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「骨密度(こつみつど)」という言葉をよく耳にしますが、意味は、骨を構成するカルシウムなどのミネラル成分のつまり具合「骨の強さ」のことです。骨密度が少なくなる病気「骨粗しょう症」は高齢者に多いと思われがちですが骨を丈夫にする効果がある"日光浴"を避ける若者が増えたからか(紫外線対策のUVケアは、日光が骨を丈夫にする効果を遮断するという説があります)近年では40代なのに骨年齢は80代という人もいるそうです。ということでわたしたちは紫外線対策も骨密度UPも両
こんにちはお元気ですか?私の担当ZUMBAGOLDクラスには、時間帯によっていろんな目的で参加している方がいます。午前/お昼クラスだとこんな感じ「ZUMBAGOLDで運動してから、帰って昼寝をするのが私の贅沢タイムです」「在宅ワークの合間に来て、気分転換とリフレッシュしてます」「夜勤明けです。ZUMBAで楽しくスカッとしてから家に帰ります」「これから出勤します。ZUMBAパワーで楽しく行ってきまーーす」夜間クラスはこんな感じ「ZUMBAG
こんにちはお元気ですか?水曜日モリノスタジオ「森をみながらZUMBAGOLD/アロマストレッチ」ご参加ありがとうございました。本日のアロマストレッチ。使用したオイルはラベンダーヒノキローズマリー呼吸器系にもリラクゼーションにも良い組み合わせです。アロマを楽しみながらゆったり呼吸して、みんなでリラックスして過ごせました。そういう時間って身体だけじゃなく心にもきっと素敵な効果があると思いますそしてZUMBAGOLD(やさしいズンバ)情熱的で高揚感のある音
引き寄せについて色々学んでいるのに現実が変わりません…という時は…静岡市のリラックス&リフレッシュサロンmahanaセラピストのまーみんこと笠井万由美です。引き寄せについてたくさん本を読んだりYouTubeを見たりそれ関連の人のブログも読んだりセミナーにも行ったりしている…でも全然、現実が変わらないんです〜!そんな風に思うことってありません?もちろん、タイムラグもあります。でもその前に、やっぱり意識したいのはインプットした知識を身体を使ってやってみること。
こんにちはお元気ですか?本日のモリノスタジオ「森を見ながらZUMBAGOLD/アロマストレッチ」は満席になったため当日参加受付は行いません。次回はGW明けに開催します。全クラス残席アリなので参加のご検討ご予約をよろしくお願いします(詳細はページ下段)そして本日ご参加のみなさん、今日は寒いので体温調節ができるように薄い羽織ものがあると便利です。いつから4月は半そでで過ごせると錯覚していた?pic.twitter.com/mXRgbeq9cO—アバンギャルド河津(@m
こんにちはお元気ですか?質問に答えますのコーナーです。今回のご質問は参加したいけど当日の天気をみてから考えたいです。当日の参加申込みは可能ですか?とりあえず申し込みしてキャンセルも可能ですか?回答こちら空きがあったら当日申し込みOKです。当日の朝(もしくは前日夜)にLINEやブログで「当日参加受付中」のお知らせを出しますので、お天気の様子をみてお申込みくださいね。※キャンセルするかもしれないけど"とりあえず予約"は受付業務が混乱するのでお断りしています。ご理解のほど
4/24(水)「森を見ながらZUMBAGOLD/アロマストレッチ」吉祥寺三鷹モリノスタジオ現在参加受付中アロマストレッチの説明アロマオイルの香りを楽しみながらゆったりストレッチするクラス。心も体もほぐれます。ZUMBAGOLDの説明ラテン系プログラム"ZUMBA"の簡単やさしい版が「ZUMBAGOLD」です。激しくないけどZUMBAの楽しさがぎっしり詰まった良いトコどりのプログラムです。「忙しくて運動する時間がない」「運動がちょっと苦手だな」という方もマイ
こんにちはお元気ですか?私はX(旧Twitter)で見かけた印象深いつぶやきをコレクションしているのですが、今回は心に残ったつぶやきをみなさんにご紹介します。通りがかりのクリニックの黒板に「春はメンタル」と書いてあり、「春は」しか合ってないのにすごく声に出して読みたい日本語になってた。春はメンタル。夏は脱水。秋は怪我。冬はインフル。これが日本の四季。—if(@if_itself)April18,2024お迎え行ったら双子が通う保育園1歳クラスの先生が「慣らし保育で
こんにちはお元気ですか?メンバーさんから「ZUMBAGOLDを始めてから健康診断の数値が改善しました‼️」と言う報告がどんどん届いて嬉しいです。フィットネスプログラムはコツコツ続けることで身体に良い変化が現れます。まさに「継続は力なり」なのですが「何事も続けるのが一番難しい」からこそ健康診断の数値改善という形で結果が出たり、自分で体の良い変化を感じたりできるまでコツコツ続けてきたのが本当に素晴らしいです。大いに自分を讃えてくださいね。私も讃えますみなさんスゴ
こんにちはお元気ですか?ZUMBAGOLD(ZUMBA)では、ペアダンスのような腕の形をつくる振付がよく登場します(タンゴなど)片方の手はパートナーの腕や背中に添えて、もう片方の手でパートナーと手をつなぐイメージです。この時に、好きな誰かを想像して踊るとすごく楽しいですですが、好きな相手が人間である必要はありません。愛するペットを抱いて踊りたい方もいますこんな風にね愛犬をダンスパートナーとして抱っこしたまま踊るスペインの年配の女性©JulietxaXavi
こんにちはお元気ですか?水曜日はモリノスタジオ「森をみながらZUMBAGOLD/アロマストレッチ」でしたみなさんご参加ありがとうございました。アロマ・ストレッチクラス今回の使用アロマオイルはヒノキラベンダーオレンジの3種類。「北海道旅行の気分ですね」なんてレッスン中に言いましたが、ちゃんと調べたらヒノキは北海道に無いみたいです。こちらの製材メーカーさんHPによるとヒノキは福島以南、特に西日本に多いそうです。製材|株式会社サイプレス・スナダヤ株式会社
こんにちはお元気ですか?今回は雑談ですよかったらのんびりお付き合いください。こないだ国立ZUMBA金曜夜クラスの帰り、中央線に乗って音楽聴いていたらタイミングよく流れてきたのがTHEBOOM「中央線」夜の中央線に乗りながら「中央線」を聴くという体験ができて内心大興奮でした。でも最近知ったのですが、中央線って名古屋方面にも走ってるんですよね。名曲「中央線」の舞台は東京の中央線だと勝手に思い込んできたけど、実は舞台が名古屋だったりするのかな?まぁ歌詞の解釈
4/17(水)「森を見ながらZUMBAGOLD/アロマストレッチ」モリノスタジオは満席/受付終了しました。4/24(水)以降のクラスはまだ残席があります。アロマストレッチの説明アロマオイルの香りを楽しみながらゆったりストレッチするクラス。心も体もほぐれます。ZUMBAGOLDの説明ラテン系プログラム"ZUMBA"の簡単やさしい版が「ZUMBAGOLD」です。激しくないけどZUMBAの楽しさがぎっしり詰まった良いトコどりのプログラムです。「忙しくて運動
こんにちはお元気ですか?先日ZUMBAGOLDクラスで普段と違うスタジオを使った時のエピソードです。いつもはメンバーさんが窓を向いて立ちますが、この時は鏡に向かって立つスタジオでした。レッスンが始まるとメンバーさんから、だんだんこんな声が聞こえてきました。「鏡の前で踊るのって何か疲れるね」「自分の姿なんて見たくないなーー」「なんか目がチカチカしてきた」と言うのも普段はインストラクターの動きを見ながら、窓の外(空や建物)をぼんやり眺めるシンプル
こんにちはお元気ですか?私はX(旧Twitter)で見かけた印象深いつぶやきをコレクションしているのですが、今回は身体に関する「はぁ~なるほど」「いいこと言うなぁ」をみなさんにご紹介します。筋肉主義バリバリですが、普段感じている『なんとなくの不調』は、意外と筋トレや有酸素運動すれば、そこそこ良くなることが多いです。その過程で良くならない奴はお医者さんに相談しましょう。明らかな発熱とか腹痛とか頭痛とかはもちろん別です!—Dr.やきにく(@Dr3624990461941)A
たまたま見ていたインスタで「自信」について話しているGACKTの映像が流れてきました。昔から「自分に自信がない」といつも思って生きていた私。最初から自信がある人なんていないか?!(笑)その言葉を聞いてめちゃくちゃ心に響いたので思わずメモりましたわ〜😅静岡市のリラックス&リフレッシュサロンmahanaセラピストのまーみんこと笠井万由美です。その、私がメモった言葉。必要な人に届いたらいいな♪と思うので今日は、それをちょっとシェアしますね。自信と言うのは他人か
こんにちはお元気ですか?当ZUMBAクラスBailandoはレッスンの持ち物が運動が出来る服室内用の運動シューズ汗拭きタオル水分補給用ドリンク(ペットボトルや水筒など蓋がしっかりと閉まる容器に入ったもの)となってます。今回は室内用の運動シューズのはなしちなみにおススメ靴は靴の種類は底が1cmぐらいあるスニーカー類(足がドンと床にあたる時の衝撃から守ってくれます)床の上でほどよくキュッとブレーキがかかるゴム底の靴が良いです(床で足が滑るとグキッと足腰を痛める場
こんにちはお元気ですか?春から新しく何かを始めたいと思ってる人は多くて、私のZUMBAGOLDクラスも見学希望の方が増えました。ざっくり分けると人のタイプは二種類あってまずは一回参加して体感した上で継続的に参加するかどうか決めるタイプと一回見学して検討した上で参加するかどうか決めるタイプの二種類おられます。それぞれの良さがありますよね。みなさんはどっちのタイプですか?ちなみに私は前者かな。んでんで先日、見学した方が帰り際に「これからじっくり検討
こんにちはお元気ですか?ラテン関連イベントご案内です4/20(土)6/15(土)「南米アンデス音楽コンサート」府中市生涯学習センターロビーで入場無料。申し込み不要です。こちらは年齢制限ありですラテン文化を熱く愛する、当ZUMBAクラス参加メンバーさんのバンド"ロス・マルテス"のコンサートです。ZUMBAGOLD(ZUMBA)が好きラテン文化や音楽が好きというみなさん。よかったらお近くにお越しの際はぜひお立ち寄りください。アクセス|アクセス|ミズノ
こんにちはお元気ですか?4/10(水)「森を見ながらZUMBAGOLD/アロマストレッチ」モリノスタジオ現在参加受付中です。アロマストレッチの説明アロマオイルの芳香を楽しみながらゆったりストレッチするクラス。心も体もほぐれます。ZUMBAGOLDの説明陽気なラテン音楽にのって踊るZUMBAの簡単バージョンが「ZUMBAGOLD」です。体も心もまるごと躍る楽しいクラスです。当クラスは年齢性別一切関係なし。楽しみたい気持ちさえあれば誰でも大歓迎ですのんび
こんにちはお元気ですか?私が担当しているNHK学園くにたちオープンスクールのZUMBAGOLDクラス「ラテンな気分で踊ろうズンバ(初心者クラス)」が喜ばしいことにこの春で三周年を迎えることが出来ました。出会った全てのみなさんありがとうございますこのたびメンバーさんたちからお祝いとして金メダルを授与していただいたり、素敵な飾りを頂きましたうれしい。素晴らしいメンバーのみなさん、素晴らしいスタッフのみなさん、ZUMBAGOLDという素敵なプログラムみんなでニコニ
こんにちはお元気ですか?ZUMBAのダンス動画はYOUTUBEじゃなくて「FacebookかInstagramでの公開のみ許可」になってる曲も多いので今回はInstagramの動画をご紹介します。ZUMBA新曲でものすごくかわいい曲ですこの投稿をInstagramで見るTzlilAtiram(@tzlilatiram_zumba)がシェアした投稿このInstagramの女の子たちの雰囲気が可愛いですよね。ZUM
はじめましての方はこちらから↓↓『«Tomomi»ってこんな人』自己紹介更新生きるを自由に楽しく軽やかにしあわせの扉を開けて苦しい生き方はもう卒業❤︎わたしの魂の成長と共に表現も変化しますこんにちは(*'ᴗ'*)結局blogがなかなか書けず。。前回のblogで予告をだしていたけどそれはまた後で書きたいなと思います。。。ごめんなさい🙏💦今回の内容も前回のblog記事とリンクはしてるのだけども。。「現実は自分で創っている」そう言われても、聞いてもピンッ-̗̀💡
こんにちはお元気ですか?寒暖差がはげしい昨今ですが、心身ともにおっぱっぴーでいきましょう(今日の豆知識おっぱっぴーとは小島よしおさん曰く「オーシャン・パシフィック・ピース(OceanPacificPeace)」の略)お悩み相談室へようこそ今回のご相談は、ZUMBAGOLDクラスの参加を迷っているAさんから寄せられたご相談です。プライバシーに配慮して内容を一部改変。ZUMBAが楽しそうで興味があるのですが体力がぜんぜん無いのでクラスに参加する
こんにちはお元気ですか?春ですねぇ。なんかウキウキしますなぁ今週来週の全クラス共通テーマは「春祭りだよZUMBAGOLD」に決定しました。春の訪れを祝うおめでたい選曲でみなさんと楽しく舞い踊りたいと思います。なので、春やお祝いにちなんだ色柄のウェアやプチ仮装でのレッスン参加も大歓迎ですよーースタジオにぜひ華をいっぱい加えてくださいご自分の気持ちがウキウキ盛り上がる踊りやすいデザインのファッションがおススメです。(※もちろん普段のウェアでのご参加も大
こんにちは。みなさんお花見行きましたかーー?本日の井の頭公園こんな感じです。やっと桜がいっぱい咲いたのに今日は雨ですねぇいつもなら大勢が楽しそうにピクニックしてる井の頭公園も人が少なかったです。いつもなら人が多くて近寄れないトトロ(ジブリ美術館のニセの受付)にも大接近できちゃいましたウヒヒ桜のつぼみがたくさんあったし来週こそ本番。来週こそピクニック日和になるはずと思って、天気予報を今チェックしたら4/7日曜日から4/10水曜日までずーっと「曇時々雨」えーーそりゃないぜ
新年度がスタートしましたねインスタのストーリーズでお子さんの卒業や入学の写真を見る度に、勝手にジーンとなっています。桜が満開になった福岡ですが、明日と明後日は雨。。。まだ咲いてない蕾もあったので、もう少し桜が楽しめるといいですね〜!今日後輩ちゃんとお花見に行ってきたのですが、この前、ママ友と話題になったらしいので、この記事を再度リメイクしておきます♪社会復帰をそろそろ考え中の皆さんも、ぜひ参考にして下さいねお子さんが小学生になったら、そろそろ、来年頃から、少し
こんにちはお元気ですか?ZUMBAの4月新曲すごく素敵なんですよ。今週のクラスから登場するので乞うご期待。お楽しみに~そして一曲だけ特別にフライングで紹介しますNellyFurtadoとJuanesのコラボ「GalayDali」二人の声の相性抜群で気持ちいいカリビアンです真夏の海辺というよりは、春先のちょっと風が冷たい時期の海辺のようなラテンソング。まさに今の時期にピッタリですぜひみんなでこの曲に合わせて気持ちよく踊りましょう。ZUMBAクラス
4~6月のZUMBAクラスBailandoスケジュール会場吉祥寺三鷹モリノスタジオ日程4/10(水)4/17(水)4/24(水)5/15(水)5/22(水)5/29(水)6/5(水)6/19(水)6/26(水)時間割(1)アロマストレッチ9:30-9:55(2)アロマストレッチ10:00-10:25(3)ZUMBAGOLD10:35-11:05(4)ZUMBAGOLD11:10-
週末のんびり更新です。のんびりお付き合いくだされ。「森を見ながらZUMBAGOLD」の会場モリノスタジオ周辺には様々な植物や鳥類が生息しています。春になって色鮮やかな蕾や花が目立つようになりました。googlephotoアプリは撮影した植物の名前をその場で検索できるので、便利で楽しいです先週調べた花はこちらハナカイドウハナズオウサザンカ(サザンカとツバキの違いがgoogleのおかげでわかりました)ハナニラシナミズキクヌギの花モミジの若葉河津