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こんにちは♪アマビエです。糖質制限ダイエット始めて1ヶ月半ライザップのレシピがのっている本はメルカリで全て購入して、ほぼほぼ作ってみた。現在は最終本として自宅でできるライザップのレンジ編とかのまんの整形級ダイエットの二刀流。写真好きな私にはオールカラーが嬉しいんですよ。朝、昼の私の食べるもの以前より豪華、簡単に作れるようになりました。夕は普通の料理にしてますが→砂糖→ラカントSご飯🍚はなしか少なめダイエット料理というより、栄養と筋肉づくりに必要な食べ物ですね〜。かのまん
めちゃダサいタイトルで、形から入るタイプのワタクシはこんなん買ってみました〜この前もダイエット系の本買ってたけどね笑今回のは産後ダイエットということで、同い年でダイエットに成功した【かのまんさん】という方の本通勤電車で読むから背表紙裏返してます笑そして早速プロテイン入りのヨーグルトも久しぶりにこのヨーグルト食べたけど…このもったり感が私はやっぱり苦手でしたあとは結婚式に向けてダイエットしてた時に買ったベルト？が家のどこかにあるから探さなきゃ
ブログご訪問ありがとうございます♡111日後に11kgやせる主婦水面（みなも）と申します本日の記録10/25朝身長162cm体重68.1kg（前日比マイナス0.3kg）体脂肪率36.4%（前日比マイナス0.2%）いよいよダイエット開始から10日がたちました！111日後に11kgやせるためには10日で1kgペースの減量が必要です…10日目の結果は…体重69.8kg→68.1kgマイナス1.7kg体脂肪率37.3%→36.4%マイナス0.
今日は若い男とデートです。言ってみたかっただけです（笑）お兄ちゃんとお出かけだったので、おやつに和カフェyusoshiさんへ♡瀬戸内レモンケーキとカフェラテ♡周りがカリカリで美味しかった。でも、ラテが濃厚でラテだけでも良かったかも〜息子はパフェジンジャエール美味しそう♡パフェアイス3個！つめたーい言いながら食べてました。お会計は2700円。優待券2枚と現金700円でまだ2枚あるから、またどこかお茶しに行きたいな。それにしても周り女子ばかり。ご飯も美味しそうでした
41の私。ダイエットは、もうずーーっとしてる。特に29歳で長女産んで半年くらいの赤ちゃん育児の時はさすがに減るけど、母乳やめたら一気に戻る特に39歳？くらいの次女の断乳と同時に長女の送り迎え(歩き往復2時間くらい平日毎日)が終わって消費カロリーがぐんと減って、体重ガクンと増えた泣次女が幼稚園に通うようになって、やっとジム通うようにしたよー！『ママになって初ジム行きましたー！』今日、ライザップ監修の24時間営業のコンビニジムのちょこざっぷデビュー♡歩きながら、スマホで電子本読んだけど楽
今年の目標？いや、常に気にしながら、どんどん太ってきて、妊娠中以外で、現在、体重MAXですリモート勤務で一日中動かず、散歩にもいかず、運動も、もちろんせずで、からだが重たい夫婦問題のことで頭がいっぱいで、自分の体型のことまで、考えられていなかった精神的には痩せ痩せのはずなのに、なぜ、、、笑旦那さまにも、こんなに太ってたっけ？と言われたりして娘とニヤニヤしながら、痩せるお守り買ってきたよやばしやばしということで、今年はダイエットをがんばろうと思いますそんな私が、
かれこれ20年ほどダイエッターをやっている、いわゆる万年ダイエッターの私。読んだダイエット本も数知れず。読むたびに「これだ！」と開眼し、一時的にはやせることもあるのですが、一生続けられる方法にはいまだ出会えず、減量とリバウンドを繰り返す人生。巷にあふれるダイエット本を見るに、きっと同じような道を歩んでいる同士は多いのでしょう。さて。そんなわけで「もうダイエットに必要な知識は十分ある。ダイエット本はもう買わなくていい」。たびたびそう思うのですが、でもきっと何かが足りないから万年ダ
ここ最近、病院日記ばっかりだったので少し違うことを…（と言っても、病院日記も書きたいことだらけww）少し前から疑われていた脂肪肝が確定されたとき、PBCもあるし、脂肪肝は治したいなとも思ったので、再度、本格的に気を引き締めて（！！）ダイエットし始めました！！本屋に行ったときに発見したのがコチラ！！人生が変わる!かのまん整形級ダイエット|かのまん,大和田潔,京角省吾|本|通販|AmazonAmazonでかのまん,大和田潔,京角省吾の人生が変わる!かのまん整
おはようございます今日は仕事ー連休のあとの仕事はいやー笑でも今朝の体重測定で体脂肪率がまた減っていたのでテンションあげて頑張ってきまっすってもまだ31.9%やけど〜初の31%台！！嬉しいーできたら30%切るくらいに。。なりたいな〜なれるかな〜なりたいけれど足りないな〜(↑はたらくくるまのメロディで)若さも筋肉も足りないな！_:(´ཀ`」∠):グハッ・・・なんか変なテンションでさーせん！変なテンションのまま体づくりに必要な高タンパク低炭水化物の
おはようございます今日は朝からドヤらせてもらいますよん久々の体づくりの話です体づくりを始めたきっかけはこちら『そうだ、筋トレ、しよう。』先日、買い物ついでにふらっと本屋さんに立ち寄ったらの本の帯がズギャアアンと目に飛び込んできた。おおおなんじゃこりゃインパクトあるなーと、思ったけど、一旦無視し…ameblo.jpそうだ。京都、行こう。的な感じでゴールデンウィークから始めた体づくり笑誰か気づいてくれてたかしら。笑体重だけを気にするダイエットではありません筋トレ中心に死ぬ
かのまんさんダイエット記録日付の横の数字は、スタート時の体重から減った数字です。かのまんさんはこんな人です『かのまんさんのダイエット』ツィッターで知ったかのまんさんさんー18㎏のダイエットに成功された、そのノウハウが詰まった本を購入しましたレシピも筋トレも沢山あって、めちゃくちゃ参考になりま…ameblo.jp⚫︎7月30日（6日目）ー1.4㎏（生理も終わりそうだからか、グッと減った）ウォーキングヘイ！尻尻上げワッショイピザパカカーニバル基本のスクワット土俵入りスクワットいも
ツィッターで知ったかのまんさんさんー18㎏のダイエットに成功された、そのノウハウが詰まった本を購入しましたレシピも筋トレも沢山あって、めちゃくちゃ参考になります早速先日から実践中帯の裏には、ツィッターで呟いてらっしゃった、素敵な言葉の数々が…かのまんさん、NHKの「逆転人生」にも出演されていて、とっても良い内容でしたこちらの画像はお借りしました。かのまんさん美しい方なんです心理学の先生がおっしゃるには、成功された要因はこちらの二つダイエットだけじゃなく、日々の生活にも言える事がい
糖質0麺こんばんは仕事が終わり、夕御飯クッキング出来上がり時間10分以内使用した食材カロリー232キロカロリーたんぱく質12.2g脂肪7.9g炭水化物29g美ボディ飯完成今日はトレーニングないから、自宅トレーニングかな感染対策しましょうナースMIHOの「美ボディへの道」mypickAmazon（アマゾン）PAIPUエクササイズバンドトレーニングチューブお尻トレフィットネスチューブ筋トレ強度別3本セット美尻ヨガシェイプアップピラティ
朝食プレーンヨーグルトのハチミツがけ🍯今朝は病院の診察があり時間が早かったのでお腹があまり空かずかなり軽めな朝食でした。昼食ピザトースト🍕トースト🍞サラダ🥗ゆで卵🥚甘いヨーグルトアイスコーヒーアイスカフェオレ昼前ギリギリまでモーニングがあるカフェへ。叔母が食べ切らなかった分も頂いちゃいました。おやつシナモンとくるみのパン🥖料理しながら食べました。夕食玄米入りご飯（胡麻がけ）豚肉とじゃがいもの味噌汁もずく酢さばの味噌煮スライス玉ねぎのおかか和えカ
こんにちはご訪問ありがとうございますふつう主婦のおにぎりママです家事・子育て・ダイエットお買い物記録など日常生活を綴ってますお友達と立ち話をする感じで気軽に遊びに来てもらえたら嬉しいです簡単な自己紹介私⇒本が大好きアラフォー専業主婦主人⇒こんな私の良き理解者で同じくアラフォー息子⇒年長さんでヤンチャな男の子前に、節約月間だからこの本は夏休み終わってから買う！って決めていたこの本！！⇩⇩⇩何度でも立ち上がる！か
友達がテレビに出ます♡そう、この本の子ね。今夜放送のNHK「逆転人生」。〜産後太りは怖くない!ママたちの幸せ逆転劇〜１８キロのダイエットに成功した彼女が、育児ストレス・産後太りから抜け出す驚きの方法を伝授。大切なのは食事や運動よりもむしろ心を整えること。悪くなりがちな夫婦関係を改善し、クスッと笑えるメンタルテクニックで食べ物の誘惑に打ち勝つ！ママたち必見の逆転劇ですよ♡10年以上前から知っている私としては、彼女のめちゃくちゃ面白い性格や、料理の腕前とかも伝わればイイなーと思ってみた
こんにちはご訪問ありがとうございますふつう主婦のおにぎりママです。家事・子育て・ダイエットお買い物記録など日常生活を綴ってますお友達と立ち話をする感じで気軽に遊びに来てもらえたら嬉しいですなーーーんてちょっと素敵な風にかいてみましたがHSP（繊細さん気質もち）でコミュ力が低く目不器用で人と関わるのが怖くて億劫家でのんびりしているのが大好きでもボッチがたまに寂しくてたまらない社交辞令を本気にして撃沈して落ち込む『趣味・特技が欲しい
こんにちは。今日の関東も暑くて干からびそう🥵ですね💦のさとみです。まだお家から一歩も出てませんが『月曜断食』ってそもそも何❓週末２泊３日の鹿児島旅行では食べ飲みだけでなく…天文館を中心にぶらぶらと維新ふるさと館照国神社桜島には行ってみました鹿児島にはもう何度も来ているのに桜島には初上陸っ。おやつに、道の駅でらっきょう漬けを買ってすぐに戻っちゃいましたけどね。６月９日水曜388日目（56週目）良食日今朝の計測結果身長１７０.５㎝スタート2020年5月18日
こんばんはっご縁に感謝♡みぃたんマン♡です。先日、紹介しました減量飯の泉。↓減量飯『泉』に初挑戦！『減量飯『泉』に初挑戦！』こんにちはっご縁に感謝♡みぃたんマン♡です。今日は、月曜日ですが土曜日運動会だったので小学生の子どもたちは代休です。のんびりしている兄たちを見ていいなぁいいな…ameblo.jp記事を書いた日に食べるつもりでしたが、いただきものがあったり、用事があって外食になったりで今日のお昼に初めて食べました！＼ジャーーーーン！！！／泉さんです。米1合と鶏
こんにちはっご縁に感謝♡みぃたんマン♡です。今日は、月曜日ですが土曜日運動会だったので小学生の子どもたちは代休です。のんびりしている兄たちを見ていいなぁいいなぁーと言いながら、年長さーちゃんは保育園へ行きました。話は変わって以前の記事でも紹介した本で↓PFCバランスって聞いたことはあるけど『PFCバランスって聞いたことはあるけど』こんばんはっご縁に感謝♡みぃたんマン♡です。曲がりなりにも、ダイエットをしている身の私。ネットを中心に色々な情報を集めていたので、ダイエッ
こんばんはっご縁に感謝♡みぃたんマン♡です。曲がりなりにも、ダイエットをしている身の私。ネットを中心に色々な情報を集めていたので、ダイエットに関する用語などは無知な方よりは知識はありますよって感じです。しかし、その情報が正しいか正しくないかはわかりません。若い頃は少し無理したり、我慢すればわりと早めに結果はでましたが、アラフォーになり、それは危険ということは素人の私でもわかります。私が検索するのは・ダイエット大幅減量成功・ダイエット4
おはようございます今日もどんより愛知県連休が終わって私もちょっとどんよりでも頑張ってくるかー出勤前に、なかなか書けずにいた体づくり準備編の続きの話を。体づくりを意識し始めてから半月ほど経ちました今のところ、１日おき(たまに連続してやる日も)の筋トレと、毎日のストレッチは欠かしていません以前やりかけたウォーキングより続きそう！インドア派の私なので家の中でできることはありがたいで、以前体づくりの準備編①として購入した本と筋トレ用のゴムバンドを紹介しましたがその記
先日、買い物ついでにふらっと本屋さんに立ち寄ったらの本の帯がズギャアアンと目に飛び込んできた。おおおなんじゃこりゃインパクトあるなーと、思ったけど、一旦無視して通り越し面白そうな本ないかなーと売り場を一周気になった本を手に取りぶらぶら。。そして気がつくとまた、の本をガン見している自分がいた。私、もうダイエットやめたから別にダイエット本買う気なんてないのになんでこんなに気になるのか？この写真？美味しいのに痩せるレシピ？何が気になるのかな手に取り裏返してみた裏の
こんにちはご訪問ありがとうございます家事・育児・ダイエットなど日常生活を綴ってる主婦のブログです簡単な自己紹介30代半ば、アラフォー間近なお年頃主人・息子・私の3人家族息子はヤンチャな幼稚園児普通の主婦ですが宜しくお願い致します。SwitchのソフトFitBoxing2（フィットボクシング）購入しちゃいました〜FitBoxing2-リズム＆エクササイズー楽天市場5,805円（正しくは主人に買ってもらったです）これ、凄く汗かくし楽しい毎日
数か月前から始めたウォーキング。今年の桜は、過去最高に満喫しました。しかし日焼けが気になり、でも丹念な日焼け対策は面倒ということで、夕方歩いてみることに。夕方の空のきれいなこと。同じような景色なのに、ついつい撮影してしまう私は夕陽そのものより、太陽が沈んだ後の、空の色が好きみたいです。そしてうす暗くなってゆくなかを歩いていると遠くに見える建物の照明がキラキラしはじめ、それがまた気持ちいい。・・・のですが、ウォーキングに充てていた時間を、筋トレタイムにし
おはようございます去年の夏頃から布マスクをしていますが、最近になって鼻がムズムズしてきました布マスクじゃ花粉は防げませんね不織布マスクを買ってこなくちゃ〜昨日の夜ごはん最近Twitterで知った、かのまんさんの鶏胸肉レシピにハマっていますかのまんさんは、食べるの大好きで運動嫌いなのに、整形級のダイエットをしたすごい方人生が変わる！かのまん整形級ダイエットAmazon（アマゾン）1,359円かのまんさんがどうやって痩せたか、レシピや運動法がたくさん載っていますかのま
美容室ﾌﾞﾙｰﾌｧｲﾌﾞの松岡です。ﾌﾞﾙｰﾌｧｲﾌﾞは、髪を綺麗にする電子トリートメントのアルマダスタイル正規取扱店カットで髪の悩みを解決するフレンチカットグラン認定サロンです。ティファニーブルーが可愛い美容室ですヘアスタイルやご予約などの相談などで活用していただけるとうれしいです。成人式も終わり、なんとなくホッとしました。ずーっと髪を切りたくて、年末に10センチほど切ったのですがまだまだ長い…長すぎる…成人式の日に会った同期のみおたんは可愛くて若々しいの
