かえで館

先日、10月9日に多摩市の愛宕かえで館で開催された「かえで館まつり」に出演してまいりました！先にYouTubeにはその模様をアップ済でしたが、この度かえで館主催者様より、館内放映でライブで流していた映像を頂戴しましたので改めてアップしました。さすがに館で撮っただけのことはあり、カメラが恐らく天井に設置されているであろう、前を通行人が映ることのない、何も遮るもののない映像となっております。是非ともご覧いただければ幸甚でございますでは、宜しくお願いいたします。季節風「かえで館まつ

9月21日(月)にNOBUがやっとYASU邸訪問を果たし、カホンその他の楽器を既に収録していたMITCHANとYASUのパートに重ねて7曲の新曲が生まれました！NOBUは午前中から、MITCHANは昼過ぎからYASU邸に着き順次レコーディング作業を進める形でした。当然スタートからアルコールが入りまくりまして(^^；酔っ払いながら楽しく過ごしました。5thALBUMは10曲がノルマですのであと3曲足りません。新たに創作することも含めなんとか年内に完成させたいと考えておりま

台風１９号の影響でLaule'aKikiは来れなかったのでMaulaniHula４名で頑張りました1.Tuahine(miho&MaulaniHula)2.NaPuaMohala(miho)3.HimeneTataraHapa(MaulaniHula)4.ManuOku(MaulaniHula)5.PineapplePrincess(MaulaniHula)でした打ち上げはバーミヤンで来れなかったkikiメンバーの直前練習後の打ち上げ

１５年からMaulaniHula５名で参加し始め、翌年からはLaule'a⭐︎kikiも参加するようになり今年で四年目。ついにウクレレ＆歌も披露するに至り、少しづづ前に進めているなあと思います。来年は参加５年目ですね。何をやろうかなあ。かえで館まつりでは終了後の十四代がとても美味しくみんな今年はどんな幻が飲めるのかなあと楽しみにしています。これを読んだ日本酒好きの皆様、来年は私たちのフラと十四代に酔いしれに来てください。今年のセットリストHulaBaby

先日のかえで館まつりの様子が多摩テレビのTTVーNOWで放送されています。時間でいうと２０秒程度ですが。。番組開始後、１１分のところから目を凝らしてみてくださいね〜多摩テレビが見られない皆さんへ〜テレビをスマホで撮影したものをちょっとだけ笑ステージは出たくないけどフラをやってみたいエクササイズ感覚でフラを楽しみたい豊ヶ丘市民ホールで背骨コンディショニングのあとに初心者対象の朝フラ、やりたいなあと思っています。お問い合わせください。習い事、お稽古感覚

MaulaniHula＆Laule'a⭐️kikiかえで館まつり無事、踊ってきました〜♪直前に１回合わせただけのAlohaOeの入れ替えもバッチリ🌟たまテレビさんが取材にいらしてたので、映るかな〜〜、お楽しみに〜かえで館の入り口はこんな感じ踊ったのは６曲。ノンストップのステージでした。AlohaOeLeiHo'ohenoHeneheneKou'AkaKa'aAhiKahului愛燦燦海の声1AlohaOeアヒヒレフアの花♪それは山の花

８月の筋トレはおしりまわりと背中のおさらいをやっていますよこんにちは♪自分のからだは自分で治す、運動でセルフコンディショニング♪多摩センターLanikai(背骨コンディショニング、naniAloha(フィットネスフラ）、介護予防運動指導）のMIHOです。さてさて、月に２回になってから、皆さんの身体が変わってきたのを感じます。以前は筋トレを２つ３つやるとヒーヒーしてて、これ以上は無理〜な感じだったのですが、最近は４５分間筋トレをやっても皆さんついてこれるようになりました。

こんにちは♪自分のからだは自分で治す、運動でセルフコンディショニング♪多摩センターLanikai(背骨コンディショニング、naniAloha(フィットネスフラ）、介護予防運動指導）のMIHOです。今日は、わたし自身の体験です。以前、流行りの開脚本の影響で、ムリなストレッチをいきなりやって、仙骨ずれたなあ、、やっちまったなあ、、になったわたしでした（開脚の極意はお尻の筋肉を緩めることです←以前のブログ）股関節周り全般が、正しいwせっかくなので。。左が当時、右が筋肉を緩めることし

自分のからだは自分で治す、運動でセルフコンディショニング♪多摩センターLanikai(背骨コンディショニング、naniAloha(フィットネスフラ）、介護予防運動指導）のMIHOです。昨日はイントラ仲間とフラの先生らしく、アロハトーキョーに参戦しinput風邪を押してでも、出かけた収穫はしっかりありましたマノアDnaの素敵な演奏〜心地よいハワイアンにうっとりしてたらまさかのkaaahikahuluiもう踊りたくて踊りたくてうずうず！！！そしたらステージからWoo-woo

昨日は、由木東市民ホールで５曲踊らせていただきました。途中、手拍子を客席からいただいてみんな気分がのって来てとても気持ちよ〜く踊れたーーとのこと♡なにやら可愛いっという声もいただいたということで応援いただいた皆様、ありがとうございました💕私たちが目指しているのは楽しく踊って観ている人も楽しい気分になるフラです。一曲目は海の声魅せるフラ、愛燦燦。コミカルなレッペウラウラ拍手満載だったパイナップルプリンセスフィナーレはフラガール〜虹をこれからも我

明日はいよいよ、ゆぎ東市民センターでフラ踊ります♪１１時くらいです。ぜひ、いらしてください〜。お祭りなので、出店もありますよー。こんにちは♪自分のからだは自分で治す、運動でセルフコンディショニング♪多摩センターLanikai(背骨コンディショニング、naniAloha(フィットネスフラ）、介護予防運動指導）のMIHOです。さて、昨日もちょっと触れた骨盤底筋（群）。画像出典元：https://seitai-refuge.jimdo.com/%E3%83%9B%E3%83%BC%

最近生協で購入したステッドラーの色鉛筆。お水でぼかせるタイプ。こういうのみるとつい欲しくなってしまうのは悪いクセ。。苦笑。。こんにちは♪自分のからだは自分で治す、運動でセルフコンディショニング♪多摩センターLanikai(背骨コンディショニング、naniAloha(フィットネスフラ）、介護予防運動指導）のMIHOです２月９日のかえで館のレッスンは雪のため中止しました。背骨もさることながら、発表が近づいている夜フラの中止がイタい。。。次は２３日を予定しています。ですが、わ

昨日は、今年初のmoibakeryさんのブランチに行ってきましたー♪（１月はなかったのです〜）自分のからだは自分で治す、運動でセルフコンディショニング♪多摩センターLanikai(背骨コンディショニング、naniAloha(フィットネスフラ）、介護予防運動指導）のMIHOです。私もとても楽しみにしていましたが、そんなお客さんが多かったのかちょっとした行列ができてました〜〜モイさん、すごい人気ですね私が行った時にはすでにお店はいっぱいでお食事するスペースがなく、コミュニテ

今日は日差しが暖かくていいお天気♪窓辺のストライプ模様のバラも嬉しそうかわいい自分のからだは自分で治す、運動でセルフコンディショニング♪多摩センターLanikai(背骨コンディショニング、naniAloha(フィットネスフラ）、介護予防運動指導）のMIHOです今日は朝から牛乳と卵を買いに行って、再度１０時からの売り出しにも行ってきました〜。そのあと、図書館を回って公園の中を通り帰って来ました。こんな本借りて来ました！！予約したのは随分前だったのですが。。わたしが気になる姿勢

こんにちは♪自分のからだは自分で治す、運動でセルフコンディショニング♪多摩センターLanikai(背骨コンディショニング、naniAloha(フィットネスフラ）、介護予防運動指導）のMIHOですやっと時間が取れたので、骨粗しょう症について少し書いておこうと思いました。骨粗しょう症は自覚症状がないのが普通です。なので、サイレント・キラーと呼ばれています。身長が縮む、背中がまがる、重いものをもつと痛みがでるというのが最初の頃の自覚症状ですが、どれも椎体骨折の症状で、

こんにちは♪自分のからだは自分で治す、運動でセルフコンディショニング♪多摩センターLanikai(背骨コンディショニング、naniAloha(フィットネスフラ）、介護予防運動指導）のMIHOです昨日は私が最初にHulaを初めた先生のメレフラパーティに参加してきました♪Laule'a⭐︎kikiのTちゃんそしてMaulaniHulaのKさん、Sちゃん♡４人で参加させていただきました〜〜〜。RisaHula５周年記念ということで幹事の皆さんたちの努力で（M美さんありがとう

こんにちは♪自分のからだは自分で治す、運動でセルフコンディショニング♪多摩センターLanikai(背骨コンディショニング、naniAloha(フィットネスフラ）、介護予防運動指導）のMIHOです歩くーという動作はあまりにも負荷がかからないため、一体筋肉なんて使われているの？という感じの方が多いと思います。ポイント＞＞ちなみに一般的に高齢者がよく行う運動に『歩く』がとても多いのですが、何時間も歩ける＝筋力をさほど使っていないという証拠です。よく誤解をされている方がいますが、歩く

こんにちは♪自分のからだは自分で治す、運動でセルフコンディショニング♪多摩センターLanikai(背骨コンディショニング、naniAloha(フィットネスフラ）、介護予防運動指導）のMIHOです。背骨コンディショニングは何でイントラからこれほど信頼を受けているか、、いつぞやも書いた気がしますが、割と早く効果が出てくれます♪（やっていればですが、、）有名だから、みんな知ってるからで市民権を得てるものより実質的に、機能的に（ヨガもピラティスもやったことありますよ、もちろん）背骨

こんにちは♪多摩センターLanikai(背骨コンディショニング、naniAloha(フィットネスフラ）、介護予防運動指導）のMIHOです。ずっとずっと気になっている外反母趾。高齢の女性の三分の一？近くに何かしらの足趾の異常があるような気がします。程度は指が重なっていても痛みを感じてない方もいて、千差万別。みなさん、若いころハイヒールを履いてたからねーとおっしゃる。この本によるとハイヒールを履く習慣のない人にも外反母趾は見られるそうです。結局は合わない靴を履くこと

こんにちは♪多摩センターLanikai(背骨コンディショニング、naniAloha(フィットネスフラ）、介護予防運動指導）のMIHOです。１２月２日背骨コンディショニング体験会まであと、数日となりました。どうしようかなと迷っている方はお早めにお申し込みくださいね♪モイベーカリーさんのパンのファンなので行けるときは週１必ず買いに行ってるのですがお店の佇まいも大好きで、店主のセンスにいつも感心しています。落ち葉がこんなに可愛いディスプレイに変身していたりでおしゃれ♪

こんにちは♪多摩センターLanikai(背骨コンディショニング、naniAloha(フィットネスフラ）、介護予防運動指導）のMIHOです。本日やっと念願だったmoibakeryに行ってきましたよ〜〜〜！！まず、言いたいのはコーヒー、美味し〜〜い♪ミルク＋しないでよかった！！ストレートですごく美味しい♪♪二杯いただきました。店内はほんとに細部にいたるまでおしゃれです♪そして落ち着ける空間です♪できたらWi-Fiつなげてほしいかも。ブログとかおうちでなくここで書けたら〜〜