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自分とつながる安心からだケア・ボディメイクコーチ&からだ美調律インストラクター吉田ケイコです今日は満月ですね🌕カラダに良いものも悪いものも吸収しやすい時期です。ジャンキーな食べ物は我慢してヘルシーな食材でお食事を楽しみましょう^^美容液なども吸収しやすいのでいつもチビチビ使っているなら、今日はたっぷり使ってお肌に栄養を与えましょ!さて、あなたはこんな症状はありませんか?O脚、またはXO脚だふくらはぎが太い、張っている姿勢が悪い下半身にむくみや冷えがある
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!ライズライフスタジオ木曜日午後のしなやかボディエクササイズ✨お客様の、嬉しくびっくりなご感想🤭緩めてととのえて、支える力のエクササイズもして、音楽に合わせたストレッチもして歩いてみたら、、、「何か身長伸びた⁉️視界が違います😲」身体の前側、後ろ側、横側も緩めて、腹筋、背筋、お尻のインナーマッスルのエクササイズをしてお腹に力が入って姿勢が良い状態を保って歩けたから✨肩甲骨も緩んで沢山動
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!夕方のからだ美調律オンラインレッスンの際、「腰が痛い」と母💦衣替えをしてかがむ姿勢を長時間してしまったとか。こんなときに一番やってみてほしいのがからだ美調律の仙骨調整✨人の力を借りずに自分で調整できちゃう👏からだ美調律で全身緩んでととのって、仙骨調整で腰痛も軽減しました😉セルフケアできるって素晴らしい💕🌹🌹🌹ライズライフスタジオ第二・第四木曜日の13:30〜しなやかボディエクササ
自分とつながる安心からだケア・からだ美調律インストラクター吉田ケイコですからだ美調律®サポートプログラム3回コースのご感想をいただきました♡『【対面の方】自分で自分を整えたい方へ「からだ美調律®サポートプログラム3回コース」のご案内』初めての方へ初めての方は【からだ美調律®サポートプログラム体験】へお越しください『【初めての方へ・対面】からだ美調律®サポートプログラム体験のご案内』自分…ameblo.jp『からだ美調律®サポートプログラム3回コースに申し込んだのはと
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!月曜日のHakoさんの出張レッスン😊先週初めて参加された方も、無理なく動けたということで継続参加のご意向✨嬉しいです💕G.Wの連休も終わり、急に暑い日があったり、今日のように朝から雨だったり天候の変化もあり気圧の影響、膝痛、肩痛、身体が重い、など皆さんお悩み様々😅40代を過ぎるとどの年代でも身体にはそれなりに変化があるし、環境の変化と日々の身体の変化に対応するのって結構大変ですよね💦
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!ライズライスタジオのレッスンはからだ美調律だけでなく、からだ美調律+バレエからだ美調律+ダンスなど身体を緩めてととのえることで少し体調が悪くても、痛いところがあっても無理せず調整しながら動くことができます✨絶対安静!みたいな症状のときはきちんとお休みいただくことが優先ですが、大抵は、身体を緩めて調整しているうちに体調や痛みの改善がみられたりします😉動くと疲れてしまう、疲れて体力を消
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!先日の出張レッスンが終わった後、質問してくださったお客様がいらっしゃいました。「肩が上がらないわけじゃないけれど肩を上げる動きをすると痛みがあって。今更五十肩かしら?」G.W連休前まで、ちょうど母が肩と首の痛みに悩まされていて、原因が肩甲骨と背中の張りだったので、「肩甲骨が固まっていませんか?」と確認させていただいたところ、やはり肩甲骨の下が固まっていたご様子。ほんの少し指圧しただけで
カラダに良いこと始めたい!ヨガがいいって聞いたけどカラダの硬い私にもできる?いつも疲れていてやる気がおきない・・・そんな方へゆるめて整えてしなやかに動けるカラダになるからだ美調律®エクササイズのご案内です●からだ美調律®エクササイズとは?「美姿勢ヨガ」という名前で長らく開催していたレッスンです。姿勢を整えると血液循環が良くなり代謝もUP!呼吸も深められるので自律神経も整います。「ヨガ」というとカラダが柔らかくないと出来ない、と思われがちですが
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!毎週月曜日のHako先生のからだ美調律®︎出張レッスン✨参加されている皆さんほぼ全員美調律ボールを購入、マイボールとしてお待ちです👍マイボールを持っていると、レッスンの時だけでなくTVを見ながら床にボールを置いて膝の下をコロコロ壁を使って肩甲骨や背中をコロコロ、ボールを当てている場所が少し痛む場合は、そこが固まっているという証拠。無理をしない程度にじんわりゆっくり身体を緩めることがで
自分とつながる安心からだケア・ボディメイクコーチ&からだ美調律インストラクター吉田ケイコです昨年からベランダで育てている薔薇、今年も芳しい香りを放ちながら咲いてくれました^^次の日には1日でこの違い!植物って偉大だわ~人間も然りで、何歳になっても変化(進化)します。年齢が上がるにつれ「もう、この歳だからしょうがない」「現状維持だったら良しとしなければ」なんてのたまわれる方が多いんですが私はそうは思いません!いくつになっても今、この時が一番若いじゃ
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!先月の体験会に参加してくださった皆さんからご受講希望をいただき、大変ありがたいことに💕✨レッスン開講✨💕ライズライフスタジオしなやかボディエクササイズ木曜日午後クラス(月2回、13:30〜14:45)のレッスンがスタートしました😊体験会で皆さんからアンケートでいただいたご感想をもとに、レッスン後の身体の変化を確認して、本日の身体の状態を皆さんに伺ってからレッスンをスタート。調子が悪いとこ
自分とつながる安心からだケア・ボディメイクコーチ&からだ美調律インストラクター吉田ケイコですGWも終わって2日目の新月。好奇心が高まって新しいことにチャレンジしたくなる時期でもあります。楽しいことをしたり美味しいものを食べたり好きなだけゴロゴロしたりして自分の好奇心を満たしたり自由気ままに過ごすことで今まで溜め込んでいたモヤモヤなんかが吹き飛ばされます。心地いいカラダとココロを手に入れやすくなりますよ^^呼吸しやすいカラダ作りもやるとますます心身ともに解放されますので
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!昨年1月に股関節手術をした母。毎日、からだ美調律のセルフケア、整形外科から指示がある筋トレ、そしてからだ美調律オンラインレッスンが習慣化👍そんな母も、身体が動くようになるにつれ、家事をやりすぎた無理や、変形性膝関節症による膝の痛みが重なると突然身体のどこかが痛くなって私は毎回ヒヤリとします💦背中、腰、右肩、左肩、首、右脚、左脚、それぞれ個別に痛みが出たこと数知れず。その都度、身体を緩め
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!昨日の高尾山登山の後と今朝、夫がある場所がすごい筋肉痛‼️と教えてくれました。それは中臀筋。お尻の上の方の筋肉で、片足立ちになるときや階段を登るときにも使われる筋肉です😉最近、朝の散歩前やランニング前に、夫はからだ美調律の「おしり歩き」をしているんです。おしり歩きをすることで股関節が以前より使いやすくなり、支える筋肉である中臀筋も自然に使えるようになったと想定ができます👏👏からだ
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!4月中旬に突然の左肩の痛みと全く動かせないくらいの首の痛みに悩まされた母。やっと痛みから解放されて、今日のからだ美調律オンラインレッスン後の歩行は、肩のバランスもとれて腕が振れるなどかなり安定👍ホッとしました😌先日実家に帰省したときにさすがに気の毒で、母に身体を緩める施術をしました。肩、首、肩甲骨の固まりは想定していたのですが、鎖骨の下から胸にかけての胸骨周りがガチガチに固まって
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!先日の体験レッスンを受けてくださったお客様からの嬉しい声✨★身体が柔らかく動くようになったのが楽しかった!★少しのマッサージやストレッチで、身体に大きな変化があることに感動!★身体全体が軽くなった!★緩めるってどういうこと?身体硬いけど大丈夫かな?と思っていたけど、無理せず身体を大切にしたいと気づくきっかけになった。レッスン中も、皆さまからの、楽しく身体の変化を感じることができた!股関節って
自分とつながる安心からだケア・ボディメイクコーチ&からだ美調律インストラクター吉田ケイコですグレイヘアへの道を歩み始めて早5年!『グレイヘアに移行していきたい方にお勧めの広島の美容院』広島市中区美スタイルボディメーカー吉田けいこです。30代から白髪が増えてきてずっと染めていました。40代後半からはグレイヘアに憧れていたんだけどど…ameblo.jp順調にグレイヘアになっていっているハズが・・・最近、黒い髪の毛が増えた気がするんだよね。先日、美容院に行った時の髪の
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!月に一度のHako先生のインストラクター向けオンラインレッスン&ミーティング♪全国のからだ美調律インストラクター仲間と会える時間でもあり、最近のレッスンからのお客様の年代別の傾向や、初めてのお客様がいらっしゃる際の注意事項などみんなで一緒に学んでブラッシュアップできる貴重な時間です😌
自分とつながる安心からだケア・ボディメイクコーチ&からだ美調律インストラクター吉田ケイコです今日のマンツーマンレッスンにお越しくださったMさん、来るなり、「お肌がキレイですよね~ファンデ、塗っていないですよね?」と顔を見つめられてドキドキ(笑)はい、ノーファンデで眉だけは描いてた顔がこちら*アプリは使っています(笑)最近、食生活のこととかも発信しているので「やっぱり、食習慣が変わったからですか?」「何、食べてるんですか?」「朝は食べてないんでしたっけ?
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!昨日の体験会のお客様からの嬉しい声が届きました✨★レッスンの後、脚が軽くなった!★姿勢が良くなって気分もスッキリした!からだ美調律のレッスンの後は歩きやすくなった、脚が軽くなって階段を楽に上れた、姿勢が良くなった、などなど頑張ってエクササイズやトレーニングをしたわけではないのに、気づくと身体が楽に動かせていたり変化を感じていただけます😉
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!今日は楽しみにしていた体験レッスンDAY♪ライズライフスタジオの午前中の人気クラス「しなやかボディエクササイズ」の午後クラスを私が担当させていただくことに✨新しく開講するクラスということで本日は4名のお客様にご参加いただきました。からだ美調律®︎の説明をしてから股関節を緩めるおしり歩きをしただけで皆さん「座りやすくなった!」と嬉しいご感想❣️その他グイグイ柔軟運動をしなくても前屈がやりや
自分とつながる安心からだケア・ボディメイクコーチ&からだ美調律インストラクター吉田ケイコですからだ美調律®エクササイズではまずカラダのあちらこちらを緩めていきます。ひとつを緩めるたびにカラダに変化があってそれを生徒さんも敏感に感じてくれます^^他の生徒さんのカラダを見て自分の変化も感じ取れたりするのでこれがグループレッスンの良いところ!岩国でのグループレッスンは毎週来てくださる生徒さんも多いんですが昨夜の生徒さんのお一人が「先週のレッスンの次の日、
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!今日の出張レッスンでのお客様からの嬉しい声✨「からだ美調律を始めてからゴルフの飛距離が伸びました❣️」レッスンで身体を緩めてととのえて、インナーマッスルを使う支える力のエクササイズをしたことで力技ではなく身体を機能的に使えるようになったんですね👍スイングするときの身体をひねる動作や股関節に体重が乗れるようになると、同じ動きをしているように見えても可動域が変わることで出せるパワーが全然
自分とつながる安心からだケア・ボディメイクコーチ&からだ美調律インストラクター吉田ケイコですウチのベランダで育てているオリーブの木、最近、葉が黄色くなってきてなんでだろー?と🔍したら・・・水不足!!冬の水やり頻度から春夏仕様に変えていなかったせいらしい(-_-;)ごめん、オリーブちゃんm(__)m植物が枯れるって人間でいうと老化!そう、人間も水分が足りないと老化するのよ。私たちのカラダの約60%は水分。カラダの中の水分が不足すると血液
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!毎月第3日曜日のからだ美調律®︎Hako先生のアシスタントで日本橋三越カルチャーサロンのレッスンへ✨久しぶりに伺いましたが、定期レッスンで月に1回いらっしゃる皆さんの身体の進化に驚きます😲前屈がやりやすくなって、以前より身体が前に倒れるようになっていたりエクササイズの時に効くべきところに効かせていて、上手に力が抜けていたり身体の変化を感じていただけていることがよくわかります😌からだ美
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!夕方、母にからだ美調律オンラインレッスンの連絡をしたら、昨夜から肩が痛くてよく眠れず、朝起きたら首が全く動かなくて起きる、寝る、座る、立つ、歩く、全ての動作ができない💦💦とびっくりする重症度😰昨日レッスンは普通にできたし、その後特に変わったことをしていないとのこと。とにかく、どの体勢も辛そうなので、父にも助けてもらって肩周り、首周り、肩甲骨を緩めてもらいました。ほんの少し動けるようになっ
自分とつながる安心からだケア・からだ美調律インストラクター吉田ケイコですからだ美調律®レッスンに来られたSさん。マンツーマンだったのでSさん(50代)のお悩みから聴いたところ、「右ひざが痛い、というかむくんで動かしにくい感じでしゃがんで立つときに何かにつかまらないと立てなくて。」とのこと。カラダを視てみると股関節と足首が固まっていたのでまずは股関節をゆるめることから^^そしたら、なんということでしょう!5分くらいでこの変化!カラダの流れが良くなって全身の
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!昨年1月に股関節手術をした母。日々のからだ美調律オンラインレッスンと自宅でのリハビリで身体の調子と向き合う習慣に加えて、痛み止めの薬との付き合い方にも変化が✨整形外科の先生が仰る「膝が痛くて動かないようなら薬を飲んで身体を動かしてください」という言葉に私も賛成だったのですが痛み止めにずっと頼るのは嫌という母は、薬を飲むタイミングを調整して身体の動きを観察するように😌自分の身体は自分でケ
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!Instagramで流れてきたある女優さんの言葉。「顔の輪郭がシュッとするには背筋が大事だから、背筋のトレーニングは欠かせない」なるほど。からだ美調律でも、お尻の筋肉を緩めると目尻やフェイスラインがリフトアップするのが確認できたりする。身体ってやっぱり繋がっていて、ポイントで対策するよりも全体のバランスをととのえるのが大事なんだな、と思った😌
自分とつながる安心からだケア・ボディメイクコーチ&からだ美調律インストラクター吉田ケイコですあなたは幾つ当てはまる?腰痛がある早食いだポッコリお腹が気になる冷え性だ汗が出にくい胃の調子が悪いいつもだるいお腹がいっぱいになるまで食べてしまう体温が低い(36℃以下)肌荒れしやすい4つ以上当てはまっているようなら代謝機能が衰えてきています・・・内臓で言うと肝臓ちゃんがお疲れなので肝臓を労わってあげることが大事!具体的には〇良く寝ること〇食事