜日)

エスポ浜松12月24日（日）10:40-11:10かんたんエアロ11:30-12:15ZUMBA®︎（ジョイント）※事前にインターネット予約が必要ですZUMBAは藤田ひろみIRとジョイントさせていただきます。楽しみです💕皆さまのご参加をお待ちしております😊☆SAYU☆

エスポ浜松店※インターネット予約制12月21日(木)10:20-11:00ZUMBASAYU→中川IR11:15-11:45かんたんエアロSAYU→中川IR研修のためお休みさせていただきます。よろしくお願いいたします。☆SAYU☆

週替わりレッスンを担当いたします✨エスポ浜松12月17日（日）14:10-14:40かんたんエアロ14:55-15:35ZUMBA®︎※事前にインターネット予約が必要です皆さまのご参加をお待ちしております😊☆SAYU☆

曇りのち雨のちまた曇り～時間が立つごとに暖かくなる変な天気そして、夜になったら強風ｗ車横に流れてビビったわぁ～懐かし猫写真館その193ウザ男カリンの静かな時(2022.12)静かな時は超かわいい～♡ウザイ時もかわいい時もある←正直フフっ♡今日のお仕事(金曜日)午後、地元の体育館へ●かんたんエアロ６０分このタイミングでちょうど雨が降ってきて

今朝はだいぶ寒かったぁ～ｗｗｗ懐かし猫写真館その181寒さ知らずの黒猫さん(2022.12)黒ちゃんの起床→ちょい寝ぼけてる？おっ！！目つきが変わった！！！きゅるるん💗お布団の中に入ればいいのに？寒さ知らずな黒ちゃんでしたー今日のお仕事(金曜日)今日も朝っぱらからスポーツクラブへ●小学校水泳授業①コマ師走に初水泳授業な５・６年生水曜日に「今度お姉ち

曇りのち、小雨からのどしゃ降り雨予報は午後からだったけど沿岸部は雨の降りだしが早いので洗濯物は部屋干し一択(笑)懐かし猫写真館その167ポル子と猫団子(2015.11)そろそろ今年も猫団子が出来そうな予感今日のお仕事(金曜日)朝っぱらのスポーツクラブへ●小学校水泳授業①コマ水曜日と同じ３・４年生の皆さん素直で一生懸命でかわいい～♡帰宅

朝から快晴の13日の金曜日今日のニャンコさんちょび子が窓際でとろけ中日向ぼっこが幸せな季節になりましたねポカポカぬくぬくポカポカぬくぬく昨日、赤ちゃんの時の写真載せたから白い白い詐欺がバレちゃったね今日のお仕事(金曜日)朝のスポーツクラブへ●小学校水泳授業①コマ前回、代行で入水したグループにまたもや代行で入水しました～～地元に戻

晴れのち曇りのち晴れ～晴れてる時も雲は多めでしたけどね懐かし猫写真館その140５年前のアポロさん(2023.09)なでなでくしゅくしゅおしまい！！もう終わりなのニャ？←ご不満アポロさん(笑)今日のお仕事(金曜日)朝っぱらのスポーツクラブへ●小学校水泳授業②コマ４・５・６年生の学校と３・４年生の学校の２校両方とも「初めまして」だったの

昨日の続き～朝の浅草寺～浅草駅～御茶ノ水駅～東京駅わかしお(特急)に乗って11:30ころ帰還若干放心状態のまま徒歩で帰宅ふわふわしてても暑いものはアツイ！！汗だくで半分くらい現実に戻る(笑)現実に戻ってお仕事(金曜日)１４時から地元の体育館で健康運動教室●かんたんエアロ６０分風が微風すぎて体育館の中は超蒸し暑いｗ水分補給タイムをこまめに入れながら私も参加されてる皆さんもラストま

今朝は少しだけ涼しかったかな～いつも通りの暑さに戻ったけどｗそれにしても、時間がたつのが早いｗもう９月になったなんて…ｗ懐かし猫写真館その122虚無ってる黒猫(2020)へぇ～もう９月になったのニャ～～今日のお仕事(金曜日)午後から地元の体育館へ●かんたんエアロ６０分７週間ぶりの体育館に戻ってエアロ熱中症に注意してこまめな水分補給参加者の皆さんに

日曜、簡単エアロとヨガから復活簡単エアロでも以外とバリエーションに富み、手も付けるので楽しい🎵体操ぽいエアロだと飽きるけどちょっとは頭で考えるのでボケ防止にも（笑）いい感じヨガもポーズというよりもストレッチ系なので、エアロの後にはぴったり。昨日は社交ダンス💃中島先生のフリーダンスと和樹先生の個人レッスン🎵フリーダンスは、前回の残り４曲を足しての14曲これが以外とキツかった〜和樹先生の個人レッスンの頃には、足がヘロヘロ一昨日、昨日と久々の運動なのでしょうがないやなんかね〜お姉様の

今日は、朝早くから代行！４ヵ月１６回で、１０５６０円の定期制教室かんたんステップ５０かんたんエアロ５０の代行でした(*॑꒳॑*)⋆*かんたんステップは、リーボック台だったけど二ーアップストラドルボックスやベーシックオーバーなどベーシックな動きで、、、３ブロックを完成👏👏👏皆さま、キャッチが、はや〜い♪♪次は、回ってみようかな𝐧𝐞𝐱𝐭…🧸𓈒𓏸かんたんエアロは、★1つ！(ちなみに、かんたんステップは、★2つ)２ブロックを鬼通し（笑）(((o(*ﾟ▽ﾟ*)

おはようございますインストラクターのなべ吉です我が家に麦がやってきてから、早起き生活がまたスタートしてます5時に目覚ましをかけているのですが、だいたい4時ぐらいに麦が顔なめに来たり、腕を噛みにきたり、悪さをしに行きます暑いので、最近は朝の散歩も5時過ぎにスタートだいたい1.5キロほど歩きます🐶動物病院の先生曰く、ワンコも人間と同じで、非常に運動が大事。足腰をしっかり鍛えなくちゃねさて！もう8月です😊🌻暑い！暑い！暑いが！！運動しよう❗️トレーニングしよう🏃衰えるの

ほぼ曇り、ときどき薄っすら日差しあり相変わらず湿度は高いｗ水曜日とかを思えばぜんぜんマシ！懐かし猫写真館その102定期的に見たくなる仔猫(2010年)仔猫時代のジャスミン爆睡中仔猫時代のポンタも爆睡中シマシマ具合が絶妙に違う２ﾆｬﾝｺどっちもカワイイにゃ～💗今日のお仕事(金曜日)午後、地元の体育館へ●かんたんエアロ６０分体育館の中は暑いけど

夕方のかんたんエアロとヨガに出ましたエアロでまずは汗を流しましたヨガでは「ここの部分をやって欲しいというリクエストはありますか？」と始まる前に質問があったけど、誰もリクエストをしなかったので、肩をほぐすヨガポーズをリクエストしましたそれはほんの少しだったけど、それだけのポーズでもほぐれましたヨガって凄いと思います1つ1つを真剣にたまにやるだけでも元の柔らかい体に戻ります社交ダンスは体力作りしてないと思うように動けません…私の自慢は今まで自分や相手がつまづいたり滑ったりしても転

朝からずーーーっと曇り空そこそこ強風だがじっとりジメジメMAX今日で2023年の上半期終了ｗなんか早すぎるってばｗｗｗ明日から下半期突入ですｗ懐かし猫写真館その93ポンタとポル子(2013年６月)まだ赤ちゃんポル子なので超ちっちゃいその反対側では…アポロさんがｗそれ怒られる案件だと思うよ(笑)今日のお仕事(金曜日)午後、地元の体育館へ

朝から晴れてて気分爽快天気が悪くて躊躇してた厚手の洗濯物を洗濯機にINしてスイッチONほどよく風もあって絶好の洗濯日和↑↑今日のニャンコさん猫さんは箱が大好き💗ポンタおじさんは、特に箱が好き💗眠いのにドヤ顔をするのでニャン相が悪いそして、ポンタおじさんの猫背(笑)出てくる気配がないので撤収～今日のお仕事(金曜日)午後、地元の体育館へ●かん

先週に引き続き、代行でエアロを担当しました。かんたんエアロ45分しっかり汗かいてもらえ、よかったよかったその後は、TRXサスペンショントレーニングのクラスをレギュラー担当しているので、元気いっぱいやってたら、途中で喉がカスカスになり過ぎて声がカスカスに金曜日のレッスンまでに治さねばそして、本日も写真を撮り忘れました。笑

本日からNbuyフィットネスジムさんにて【かんたんエアロ】と【ZUMBA】を担当することになりました新しい施設にワクワクドキドキ💓入館用のカードキーと、水素水容器&タッチパスを頂きましたジムもマシン、フリーウエイト、有酸素、フリーの芝エリアが充実していて、トレーニング好きには堪らないだろうな私服でごめんなさいね。行き道は雨止んでたけど、帰りは降ってました。行き道の写真だよ！なんか見るからに元気！笑福生市の皆さん、お待ちしております！