かっこいいカラダ

昨日はサボっていたジムにまずは筋トレ💪その他にも内もも、外腿、背中と次に足、腰に負担の少ないチャリンコマシーンに。リカンベントバイクというらしい。ぱずりべをやりながら。蘭ハムをついに100連してもお迎えできず。すっからかんに。でも１時間こいでたら10連できるくらいに。ぼやけすぎ。すみません💦💦💦さすがに今日は足が痛い😭もっとこまめにきてタイトにやってけばいいのよねそして今日、気がついた。BLのストックかないことに。読んでいないストックを常に5.6冊はあったのに、全部読んで

二子玉川エンビロンフェイシャルサロン『SOLA（ソラ）』の村井里美です。初めての方へ／メニュー／最新ご予約可能日筋トレ続いています。もはやなくてはならないものになっています。行くまではちょっと気が重いのですが行くと心身ともにスッキリ。先日たまたまジム帰りの私を通りの向こうから見かけた人からものすごく姿勢が良かったと言われました確かに身に覚えがあります。筋トレ気分そのままにめちゃくちゃ背筋を伸ばしつつ帰った記憶が（笑）身体は筋肉痛でプルプルしますが身体以上

毎日好天が続いてますが、危険な暑さになってます。今日の大阪の最高気温は３７度。ジム内もかなり暑くなってます。くれぐれも水分補給を怠らないようにお願いします。ジム内の自販機では５００ｍｌのミネラルウォーターを１本１３０円で販売してます。また会長にお申し付け頂ければ５００ｍｌのミネラルウォーターを１本１００円で反ばしてます。欲しい方は会長まで。昨日も昼からかなり気温は上がりましたが、早い時間から練習生は多くなりました。昨日も昼からイングランドの

高須幹弥さんのYouTubeが流れて来たので見たら、筋トレの勧めでした。脱いだ時にカッコいい体になる、が最強ですよね。筋肉がついていたら、タンクトップ１枚でも、Tシャツ１枚でもカッコいい、って本当にそうだと思いますスタイルがいいとシンプルな服でもオシャレに見えますもんね。今日も筋トレ、（私はそんな凄いのやってないけど）頑張ろうって思いました。ブランドの服はお金があったら買えるけど、筋肉は努力しないと手に入らないってか筋肉のあるボディの方が断然カッコいい私は

2週間連続の3連休が終わりましたとっても忙しかったよ感謝ですね✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧お仕事が終わって走ってきましたしごおわラン日が暮れるのも早くなってきたねいつものコース20km走りました୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧サムネイルの写真は勿論私の上半身ちょっぴりカッコイイでしょ走っているだけで特に鍛えておりませんが…食のダイエットもしておりません30代前半の頃筋トレをしたら胸がカチカチになり小さくなってしまいました今は

今日は晴れだけど強い風が吹いていて、特別寒いです❄寒すぎて頭痛が治らん…😣去年の11月から始まったダイエット生活！年内いっぱいまで、と最初は期限を決めてたけど、目標に近づく度に楽しくなって、今日は初めての「目標達成」です『今月末までに57kgになる！』が、今の目標だったけど、本日朝の時点で56.9kg！(੭ᐕ)੭ギリギリセーフ！なのでまた、来月末までに期限を伸ばして、今度は56kgを目指す🔥数字的には「もういいでしょ」感もないことはない、けど、本日からは筋トレも少しずつ取り入れて

あそう言えば、朝食でパンを食べてる人多いですよね？実は朝のパンは…朝食のパンが太る理由よくある朝食メニューについてちょっと比べてみますね。パン派ロールパン2個、目玉焼き、ウィンナー、レタス、ヨーグルトご飯派ご飯、お味噌汁、焼き魚、ほうれん草のおひたしどちらが太る朝食でどちらが痩せる朝食だと思います？そうなんです、痩せる朝食はご飯派です！だけど、一見するとどちらも品数が多くバランスが取れているように見えますよね。多分食べごたえはご飯の方があると思います。確か

こんにちはＣlearの浅野です先日は高須クリニックの高須先生とボディビルの山崎選手にジュラシック筋膜リリースの施術を受けていただきましたまずは山崎選手からぎゃ〜と叫び声が😱大会前という事でしっかりとカットがでるように！（※強さは調節できますのでご安心下さい）高須先生猛烈に痛がってました〜あの！痛みの先にはこんな素晴らしい結果が（効果）がまっています❣️ここにいたみんなが『うぉ〜』『すごい〜』山崎選手は後日東京のサロンで大会前のカット出しでリピートしてくださって

どうも、雨降りの歩道の自転車にイラつく、ゆ太郎です。細い歩道を自転車で通る人が多いです。歩行者の僕が車道を歩かないといけなくなります。ヘルメットの義務の前に、自転車講習を義務化してほしいです。自転車と歩行者の事故で、子供の自転車でも高い損害賠償を支払うことになります。世の中、リスクを選ぶのが好きな人が多いのだなと思います。今日は走れないので、メンタル強化の為に労基に相談に行ってきました。口コミを見てビビっていた、僕。扉の前をウロウロ。不審者になってしまうと思い、意を決して中へ入

筋トレをしている人しかわからない題名だと思いますがなかなか筋肉痛が来にくい部位、それは【三角筋】めちゃめちゃ追い込んでパンプもしますが次の日結構平気なんです今、わかってるだけでも三角筋はストレッチをかけにくい種目だからではないかと言われておりますそこで私が常にチェックしてるYouTube「山本義徳筋トレ大学」に“【筋トレ】存在感のあるバキバキの肩を作るための5つの最近トレーニング”という題名動画をみてみて、そのままやってみるちなみにモデルのタケタコタンと同じ重さでやってみたの

や本日はヒートアップさんの新百合ヶ丘大会ヒートアップ王者兼平大介に挑戦HEAT-UPユニバーサル＆PWLWORLDCHANPIONSHIP二冠選手権試合〈王者〉兼平大介vs〈挑戦者〉ビリーケン・キッド20キロ近く体重差のあるチャンピオンデカくて重いボディスラムに逆水平チョップシンプルな技も全てが強烈正面から行って敵うわけないチャンピオンの右腕に的を絞りあの手この手で腕を攻め追い詰めたつもりでしたが力で跳ね返され最後はチャンピオンのフルコースクロスライン→バッ

HP→☆実績→♦️自己紹介⇨💎パーソナルトレーニングのお問い合わせ0120-930-302右からメンバーのリッカさん、僕、Ta-raさん、Lariさん5月7日(土)にアメ車イベント(アメ車人気を競うイベント)に出演してきました⭐︎✨◆マッスルパフォーマンスショーMC(右)は美容の虎でも有名な女体盛り女の・KAYAさんでした。あり、◆ライブあり、(写真はSOLDIER-K&CHIPさんの車の前でそのお二人と)◆ベリーダンスショーあり【Model】さ

三郷市パーソナルトレーニング&カイロプラクティックキヅスポ木津です今日は筋肉痛であるその理由は昨日gymでトレーニングをしたからです！私のやったメニューはいたって普通。ベンチプレスインクラインダンペルプレスチンニング（懸垂）（ワイド・ナロウ・リバースグリップ）アームカールインクラインダンべルカールトライセプスエクステンション以上の種目を回数は10回を基本に3〜4セット行いました。現在は週に1回程度の筋力トレーニングと日々のランニングが日課になっております。

夏をカッコいい・綺麗なカラダで迎えたいなら今筋トレを始めよう！｜今年こそは目標を達成しようhttps://comp-gym.comCOMP夏をカッコいい・綺麗なカラダで迎えたいなら今筋トレを始めよう！｜今年こそは目標を達成しよう|COMP仙台市青葉区本町にあるパーソナルトレーニングジム『PersonalTrainingStudio-COMP-』代comp-gym.com

また、いちごを買いました。だんだん安くなってきてるからね。前に買ったものより甘かったです。自分が食べたいものを食べて、体を喜ばせたいです。ちょっとは、腹筋も鍛えてみようかな。思うだけで、実行は、なかなか。😅それでもなるべくスーツを着て、日頃からピシッとしたいと思う。(￣▽￣)

カッコいい体を目指し、筋トレや食事制限を継続してきました毎週金曜日に経過をアップしてきましたが、本日が最後です今回の体なかなか引き締まりました引き締め期２週目の体と比較脂肪が減り引き締まりましたね減量期２週目と比較筋肉つきましたし、逆三角形のようになりました最終的に８４.６キロに最軽量を更新息子に「パパの体かっこいい」と聞いたら「まあまあかっこいい」とお褒めの言葉をいただきました自分、頑張りましたこの体を維持していきたいですね過去動画はこちら↓『引き締め期７週目

カッコいい体を目指し、筋トレ継続中です毎週金曜日に経過をアップしていきます今回の体前回の体今週は８４.８キロに最軽量を更新肩がだんだんいい感じに写真ではわかりにくいですが、前腕も太くなってきました懸垂は３回出来るようになりました毎週１回増えてますね🎵あと１週間でどこまでかっこいい体になれるか最後の追い込み頑張ります過去動画はこちら↓『引き締め期６週目』カッコいい体を目指し、筋トレ継続中です毎週金曜日に経過をアップしていきます今回の体前回の体今週は８５.５キロに最軽量を更新あん

カッコいい体を目指し、筋トレ継続中です毎週金曜日に経過をアップしていきます今回の体前回の体今週は８５.５キロに最軽量を更新あんまり変わらないけど、毎回の筋トレで鍛えたい所をうまく鍛えられるようになってきました昨日は背中と上腕三頭筋に強い刺激を与えることができました懸垂は２回出来るようになりましたあと２週間でもっと引き締めたいですね過去動画はこちら↓『引き締め期５週目』カッコいい体を目指して、筋トレ継続中です毎週金曜日に経過をアップしていきます今回の体１週間前の体今週は８５キロ

カッコいい体を目指して、筋トレ継続中です毎週金曜日に経過をアップしていきます今回の体１週間前の体今週は８５キロ台後半に肩や胸、腹が引き締まってきましたね１回も出来なかった懸垂が１回出来るようになりましたこのような新しいことが出来るようになる積み重ねで、ムキムキになっていきたいです過去動画はこちら↓『引き締め期４週目』カッコいい体を目指して、筋トレ継続中です毎週金曜日に経過をアップしていきます今日の体１週間前の体今週も８６キロ台前半をキープしかし、ちょっと膨らんだ気がします…ame

久々みる田中稔‥動き自体は衰え知らずもちょっと肉体は萎んだかな⁉️頓所隼は肉体改造に成功してビジュアルも変わってるので誰かわからんかった奇襲からのラケブラーダもみせて善戦するも‥最後は田中稔のダイビングフットスタンプで轟沈

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カッコいい体を目指して、筋トレ継続中です毎週金曜日に経過をアップしていきます今日の体１週間前の体引き締め期に入り、食事やトレーニング内容を変更しています以前の食事は朝食少なめ、昼食普通、夕食米抜き少なく、月・木曜日はゆで卵２個今の食事は朝食普通、昼食普通か肉・魚多め、夕食米抜き少なく、月・木曜日はゆで卵２個以前のトレーニングは筋トレ、月(胸、二頭筋)・木(背中、三頭筋)、土or日に相撲トレランニングは月・水or木、土曜日今のトレーニングは筋トレ、月(胸、二頭筋、足)・木(

カッコいい体を目指して、筋トレ継続中です毎週金曜日に経過をアップしていきます肩の血管が見えるようになりました(写真では見えませんが…)個人的に血管が見えるっていいと思うんですよね先週は体重増加しましたが、今週は８６キロ台前半に戻しました週末チートデーを入れながら、体重を維持して、筋肉を増やしていきます過去動画はこちら↓『引き締め期１週目』９、１０月の２ヶ月間を減量期として、６キロの減量に成功しました次は１１、１２月を引き締め期として、体重をある程度維持しながら、筋肉を増やし、脂肪を減ら

9/20(月祝)ヒートアップさん道場で『ビリーケン・キッドのトレーニング教室』を開催します！午前11時開始このような機会を頂き感謝です。TAMURAさんありがとうございます😃どなたか参加してくれますように！みんなー！ヒートアップ道場にアチマレー！！大阪からビリーケン・キッドがヒートアップ道場に初登場！プロレス教室からトレーニングセミナーまで、数々の生徒を幸福にしてきた。またトレーニング本「かっこいいからだ」に掲載経験あり。大阪流プロレス教室を受講出来るチャンス！初心者の

久しぶりに来て､､､ただ､､､これだけ､､､これだけ叫びたい､､､最高❤️ラフ💕💕pic.twitter.com/G1xzdMs3UU—방탄소년단(@BTS_twt)2021年8月29日こんな素敵なお兄さんコンビニに居ないかなぁ？？バンタンの楽屋はいつも何かしらごちゃっとしてて､､､良いわぁ鏡の隣のビニールに入った黒い何かなにエアコンのコンセントの場所大丈夫水色のカーテンが可愛すぎないめっちゃラフ系イケメンお兄さんのジャラジャラさすがルイヴィトン↑ジャラジャ

みなさま、こんばんは夜に筋トレしました。昔、買って少しやって、やらなくなってどこいったかわからなくて…を繰り返してこれを5日分くらい。もう、キツイ腹筋なんて脂肪の下の下の下の方にあるし。眠ってるよ毎日、何らかの筋トレやろうと思います。息子に笑われたんですが、これが全くできませんでした全然、腰が上がらん上がる気が全くしないこれは、体重がもっと減って、筋肉が起きたらもう1度チャレンジしてみよ。この、日めくり筋トレカレンダーはありがたい格言付きです。もう、どっかにしまってしまわぬよう

こんにちは！多治見市可児市パーソナルトレーニングジムHEATSです。今回は新しいマシンを導入させていただきました。ということで説明させていただきますね。さっそくですが、新しいマシンはこれです！↓↓男性の方必見！肩のマシンになります！肩幅や、みためのたくましさ！それに一番はかっこよさですよね！肩がおーきくてださい人なんていません！ダンベル種目よりも、簡単にきかせることができるので、肩のトレーニングが苦手な方でも発達を期待できます！さらにダンベルと組み合わせることによりさらなる

これから筋トレを始めようと思うんだけどまずは何したら良い？？どれくらいの頻度でやればいい？という質問を頂きましたのできっとその知人は夏に向けてトレーニングを頑張ろうと思ってるんだろうと感じます！そこでもし自分が初心者に戻って少ない時間と種目数で効果を出して行くなった時まず何をするか？を考えました。いろんな種目を切り捨てて残った種目は正しく王道！でも改めて感じたのはこの種目さえしっかりマスター出来れば体は確実に変わる！それまは違いなく事実だなと感じています！だ

月曜だっていいでしょ♪コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】株式会社にしき食品素材とレシピにこだわったレトルト食品【ごちそうレトルト専門店にしきや】株式会社ファンケル内脂サポート14日分